Terhes nők számára a szalonna nem tiltott étel. Azonban, ha Ön ennek az ételnek a "függője", meg kell értenie a terhesség alatti étkezés lehetséges kockázatait.
A szalonna Európából származó étel, melynek fő összetevője a feldolgozott állati hús. Bár több szakaszon keresztül dolgozzák fel, ez még mindig nem biztonságos élelmiszer terhes nők számára. Milyen kockázatokat jelenthet ez az étel a terhes nők számára? Kövesse az aFamilyToday Health oldalt, hogy kövesse az alábbi megosztást, hogy további információkat tudjon meg erről az ételről.
Ha a terhes nők rendszeresen esznek szalonnát, fennáll a veszélye, hogy a következő problémákat tapasztalják:
A fizikai változások miatt a terhes nők immunrendszere gyakran erősen legyengül. Ezért a terhes nőket könnyen megtámadják a baktériumok. Eközben a szalonna gyakran tartalmaz számos káros baktériumot, mint például a szalmonellát, a listeria ... amelyek a következőket okozhatják:
Csecsemők fertőzései
Vetélés
Halvaszületés
Megfelelő feldolgozás esetén ezek a baktériumok mind elpusztulhatnak. Ezért terhesség alatt, ha szalonnát szeretne enni, főzze meg evés előtt.
A szalonna sok sót (3 szelet hús kb. 700 mg sót tartalmaz) és nátrium-nitritet tartalmaz. Ez negatívan befolyásolhatja a terhes nők egészségét. Ennek az az oka, hogy a magas sótartalmú ételek fogyasztása hajlamosabbá teheti a terhes nőket a magas vérnyomásra , ami növeli a szívbetegség és a szélütés kockázatát. Terhes nőknek napi 2400 mg-nál több sót nem szabad fogyasztani.)
A bacon finom, részben azért, mert magas a telített zsírtartalma (3 szelet szalonna több mint 11 g zsírt tartalmaz). Az American Heart Association ajánlása szerint a terhes nők legfeljebb 13 gramm telített zsírt fogyaszthatnak naponta. A magas telített zsírtartalmú ételek fogyasztása növelheti a rossz koleszterin (LDL-koleszterin) szintjét a vérben, növelve a szívbetegségek és a szélütés kockázatát . Ezenkívül a zsírban és kalóriában gazdag étrend szintén elhízáshoz vezethet.
Mivel feldolgozott élelmiszerről van szó, a legtöbb szalonnafajta gyakran sok tartósítószert tartalmaz, hogy hosszú ideig tárolható legyen, és megőrizze az étel ízét. A várandósság alatt, ha egy terhes nő sok tartósítószert tartalmazó élelmiszert fogyaszt, az káros hatással lehet az anya és a magzat egészségére.
Ha megfelelően főzi a szalonnát, és mértékkel fogyasztja, akkor is számos egészségügyi előnnyel jár, mint például:
A szalonna magas tápanyagtartalommal rendelkezik, számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek a terhes nők számára, mint például a B6-vitamin, B12-vitamin, vas, magnézium, cink...
Azok számára, akik nem szeretnek halat enni, a szalonna alternatív táplálékforrás lehet az omega-3 pótlására a szervezet számára.
Emellett a szalonna kolinban is gazdag, ami jót tesz a baba memóriájának és idegrendszeri fejlődésének. Az Egyesült Államokban, az Észak-Karolinai Egyetemen végzett tanulmányok szerint , ha a terhes nők nem kapnak elegendő kolint a terhesség alatt, négyszer nagyobb lesz a születési rendellenességek kockázata .
Bár a szalonna számos kockázatot jelenthet a terhes nők számára, ha tudja, hogyan kell elkészíteni és kezelni, akkor is fogyaszthatja ezt az ételt a terhesség alatt.
A szalonna vásárlásakor a következőket kell tennie:
Jól feldolgozott húsok kiválasztása
Elsőbbséget élveznek a jó hírű és minőségi létesítményekben gyártott termékek
Figyelmesen nézze meg a csomagoláson feltüntetett lejárati időt, nehogy túlságosan "elavult" (lejárati dátum) terméket vásároljon.
A szalonnát hűtőszekrényben kell tárolni körülbelül 4,4 °C-on vagy alacsonyabb hőmérsékleten. Hűtőben tárolva az eltarthatóság körülbelül 7 nap. Ha fagyasztóban tárolod, egy hónapig eláll.
Feldolgozás előtt ügyeljen a kézmosásra. A feldolgozás után el kell mosni minden olyan edényt, amely a feldolgozás során a hússal érintkezik, mint a vágódeszka, kés, csésze, tányér... Az egészség biztonsága érdekében mindenféle húst meg kell főzni. 73,8 fok feletti hőmérsékleten füstölve °C-on evés előtt. Egy serpenyőbe tehetjük, és alaposan megsüthetjük.
A szalonna gyakran sok zsírt, sót és kalóriát tartalmaz, ha nagy mennyiségben fogyasztjuk, bizonyos kockázatokkal jár. Ezért ha várandósság alatt vágyik erre az ételre, választhat szója alapú szalonnát (vegetáriánus szalonnát). Ez egy olyan étel, amely nem vagy nagyon kevés telített zsírt tartalmaz, és csak körülbelül 25 kalóriát tartalmaz.
Ha nem vigyáz, fennáll a veszélye, hogy liszteriát kap a szalonnaevéstől. Ebben a helyzetben a következő tünetek jelentkeznek:
Gyomorfájdalom
Fáradt
Hányás
Láz
Ezek a tünetek gyakran hasonlítanak a terhesség tüneteire. Ezért ha kétségei vannak, azonnal forduljon orvosához. Ha fertőzése van, kövesse kezelőorvosa kezelési utasításait. Ezenkívül pihennie kell és sok vizet kell inni, hogy elkerülje a kiszáradást.
Általában a terhes nők továbbra is élvezhetik a szalonnát, amíg alaposan megfőtt. Kerülje ezt az ételt a szabadban, mert nem tudja biztosan, hogy a hús alaposan megsült-e vagy sem. Ezenkívül csak mértékkel étkezhet, kerülje a túlevést, hogy csökkentse a veszélyes terhességi szövődmények kockázatát .
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Bár az álmok minden éjjel jönnek hozzánk, a várandós anyák álmai több érzelmet tartalmaznak
A terhes nők gyakran aggódnak a szülés során. 3 gyakorlat Az aFamilyToday Health segít a várandós anyáknak lelkileg felkészülni, és jó egészséget hozni, amikor a terhes nők megszületnek.
Vessen egy pillantást a terhesség alatti bőrproblémákra az aFamilyToday Health segítségével, hogy megismerje bőrének állapotát, és tudja, hogyan kezelje biztonságosan a terhesség alatt.
Hogy ne vezessen komolyabb problémákhoz, érdemes tájékozódnia a terhesség alatti fogínyvérzés okairól és kezeléséről!
A terhesség alatti barna váladékozás miatt a terhes nők aggódnak, mert attól tartanak, hogy ez a vetélés jele. Valójában ezt a helyzetet számos ok okozza
Ha nem szereti a tehéntejet, a mandulatej ideális helyettesítője lehet a terhes nőknek, mert egyszerre finom és könnyen elkészíthető.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
aFamilyToday Health – Javasoljuk, hogy a terhes nők edzési rutinját tartsák fenn, hogy az anya és a magzat egészsége jó legyen, és támogassa az anyát a szülés során.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
A terhesség alatti görcsök nagyon fájdalmasak a terhes nők számára. Hadd tanuljon meg aFamilyToday Health 6 módszert a jelenség megelőzésére és kezelésére.
Az aFamilyToday Health megosztja a terhesség alatti gyaloglással kapcsolatos megjegyzéseket, hogy a terhes nők a legegészségesebb és legbiztonságosabb edzésprogramot biztosítsák mind az anyának, mind a magzatnak.
A csecsemők és a kisgyermekek gyakran javasolják a napozást, hogy a szervezet fel tudja venni a D-vitamint a napból, ezáltal elősegítve az erős csontozat kialakulását. Na és mi a helyzet a napozó terhes nőkkel? Ez szükséges és biztonságos a magzat számára? Az aFamilyToday Health segít megtalálni a választ.
Terhes nők számára a szalonna nem tiltott étel. De ha "függő" ennek az ételnek, akkor ismernie kell a lehetséges kockázatokat, amikor terhesség alatt eszik.
Az Egyesült Királyság tudósai azt mondják, hogy a terhesség alatti stressz befolyásolhatja az IQ-t, a magzat fejlődését és egyéb problémákat okozhat az életben.
Ödéma, lábzsibbadás – ezek gyakori problémák, amelyekkel terhes nők szembesülnek. A kellemetlen érzések enyhítése érdekében próbáljon ki gyengéd lábmasszázs intézkedéseket.
Kutatások szerint a túlsúlyos vagy alulsúlyos nőknek 23-43 százalékkal kisebb a teherbeesés esélye, mint más nőknek. Ezért sok nőt az anya súlya fogantatáskor aggaszt.
Ha kórtörténetében mogyoróvaj-allergia szerepel, korlátoznia kell a terhesség alatti használatát, hogy elkerülje a veszélyes szövődmények kockázatát.
Ha a várandós anya tudja, hogyan kell használni a BHA-t (szalicilsavat), akkor a baba az anyaméhben akkor is jól fejlődik, és Ön is elhárítja a bőrproblémákat.
A kelkáposzta fogyasztása terhesség alatt nagyszerű választás. Ez a sötétzöld zöldség olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek alkalmasak a baba hasába.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
