10 lépés a gyomorégés megelőzésére terhes nők számára

A gyomorégés, más néven gyomorégés vagy reflux, nagyon gyakori tünet, amely a terhesség alatt jelentkezik. Az alábbi 10 lépés segít leküzdeni a gyomorégést, biztosítva az egészséges terhességet.

1. Egyél lassan

Igaz, hogy a gyors étkezéssel időt takaríthatunk meg, de a savas reflux esetén meg kell fizetni az árát. Tehát figyeljen emésztőrendszere reakciójára, és lazítson. Ne siettessük az étkezést, igyekezzünk óvatosan rágni, hogy a gyomornak ne kelljen túl keményen dolgoznia az étel emésztésekor.

2. Egyél korán

Próbáljon meg legalább 2 órával este lefekvés előtt enni, hogy elegendő ideje legyen a szervezetnek az étel megemésztésére.

 

3. Lazítsa meg

A stressz vagy a nyomás az életben gyomorégést is okozhat. Tehát a legjobb módja annak, hogy lazíts és nyugodj meg. Ne egyen mozgás közben, próbálja meg csendessé és könnyedebbé tenni az étkezést.

4. Osztott étkezés

Ha egyszerre túl sokat eszünk, az étel és a gyomorsav visszajut a nyelőcsőbe, gyomorégést okozva. Tehát meg kell osztania az étkezést.

5. Az evés és az ivás elkülönítése

Előbb igyál, és evés és ivás helyett egyél később. A különböző élelmiszerekhez kevert túl sok folyadék a gyomor megduzzadását és a gyomorégést fokozza.

6. Tartsa magasan a fejét

Üljön kényelmesen és egyenesen evés közben. Ne egyen fekve. Ha valami könnyűt szeretne enni lefekvés előtt, érdemes megtámasztani a fejét egy párnával. Kerülje el, hogy közvetlenül étkezés után feküdjön, üljön vagy hajoljon le.

7. Tartson egészséges testsúlyt

Minél többet mér, annál nagyobb nyomást gyakorol a gyomor-nyelőcső záróizomra. Próbáljon meg hízni az orvosa által javasolt ütemterv szerint.

8. Ne hagyja, hogy a savas reflux súlyosbodjon

Ha ismeri a gyomorégés vagy a reflux okát, ne habozzon, azonnal keresse a megoldást, mielőtt az állapot rosszabbodik. Gyakori gyomorégést kiváltó okok lehetnek a fűszeres, erősen fűszerezett ételek, az alkoholos italok és a koffeintartalmú italok, mint a kávé, tea és üdítőitalok, mivel ezek is rontják a záróizom izomzatát. kevésbé aktív nyelőcső, csokoládé, menta és citrusfélék. A sok zsír fogyasztása savas refluxot és gyomorégést is okozhat, ezért korlátozza a zsíros ételek fogyasztását.

9. Rágással enyhítheti a gyomorégést

A cukormentes rágógumi étkezés után körülbelül fél órával segít növelni a nyáltermelést. Természetesen a lúg és a nyál segít semlegesíteni a savat a nyelőcsőben.

10. Gyógyszerek és kezelések alkalmazása

A kalciumot tartalmazó gyomorsavcsökkentők biztonságosan használhatók terhesség alatt, és megelőzhetik a refluxot és a gyomorégést is. Ha az állapot súlyosabbá válik, keresse fel kezelőorvosát, hogy kivizsgálja és hatékony kezelést írjon elő.

Forduljon orvosához, ha a gyomorégés nem enyhül, vagy kellemetlenebbé teszi.

 


Leave a Comment

10 ok, amiért a terhes nők alhasi fájdalmat okoznak a terhesség alatt

10 ok, amiért a terhes nők alhasi fájdalmat okoznak a terhesség alatt

Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!

Tudja, hogyan kell masszírozni a gát terhesség alatt?

Tudja, hogyan kell masszírozni a gát terhesség alatt?

A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!

Miért duzzad meg a terhes nők szeméremtestét a terhesség alatt?

Miért duzzad meg a terhes nők szeméremtestét a terhesség alatt?

A terhesség alatt fellépő hüvelyduzzanat gyakori, de szövődményekkel is járhat, ezért fontos a megfelelő ellátás.

Veszélyes a terhesség alatti vérzés a terhes nők számára?

Veszélyes a terhesség alatti vérzés a terhes nők számára?

A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.

Mire kell figyelniük a kismamáknak vonattal?

Mire kell figyelniük a kismamáknak vonattal?

A szakértők szerint a vonaton utazó terhes nők meglehetősen biztonságosak. A teljes utazáshoz azonban szem előtt kell tartania néhány fontos szempontot.

5 terhességi szövődmény, amellyel terhes nők szembesülhetnek

5 terhességi szövődmény, amellyel terhes nők szembesülhetnek

A fogantatástól a születésig a várandós nők számtalan szövődménnyel szembesülhetnek a terhesség alatt, amelyek bármikor előfordulhatnak.

Mi okozza az alacsony vérlemezkeszámot a terhesség alatt?

Mi okozza az alacsony vérlemezkeszámot a terhesség alatt?

A terhesség alatti thrombocytopenia nem nagyon befolyásolja az anya és a baba egészségét, de ellenőrizni kell, hogy a vérlemezkeszám ne legyen túl alacsony.

A terhesség sikertelenségének 5 jele, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell

A terhesség sikertelenségének 5 jele, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell

A magzati elégtelenség veszélyes állapot, amely azonnali orvosi beavatkozást igényel az anyaméhben lévő babára és a terhes anyára gyakorolt ​​káros hatások korlátozása érdekében.

