Lækna sársauka vegna fósturláts móður
aFamilyToday Health - Fósturlát er eitthvað sem þunguð kona vill ekki að gerist á meðgöngu. Ef þetta er raunin skaltu prófa eftirfarandi ráð til að vera sterk.
Lækna sársauka vegna fósturláts móður
Fósturlát er líklega einn áfallasti atburður sem hefur gerst í lífi þínu. Hins vegar, það sem þú getur gert er að taka næsta skref eindregið. Kannski þegar þú ert ólétt aftur, þá eru sálrænu þráhyggjurnar í þér enn til staðar og þú munt alltaf hafa áhyggjur af því sem gerist á næstu meðgöngu. Prófaðu þessar ráðleggingar til að hjálpa þér að losa þig við sálfræðilegar hindranir á að verða ólétt aftur eftir fósturlát.
Hvaða tilfinningar gætir þú fundið fyrir meðan á fósturláti stendur?
Auðvitað, ef þú hefur fengið fósturlát áður, hefur þú áhyggjur af því að það sama gæti gerst aftur, sérstaklega á fyrstu þremur mánuðum meðgöngunnar.
Þú gætir fundið fyrir mörgum tilfinningum, svo sem:
Vertu áhugalaus um þessa meðgöngu og reyndu að skreppa aftur;
Líður eins og þú sért í ævintýri, stundum glaður en stundum hræddur;
Sektarkennd fyrir að hafa haldið áfram að vera ólétt frá fyrri meðgöngu.
Tímabilið þegar þú hefur fengið fósturlát getur verið sérstaklega erfitt, en það verður auðveldara fyrir þig að takast á við ef þú viðurkennir og samþykkir þessa sársaukafullu minningu í stað þess að reyna að ýta henni úr huga þínum. Þegar þér hefur tekist að komast yfir það liðna augnablik geturðu fundið fyrir meiri sjálfsöryggi og minni kvíða á næstu meðgöngu.
Ef þú getur ekki gleymt því sem gerðist, hvað ættir þú að gera?
Þú ættir að vita að þessi meðganga er allt önnur en sú síðasta. Þú verður líklega enn reimt af því sem gerðist síðast, jafnvel þó þú hlakkar enn til framtíðar barnsins þíns. Sumum verðandi mæðrum finnst þær í rauninni ekki geta trúað á þessa nýju meðgöngu fyrr en liðin eru frá fyrra fósturláti.
Þegar þú nærð hverjum áfanga á meðgöngu þinni, eins og að heyra hjartslátt barnsins eða finna barnið þitt hreyfa sig, munt þú vera viss um að allt gangi vel. Hér eru nokkur önnur ráð til að hjálpa þér að vera virkari:
Hugsaðu jákvætt á hverjum degi á sama tíma
Reyndu að lifa í núinu. Þegar þú kvíðir framtíðinni skaltu hætta og hugsa aðeins um líðandi stund og hvað er að gerast núna. Taktu alltaf eftir markinu, lyktinni og hljóðunum í kringum þig og stjórnaðu hugsunum þínum og tilfinningum. Þetta getur dregið úr streitu og hjálpað þér að líða betur.
Finndu út hvað gerðist
Þegar þú missir barnið þitt gætir þú hafa verið of hneykslaður og í uppnámi til að íhuga upplýsingar um orsakir fósturláts . Spyrðu lækninn þinn um upplýsingar svo þú getir skilið hvað gerðist.
Mörg fósturlát hafa enga augljósa orsök. Að hafa fengið eitt eða tvö fósturlát í fortíðinni þýðir ekki að þú munt fá annað fósturlát. Það er samt mjög líklegt að þú hafir farsæla meðgöngu. Flestar konur sem hafa fengið eitt fósturlát geta samt átt eðlilega, heilbrigða meðgöngu.
Lærði mikið af því síðast
Ef fósturlát í fortíðinni hefur verið greint vegna skemmds eggs eða gómskloins, rannsakaðu þessar aðstæður vandlega. Þú gætir fundið meiri stjórn á aðstæðum ef þú skilur hvað gerðist í fortíðinni.
Prófaðu slökunaræfingar
Að slaka á getur hjálpað þér að róa þig og hugsa um hvernig barninu þínu muni líða þegar það fæðist. Þú munt sennilega alltaf sakna týnda barnsins þíns, en skiptu þessum tilfinningum út fyrir tilfinningar um ást og tilhlökkun í þetta skiptið og málaðu upp mynd af því hvernig hlutirnir verða þegar þú fæðir. . Stundum getur það einnig hjálpað þér að tengjast barninu þínu að tala við ófætt barn.
Deildu áhyggjum þínum
Þú þarft ekki að takast á við þessar tilfinningar einn. Félagi þinn hefur líka gengið í gegnum mikla sársauka með þér, svo hann mun auðveldlega skilja tilfinningarnar sem þú deilir.
Talaðu oft við lækninn þinn
Regluleg mæðraskoðun mun hjálpa þér að vera viss um að barnið þitt sé að alast upp heilbrigt í móðurkviði. Ekki gleyma að segja lækninum frá áhyggjum þínum líka. Komdu með lista yfir spurningar sem þú vilt spyrja svo þú missir ekki af neinu sem er óljóst.
Finndu utanaðkomandi stuðning
Eignast vini með traustu fólki sem hefur gengið í gegnum svipaða sársauka, jafnvel þótt það virðist svolítið erfitt í fyrstu að koma til baka það sem gerðist. En smám saman, þegar þeir geta talað frjálslega, verða þeir mikil uppspretta andlegrar uppörvunar fyrir þig.
