Lækna sársauka vegna fósturláts móður
aFamilyToday Health - Fósturlát er eitthvað sem þunguð kona vill ekki að gerist á meðgöngu. Ef þetta er raunin skaltu prófa eftirfarandi ráð til að vera sterk.
Æfing á meðgöngu: Hvað á að gera og hvað ekki?
Margar barnshafandi konur viðhalda enn æfingavenjum sínum á meðgöngu. Hins vegar, til öryggis fyrir þig og barnið þitt á meðgöngu, ættir þú að forðast hvers kyns athafnir sem valda hættu á að falla eða auka líkur á kviðskaða.
Mismikil slys geta skaðað þungaðar konur mismikið. Það er best að halda jafnvægi á að viðhalda eigin heilsu og persónulegum athöfnum þínum á meðgöngu.
Íþróttastarfsemi sem barnshafandi konur ættu EKKI að stunda
Þú þarft að fylgjast vel með þegar ferðast er í mikla hæð eða staði með lítið súrefni, til dæmis að ferðast í hæð yfir 2.400 m getur hrædd þig (loftfælni) og ekki öruggt fyrir bæði móður og barn.
Hér er listi yfir nokkrar athafnir sem geta valdið vandamálum á meðgöngu:
Skemmtigarðaleikir: Vatnsrennibrautir og nuddpottar í skemmtigörðum eru mjög hættulegar fyrir þig og barnið þitt, sérstaklega þegar skyndileg byrjun eða stöðvun aðgerðir geta skaðað barnið.
Hjólreiðar: Ef þú ert ekki vanur að hjóla þá ættir þú ekki að prófa þessa hreyfingu á meðgöngu. Hins vegar, fyrir ykkur sem þurfið að nota hjólið reglulega, þá getið þið samt haldið áfram að hjóla fram á annan þriðjung meðgöngu. Á þessum tímapunkti finnur þú fyrir óþægindum þegar þú hjólar því þungamiðja líkamans breytist mikið og getur gert hjólreiðar hættulegar. Í staðinn geturðu notað líkamsræktarhjól innanhúss;
Íþróttir: Íþróttir eins og fótbolti, körfubolti og blak geta verið hættulegar fyrir bæði móður og barn. Vegna þess að þetta eru íþróttir sem auðveldlega valda meiðslum, árekstrum eða falli meðan á leik stendur;
Köfun: Köfun er nokkuð áhugaverð athöfn, en fyrir barnshafandi konur ættir þú að takmarka það því þessi virkni getur skaðað barnið þegar þú kafar djúpt;
Skíði: Ef þig hefur dreymt um að fara á skíði á meðgöngu ættir þú að íhuga það því American College of Obstetricians and Kvensjúkdómalæknar ráðleggur mæðrum að fara ekki á skíði á meðgöngu. Hættan á meiðslum í þessum leik er mjög mikil. Ef þú ákveður samt að skíða, veldu ljúf hlaup sem geta veitt þér hjarta- og æðaæfingar;
Fimleikar: Þetta er starfsemi með mikilli hættu á falli og auknum kviðáverka. Það er best fyrir barnshafandi konur að takmarka þessa virkni;
Hestaferðir: Þú ættir að halda þig frá þessum leik, jafnvel þótt þú sért góður reiðmaður, þá hefur hann samt margar hugsanlegar áhættur fyrir barnshafandi konur og fóstur;
Notkun heitra potta og gufubað: Að liggja í bleyti í heitum potti, nuddpotti (stór pottur með vatnsstrókum úðað yfir líkamann) eða sitja í gufubaði getur líka verið hættulegt fyrir ófætt barn því of heitt vatn mun auka fæðingargalla fyrir fóstrið;
Skokk: Þú ættir ekki að skokka á meðgöngu. Sérstaklega, þegar þú ert þunguð í 3 mánuði eða lengur, verður hættan meiri fyrir móður og barn;
Köfun: Þetta er algjört neikvætt því það er mjög hættulegt bæði fyrir þig og barnið sem er að þroskast í móðurkviði;
Brimbretti og vatnsskíði: Þessi íþrótt er mjög hættuleg og eykur hættuna á falli og kviðmeiðslum;
Tennis: Þú getur aðeins spilað tennis áður en þú verður ólétt. Vegna þess að þegar þú ert ólétt muntu eiga erfitt með að halda jafnvægi. Flestar konur eiga erfitt með að spila þægilega þar sem maginn stækkar frá og með 3. mánuðinum.
