10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Ar naudinga kasdien vartoti vitaminą E?
Vitaminas E turi daug naudos sveikatai. Visų pirma, šis vitaminas taip pat lydi daugelį moterų gražinant odą, užkertant kelią senėjimui ir oksidacijai. Tačiau kasdienis vitamino E vartojimas taip pat yra tema, į kurią reikia atkreipti dėmesį.
Kaip ir vartojant kitus multivitaminus, piktnaudžiaujant vitaminu E, vartojant per didelę dozę, gali atsirasti šalutinis poveikis.
Kodėl verta vartoti vitaminą E?
Šiais laikais vis daugiau žmonių vartoja vitamino E papildus tikėdamiesi, kad jo antioksidacinės savybės padės išvengti ligų arba jas gydyti.
Iki šiol daug žmonių domina, ar verta vartoti vitaminą E kasdien, nes vitamino E nauda žmonėms, kurių jo trūkumas, yra neabejotina.
Tačiau vitamino E trūkumas yra retas. Vitamino E trūkumas gali pasireikšti žmonėms, turintiems virškinimo problemų ir cistine fibroze. Žmonės, besilaikantys neriebios dietos, taip pat gali turėti mažai vitamino E.
Vitamino E vartojimas padeda gydyti kai kurias iš šių ligų:
Alzheimerio liga
Kai kurie tyrimai rodo, kad vitamino E vartojimas su maistu sumažina Alzheimerio ligos riziką. Tačiau šią problemą reikia toliau tirti, nes vitamino E papildai neapsaugo nuo Alzheimerio ligos vystymosi .
Ar žmonėms, kurie jau serga Alzheimerio liga, naudinga kasdien vartoti vitaminą E? Kartu su tam tikrais vaistais nuo Alzheimerio ligos, vitaminas E gali sulėtinti atminties mažėjimą. Tačiau reikia
Kraujo krešėjimo sutrikimas
Sumažina baltymo, vadinamo hemoglobinu, kiekį kraujyje (beta talasemija). Geriamas vitaminas E yra veiksmingas vaikams, sergantiems kraujo liga, vadinama beta talasemija ir vitamino E trūkumu.
Nervų pažeidimas, kurį sukelia vaistai nuo vėžio
Vitamino E vartojimas prieš ir po cisplatinos nuo vėžio vartojimo gali sumažinti nervų pažeidimo riziką.
Menstruacijų spazmai
2 dienas prieš menstruacijas ir 3 dienas po menstruacijų vitamino E vartojimas padeda sumažinti skausmą ir sumažinti kraujo netekimą. Vitamino E vartojimas kartu su žuvų taukais gali palengvinti skausmą nei vien vitaminas E.
Vitamino E vartojimas prieš menstruacijas gali sumažinti skausmą.
Huntingtono liga
Natūralus vitaminas E gali pagerinti simptomus žmonėms, sergantiems ankstyvos stadijos Hantingtono liga . Tačiau jis nėra veiksmingas tiems, kurie serga pažengusia Hantingtono liga.
Intracerebrinis kraujavimas
Vitamino E vartojimas padeda gydyti neišnešiotų kūdikių kraujavimą iš kaukolės.
Anemija
Kai kurie tyrimai rodo, kad suaugusiųjų ir vaikų, kuriems atliekama hemodializė, vitamino E vartojimas pagerina atsaką į vaistą eritropoetiną, kuris veikia raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
Intraventrikulinis kraujavimas
Geriamas vitaminas E padeda gydyti neišnešiotų kūdikių skilvelių sistemos kraujavimą.
Pagerinti vyrų nevaisingumą
Ar kasdieninis vitamino E vartojimas pagerina vyrų vaisingumą? Atsakymas yra taip, bet jei ilgą laiką vartosite dideles vitamino E dozes, kartu su vitaminu C nebus jokio poveikio.
Nitratų tolerancija
Yra įrodymų, kad vitamino E vartojimas kasdien gali padėti išvengti nitratų tolerancijos.
Reumatoidinis artritas (RA)
Vitaminas E kartu su standartiniu gydymu yra geresnis už standartinį gydymą vien tik skausmui malšinti žmonėms, sergantiems RA. Tačiau šis derinys patinimo nesumažino.
