Egy fülledt városban szeretnél változtatni a légkörön azzal, hogy strandolsz, de félsz, mert terhes vagy? Mehetnek a terhes nők a strandra? A válasz igen, amennyiben szigorúan betartja a biztonsági szabályokat.
A terhesség olyan időszak, amikor nagyon óvatosnak kell lenni az evéstől, alvástól a mozgásig. Szeretne strandolni a családjával, de nem tudja, hogy a strandolás hatással lesz-e a babára? Kövesse az aFamilyToday Health oldalt, hogy kövesse az alábbi megosztást, hogy megismerje a terhesség alatti strandolás előnyeit, valamint néhány tippet az Ön és babája biztonságának biztosításához.
Minden alkalommal, amikor a homokon sétál, a lábujjak alatti puha és meleg érzés nagyon ellazult és könnyű érzést kelt. A terhesség alatti strandolás sok előnnyel jár. A csapkodó hullámok, a meleg napsütés és a puha homok ellazulhatnak. Ezen túlmenően, ha ez idő alatt a tengerhez utazik, számos előnnyel jár, mint például:
A várandósság alatt sok pihenésre van szüksége, és a tenger egy olyan hely, amely nagyon jól tud pihenni.
Ez a tökéletes hely a csevegésre vagy a barátokkal és családtagokkal való időtöltésre.
Azok az ételek, amelyeket nem szívesen fogyasztanak otthon, finom tengerparti csemegékké válhatnak. A helyek és szokások megváltoztatása a megszokottól eltérő élményt nyújthat.
A strand remek hely a sétához. Kipróbálhatsz néhány könnyed gyakorlatot a strandon, egészségesnek és energikusnak fogod magad érezni.
Leülhetsz a parton, és csinálhatsz kedvenc dolgokat, például olvashatsz, zenét hallgathatsz…
Ha ez idő alatt szeretne strandolni, akkor jól kell felkészülnie. Íme néhány dolog, amit szem előtt kell tartania, ha tengerre utazik:
Válassz olyan helyet, amelynek nem kell útközben lennie. Válassza az otthonához közeli strandokat, hogy kényelmes legyen az utazás, ne pedig egy túl fárasztó és kimerítő utazás.
Menj el rokonoddal vagy barátoddal, hogy valaki vigyázzon rád. Ebben az időszakban egyedül utazni nem biztos, hogy jó ötlet.
Válassza ki a megfelelő időpontot a strandoláshoz, mert a rossz időpont választása tönkreteheti az egész nyaralást. Ne menjen el a terhesség utolsó hónapjaiban, és válasszon olyan területeket, ahol egészségügyi létesítmények találhatók a közelben.
Nem ajánlott a kalandos tengeri játékok kipróbálása terhesség alatt. Aludhat, könyvet olvashat vagy sétálhat a tengerparton. Ne vegyen részt azonban olyan játékokban, mint a búvárkodás, szörfözés vagy más extrém sportok.
Hozhat egy kényelmes nyugágyat egy nagy esernyővel együtt, így kényelmesen ülhet és pihenhet a tengerparton.
Viseljen bő szabású ruhát, hogy hűvös és kényelmes legyen.
Bár biztonságosnak tekinthető a strandolás a terhesség alatt, van néhány tipp, amelyet szem előtt kell tartania a jó utazás érdekében:
A terhesség alatt bőre kiszáradhat és összezsugorodhat. Ezért a hosszan tartó napozás a bőr hámlását és viszketését okozhatja. Ezért viseljen fényvédőt, hogy megvédje bőrét a kemény napsütéstől.
A terhesség alatti gyors súlygyarapodás a nagy hassal párosulva kevésbé magabiztossá teheti. De ne hagyd, hogy ez az érzés zavarjon, lazíts, és ne fordíts túl sokat a terhes hasra.
A magas hullámok miatt elveszítheti egyensúlyát és eleshet. Ügyeljen arra, hogy ne ússzon túl messze a parttól. Ezenkívül óvatosnak kell lennie a szaggatott kövekkel vagy más éles tárgyakkal, amikor a tengerparton sétál.
Ha hosszú ideig tartózkodik a napon, a szervezet sok vizet veszíthet. Igyál elegendő vizet a szervezeted újrahidratálásához. A terhesség alatti kiszáradás nemcsak az energiára van hatással, hanem egyéb szövődményekhez is vezethet a terhesség alatt .
Ha egész nap a tengeren szeretne maradni, a legjobb, ha egy rövid szünetet tart egy árnyékos helyen. A hosszú távú napozás nemcsak a bőrre árt, hanem kimerültté és kimerülté is tehet.
Szánjon egy kis időt arra, hogy sétáljon a tengerparton, és végezzen egy kis gyakorlatot, hogy energikusnak és felfrissültnek érezze magát.