Þú getur séð meira:
Hugrekki til að sigrast á sársauka við að missa barn
Hversu lengi ættir þú að bíða eftir næstu meðgöngu?
Þungaðar konur drekka áfengi: fóstrið ber afleiðingar
aFamilyToday Health - Að drekka áfengi á meðgöngu skaðar ekki aðeins heilsu móður heldur hefur einnig bein áhrif á þroska fósturs.
Að sigrast á sorginni sem fylgir því að eiga von á stelpu en fæða dreng og öfugt
aFamilyToday Health - Þó að fæðing drengs eða stúlku sé háð mörgum þáttum, þurfa margar þungaðar mæður að vera niðurbrotnar þegar þær vilja að dóttir þeirra fæði dreng aftur.
Mikilvægi járns fyrir barnshafandi konur
Konur þurfa meira járn á meðgöngu til að styðja við blóðflæði barnsins og búa sig undir fæðingu.
10 skref til að koma í veg fyrir brjóstsviða fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health - Brjóstsviði er óþægilegt fyrir barnshafandi konur og hefur áhrif á heilsu móður og meðgöngu. Eftirfarandi ráð hjálpa þunguðum konum að eyða kvíða brjóstsviða.
Svefnstaða á meðgöngu: hneigð, bak eða hlið?
aFamilyToday Health - Eftirfarandi hlutir munu hjálpa þér að hafa öruggustu og þægilegustu svefnstöðuna á meðgöngu
Hjálpaðu þunguðum konum að greina á milli lífeðlisfræðilegra samdrátta og fæðingarsamdrátta
Stundum láta samdrættir þig halda að þú sért að fara að fæða barn, en þegar þú ferð á sjúkrahúsið til að athuga þá er það ekki, í rauninni eru þetta bara lífeðlisfræðilegir samdrættir.
6 ráð til að hjálpa barnshafandi konum að vera alltaf hamingjusöm
Skap barnshafandi móður hefur mikil áhrif á heilsu fósturþroska. 6 ráð sem aFamilyToday Health deilir í greininni til að hjálpa þunguðum mæðrum að vera alltaf ánægðar!
Er gott fyrir óléttar konur að borða súkkulaði?
Þungaðar konur sem borða súkkulaði á skynsamlegan og skynsamlegan hátt munu ekki hafa neikvæð áhrif á þróun fósturs heldur hafa einnig óvæntan ávinning.
Stig fæðingar og náttúruleg verkjastilling
Lengd fæðingar er mismunandi fyrir hverja barnshafandi konu, en það eru almennar ráðstafanir til að draga úr þessum sársauka náttúrulega.
6 hættur ef barnshafandi konur fitna of mikið
aFamilyToday Health - Á meðgöngu veldur stjórnlaus þyngdaraukning þungaðra kvenna mörgum hættum. Eftirfarandi athugasemdir ættu þungaðar konur að gefa gaum!
Leiðir til að giska á kyn fósturs samkvæmt reynslu þjóðarinnar
Í þjóðsögum eru mjög áhugaverðar leiðir til að giska á kyn fósturs sem þú getur notað til að giska á kyn barnsins í móðurkviði.
Hversu hættulegt er framfall í legi á meðgöngu?
Leghrun á meðgöngu er sjaldgæft en hættulegt ástand, þungaðar konur ættu að læra um þennan sjúkdóm svo þær geti gripið inn í tímanlega.
Niðurgangur eftir keisaraskurð er hættulegur?
aFamilyToday Health - Keisaraskurður er alltaf tengdur mörgum óvissuþáttum, þar á meðal niðurgangi eftir keisaraskurð. Við skulum læra um þetta viðkvæma mál í eftirfarandi grein.
Keisaraskurður: Það sem þungaðar mæður þurfa að skilja
aFamilyToday Health - Að taka á móti nýfæddum engli er alltaf ánægjuleg stund, ekki aðeins fyrir þig heldur einnig fyrir fjölskyldu þína. Það sem þungaðar konur ættu að vita um keisaraskurð.
Ástæður fyrir því að þungaðar konur finna fyrir þreytu á meðgöngu
Margar barnshafandi konur munu finna fyrir óþægindum og þreytu á fyrstu 3 mánuðum meðgöngu en í raun. Þetta ástand getur varað í allt að síðustu 3 mánuði.
Æfing á meðgöngu: Hvað á að gera og hvað ekki?
Að æfa á meðgöngu er frábært, en það getur samt verið skaðlegt ef þú velur ranga leið til að vera líkamlega virk eða gerir það á rangan hátt.
Lyf til að meðhöndla sykursýki á meðgöngu: Að vernda heilsu barnshafandi kvenna
Ef þú hefur áhyggjur af því að taka sykursýkislyf á meðgöngu hafi skaðleg áhrif á barnið þitt geturðu tímabundið lagt þennan ótta til hliðar.
Þegar legvatn brotnar, hvað ættu þungaðar konur að gera?
Ef vatnið þitt brotnar er barnið þitt tilbúið til að fæðast. Svo hvað ættu þungaðar konur að gera þegar þetta fyrirbæri kemur fram, við skulum komast að því með aFamilyToday Health!
Kegel Æfingar & # 8211; Árangursrík lækning fyrir barnshafandi konur
Hefurðu einhvern tíma heyrt um Kegel æfingar? Þetta er ein af aðferðunum sem notuð eru til að hjálpa til við að stjórna þvagleka. Þessar æfingar styrkja grindarbotnsvöðvana og bæta virkni þvagrásarhringsins við að stjórna þvaglátum.
Er andlitsmeðferð á meðgöngu örugg?
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Að greina kynfærabólur á meðgöngu: Hvað ættu þungaðar konur að gera?
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!