Ar vitamino B1 vartojimas norint priaugti svorio tikrai veiksmingas?

Vitaminas B1 padeda priaugti svorio, nes padeda skaidyti baltymus ir riebalus, taip sukuriant energijos šaltinį sklandesnei medžiagų apykaitai. Taigi ar vitamino b1 vartojimas norint priaugti svorio yra veiksmingas?

Vitaminas B1 yra vandenyje tirpus B grupės vitaminas, kuris  atlieka daug svarbių funkcijų organizme . Dėl vitamino B1 trūkumo organizmas gali sumažėti dėl sutrikusios cukraus ir krakmolo apykaitos, sulėtėjimo ir netinkamos vaikų mitybos . Todėl daugelis žmonių ketina pagerinti savo svorį vartodami vitamino b1 papildus. Taigi , kaip protinga ir veiksminga vartoti vitaminą B1 norint priaugti svorio ? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje.

Kodėl norint priaugti svorio reikia vartoti vitaminą B1?

Kodėl norint priaugti svorio reikia vartoti vitaminą B1?

Vitaminas B1 arba tiaminas, esantis daugumoje grūdų ir mėsos, atlieka svarbų vaidmenį paverčiant angliavandenius iš maisto į produktus, reikalingus nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemoms bei palaikyti normalias funkcijas.kūno pajėgumas. Dažnai žinome vitamino B1 poveikį   moterų odai ir plaukams , tačiau tikrai nedaugelis galvoja apie vitamino B1 vartojimą norint priaugti svorio.

Vitaminas B1 padeda priaugti svorio, nes jie padeda skaidyti baltymus ir riebalus, didina raudonųjų kraujo kūnelių gamybos efektyvumą ir taip sumažina paveldimus medžiagų apykaitos sutrikimus. Taigi, kai į organizmą pateksime pakankamai vitamino B1, jie sukurs energijos šaltinį, kad jūsų medžiagų apykaita vyktų sklandžiau, o tai padės organizmui iš ten geriau pasisavinti maistines medžiagas.

Ar rachitu sergantys vaikai turėtų vartoti vitaminą B1, kad priaugtų svorio, kelia didelį susirūpinimą. Dėl vitamino B1 trūkumo dėl nekokybiško maisto, o ne žindymo, vaikams vis dažniau pasireiškia pasisavinimo sutrikimų, tokių kaip kepenys ir tulžis. Dėl to vaikai auga lėtai, sustingę, linkę į dantų ligas, geležies trūkumą, sukeliantį anemiją. Todėl, ar vaikai turėtų vartoti vitaminą B1, kad priaugtų svorio, užtikrintų sklandžią medžiagų apykaitą ir sustiprintų atsparumą, forumuose teiraujasi daugelis mamų.

Jei jūsų vaikas patenka į vaikų, kuriems gresia vitamino B1 trūkumas, grupę, nedelsdami papildykite jo

Jei jūsų vaikas, deja, patenka į vaikų, kuriems gresia vitamino B1 trūkumas, grupę, šių medžiagų papildymas vaikams yra būtinas. Vaikų vitamino B1 trūkumo simptomai: 

• Organizmas visada jaus sotumo ar sotumo jausmą, sukeldamas vaikų anoreksiją, išrankų valgymą, dėl kurio vaikai auga lėčiau ir lėčiau nei jų bendraamžiai. 
• Organizmas visada yra mieguistas ir pavargęs, kas gali nutikti diena iš dienos ar staiga, tačiau tai gana miglotas požymis, todėl mamos nemano, kad priežastis – vitamino B1 trūkumas.
• Kai organizmas neturi pakankamai vitamino B1 augimui, jis gali paveikti motorinius nervus. Jei pastebėjote, kad jūsų vaikas turi silpnus refleksus kelio, kulkšnies srityje, turėtumėte nuvežti vaiką pas gydytoją, kad jis nedelsdamas papildytų vitaminu B1. 

Vitamino B1 dozė norint priaugti svorio

Vartojant vitaminą B1 norint priaugti svorio, papildo dozė visada turi būti mažesnė už paros poreikį

Vaikams mamos turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad vartojant vitaminą B1 norint priaugti svorio , papildoma dozė visada turi būti mažesnė už paros poreikį, todėl turime žinoti, koks yra vaiko dienos poreikis, ir aiškiai atskirti geriamąjį vitamino B1 mišinį pagal svorį. pelnas vaikams iki 1 metų ir iki 4 metų. Įprasta vitamino B1 dozė kūdikiams yra 0,3–0,5 mg per parą, o vaikams – 0,5–1 mg.

Ypač kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, neišnešiotiems kūdikiams, dvyniams, per greitai augantiems kūdikiams, kūdikiams, kurie nėra maitinami krūtimi arba kuriems yra vitamino B1 trūkumas sukeliantis Beriberi, kiekvieną dieną reikia suvartoti apie 10-25 mg dozę į raumenis arba į veną. pulsuoti apie 10 - 50mg ir palaikyti 2 savaites. 

Tačiau vitaminą B1, norint priaugti svorio, vaikams reikia vartoti labai atsargiai, nes jie taip pat turi daug nepageidaujamų šalutinių poveikių, todėl mamos neturėtų savavališkai duoti vaikų vartoti namuose, o vartoti pagal paskirtą dozę, gydytojo receptą. 

Visų pirma, mamos taip pat turėtų atkreipti dėmesį į mitybą, kad gautų pakankamai vitaminų ir mineralų, padėtų vaikams augti sveikai ir tinkamai priaugti svorio. 

Suaugusiems, o ne liekno kūno žmonėms vitamino b1 vartojimas padės priaugti svorio. Mitybos ekspertų teigimu, papildyti vitaminu b1 būtina tik tada, kai kasdieniniai maisto šaltiniai neužtikrina pakankamai vitaminų poreikio organizmui. Todėl būdas greitai ir saugiai priaugti svorio – dėti krakmolo (per daug kruopščiai ryžių neplauti), valgyti daug žalių daržovių, šviežių vaisių, per dieną valgyti pakankamai baltymų ir riebalų, reguliariai mankštintis. Tai būdas tinkamai ir efektyviai priaugti svorio.

Geriamos vitamino B1 formos svorio augimui:

Kapsulės forma: 50 mg per burną.

Kasdien mamos gali duoti vaikams apie 50–100 mg per dieną 3–6 mėnesius, kad organų sistemos veiktų sklandžiau ir taip padėtų vaikams efektyviai priaugti svorio.

Tabletės forma: gerti 50, 100, 250 mg stiprumo.

Injekcinis tirpalas: koncentracija 100 mg/ml.

Kai kurie šalutiniai poveikiai vartojant vitaminą B1, kad priaugtų svorio, motinos turi atkreipti dėmesį į:

• Lengvas: pykinimas, neramumas; prakaituoti…
• Sunkumas: niežtintis bėrimas, pasunkėjęs kvėpavimas, spaudimas krūtinėje, veido, liežuvio, kaklo ir gerklės patinimas.
• Sunkumas gali sukelti net gyvybei pavojingą anafilaksiją.

Nustačius sunkius ir rimtus simptomus, motinos turi nedelsdamos jas nuvežti į artimiausią medicinos įstaigą, kad būtų laiku suteikta pagalba ir gydymas. 

Jei vaikas yra alergiškas bet kuriam vitamino B1 komponentui arba turi padidėjusį jautrumą (astma , egzema ir kt.), kategoriškai draudžiama vartoti vitaminą B1 norint priaugti svorio, kad būtų išvengta rimtų pasekmių.