Það er frábært að taka þátt í líkamsrækt, hreyfa sig á meðgöngu, en öryggi þitt og barnsins verður samt að vera í fyrirrúmi. Þess vegna ættir þú að íhuga íþróttaiðkun á meðgöngu til að hafa ekki áhrif á barnshafandi móður og heilsu fóstursins.
Merki um of mikla hreyfingu á meðgöngu og ranga leið
Bandaríska samtök fæðinga- og kvensjúkdómalækna (ACOG) mæla með því að þú hættir strax að æfa ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi viðvörunarmerkjum á meðan á æfingu stendur á meðgöngu:
Þrengsli
Útferð vökva frá leggöngum
Sundl eða yfirlið
Höfuðverkur
Brjóstverkur eða hjartsláttarónot
Verkur eða bólga í kálfa (gæti verið merki um blóðtappa)
Óljós augu
Verkur í kvið eða brjósti
Ef þú og maki þinn hefur verið að reyna mjög mikið að verða þunguð eða þú ert í hættu eða hefur verið greindur með ákveðin vandamál (svo sem ótímabæra fæðingu eða vaxtarskerðingu í legi, meðgöngueitrun , rofin himnu, blæðingar), langvarandi blæðingar, leghálsbrestur eða alvarlegt blóðleysi), þú þarft að takmarka starfsemi. Þungaðar konur ættu að ráðfæra sig við fæðingarlækna og lækna til að hanna meðgönguæfingu sem hentar þeim best.
Þungaðar konur drekka áfengi: fóstrið ber afleiðingar
aFamilyToday Health - Að drekka áfengi á meðgöngu skaðar ekki aðeins heilsu móður heldur hefur einnig bein áhrif á þroska fósturs.
Að sigrast á sorginni sem fylgir því að eiga von á stelpu en fæða dreng og öfugt
aFamilyToday Health - Þó að fæðing drengs eða stúlku sé háð mörgum þáttum, þurfa margar þungaðar mæður að vera niðurbrotnar þegar þær vilja að dóttir þeirra fæði dreng aftur.
Mikilvægi járns fyrir barnshafandi konur
Konur þurfa meira járn á meðgöngu til að styðja við blóðflæði barnsins og búa sig undir fæðingu.
10 skref til að koma í veg fyrir brjóstsviða fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health - Brjóstsviði er óþægilegt fyrir barnshafandi konur og hefur áhrif á heilsu móður og meðgöngu. Eftirfarandi ráð hjálpa þunguðum konum að eyða kvíða brjóstsviða.
Svefnstaða á meðgöngu: hneigð, bak eða hlið?
aFamilyToday Health - Eftirfarandi hlutir munu hjálpa þér að hafa öruggustu og þægilegustu svefnstöðuna á meðgöngu
Hjálpaðu þunguðum konum að greina á milli lífeðlisfræðilegra samdrátta og fæðingarsamdrátta
Stundum láta samdrættir þig halda að þú sért að fara að fæða barn, en þegar þú ferð á sjúkrahúsið til að athuga þá er það ekki, í rauninni eru þetta bara lífeðlisfræðilegir samdrættir.
6 ráð til að hjálpa barnshafandi konum að vera alltaf hamingjusöm
Skap barnshafandi móður hefur mikil áhrif á heilsu fósturþroska. 6 ráð sem aFamilyToday Health deilir í greininni til að hjálpa þunguðum mæðrum að vera alltaf ánægðar!