Nudegimas saulėje
Naudojant dideles vitamino E (RRR-alfa-tokoferolio) dozes kartu su vitaminu C, siekiant išvengti odos uždegimo po UV poveikio. Tačiau vien vitaminas E nesuteikė tokios pat naudos. Odos tepimas vitaminu E kartu su vitaminu C ir melatoninu padeda apsaugoti odą nuo UV spindulių poveikio.
Odos tepimas vitaminu E kartu su vitaminu C ir melatoninu padeda apsaugoti odą nuo UV spindulių poveikio.
Ar naudinga kasdien vartoti vitaminą E?
Vitaminas E yra gana saugus organizmui. Tinkamai vartojamas vitaminas E veikia kaip laisvųjų radikalų palaikytojas organizme ir sukelia ląstelių pažeidimą. Taigi ar naudinga kasdien vartoti vitaminą E? Kaip rekomenduojama, vartojant dideles vitamino E dozes, gali atsirasti šalutinis poveikis, pvz., galvos skausmas, nuovargis, galbūt pykinimas ar vėmimas, kai kuriais atvejais lengvas bėrimas.
Be to, pacientai taip pat gali patirti rimtesnių ligų, tokių kaip pilvo skausmas, silpnumas, virškinimo sutrikimai , lengvos mėlynės, kraujavimas, pablogėjęs regėjimas,... Kai kurie tyrimai taip pat parodė, kad vartojant dideles vitamino E dozes, taip pat gali padidėti plaučių vėžys. Didelės vitamino E dozės į veną gali būti mirtinos.
Neperdozuokite vitamino E, nes jis gali būti žalingas.
Nustojus vartoti vitaminą E, šie simptomai išnyks. Jei nustojus vartoti simptomai nepalengvėja, reikia kreiptis į gydytoją, kuris padės išsiaiškinti priežastį ir paskirti veiksmingą gydymą.
Paprastai per dieną su maistu gauname apie 6–10 TV vitamino E. Augaliniai aliejai, riešutai ir žalios lapinės daržovės yra pagrindiniai vitamino E šaltiniai.
Mokslininkai teigia, kad šiuo metu Jungtinėse Valstijose nėra rekomendacijų dėl vitamino E papildų, tačiau jie parodė, kad viršutinė leistina riba yra 1000 TV per dieną.
Naudoti vitamino E papildus turi skirti gydytojas, nereikėtų piktnaudžiauti net jei tai tonikas. Geriausia papildyti su maistu ar gėrimais. Vitamino E gausu natūralios kilmės maisto produktuose, kuriuose yra daug riebalų, tokiuose kaip: sojos pupelės, pupelių daigai, sezamas, žemės riešutai, miežių daigai, saulėgrąžų sėklos, alyvuogių aliejus, vaisiai.
Tikimės, kad aukščiau pateiktame straipsnyje jūs atsakėte į klausimą, ar verta vartoti vitaminus kiekvieną dieną, kad žinotumėte, kaip tinkamai vartoti vitaminą E!
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką?
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health pasidalijimo, kad sužinotumėte savo kūdikio mitybos įpročius, saugų valgymo laiką ir kaip papildyti kūdikį vitaminais.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Vaikų lėto svorio padidėjimo gydymas
Kaip vaikai gali priaugti sveiko svorio? Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie bet kokio amžiaus mitybos terapiją ir gydymo būdus.
Mityba brendimo metu yra aukšta ir sveika
Sulaukę brendimo, vaikai dažnai bus alkani ir daug valgys. Taigi, į ką tėvai turėtų atkreipti dėmesį apie brendimo mitybą? aFamilyToday Sveikata jums pasakys!
6 populiarūs B grupės vitaminai: ką reikia žinoti
aFamilyToday Health – B grupės vitaminai žmogaus organizme vaidina labai svarbų vaidmenį nuo tada, kai buvome tik mažytis gemalas.
14 vitaminų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Geležies nėščiosioms randama ne tik jautienoje
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
14 rūšių mineralų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų mineralų nėštumui? „aFamilyToday Health“ suteikia jums žinių apie kvalifikuotą mineralų suvartojimą ir kiekį.
8 patarimai, padėsiantys susilaukti protingo kūdikio nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų mityba ir sąveika su vaisiumi įsčiose lems, ar nėščia mama pagimdys protingą vaiką, ar ne, be to, iš motinos paveldėtas IQ faktorius.
