Hvað ættu barnshafandi konur að taka lestina til að fylgjast með?

Samkvæmt sérfræðingum eru þungaðar konur sem ferðast með lest yfirleitt nokkuð öruggar. Hins vegar, til þess að hafa heila ferð, þarftu að undirbúa nóg af hlutum og taka fram nokkur mikilvæg atriði.

Meðganga er tími þar sem þú munt ganga í gegnum miklar breytingar, bæði líkamlega, andlega og í lífinu. Að ferðast á meðgöngu eru skiptar skoðanir. Hins vegar, ef þú ert manneskja sem elskar að ferðast, sérstaklega með lest, þá mun eftirfarandi miðlun á aFamilyToday Health örugglega hjálpa þér.

Er óhætt fyrir barnshafandi konur að taka lestina?

Fyrir konur sem hafa eðlilega, heilbrigða meðgöngu og ekki hafa neina fylgikvilla, er það alveg öruggt að ferðast með lest. Hins vegar, ef þú finnur fyrir fylgikvillum á meðgöngu eins og háþrýstingi , háum sykri eða öðrum fylgikvillum skaltu leita til læknisins og biðja um ráðleggingar um að taka lestina. Það fer eftir heilsu þinni, læknirinn þinn getur verið sammála eða ekki.

Morgunógleði er algengt vandamál hjá flestum þunguðum konum, sérstaklega á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Ef þú ert með morgunógleði er best að fresta ferðinni og bíða þangað til þú ert kominn yfir fyrstu 3 mánuðina því lyktin í lestinni getur valdið ógleði og valdið óþægindum.

Hvernig geta barnshafandi konur keypt lestarmiða?

Ef þú þarft að ferðast með lest getur þú keypt miða á vefsíðunni www.dsvn.vn og greitt á netinu með bankakorti. Við bókun muntu geta valið dagsetningu og tíma lestarinnar, fjölda bíla, fjölda sæta eða rúma, gerð stóls eða rúms sem hentar mjög vel til að ferðast.

Kostir og gallar barnshafandi kvenna sem ferðast með lest

Almennt séð er það alveg öruggt fyrir barnshafandi konur að ferðast með lest. Hér eru nokkrir kostir og gallar við að ferðast með lest sem þú ættir að vita:

Kostir:

Lestin hreyfist nokkuð stöðugt, með litlum hoppi, svo þú getur frjálslega notið fallega landslagsins fyrir utan.

Að ferðast með lest er oft þægilegra en að taka strætó, bíl eða flugvél því þú munt hafa meira pláss til að hreyfa þig. Þú getur setið eða legið ef þú finnur fyrir þreytu.

Þú getur notið friðsælra stunda með fallegri náttúru. Að auki geturðu líka nýtt þér að horfa á kvikmyndir, lesa bækur eða hlusta á tónlist á meðan lestin er á ferð.

Fyrir barnshafandi konur, ef mögulegt er, ættir þú að velja lúxus miða með þægilegum mjúkum rúmum og dýrindis máltíðum til að ferðast sem best.

Ferðast með lestum verður hraðari og mengandi minna en ferðast á vegum.

Galli:

Ef lestin er troðfull eða hefur ekki mörg þægindi, verður það frekar óþægilegt að flytja.

Ef þú velur óþægilegan stól eins og harðan stól eða rúm með takmarkað pláss muntu auðveldlega finna fyrir þreytu.

Það getur verið erfitt að komast í og ​​úr lestinni ef kviðurinn er þegar farinn að vaxa.

Ráð til að hjálpa barnshafandi konum að ferðast með lest á öruggan og þægilegan hátt

Bókaðu „premium class“ miða og veldu þægilegt sæti.

Mörg skip útvega púða og teppi en samt er betra að koma með þessa hluti sjálfur til að líða sem best og forðast hættu á að fá húðsjúkdóma...

Ef þú þarft að ferðast á nóttunni skaltu velja svefnhólf og ef þú ferðast á daginn geturðu líka hugsað um þetta. Þegar þú kaupir miða ættir þú að velja að kaupa miða á 1. hæð til að forðast klifur.

Ekki sitja nálægt baðherbergjum eða hurðum.

Reyndu að sitja þægilega, með beina fætur.

Gakktu á klukkutíma fresti til að forðast krampa og bæta blóðrásina. Þetta getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir hættu á blóðtappa.

Þegar þú sefur skaltu liggja í þægilegustu stöðu og halda fótunum uppi.

Vertu í þægilegum fötum þegar þú ferð með lest.

Vinsamlegast biðjið miðasöluaðilann um að velja sæti á móti þeirri átt sem lestin fer til að forðast óþægindi.

Komdu með vefju til að þrífa klósettið fyrir notkun, það mun hjálpa til við að draga úr hættu á þvagfærasýkingum .

Taktu með þér handspritti svo þú getir þvegið þér um hendurnar þegar þörf krefur.

Athugasemdir þegar ferðast er með lest

Þungaðar konur nefndu að ferðast með lest með ættingjum og vinum.

Ef þú vilt fara einn skaltu undirbúa allan nauðsynlegan búnað og raða honum snyrtilega. Þú ættir að setja hluti í ferðatösku til að hreyfa þig auðveldlega.

Komdu um 30 mínútum fyrr en brottfarartíma til að hafa tíma til að slaka á. Þú getur líka verið sveigjanlegur svo þú þurfir ekki að bíða of lengi eða þurfa að flytja í flýti.

Ef þú þarft að ganga langa vegalengd skaltu biðja einhvern um að bera farangurinn þinn fyrir þig.

Til viðbótar við núverandi lyf skaltu koma með lyf við kvefi, höfuðverk, niðurgang eða sýkingar.

Alltaf að hlaða símann áður en þú ferð. Að auki ættir þú einnig að hafa varahleðslutæki ef síminn þinn verður skyndilega tómur rafhlöðu.

Komdu með sjúkraskrár. Þú ættir að vista símanúmer læknisins svo að félagi þinn eða farþegi geti hringt í neyðartilvik.

Neita mat og drykk frá ókunnugum.

Ekki taka lestir lengur en 3 daga.

Atriði sem þarf að hafa í huga um matvælahollustu og öryggi í lestum

Taktu með þér mat og vatn þegar þú ferðast með lest, sérstaklega á fyrsta þriðjungi meðgöngu.

Komdu með snakk svo þú getir borðað strax þegar þú ert svangur án þess að þurfa að kaupa mat í lestinni.

Ef ferðatíminn er stuttur er hægt að útbúa mat fyrir alla ferðina, en ef um langa ferð er að ræða gætirðu þurft að nota matinn sem seldur er í lestinni. Ef svo er skaltu velja heitan, vel eldaðan mat.

Forðastu að borða salat eða vaneldaðan mat því þau geta innihaldið bakteríur sem geta verið skaðlegar fyrir þig og barnið þitt.

Drekktu nóg af vatni til að halda vökva í líkamanum. Forðastu kaffi, te og kolsýrða gosdrykki.

Ef þú kaupir niðursoðinn mat til að taka með í leiðinni skaltu athuga fyrningardagsetningu.

Að ferðast með lest á meðgöngu er yfirleitt nokkuð öruggt og vandræðalaust svo lengi sem þú ert að fullu undirbúinn. Hins vegar, ef þú finnur fyrir einhverjum fylgikvillum á meðgöngu, er betra að hafa samband við lækninn.