Ha a tengerre utazik, vigyen magával házi készítésű harapnivalókat , friss élelmiszereket, dióféléket stb. Kerülje az utcai ételek fogyasztását. Ha szeretné élvezni a tenger különlegességeit, válasszon tiszta és higiénikus helyet.
Ha egy teljes napot a strandon szeretne eltölteni, jó ötlet, hogy hozzon magával néhány extra ruhát. Ha úszni készül a tengerben, készüljön fel az átöltözésre.
Az, hogy terhes vagy, nem jelenti azt, hogy nem lehet jól érezni magad a tengerparton. Kövesse azonban a biztonsági utasításokat, és konzultáljon orvosával, mielőtt hajóútra indulna.
A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.
A fejmasszázs egy hasznos relaxációs terápia, amely segít a terhes nőknek a pszichés stressz és a fizikai kényelmetlenség enyhítésében.
A 2 hónapos terhes nők táplálkozási menüje meglehetősen változatos, friss zöldségeket, húsokat és gyümölcsöket tartalmaz, hogy elegendő ásványi anyagot biztosítson a szervezet számára.
Egy fülledt városban szeretnél változtatni a légkörön azzal, hogy strandolsz, de félsz, mert terhes vagy? Mehetnek a terhes nők a strandra? A válasz igen, amennyiben szigorúan betartja a biztonsági szabályokat.
Az orvosok szerint egészséges terhesség esetén a terhes nők teljes mértékben hajóval utazhatnak. Van azonban néhány apró megjegyzés, amelyet még mindig tudnia kell, mielőtt elindulna.
A tudomány bebizonyította, hogy a magzat több csodára képes, mint azt a felnőttek gondolják, ezek egyike a nyelvtanulás képessége az anyaméhből.
Annak ellenére, hogy nagyon keményen próbálják korlátozni, még mindig vannak olyan esetek, amikor a terhes nők arra kényszerülnek, hogy gyógyszereket használjanak egészségügyi állapotok kezelésére. Azonban továbbra is korlátozhatja a gyógyszer magzatra gyakorolt hatását, ha tudja, hogyan kell használni.
A hangos hangoknak való kitettség nagymértékben befolyásolhatja a magzatot, növelheti a koraszülés kockázatát, és fogékonyabbá teheti a babát a hallásproblémákra.
Ha ikrekkel vagy terhes, az azt jelenti, hogy mindháromért enned kell. Az étkezések során szem előtt kell tartania az ajánlott kalóriákat, fehérjét, vasat és magnéziumot tartalmazó megfelelő táplálkozást.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a terhesség alatti szezámfogyasztás nem jó, mert hatással van a magzatra. Valójában a fekete szezám hatása váratlan a terhes nőkre
A várandósság ideje alatt mindenre, amit elfogyasztunk, szintén kiemelt figyelmet kell fordítani, hogy biztosítsuk a várandós anya és a magzat egészségét. Tehát jó-e a terhes nőknek sárgarépát enni a terhesség alatt, és mire kell figyelni ennek az ételnek az elfogyasztásakor?
A galambhús nagyon tápláló táplálék a terhes nők számára. Az aFamilyToday Health elárulja, hogyan pörkölt galambokat a terhes nők számára, hogy táplálékot és ízletes ételt kapjanak.
Terhesség alatt bőrproblémákkal szembesülhet, és megfelelő megoldásokra van szüksége. Az egyik megoldás az, ha a terhes nőknek szánt maszkot természetes termékekből készítik, hogy a bőr fehérebb és simább legyen.
Gyakori kérdés a székrekedésben szenvedő terhes nők beöntést. Általában ez működhet, de terhes nők számára ez nem jó kezelés.
Ha a terhes nők nehezen alszanak, fáradtak vagy stresszesek, akkor alkalmazzon 4 rendkívül hatékony relaxációs módszert a terhes nők számára.
Ha megérted a jóga következő 7 előnyét a várandós nők számára, az motiválhat arra, hogy gyakrabban gyakorolj terhesség alatt!
A megjelenéstől a terhesség alatti tevékenységig az életben fellépő zavarok lehetnek a kiváltó okai annak, hogy a terhes nők minden éjjel rémálmaik vannak. Azonban emlékeznie kell arra, hogy egy álom csak álom, és ébredés után eltűnik.
A mellek és a mellbimbók terhesség alatti „szédületes” változásai sok nő gondozását megnehezíthetik.
Terhességi ultrahangvizsgálat előtt tanulja meg az alábbi információkat, hogy elkerülje a magzatra és saját egészségére gyakorolt negatív hatásokat!
A 4D magzati ultrahang segít tisztán látni a magzat mozgását a hasüregben. Mielőtt azonban ezt megtenné, feltétlenül értse meg a következőket!
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
