Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Terhesség alatt sok mindennel kell foglalkoznod, az evéstől a megfelelő alvásig. Ha a terhesség magas kockázatú, akkor több aggodalomra ad okot. Itt az aFamilyToday Health segít megbirkózni ezekkel a gondokkal és bajokkal.
A magas kockázatú terhesség azt jelenti, hogy a terhesség alatt különös gondossággal kell megbizonyosodni arról, hogy mind az anya, mind a baba egészséges. A „magas kockázat” kifejezés számos olyan egészségügyi problémára utalhat, amelyek hatással lehetnek a terhességre, mint például a terhességi cukorbetegség , az elhízás, a preeclampsia vagy akár a HIV.
Amit tenned kell, az nagyon egyszerű:
Gondosan kövesse orvosa utasításait;
Teljes szülés előtti kivizsgálás;
Végezze el az orvos által javasolt összes vizsgálatot;
Vegyen be teljes vényköteles gyógyszert;
Mindig kérdezze meg kezelőorvosát, amikor bármilyen kérdése van;
Figyelje meg a jeleket vagy tüneteket, hogy azonnal forduljon orvoshoz, mielőtt a helyzet rosszabbodik;
Úgy szervezze meg a munkát, hogy megfelelően pihenjen. Beszéljen orvosával (és főnökével) arról, hogyan módosíthatja munkaköri feladatait és terhesgondozási ütemtervét.
A terhesség felfelé és lefelé fogja ingadozni a hangulatát. A stressz és a kényelmetlenség megszüntetésének legjobb módja, ha energiáját olyan dolgokra összpontosítja, amelyeket jól tud irányítani, és elengedi a nehéz dolgokat.
Íme néhány hatékony módszer a stressz kezelésére, valamint a test és a lélek stabilan tartására:
Pihent. Tervezz be egy időpontot, amikor szundíthatsz, meditálhatsz vagy megtalálhatod a lazítás módját. Ha irodában dolgozik, ülve emelje fel a lábát;
Csökkentse a munkaterhelést. Kérje meg férjét vagy más családtagjait, hogy végezzenek házimunkát. Ha sok pénze van, fontolja meg egy szobalány bérelését, hogy többé ne kelljen aggódnia.
Sportolni. Hacsak orvosa nem tanácsolja, hogy ne tegye, a rendszeres testmozgás fontos a terhesség alatt. A séta és az úszás két nagyon jó lehetőség. Konzultáljon orvosával, hogy megtudja, mely gyakorlatok biztonságosak és megfelelőek az Ön számára;
Vegyen részt egy tanfolyamon, hogy formában maradjon. A pszichológiai stresszoldó gyakorlatok és a születés előtti jóga jó lehetőségek a stressz kezelésére;
Kint játszani. A hűvös levegő és a lágy napfény segít enyhe és kényelmesebbé válni. A kint töltött idő is segít jobban aludni.
A terhesség bizonyos időszakaiban úgy érezheti, nincs energiája. Pihenj egy kicsit, mert a testedben lévő energia nagy része a magzathoz kerül. Ilyenkor hajtsa végre az alábbi egyszerű lépéseket az energiatakarékosság érdekében:
Hagyja, hogy teste pihenjen a megfelelő időben.
Igyál eleget 2-3 liter/nap.
Egyél különféle egészséges ételeket, például tojást, árpát és almát. Ha Ön vérszegény vagy vashiányos, vaspótlást kell szednie.
Ne kényszerítse magát arra, hogy mindig boldog vagy izgatott legyen. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, állapotának ismerete többet segít. Ha a szorongás érzése arra késztet, hogy olyan dolgokra összpontosítson, amelyek megőrzik teste egészségét, menjen tovább, de tartsa mértékkel, mivel a stressz és a depresszió csak ront a helyzeten.
Fontolja meg a pszichológus felkeresését, ha rossz hangulatban van. Kezelőorvosa segíthet meghatározni az okot és javítani a hangulatán. Ezenkívül, ha olyan emberekkel beszél, akik megtapasztalták ezt, segít az empátiában. Így nem érzi magát egyedül, és több figyelmet és segítséget kap.
Íme néhány tipp, amelyek segítenek megosztani szeretteivel a nagy kockázattal járó terhességet, hogy ők támogassanak és együtt érezhessenek veled.
Mindig mondja el az embereknek aggodalmait és tapasztalatait;
Megoszthat cikkeket, könyveket vagy egyéb információforrásokat jelenlegi állapotáról;
Ha orvoshoz mész, menj el a férjeddel vagy a szeretteddel.
Tanuljunk meg többet az aFamilyToday Health 2. részében!
Ha tudja, hogyan kell gondosan kiválasztani és feldolgozni, akkor a várandós nők biztonságosan ehetnek gombát a terhesség alatt, és sok tápanyagot visznek magukkal.
A terhesség alatt a terhes nők gyakran sok problémával szembesülnek. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek elkerülni az alaptalan pletykákat a terhesség alatt!
A várandós anya hangulata nagyban befolyásolja a magzat fejlődésének egészségét. 6 tipp, amit aFamilyToday Health megoszt a cikkben, hogy a várandós anyák mindig boldogok legyenek!
aFamilyToday Health – A kalcium nélkülözhetetlen anyag a terhes nők számára. A következő tippek segítenek a várandós nőknek leküzdeni a laktózintoleranciát a jó egészség érdekében!
Az aFamilyToday Health szakértői tájékoztatást adnak arról, hogy mekkora súlygyarapodásra van szükség a terhesség eléréséhez, valamint a súlygyarapodás egészséges módszereiről az egészséges terhességhez.
Napjainkban nagy figyelmet kap a téma, hogy mit együnk fehér gyerekeknek. Tekintse meg az alábbi cikkben található javaslatokat.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
aFamilyToday Health – Tippek a várandósság alatti étkezési sóvárgás kezelésére, valamint tudományos információk a terhes nők táplálkozásáról.
aFamilyToday Health – A gyomorégés kellemetlen a terhes nők számára, és hatással van az anya és a terhesség egészségére. A következő tippek segítenek a terhes nőknek eloszlatni a gyomorégés okozta szorongást.
aFamilyToday Health – Egy cikk, amely megosztható a vitamin-kiegészítőkről és arról, hogy a várandós nők fontos vitaminokkal és mikrotápanyagokkal pótolják az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – A terhesség alatt az anya teste beszél saját egészségi állapotáról. Minden alkalommal, amikor egy terhes nő enni vágyik, és mit teszel, hogy ellenőrizd ezt a vágyat?
A vashiány preeclampsiához és vetéléshez vezethet. Az anyáknak teljes mértékben el kell viselniük a vas-kiegészítőket a terhes nők számára az egészséges terhesség érdekében.
Hogyan pótolhatják a terhes nők 14 alapvető ásványi anyagot a terhességhez? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a minősített ásványianyag-bevitelről és -szintekről.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
