Á meðgöngu verður að gera alla athafnir af varkárni, jafnvel baða þarf athygli. Er gott fyrir óléttar konur að fara í sturtu á morgnana, hvaða sturtugel ættu óléttar konur að nota... eru nokkuð algengar spurningar.
Böð er dagleg starfsemi til að tryggja hreinlæti líkamans. Hins vegar, á meðgöngu, þarf einnig að gæta þessarar litlu virkni því annars getur það valdið óæskilegum áhrifum. Ertu að spá í hvort það sé gott fyrir óléttar konur að fara í sturtu á morgnana og hvernig ættu óléttar konur að fara í bað? Svo við skulum fylgja aFamilyToday Health til að fylgjast með deilingunni hér að neðan til að skilja meira um þetta.
Böð er einföld leið til að róa líkamann og slaka á á meðgöngu. Því sakar ekki að baða sig reglulega á meðgöngu nema þú farir í sturtu með of heitu eða of köldu vatni. Á meðgöngu verður líkami konu mjög viðkvæmur. Þess vegna ættir þú ekki að baða þig hvenær sem er, sérstaklega snemma á morgnana og seint á kvöldin því þetta getur verið skaðlegt bæði fyrir þig og barnið þitt vegna hitabreytinga.
Heppilegasti tíminn fyrir barnshafandi konur til að fara í bað er yfirleitt síðdegis þegar þær koma heim úr vinnu. Varðandi baðtíma ættu barnshafandi konur líka að íhuga, forðast of lengi að baða sig því það veldur því auðveldlega að háræðar víkka út, sem gerir blóð til heilans hægara. Hentugur baðtími er um 10-20 mínútur.
Þegar þær eru í bað þurfa þungaðar konur að huga að hitastigi vatnsins, forðast að baða sig með of heitu vatni því það getur lækkað blóðþrýsting, valdið svima og jafnvel valdið fæðingargöllum hjá barninu. Hér eru nokkur örugg baðráð sem aFamilyToday Health hefur safnað þér til viðmiðunar:
Fyrsti þriðjungur meðgöngu er mjög mikilvægur tími fyrir barnið því á þessum tíma eru líffæri þess farin að þróast. Ef líkamshiti þinn er hækkaður gætir þú fundið fyrir alvarlegum fylgikvillum á meðgöngu sem gera barnið þitt viðkvæmara fyrir fæðingargöllum.
Farðu í heitt bað á fyrstu stigum meðgöngu
Ekki liggja í bleyti of lengi í baðinu
Notaðu lífrænar sturtugel vörur úr náttúrunni, lausar við skaðleg efni
Hitastig vatnsins ætti ekki að fara yfir 39ºC.
Á þessu stigi hefur meðgangan náð jafnvægi, en á þessum tíma byrjar maginn að vaxa, sem getur valdið þér óþægindum í mörgu.
Athugaðu hitastig vatnsins áður en þú baðar þig
Takmarkaðu baðtíma, forðastu að liggja í bleyti í langan tíma. Þú ættir líka að forðast langar sturtur, sem getur aukið hættuna á sýkingum í leggöngum.
Til að draga úr fótverkjum geturðu lagt fæturna í bleyti í heitu vatni í stað þess að bleyta allan líkamann.
Þetta er tími fæðingar og fæðingar, svo þú gætir fundið fyrir einhverjum verkjum. Böð er frábær leið til að slaka á og létta þreytu. Hins vegar, á þessu tímabili, þegar þú baðar þig, ættir þú að taka eftir nokkrum atriðum:
Á meðan þú baðar þig, ef þér finnst óþægilegt eða of heitt skaltu hætta að baða þig strax.
Ef þú notar baðkar getur verið erfitt að komast inn og út úr pottinum, svo biðjið ástvin um hjálp til að forðast fall.
