Samkvæmt sérfræðingum eru þungaðar konur sem ferðast með lest yfirleitt nokkuð öruggar. Hins vegar, til þess að hafa heila ferð, þarftu að undirbúa nóg af hlutum og taka fram nokkur mikilvæg atriði.
Meðganga er tími þar sem þú munt ganga í gegnum miklar breytingar, bæði líkamlega, andlega og í lífinu. Að ferðast á meðgöngu eru skiptar skoðanir. Hins vegar, ef þú ert manneskja sem elskar að ferðast, sérstaklega með lest, þá mun eftirfarandi miðlun á aFamilyToday Health örugglega hjálpa þér.
Fyrir konur sem hafa eðlilega, heilbrigða meðgöngu og ekki hafa neina fylgikvilla, er það alveg öruggt að ferðast með lest. Hins vegar, ef þú finnur fyrir fylgikvillum á meðgöngu eins og háþrýstingi , háum sykri eða öðrum fylgikvillum skaltu leita til læknisins og biðja um ráðleggingar um að taka lestina. Það fer eftir heilsu þinni, læknirinn þinn getur verið sammála eða ekki.
Morgunógleði er algengt vandamál hjá flestum þunguðum konum, sérstaklega á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Ef þú ert með morgunógleði er best að fresta ferðinni og bíða þangað til þú ert kominn yfir fyrstu 3 mánuðina því lyktin í lestinni getur valdið ógleði og valdið óþægindum.
Ef þú þarft að ferðast með lest getur þú keypt miða á vefsíðunni www.dsvn.vn og greitt á netinu með bankakorti. Við bókun muntu geta valið dagsetningu og tíma lestarinnar, fjölda bíla, fjölda sæta eða rúma, gerð stóls eða rúms sem hentar mjög vel til að ferðast.
Almennt séð er það alveg öruggt fyrir barnshafandi konur að ferðast með lest. Hér eru nokkrir kostir og gallar við að ferðast með lest sem þú ættir að vita:
Kostir:
Lestin hreyfist nokkuð stöðugt, með litlum hoppi, svo þú getur frjálslega notið fallega landslagsins fyrir utan.
Að ferðast með lest er oft þægilegra en að taka strætó, bíl eða flugvél því þú munt hafa meira pláss til að hreyfa þig. Þú getur setið eða legið ef þú finnur fyrir þreytu.
Þú getur notið friðsælra stunda með fallegri náttúru. Að auki geturðu líka nýtt þér að horfa á kvikmyndir, lesa bækur eða hlusta á tónlist á meðan lestin er á ferð.
Fyrir barnshafandi konur, ef mögulegt er, ættir þú að velja lúxus miða með þægilegum mjúkum rúmum og dýrindis máltíðum til að ferðast sem best.
Ferðast með lestum verður hraðari og mengandi minna en ferðast á vegum.
Galli:
Ef lestin er troðfull eða hefur ekki mörg þægindi, verður það frekar óþægilegt að flytja.
Ef þú velur óþægilegan stól eins og harðan stól eða rúm með takmarkað pláss muntu auðveldlega finna fyrir þreytu.
Það getur verið erfitt að komast í og úr lestinni ef kviðurinn er þegar farinn að vaxa.
Bókaðu „premium class“ miða og veldu þægilegt sæti.
Mörg skip útvega púða og teppi en samt er betra að koma með þessa hluti sjálfur til að líða sem best og forðast hættu á að fá húðsjúkdóma...
Ef þú þarft að ferðast á nóttunni skaltu velja svefnhólf og ef þú ferðast á daginn geturðu líka hugsað um þetta. Þegar þú kaupir miða ættir þú að velja að kaupa miða á 1. hæð til að forðast klifur.
Ekki sitja nálægt baðherbergjum eða hurðum.
Reyndu að sitja þægilega, með beina fætur.
Gakktu á klukkutíma fresti til að forðast krampa og bæta blóðrásina. Þetta getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir hættu á blóðtappa.
Þegar þú sefur skaltu liggja í þægilegustu stöðu og halda fótunum uppi.
Vertu í þægilegum fötum þegar þú ferð með lest.
Vinsamlegast biðjið miðasöluaðilann um að velja sæti á móti þeirri átt sem lestin fer til að forðast óþægindi.
Komdu með vefju til að þrífa klósettið fyrir notkun, það mun hjálpa til við að draga úr hættu á þvagfærasýkingum .
Taktu með þér handspritti svo þú getir þvegið þér um hendurnar þegar þörf krefur.
Þungaðar konur nefndu að ferðast með lest með ættingjum og vinum.
Ef þú vilt fara einn skaltu undirbúa allan nauðsynlegan búnað og raða honum snyrtilega. Þú ættir að setja hluti í ferðatösku til að hreyfa þig auðveldlega.
Komdu um 30 mínútum fyrr en brottfarartíma til að hafa tíma til að slaka á. Þú getur líka verið sveigjanlegur svo þú þurfir ekki að bíða of lengi eða þurfa að flytja í flýti.
Ef þú þarft að ganga langa vegalengd skaltu biðja einhvern um að bera farangurinn þinn fyrir þig.
Til viðbótar við núverandi lyf skaltu koma með lyf við kvefi, höfuðverk, niðurgang eða sýkingar.
Alltaf að hlaða símann áður en þú ferð. Að auki ættir þú einnig að hafa varahleðslutæki ef síminn þinn verður skyndilega tómur rafhlöðu.
Komdu með sjúkraskrár. Þú ættir að vista símanúmer læknisins svo að félagi þinn eða farþegi geti hringt í neyðartilvik.
Neita mat og drykk frá ókunnugum.
Ekki taka lestir lengur en 3 daga.
Taktu með þér mat og vatn þegar þú ferðast með lest, sérstaklega á fyrsta þriðjungi meðgöngu.
Komdu með snakk svo þú getir borðað strax þegar þú ert svangur án þess að þurfa að kaupa mat í lestinni.
Ef ferðatíminn er stuttur er hægt að útbúa mat fyrir alla ferðina, en ef um langa ferð er að ræða gætirðu þurft að nota matinn sem seldur er í lestinni. Ef svo er skaltu velja heitan, vel eldaðan mat.
Forðastu að borða salat eða vaneldaðan mat því þau geta innihaldið bakteríur sem geta verið skaðlegar fyrir þig og barnið þitt.
Drekktu nóg af vatni til að halda vökva í líkamanum. Forðastu kaffi, te og kolsýrða gosdrykki.
Ef þú kaupir niðursoðinn mat til að taka með í leiðinni skaltu athuga fyrningardagsetningu.
Að ferðast með lest á meðgöngu er yfirleitt nokkuð öruggt og vandræðalaust svo lengi sem þú ert að fullu undirbúinn. Hins vegar, ef þú finnur fyrir einhverjum fylgikvillum á meðgöngu, er betra að hafa samband við lækninn.
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
