Nehéz elfogadni a tényt, hogy hízol és hízol, teljesen megtanulhatsz büszkének lenni, amikor a tested új életet kezd. Az alábbi tippek szem előtt tartása segít túllépni a megjelenési aggodalmain ebben az időszakban:
Ha megszállottja az új kövér kinézetének, legyen nagyon éber, hogy abbahagyja az ilyen gondolatokat. Abszolút nem lehet hetente lemérni a súlyt, nem jelölni a súlygyarapodást a diagramon, a terhesgondozóban még a mérleget is "figyelmen kívül kell hagyni". Még ha a nővér hangosan le is olvassa a súlyát, gondolja úgy, mintha túl hangosan beszélt volna ahhoz, hogy hallja. Ha kezelőorvosa és szülésznője elégedett a súlygyarapodásával, akkor Önnek is kell lennie. Ez nagyobb önbizalmat ad a terhesség alatt.
Még ha csak egyszer is előfordul az életedben, nagyon élvezd az ételt, amit megeszel, ne tekintsd bűnnek. Tekintse a terhességet lehetőségnek nemcsak arra, hogy élvezze az evést, hanem az egészséges és tápláló étkezés ideje is. Ahelyett, hogy egyesével mérné a kalóriákat, számolja ki, mennyi tápanyagot vitt be. Ha aggódik a terhességi diéta hosszú távú hatásai miatt, ne feledje: ha tápanyagdús étrend mellett hízik, akkor ezek a plusz kilók valószínűleg növekedni fognak. Több tápanyagot adnak a babának, és egy kicsit az izmokat. Ez az Ön és a baba számára egyaránt előnyös!
Gondolj pozitívan változó testedre. Csatlakozz a szülés előtti mozgástanfolyamokhoz, mert ezek nem csak abban segítenek, hogy egészséges maradj (ami viszont segít abban, hogy jobban érezd magad a testedben), hanem lehetőséged lesz megosztani az arculatával, testalkatával kapcsolatos érzéseidet más kismamákkal. Viseljen olyan kismamaruhát, amely kiemeli a terhességi íveket, ahelyett, hogy el akarná rejteni. Ezenkívül havonta képeket készíthet növekvő testéről, hogy képet kapjon a terhességi folyamatról.
Ha plusz kilókat hízol, a baba hízik. Mindaddig, amíg mindig betartja az utasításokat, minden hozzáadott grammnak van egy küldetése a várandósság alatt – hogy ápolja kedves babáját, és ez az, ami miatt izgulni kell.
Ne feledje, hogy ez csak átmeneti állapot. Miután a baba megszületett néhány hónapja, teste hamarosan visszaáll a régi állapotába.
Mondja el partnerének, hogy szüksége van a segítségére, hogy jobban érezze magát teste állapotában. Próbálja meg megosztani érzéseit más terhes vagy volt terhesekkel. Ha ez továbbra sem segít kezelni a súlygyarapodással kapcsolatos negatív érzéseit, keressen fel egy pszichológust, aki segít abban, hogy kényelmesebben és pozitívabban érezze magát.
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.
