Brjóstsviði, einnig þekktur sem brjóstsviði eða bakflæði, er mjög algengt einkenni sem kemur fram á meðgöngu. 10 skrefin hér að neðan munu hjálpa þér að vinna bug á brjóstsviða og tryggja heilbrigða meðgöngu.
Það er rétt að fljótt að borða getur sparað tíma, en þú munt borga verðið með súru bakflæði. Gefðu því gaum að viðbrögðum meltingarkerfisins og slakaðu á. Ekki vera of fljótur í máltíðinni, reyndu að tyggja varlega svo maginn þurfi ekki að vinna of mikið við að melta matinn.
Reyndu að borða að minnsta kosti 2 klukkustundum áður en þú ferð að sofa á kvöldin til að gefa líkamanum nægan tíma til að melta matinn.
Streita eða þrýstingur í lífinu getur einnig valdið brjóstsviða. Þannig að besta leiðin sem þú ættir að slaka á og halda huganum rólegum. Ekki borða á meðan þú hreyfir þig, reyndu að gera máltíðina rólega og létta.
Að borða of mikið í einu mun valda því að matur og magasýra hafa tilhneigingu til að bakka upp í vélinda, sem veldur brjóstsviða. Svo þú ættir að skipta máltíðum þínum.
Drekka fyrst og borða seinna í stað þess að borða og drekka. Of mikið af vökva í bland við mismunandi matvæli mun valda því að maginn bólgna og gera brjóstsviða verri.
Sittu þægilega og upprétt þegar þú borðar. Ekki borða þegar þú liggur. Ef þú vilt borða eitthvað létt áður en þú ferð að sofa er gott að styðja höfuðið með kodda. Forðist að liggja, sitja eða beygja sig strax eftir máltíð.
Því meira sem þú vegur, því meiri þrýstingur setur þú á hringvegginn í meltingarvegi. Reyndu að þyngjast samkvæmt áætlun sem læknirinn mælir með.
Þegar þú veist orsök brjóstsviða eða bakflæðis skaltu ekki hika, reyndu strax að leysa það áður en ástandið versnar. Algengar kveikjur brjóstsviða geta verið sterkur, sterkkryddaður matur, áfengir drykkir og koffíndrykki eins og kaffi, te og gosdrykkir, þar sem þeir gera líka hringvöðvann verri, minna virkur vélinda, súkkulaði, mynta og sítrusávextir. Að borða mikið af fitu getur einnig valdið bakflæði og brjóstsviða, svo takmarkaðu neyslu á feitum mat.
Að tyggja sykurlaust tyggjó um hálftíma eftir máltíð hjálpar til við að auka munnvatnsframleiðslu. Auðvitað hjálpa basa og munnvatni við að hlutleysa sýruna í vélinda.
Magasýruminnkandi lyf sem innihalda kalsíum eru óhætt að nota á meðgöngu og geta einnig komið í veg fyrir bakflæði og brjóstsviða. Ef ástandið verður alvarlegra, leitaðu til læknis til að fá eftirlit og ávísað árangursríkri meðferð.
Hafðu samband við lækninn ef brjóstsviði lagast ekki eða veldur þér óþægindum.
Um 20% þungaðra kvenna upplifa blæðingar á meðgöngu á einhverjum tímapunkti. Hins vegar skaltu ekki hafa of miklar áhyggjur því það eru konur sem hafa fundið fyrir þessu einkenni og þær eru enn með mjög eðlilega, heilbrigða meðgöngu.
Samkvæmt sérfræðingum eru þungaðar konur með mæði, hjartsláttarónot eðlilegt fyrirbæri. Þetta er jafnvel merki um að barnið þitt sé að verða heilbrigt.
Frá getnaði til fæðingar geta þungaðar konur staðið frammi fyrir ótal fylgikvillum á meðgöngu sem geta komið fram hvenær sem er.
aFamilyToday Health - Brjóstsviði er óþægilegt fyrir barnshafandi konur og hefur áhrif á heilsu móður og meðgöngu. Eftirfarandi ráð hjálpa þunguðum konum að eyða kvíða brjóstsviða.
Bólga í leggöngum á meðgöngu er algeng, en það eru tilvik þar sem það getur valdið fylgikvillum, svo þú þarft að vera mjög varkár.
Tannskemmdir á meðgöngu er eitt af þeim vandamálum sem þungaðar konur geta glímt við. Lærðu um meðferðir frá aFamilyToday Health.
Að skilja einkenni þungunar á tveggja mánaða meðgöngu mun hjálpa þunguðum konum að undirbúa sig sálfræðilega og hafa lausnir til að styðja við þetta tímabil.
Samkvæmt sérfræðingum liggur ávinningurinn af brosi fyrir heilsu barnshafandi konu ekki aðeins í andlegu heldur líka í líkamlegu og heilsu barnsins í móðurkviði.
aFamilyToday Health - Á meðgöngu veldur stjórnlaus þyngdaraukning þungaðra kvenna mörgum hættum. Eftirfarandi athugasemdir ættu þungaðar konur að gefa gaum!
Að sögn lækna, ef um heilbrigða meðgöngu er að ræða, geta þungaðar konur alveg ferðast með skipi. Hins vegar eru nokkrar litlar athugasemdir sem þú ættir enn að vita áður en þú ferð.
Auk þess að koma í veg fyrir hættuna á rifi í kviðarholi eftir fæðingu hjálpar kviðarholsnudd einnig að bati barnshafandi kvenna á sér stað hratt.
Ef þú ætlar að verða þunguð 35 ára eða síðar ættir þú að læra um hugsanlegar áhættur og leiðir til að bæta þig.
Hvaða áhrif hefur astmi á getu þína til að verða þunguð? Lærðu núna hvernig þú getur bætt líkurnar á að verða þunguð ef þú ert astmasjúklingur.
Meðganga eftir keisaraskurð skal íhuga vandlega og reikna út. Ástæðan er sú að líkaminn þarf tíma til að jafna sig auk þess að takmarka áhættuna fyrir næstu meðgöngu.
Árangursrík ígræðsla eggsins í leginu er mikilvægt skref til að ákvarða hvort þú verður þunguð eða ekki. Þetta ferli getur einnig komið fram með fjölda einkenna. Þú getur auðveldlega þekkt þessi merki eftir að hafa lesið grein aFamilyToday Health.
Tvöfalt próf fyrir þungaðar konur er aðferð til að ákvarða hvort fóstrið hafi einhverjar frávik frá því að móðirin er þunguð á frumstigi.
Þú ert ólétt í fyrsta skipti og veist ekki hvað þú átt að borða eða gera til að hafa heilbrigða meðgöngu, skoðaðu eftirfarandi tillögur um heilbrigðar venjur strax.
aFamilyToday Health - Á meðgöngu er mikið álag sem veldur því að minni barnshafandi móður minnkar. Eftirfarandi ráð geta hjálpað þér að takast á við tímabundið minnistap.
Samkvæmt sérfræðingum eru þungaðar konur sem ferðast með lest nokkuð öruggar. Hins vegar, til að hafa heila ferð, þarftu að hafa nokkur mikilvæg atriði í huga.
aFamilyToday Health - Ráð um hvernig á að takast á við matarlöngun á meðgöngu og vísindalegar upplýsingar um næringu fyrir barnshafandi konur.
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