8 jel, amelyek segítenek megtudni, hogy a tojás mikor tapad a méhhez

8 jel, amelyek segítenek megtudni, hogy a tojás mikor tapad a méhhez

A tojás sikeres beültetése a méhbe fontos lépés annak eldöntésében, hogy teherbe esik-e vagy sem. Ez a folyamat számos előjellel is megnyilvánulhat. Könnyen felismerheti ezeket a jeleket az aFamilyToday Health cikkének elolvasása után.

Jó választás a terhesség alatti hajózás?

Jó választás a terhesség alatti hajózás?

Az orvosok szerint egészséges terhesség esetén a terhes nők teljes mértékben hajóval utazhatnak. Van azonban néhány apró megjegyzés, amelyet még mindig tudnia kell, mielőtt elindulna.

Császármetszés után mennyi idővel lehet újra teherbe esni? Jegyzetek az anyáknak, hogy emlékezzenek rá

Császármetszés után mennyi idővel lehet újra teherbe esni? Jegyzetek az anyáknak, hogy emlékezzenek rá

A császármetszés utáni terhességet alaposan meg kell fontolni és ki kell számítani. Ennek az az oka, hogy a szervezetnek időre van szüksége a felépüléshez, valamint korlátozza a következő terhesség kockázatait.

Az asztma befolyásolja a teherbe esési képességemet?

Az asztma befolyásolja a teherbe esési képességemet?

Hogyan befolyásolja az asztma a fogamzási képességét? Most megtudhatja, hogyan javíthatja a fogamzás esélyeit, ha Ön asztmás.

A mosolygás 10 előnye terhes nők számára

A mosolygás 10 előnye terhes nők számára

Szakértők szerint a mosoly jótékony hatása a terhes nők egészségére nemcsak a mentális, hanem a testi és az anyaméhben lévő baba egészségében is megnyilvánul.

Válaszolj arra a kérdésre, hogy jó-e a kismamáknak reggel fürödni?

Válaszolj arra a kérdésre, hogy jó-e a kismamáknak reggel fürödni?

Terhesség alatt minden tevékenységet körültekintően kell végezni, még a fürdés is odafigyelést igényel. Jó-e a kismamáknak reggel zuhanyozni, milyen tusfürdőt használjanak a kismamák… elég gyakori kérdések.

Mit kell tudni a terhes nők kettős tesztjéről?

Mit kell tudni a terhes nők kettős tesztjéről?

A terhes nők kettős tesztje egy olyan eljárás, amely annak megállapítására szolgál, hogy a magzatban vannak-e rendellenességek az anya korai terhességétől kezdve.

Minden, amit egy két hónapos terhes nőnek tudnia kell

Minden, amit egy két hónapos terhes nőnek tudnia kell

A terhesség két hónapos terhességének tüneteinek megértése segít a terhes nőknek pszichológiailag felkészülni, és megoldásokkal támogatni ezt az időszakot.

Jót tesz az ételvágy a terhes nőknek?

Jót tesz az ételvágy a terhes nőknek?

aFamilyToday Health – Tippek a várandósság alatti étkezési sóvárgás kezelésére, valamint tudományos információk a terhes nők táplálkozásáról.

Segítség a terhes nőknek megbirkózni az átmeneti memóriavesztéssel

Segítség a terhes nőknek megbirkózni az átmeneti memóriavesztéssel

aFamilyToday Health – A terhesség alatt számos olyan nyomás nehezedik, amelyek miatt a várandós anya memóriája csökken. A következő tippek segíthetnek megbirkózni az átmeneti memóriavesztéssel.

10 lépés a gyomorégés megelőzésére terhes nők számára

10 lépés a gyomorégés megelőzésére terhes nők számára

aFamilyToday Health – A gyomorégés kellemetlen a terhes nők számára, és hatással van az anya és a terhesség egészségére. A következő tippek segítenek a terhes nőknek eloszlatni a gyomorégés okozta szorongást.

Terhes nők légszomjban, normális a szívdobogás?

Terhes nők légszomjban, normális a szívdobogás?

A szakértők szerint a terhes nők légszomja, szívdobogása normális jelenség. Ez még annak a jele, hogy a baba egészségesen nő.

Amit a keringési rendszerről és a magzati szívverésről tudni kell

Amit a keringési rendszerről és a magzati szívverésről tudni kell

A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!

10 ok, amiért a terhes nők alhasi fájdalmat okoznak a terhesség alatt

10 ok, amiért a terhes nők alhasi fájdalmat okoznak a terhesség alatt

Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!

9 hetes terhes ultrahang és mit kell tudni a kismamáknak

9 hetes terhes ultrahang és mit kell tudni a kismamáknak

A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!

Magzati mozgások: a kóros jelek korai felismerése!

Magzati mozgások: a kóros jelek korai felismerése!

<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.

Tudja, hogyan kell masszírozni a gát terhesség alatt?

Tudja, hogyan kell masszírozni a gát terhesség alatt?

A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!

Az ikerterhesség 14 gyakori jele, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell

Az ikerterhesség 14 gyakori jele, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell

Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!

Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek

Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek

A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!

Szex után mennyivel lehet terhességi tesztet csinálni?

Szex után mennyivel lehet terhességi tesztet csinálni?

Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.

A terhes nők köhögésének kezelése nem nehéz, ha tudja, hogyan

A terhes nők köhögésének kezelése nem nehéz, ha tudja, hogyan

Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!

Tudjon meg többet a méhről és a terhesség alatti változásokról

Tudjon meg többet a méhről és a terhesség alatti változásokról

Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.