Meðganga er tímabil þar sem barnshafandi konur þurfa að vera mjög varkár í öllu, þar með talið að baða sig. Hér eru nokkur atriði sem þú þarft að forðast:
Ekki fara í bað eftir fulla máltíð því að baða á þessum tíma mun gera blóðflæðið í kviðarholið ekki nóg, sem hefur áhrif á meltingu matarins. Meira alvarlegt, þetta ástand getur leitt til skyndilegrar lækkunar á blóðsykri .
Til að þrífa „einkasvæðið“ ættirðu aðeins að nota vatn til að þvo það, takmarka notkun á kvenlegum hreinlætisvörum eða sturtugeli.
Fyrir framan baðherbergishurðina ættir þú að setja hálkumottu til að forðast hættu á falli.
Ef þú ferð í bað skaltu forðast að baða þig of lengi, sérstaklega á síðustu mánuðum meðgöngunnar vegna þess að það skapar aðstæður fyrir bakteríur úr vatninu að komast inn í legið, sem veldur sýkingu fyrir móður og barn.
Forðastu að nota sturtugel sem hafa sterkan ilm því það getur valdið ofnæmisviðbrögðum sem veldur fósturláti.
Forðastu að baða þig í ósíuðu vatni, sérstaklega ef þú býrð á svæðum þar sem vatnið er mengað.
Epsom salt er kristallað form magnesíumsúlfats. Þetta salt er mikið notað og er talið öruggt fyrir flesta, þar á meðal barnshafandi konur. Ekki nóg með það, Epsom saltböð á meðgöngu hafa einnig heilsufarslegan ávinning fyrir barnshafandi konur eins og:
Verkjastilling: Epsom salt getur hjálpað til við að auka blóðrásina, koma í veg fyrir vökvasöfnun í líkamanum og hjálpa þannig til við að sefa verki og verki á meðgöngu eins og vöðvaverki, liðbönd, krampa...
Gott fyrir húðina: Epsom saltböð geta hjálpað til við að fjarlægja og endurheimta dauðar húðfrumur, hjálpa húðslitum á húðinni að hverfa.
Stuðningur við meðferð á gyllinæð: Þungaðar konur eru í mjög mikilli hættu á gyllinæð , á þessum tíma getur það hjálpað þér að draga úr óþægindum af völdum þessa sjúkdóms að liggja í bleyti í heitu baði með Epsom salti.
Kemur í veg fyrir meðgöngueitrun: Samkvæmt rannsóknum geta barnshafandi konur sem taka Epsom saltböð dregið úr hættu á meðgöngueitrun um 15% , hættulegur fylgikvilli meðgöngu sem getur verið lífshættulegur.
Draga úr streitu: Að liggja í bleyti í heitum potti sem inniheldur Epsom sölt getur aukið serótónínmagn í blóði þínu, hjálpað þér að sofa betur og líða hamingjusamari.
Hvernig á að nota Epsom salt: Bætið 2 bollum af Epsom salti í baðið og látið liggja í bleyti í um það bil 15 mínútur. Þú ættir að hafa í huga að baða sig með volgu vatni, forðastu að nota heitt vatn því það getur verið hættulegt fyrir fóstrið.
Áhætta af því að taka Epsom saltböð: Að mestu leyti eru Epsom saltböð örugg fyrir barnshafandi konur, en notkun mikið getur leitt til eitrunar og skaðað bæði móður og barn. Áður en þú ferð í Epsom saltbað ættir þú einnig að hafa samband við lækninn þinn til að vera viss um að notkun þess skaði ekki þig eða barnið þitt. Að auki þarftu líka að muna að Epsom salt er eingöngu notað til að baða sig, ekki til drykkjar eða sprauta því það er mjög hættulegt og getur valdið magnesíumeitrun.
Á meðgöngu getur böð hjálpað þunguðum konum að slaka á og létta þreytu. Hins vegar þarftu líka að hafa ofangreind atriði í huga til að fá sem mestan ávinning af þessari starfsemi.
Um 20% þungaðra kvenna upplifa blæðingar á meðgöngu á einhverjum tímapunkti. Hins vegar skaltu ekki hafa of miklar áhyggjur því það eru konur sem hafa fundið fyrir þessu einkenni og þær eru enn með mjög eðlilega, heilbrigða meðgöngu.
