Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?

Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.

Terhesség alatt sok mindennel kell foglalkoznod, az evéstől a megfelelő alvásig. Ha a terhesség magas kockázatú, akkor több aggodalomra ad okot. Itt az aFamilyToday Health segít megbirkózni ezekkel a gondokkal és bajokkal.

A nagy kockázatú terhesség meghatározása

A magas kockázatú terhesség azt jelenti, hogy a terhesség alatt különös gondossággal kell megbizonyosodni arról, hogy mind az anya, mind a baba egészséges. A „magas kockázat” kifejezés számos olyan egészségügyi problémára utalhat, amelyek hatással lehetnek a terhességre, mint például a terhességi cukorbetegség , az elhízás, a preeclampsia vagy akár a HIV.

Hogyan lehet egészséges terhesség?

Amit tenned kell, az nagyon egyszerű:

Gondosan kövesse orvosa utasításait;

Teljes szülés előtti kivizsgálás;

Végezze el az orvos által javasolt összes vizsgálatot;

Vegyen be teljes vényköteles gyógyszert;

Mindig kérdezze meg kezelőorvosát, amikor bármilyen kérdése van;

Figyelje meg a jeleket vagy tüneteket, hogy azonnal forduljon orvoshoz, mielőtt a helyzet rosszabbodik;

Úgy szervezze meg a munkát, hogy megfelelően pihenjen. Beszéljen orvosával (és főnökével) arról, hogyan módosíthatja munkaköri feladatait és terhesgondozási ütemtervét.

Hogyan lehet enyhíteni a nyomást?

A terhesség felfelé és lefelé fogja ingadozni a hangulatát. A stressz és a kényelmetlenség megszüntetésének legjobb módja, ha energiáját olyan dolgokra összpontosítja, amelyeket jól tud irányítani, és elengedi a nehéz dolgokat.

Íme néhány hatékony módszer a stressz kezelésére, valamint a test és a lélek stabilan tartására:

Pihent. Tervezz be egy időpontot, amikor szundíthatsz, meditálhatsz vagy megtalálhatod a lazítás módját. Ha irodában dolgozik, ülve emelje fel a lábát;

Csökkentse a munkaterhelést. Kérje meg férjét vagy más családtagjait, hogy végezzenek házimunkát. Ha sok pénze van, fontolja meg egy szobalány bérelését, hogy többé ne kelljen aggódnia.

Sportolni. Hacsak orvosa nem tanácsolja, hogy ne tegye, a rendszeres testmozgás fontos a terhesség alatt. A séta és az úszás két nagyon jó lehetőség. Konzultáljon orvosával, hogy megtudja, mely gyakorlatok biztonságosak és megfelelőek az Ön számára;

Vegyen részt egy tanfolyamon, hogy formában maradjon. A pszichológiai stresszoldó gyakorlatok és a születés előtti jóga jó lehetőségek a stressz kezelésére;

Kint játszani. A hűvös levegő és a lágy napfény segít enyhe és kényelmesebbé válni. A kint töltött idő is segít jobban aludni.

Hogyan töltsük fel a testet energiával

A terhesség bizonyos időszakaiban úgy érezheti, nincs energiája. Pihenj egy kicsit, mert a testedben lévő energia nagy része a magzathoz kerül. Ilyenkor hajtsa végre az alábbi egyszerű lépéseket az energiatakarékosság érdekében:

Hagyja, hogy teste pihenjen a megfelelő időben.

Igyál eleget 2-3 liter/nap.

Egyél különféle egészséges ételeket, például tojást, árpát és almát. Ha Ön vérszegény vagy vashiányos, vaspótlást kell szednie.

Hogyan irányítsuk az érzelmeket pozitív módon?

Ne kényszerítse magát arra, hogy mindig boldog vagy izgatott legyen. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, állapotának ismerete többet segít. Ha a szorongás érzése arra késztet, hogy olyan dolgokra összpontosítson, amelyek megőrzik teste egészségét, menjen tovább, de tartsa mértékkel, mivel a stressz és a depresszió csak ront a helyzeten.

Fontolja meg a pszichológus felkeresését, ha rossz hangulatban van. Kezelőorvosa segíthet meghatározni az okot és javítani a hangulatán. Ezenkívül, ha olyan emberekkel beszél, akik megtapasztalták ezt, segít az empátiában. Így nem érzi magát egyedül, és több figyelmet és segítséget kap.

Hogyan értik az emberek az érzelmeket?

Íme néhány tipp, amelyek segítenek megosztani szeretteivel a nagy kockázattal járó terhességet, hogy ők támogassanak és együtt érezhessenek veled.

Mindig mondja el az embereknek aggodalmait és tapasztalatait;

Megoszthat cikkeket, könyveket vagy egyéb információforrásokat jelenlegi állapotáról;

Ha orvoshoz mész, menj el a férjeddel vagy a szeretteddel.

Tanuljunk meg többet az aFamilyToday Health 2. részében!