Terhes nők számára a szalonna nem tiltott étel. Azonban, ha Ön ennek az ételnek a "függője", meg kell értenie a terhesség alatti étkezés lehetséges kockázatait.
A szalonna Európából származó étel, melynek fő összetevője a feldolgozott állati hús. Bár több szakaszon keresztül dolgozzák fel, ez még mindig nem biztonságos élelmiszer terhes nők számára. Milyen kockázatokat jelenthet ez az étel a terhes nők számára? Kövesse az aFamilyToday Health oldalt, hogy kövesse az alábbi megosztást, hogy további információkat tudjon meg erről az ételről.
Ha a terhes nők rendszeresen esznek szalonnát, fennáll a veszélye, hogy a következő problémákat tapasztalják:
A fizikai változások miatt a terhes nők immunrendszere gyakran erősen legyengül. