A magas vérnyomás gyakori tünet a terhesség alatt. Számos olyan élelmiszer létezik, amely segít csökkenteni a vérnyomást, amelyeket tudnia kell, hogy megelőzze ezt a tünetet, például az uborka, az olívaolaj, a burgonya és néhány más élelmiszer.
A magas vérnyomás gyakran okoz problémákat a terhesség alatt, és preeclampsiához, egy nagyon veszélyes terhességi szövődményhez vezethet. Ezért olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást. Innentől biztonságosabb terhességed lesz.
Az alma nagyon hasznos a vérnyomás csökkentésében, mivel ez a gyümölcs vizelethajtó hatással rendelkezik, és segít csökkenteni a vér nátriumszintjét. Ez valóban sokat segít a veséknek. A terhesség alatt a veséknek keményebben kell dolgozniuk, hogy eltávolítsák a salakanyagokat a szervezetből. Ezért az alma fogyasztása csökkenti a nátriumszintet, és ellazítja a vesét.
Egyes kutatók szerint a kalciumban gazdag ételek nagyon jól segítik a terhesség alatti vérnyomás szabályozását. A magas vér nátriumszintje gyakran a terhes nők magas vérnyomásának oka.
A kalcium általában segít csökkenteni a vérnyomást. Ezért javasolják az orvosok a kalciumban gazdag ételeket, például a tejet a terhesség alatt.
A zellert évszázadok óta gyakran használják az ázsiai konyhában. A Chicagói Egyetemen nemrégiben elvégzett tanulmány kimutatta, hogy a zellerben vannak olyan anyagok, amelyek segíthetnek csökkenteni a vérnyomást. Ez a zöldség segít csökkenteni a stresszhormonok szintjét, így segít a terhes nőknek ellazulni.
Az uborka segít lehűteni a szervezetben lévő szerveket. Egy pohár uborkalé mézzel és citrommal keverve segíthet a terhes nőknek csökkenteni a magas vérnyomást.
Ez az étel meglehetősen biztonságos, és nem okoz mellékhatásokat. Naponta kétszer megihatja ezt a gyümölcslevet, és túl sok gond nélkül élvezheti a terhességet.
Az olyan gyümölcsök, mint a citrom és a narancs, nagyon jók a terhes nők vérnyomásának csökkentésében. A C-vitamin közvetlenül befolyásolja a hormonokat, és segít a szervezetnek stabil hőmérsékletet fenntartani. Ezért kell a nőknek C-vitaminban gazdag gyümölcsöket fogyasztaniuk a terhesség alatt .
A rostban gazdag zöldségek, mint a káposzta, kiválóan csökkentik a vérnyomást. A rostok nagyon jót tesznek az ereknek, és erősítik a szívműködést.
A rost képes szabályozni és szabályozni a véráramlást a vénákon és az artériákon keresztül, hogy segítse a gyengéd terhességet. Ezenkívül a rostok nagyon jót tesznek az emésztőrendszernek.
Bár a fokhagyma az ételek ízét fokozó étel, a vérnyomásra is óriási hatással van. Terhesség alatt gyakran tapasztal érgörcsöt. Ezt az állapotot a szervezet hormonális változásai okozzák.
A sok fokhagyma fogyasztása segít abban, hogy az artériák ne szoruljanak össze, és a vér a méhlepénybe kerüljön. Ezért a fokhagyma is segít az egészséges terhességben.
A sok étolaj és zsíros ételek fogyasztása ártalmas a terhesség alatt. Az olívaolaj fogyasztása azonban pozitív hatással van a vérnyomásra. A Kentucky Egyetem ( USA) tanulmánya szerint az olívaolaj segíthet csökkenteni a vérnyomást. Tehát, ha terhes vagy, használhatod az olívaolajat salátákhoz, öntetekhez vagy rántáshoz, de ne használj olívaolajat ételek sütéséhez, mert az olívaolaj füstpontja alacsonyabb, mint más olajoké. Ha magas hőmérsékleten sütjük, az olaj gyúlékony, mérgező anyagokat okozva a szervezetben.
A petrezselyem nagyon hasznos táplálék, amelyet terhes nőknek kell fogyasztaniuk. Erősen és pozitívan hat az adrenalinra és a pajzsmirigyre. Ez az oka annak, hogy ez a zöldség segít ellazítani a vénákat és az artériákat.
A terhesség az adrenalinszint növekedését okozza. Ez negatív hatással van a terhességre. Ezért a leves főzésekor ne felejtse el hozzáadni ezt a fűszert.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta a kálium hatását a terhes nők vérnyomására. A terhes nőknek bizonyos mennyiségű káliumot kell fenntartaniuk a szervezetben. Ellenkező esetben a vérnyomás hirtelen megemelkedhet, ami különféle problémákat okozhat. Ezért fontos, hogy egyensúlyba hozza az étrendjét, hogy biztosítsa a szervezet megfelelő káliumellátását. A magas káliumtartalmú élelmiszerek a banán, paradicsom, görögdinnye, joghurt, bab stb.
A zöldséglevek, például a sárgarépa vagy a spenót szintén segítik a terhes nők vérnyomásának csökkentését. A sárgarépát spenóttal lédítheti, és a terhesség alatt minden nap fogyaszthatja. Amellett, hogy elősegítik az egészséget, ezek a gyümölcslevek megnyugtatják az idegrendszert, és segítenek szabályozni a vér nátriumszintjét.
A cékla egy nagyon különleges élelmiszer, amelyet hozzá kell adni az étrendhez. A cékla gazdag nitrogén-monoxidban, amely segít megnyitni az ereket és csökkenti a vérnyomást. A répából leveseket készíthet sárgarépával, burgonyával vagy gyümölcslevet.
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Bár az álmok minden éjjel jönnek hozzánk, a várandós anyák álmai több érzelmet tartalmaznak
A terhes nők gyakran aggódnak a szülés során. 3 gyakorlat Az aFamilyToday Health segít a várandós anyáknak lelkileg felkészülni, és jó egészséget hozni, amikor a terhes nők megszületnek.
Vessen egy pillantást a terhesség alatti bőrproblémákra az aFamilyToday Health segítségével, hogy megismerje bőrének állapotát, és tudja, hogyan kezelje biztonságosan a terhesség alatt.
Hogy ne vezessen komolyabb problémákhoz, érdemes tájékozódnia a terhesség alatti fogínyvérzés okairól és kezeléséről!
A terhesség alatti barna váladékozás miatt a terhes nők aggódnak, mert attól tartanak, hogy ez a vetélés jele. Valójában ezt a helyzetet számos ok okozza
Ha nem szereti a tehéntejet, a mandulatej ideális helyettesítője lehet a terhes nőknek, mert egyszerre finom és könnyen elkészíthető.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
aFamilyToday Health – Javasoljuk, hogy a terhes nők edzési rutinját tartsák fenn, hogy az anya és a magzat egészsége jó legyen, és támogassa az anyát a szülés során.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
A terhesség alatti görcsök nagyon fájdalmasak a terhes nők számára. Hadd tanuljon meg aFamilyToday Health 6 módszert a jelenség megelőzésére és kezelésére.
Az aFamilyToday Health megosztja a terhesség alatti gyaloglással kapcsolatos megjegyzéseket, hogy a terhes nők a legegészségesebb és legbiztonságosabb edzésprogramot biztosítsák mind az anyának, mind a magzatnak.
A csecsemők és a kisgyermekek gyakran javasolják a napozást, hogy a szervezet fel tudja venni a D-vitamint a napból, ezáltal elősegítve az erős csontozat kialakulását. Na és mi a helyzet a napozó terhes nőkkel? Ez szükséges és biztonságos a magzat számára? Az aFamilyToday Health segít megtalálni a választ.
Terhes nők számára a szalonna nem tiltott étel. De ha "függő" ennek az ételnek, akkor ismernie kell a lehetséges kockázatokat, amikor terhesség alatt eszik.
Az Egyesült Királyság tudósai azt mondják, hogy a terhesség alatti stressz befolyásolhatja az IQ-t, a magzat fejlődését és egyéb problémákat okozhat az életben.
Ödéma, lábzsibbadás – ezek gyakori problémák, amelyekkel terhes nők szembesülnek. A kellemetlen érzések enyhítése érdekében próbáljon ki gyengéd lábmasszázs intézkedéseket.
Kutatások szerint a túlsúlyos vagy alulsúlyos nőknek 23-43 százalékkal kisebb a teherbeesés esélye, mint más nőknek. Ezért sok nőt az anya súlya fogantatáskor aggaszt.
Ha kórtörténetében mogyoróvaj-allergia szerepel, korlátoznia kell a terhesség alatti használatát, hogy elkerülje a veszélyes szövődmények kockázatát.
Ha a várandós anya tudja, hogyan kell használni a BHA-t (szalicilsavat), akkor a baba az anyaméhben akkor is jól fejlődik, és Ön is elhárítja a bőrproblémákat.
A kelkáposzta fogyasztása terhesség alatt nagyszerű választás. Ez a sötétzöld zöldség olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek alkalmasak a baba hasába.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