Er gott fyrir óléttar konur að borða súkkulaði?
Þungaðar konur sem borða súkkulaði á skynsamlegan og skynsamlegan hátt munu ekki hafa neikvæð áhrif á þróun fósturs heldur hafa einnig óvæntan ávinning.
Stig fæðingar og náttúruleg verkjastilling
Lengd fæðingar er mismunandi fyrir hverja barnshafandi konu, en það eru almennar ráðstafanir til að draga úr þessum sársauka náttúrulega.
6 hættur ef barnshafandi konur fitna of mikið
aFamilyToday Health - Á meðgöngu veldur stjórnlaus þyngdaraukning þungaðra kvenna mörgum hættum. Eftirfarandi athugasemdir ættu þungaðar konur að gefa gaum!
Leiðir til að giska á kyn fósturs samkvæmt reynslu þjóðarinnar
Í þjóðsögum eru mjög áhugaverðar leiðir til að giska á kyn fósturs sem þú getur notað til að giska á kyn barnsins í móðurkviði.
Hversu hættulegt er framfall í legi á meðgöngu?
Leghrun á meðgöngu er sjaldgæft en hættulegt ástand, þungaðar konur ættu að læra um þennan sjúkdóm svo þær geti gripið inn í tímanlega.
Niðurgangur eftir keisaraskurð er hættulegur?
aFamilyToday Health - Keisaraskurður er alltaf tengdur mörgum óvissuþáttum, þar á meðal niðurgangi eftir keisaraskurð. Við skulum læra um þetta viðkvæma mál í eftirfarandi grein.
Keisaraskurður: Það sem þungaðar mæður þurfa að skilja
aFamilyToday Health - Að taka á móti nýfæddum engli er alltaf ánægjuleg stund, ekki aðeins fyrir þig heldur einnig fyrir fjölskyldu þína. Það sem þungaðar konur ættu að vita um keisaraskurð.
Ástæður fyrir því að þungaðar konur finna fyrir þreytu á meðgöngu
Margar barnshafandi konur munu finna fyrir óþægindum og þreytu á fyrstu 3 mánuðum meðgöngu en í raun. Þetta ástand getur varað í allt að síðustu 3 mánuði.
Æfing á meðgöngu: Hvað á að gera og hvað ekki?
Að æfa á meðgöngu er frábært, en það getur samt verið skaðlegt ef þú velur ranga leið til að vera líkamlega virk eða gerir það á rangan hátt.
Lyf til að meðhöndla sykursýki á meðgöngu: Að vernda heilsu barnshafandi kvenna
Ef þú hefur áhyggjur af því að taka sykursýkislyf á meðgöngu hafi skaðleg áhrif á barnið þitt geturðu tímabundið lagt þennan ótta til hliðar.
Þegar legvatn brotnar, hvað ættu þungaðar konur að gera?
Ef vatnið þitt brotnar er barnið þitt tilbúið til að fæðast. Svo hvað ættu þungaðar konur að gera þegar þetta fyrirbæri kemur fram, við skulum komast að því með aFamilyToday Health!
Kegel Æfingar & # 8211; Árangursrík lækning fyrir barnshafandi konur
Hefurðu einhvern tíma heyrt um Kegel æfingar? Þetta er ein af aðferðunum sem notuð eru til að hjálpa til við að stjórna þvagleka. Þessar æfingar styrkja grindarbotnsvöðvana og bæta virkni þvagrásarhringsins við að stjórna þvaglátum.
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Hvað tekur langan tíma að verða ólétt aftur? Hjálpaðu þér að finna svarið
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Af hverju er stífkrampabólusetning nauðsynleg fyrir barnshafandi konur?
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
Getnaðargluggi: Frjósamasti tíminn fyrir samfarir
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Leyndu 8 matvæli sem þungaðar konur þrá á meðgöngu
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?