Vitaminas D jūsų kūdikio mityboje
Kaip mamos, be saulės spindulių, gali papildyti vitaminu D vaikams, nesijaudindamos dėl blogo UVB spindulių poveikio? Sužinok su aFamilyToday Health.
Kojų patinimas nėštumo metu yra pavojingas?
aFamilyToday Health – nėščioms moterims antroje nėštumo stadijoje dažnai pasireiškia patinimo simptomai. Kaip padėti nėščiosioms riboti?
10 būtinų maistinių medžiagų kūdikio augimui
Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną, todėl jam tikrai reikia maistingos dietos. „aFamilyToday Health“ dalijasi 10 būtinų maistinių medžiagų jūsų kūdikio mityboje.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Špinatų naudojimas vaikams yra nuostabus
Ar žinote, kaip špinatai naudojami vaikams? Mamų, auginančių sveikus, rečiau sergančius vaikus, paslaptis yra šios žalios daržovės dėka.
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
31 mėn
Kad kūdikis normaliai vystytųsi, tėvai turėtų daugiau laiko skirti kūdikio priežiūrai. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi tuo, ką jie turi žinoti, kai jų kūdikiui sukanka 31 mėn.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kodėl atsiranda maišeliai po akimis? Priežastis ir kaip ją ištaisyti
Paburkusios akys atsiranda dėl įvairių priežasčių. Dėl senėjimo procesų, hormoninių pokyčių, miego sutrikimų, druskos pertekliaus organizme ar kitų priežasčių...
Papasakokite, kaip efektyviai gydyti paburkimą namuose
Patinimų gydymas padeda atgauti veidui gaivumą ir jaunatviškumą. Kartu šios būklės gydymas padeda labiau pasitikėti bendraujant su aplinkiniais žmonėmis.
Kas yra klematis – ar žinojai?
Moterų lytinių organų skilimas turi labai ypatingą struktūrą. Sužinokime daugiau per šį straipsnį!
Apsvarstykite, kaip naudoti ir naudoti vitaminą C La Roche-Posay
Serumas, kuriame yra vitamino C iš La Roche-Posay prekės ženklo, šiandien yra vienas paklausiausių produktų. Sužinokime, ar La Roche-Posay Vitaminas C yra apžvelgtas, kaip jį naudoti ir kaip jis veikia!
Atsakykite į klausimą: koks yra medaus su ciberžole gėrimo poveikis?
Straipsnis padės atsakyti į klausimą, kokį poveikį daro medaus gėrimas su ciberžole, priauga svorio, taip pat sukaupsite naudingos informacijos apie šį gėrimą.
Patarimas: Patirtis renkantis perkant moteriškus higienos sprendimus
Moteriškas higienos sprendimas bus naudingas tik tada, kai parinksime tinkamos kokybės produktą ir teisingai jį naudosime. Todėl norėtume pasiūlyti šiek tiek patirties renkantis perkant moterišką higienos sprendimą.
Kaip teisingai ir efektyviai kvėpuoti medituojant
Jūs visada norite, kad atsipalaiduotumėte ir subalansuotumėte savo gyvenimą, taip pat atstumtumėte neigiamas mintis. Šiuo metu meditacija sėdint padės tai pasiekti. Taigi, kaip kvėpuoti medituojant, kad gautumėte norimus rezultatus?
Išsamus atsakymas: ar veido prausiklis gali būti nudegęs?
Ar veido prausiklio naudojimas sukelia saulės nudegimą? Tinkamai tai supratę padės išsirinkti jums tinkamiausią produktą. Taip pat atlikite tinkamą odos priežiūros rutiną.
Papasakokite, koks efektyviausias būdas vaškuoti kojas namuose
Dėl kojų plaukų daugelis žmonių, ypač moterų, praranda pasitikėjimą savo išvaizda. Taigi moterys dažnai mokosi, kaip vaškuoti kojas namuose, kad efektyviai pašalintų plaukus.
Visi naudingi pieno apsaugos nuo saulės gaminių naudojimo būdai
Kasdienis kremo nuo saulės naudojimas yra vienas iš nepakeičiamų odos priežiūros žingsnių. Ypač vasarą saulė yra gana atšiauri, daug laiko praleidžiame lauke, todėl apsauga nuo saulės yra dar svarbesnė. Čia rasite naudingos informacijos apie pieniškus apsaugos nuo saulės produktus, sekite naujienas!