Kokius vitaminus gerti nuo plaukų slinkimo, kad plaukai būtų stipresni?

Vitaminų trūkumas yra viena iš priežasčių, kodėl jūsų plaukai tampa plonesni ir plonesni. Taigi, kokius vitaminus reikėtų vartoti norint išvengti plaukų slinkimo, sužinokite jau dabar!

Vitaminai atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį aprūpindami organizmo ląsteles maistinėmis medžiagomis ir maitindami ląsteles. Kaip ir kiti organai, plaukų ląstelės bus neigiamai paveiktos, jei bus vitaminų trūkumas.

Kokius vitaminus gerti nuo plaukų slinkimo – milijonams žmonių rūpi problema 

Kokius vitaminus gerti nuo plaukų slinkimo, kad pagerėtų?

Svarbus vitaminų vaidmuo plaukams

• Vitaminai padeda plaukams augti greičiau : Plaukai yra ypatingos rūšies ląstelės, sudarytos iš keratino ir keratino. Vitaminai turi savybę padėti padidinti ląstelių metabolinį aktyvumą. Todėl vitaminuose esančios maistinės medžiagos padės plaukams greičiau augti.
• Vitaminai stiprina plaukus: žinoma, kad vitaminai yra antioksidantai, todėl plaukai sensta lėčiau.
• Vitaminai taip pat padeda juodiems plaukams, labiau žvilgantiems: pilnai papildyti vitaminais žymiai pagerins priešlaikinių žilų plaukų būklę, o plaukai taps juodesni ir lygesni.

Kokius vitaminus vartoja žmonės su plaukų slinkimu, kad įveiktų plaukų slinkimą?

Šiuo metu vitaminai A, B, C, D, E, H, K yra pagrindiniai vitaminai, kurie atlieka svarbų vaidmenį organizme. Tačiau norėdami veiksmingai pagerinti plaukų slinkimo būklę, turėtumėte sutelkti dėmesį tik į toliau pateiktų vitaminų vartojimą, nes šie tipai turės tiesioginį poveikį jūsų plaukams.

Vitaminas A

Vitaminas A yra svarbus ir būtinas kūno ląstelių, įskaitant plaukų ląsteles, augimui. Papildymas vitaminu A padės odos liaukoms suformuoti pakankamai riebalų, kad pamaitintų plaukų šaknis ir sudrėkintų plaukus.

Dėl stipraus plaukų slinkimo turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad jis patartų dėl papildų vartojimo.

Jei plaukų slinkimas yra lengvas ir vidutinio sunkumo, šį ingredientą galite papildyti maistu, kuriame gausu vitamino A, pavyzdžiui, morkomis, špinatais, moliūgais, saldžiosiomis bulvėmis ir lapiniais kopūstais. , pomidorais, pienu, kiaušiniais, žuvimi...

Vitaminas A yra vienas iš atsakymų į klausimą, kokį vitaminą vartoti nuo plaukų slinkimo

Vitaminas B

Vitaminas B yra vitaminas, kuris turi didžiausią įtaką plaukų augimui. Dažniausia plaukų slinkimo priežastis yra vitamino B trūkumas.

Vitaminas B yra vitaminas, kuris pagerina deguonies ir maistinių medžiagų apykaitą į plaukų folikulus, dalyvaujant raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje. Taip plaukų šaknys bus papildytos tam tikru kiekiu maistinių medžiagų, kad plaukai taptų sveikesni.

Vitamino B galite papildyti kasdieniame gyvenime įprastais maisto produktais, tokiais kaip jūros gėrybės, mėsa, žuvis, grūdai, tamsiai žalios daržovės, migdolai, grybai...

Taip pat žiūrėkite : Požymiai, rodantys, kad jums trūksta vitamino B

Vitamino C

Vitaminas C yra vienas iš galingiausių antioksidantų, padedančių organizmui sunaikinti potencialius laisvuosius radikalus. Trūkstant vitamino C, atsiranda galimybė vystytis laisviesiems radikalams, dėl kurių plaukai tampa silpni, o tai savo ruožtu sukelia plaukų slinkimą.

Be to, vitaminas C taip pat sukuria baltymą, vadinamą kolagenu, kuris padeda išlaikyti glotnumą ir gerina jūsų plaukų elastingumą.

Paprikos, braškės, apelsinai, mandarinai, granatai ir kt. yra maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, kurį galite papildyti, kad sumažintumėte plaukų slinkimą.

Vitaminas D

Yra žinoma, kad vitaminas D yra vitaminas, kuris vaidina vaidmenį kuriant naujus plaukų folikulus, čia plaukai auga ir vystosi. Plaukai greitai sustorės, jei papildysite pakankamai vitamino D. Priešingai, dėl vitamino D trūkumo plaukai lengvai slinks, lūžinėja ir dažnai susivels.

Galite pasisavinti vitaminą D būdami saulės šviesoje arba papildydami maistą, kuriame gausu vitamino D, pvz., žuvies, menkių kepenų aliejaus, karvės pieno...

Vitaminas E

Kaip ir vitaminas C, vitaminas E yra būtinas organizmo antioksidantas. Plaukai tampa sveiki, apriboja plaukų lūžinėjimą ir vėmimąsi, jei pridedate pakankamai vitamino E. Be to, vitaminas E taip pat drėkina riebalines liaukas, padeda suminkštinti ir pamaitinti plaukų šaknis.

Turėtumėte pridėti maisto, kuriame gausu vitamino E, pavyzdžiui, saulėgrąžų sėklų, migdolų, avokadų, špinatų, lašišos ir kt., kad jūsų plaukai būtų stipresni ir glotnesni.

Be minėtų vitaminų, turėtumėte pridėti mikroelementų, tokių kaip cinkas, baltymai, geležis, kad pamaitintumėte plaukų šaknis ir išlaikytumėte plaukų tvirtumą.

Pridėta vitamino E, kad plaukai būtų stipresni ir lygesni

Į ką reikia atkreipti dėmesį papildant plaukus maitinančiais vitaminais

Be to, kad sužinotumėte, kokius vitaminus vartoti norint pagerinti plaukų slinkimą, taip pat turite atkreipti dėmesį į kai kuriuos iš šių klausimų, kad tinkamai ir tinkamai papildytumėte plaukus vitaminais.

Naudodami vitaminų papildymo maistu metodą, turėtumėte rinktis lengvai virškinamus ir vitaminus pasisavinančius maisto produktus bei atkreipti dėmesį į maistinių medžiagų turinčio maisto vartojimą kiekvieno valgio metu.

Vartojant vitaminus per burną arba į veną, reikia atkreipti dėmesį, kad šis metodas turėtų būti taikomas tik tada, kai organizmui trūksta vitaminų arba yra problemų dėl vitaminų apykaitos ir pasisavinimo iš maisto. Norint išvengti apsinuodijimo vitaminais, reikia vartoti ir dozuoti pagal gydytojo receptą.

Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padėjo jums atsakyti į klausimą, kokius vitaminus gerti nuo plaukų slinkimo, kad būtų veiksmingai pagerintas plaukų slinkimas. Pridėjus pakankamai vitaminų, plaukai taps stipresni ir lygesni.

Be to, turėtumėte laikytis tinkamos dietos, kad neįsisavintumėte per daug vitaminų ir mikroelementų. Jei plaukų slinkimas tampa stipresnis, turėtumėte nedelsdami kreiptis į specialistą, kuris nustatys plaukų slinkimo priežastį ir veiksmingas priemones.