Samkvæmt sérfræðingum eru þungaðar konur með mæði, hjartsláttarónot eðlilegt fyrirbæri. Þetta er jafnvel merki um að barnið þitt sé að verða heilbrigt.
Frá getnaði til fæðingar geta þungaðar konur staðið frammi fyrir ótal fylgikvillum á meðgöngu sem geta komið fram hvenær sem er.
aFamilyToday Health - Brjóstsviði er óþægilegt fyrir barnshafandi konur og hefur áhrif á heilsu móður og meðgöngu. Eftirfarandi ráð hjálpa þunguðum konum að eyða kvíða brjóstsviða.
Bólga í leggöngum á meðgöngu er algeng, en það eru tilvik þar sem það getur valdið fylgikvillum, svo þú þarft að vera mjög varkár.
Tannskemmdir á meðgöngu er eitt af þeim vandamálum sem þungaðar konur geta glímt við. Lærðu um meðferðir frá aFamilyToday Health.
Að skilja einkenni þungunar á tveggja mánaða meðgöngu mun hjálpa þunguðum konum að undirbúa sig sálfræðilega og hafa lausnir til að styðja við þetta tímabil.
Samkvæmt sérfræðingum liggur ávinningurinn af brosi fyrir heilsu barnshafandi konu ekki aðeins í andlegu heldur líka í líkamlegu og heilsu barnsins í móðurkviði.
aFamilyToday Health - Á meðgöngu veldur stjórnlaus þyngdaraukning þungaðra kvenna mörgum hættum. Eftirfarandi athugasemdir ættu þungaðar konur að gefa gaum!
Að sögn lækna, ef um heilbrigða meðgöngu er að ræða, geta þungaðar konur alveg ferðast með skipi. Hins vegar eru nokkrar litlar athugasemdir sem þú ættir enn að vita áður en þú ferð.
Auk þess að koma í veg fyrir hættuna á rifi í kviðarholi eftir fæðingu hjálpar kviðarholsnudd einnig að bati barnshafandi kvenna á sér stað hratt.
Ef þú ætlar að verða þunguð 35 ára eða síðar ættir þú að læra um hugsanlegar áhættur og leiðir til að bæta þig.
Hvaða áhrif hefur astmi á getu þína til að verða þunguð? Lærðu núna hvernig þú getur bætt líkurnar á að verða þunguð ef þú ert astmasjúklingur.
Meðganga eftir keisaraskurð skal íhuga vandlega og reikna út. Ástæðan er sú að líkaminn þarf tíma til að jafna sig auk þess að takmarka áhættuna fyrir næstu meðgöngu.
Árangursrík ígræðsla eggsins í leginu er mikilvægt skref til að ákvarða hvort þú verður þunguð eða ekki. Þetta ferli getur einnig komið fram með fjölda einkenna. Þú getur auðveldlega þekkt þessi merki eftir að hafa lesið grein aFamilyToday Health.
Tvöfalt próf fyrir þungaðar konur er aðferð til að ákvarða hvort fóstrið hafi einhverjar frávik frá því að móðirin er þunguð á frumstigi.
Þú ert ólétt í fyrsta skipti og veist ekki hvað þú átt að borða eða gera til að hafa heilbrigða meðgöngu, skoðaðu eftirfarandi tillögur um heilbrigðar venjur strax.
aFamilyToday Health - Á meðgöngu er mikið álag sem veldur því að minni barnshafandi móður minnkar. Eftirfarandi ráð geta hjálpað þér að takast á við tímabundið minnistap.
Samkvæmt sérfræðingum eru þungaðar konur sem ferðast með lest nokkuð öruggar. Hins vegar, til að hafa heila ferð, þarftu að hafa nokkur mikilvæg atriði í huga.
aFamilyToday Health - Ráð um hvernig á að takast á við matarlöngun á meðgöngu og vísindalegar upplýsingar um næringu fyrir barnshafandi konur.
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
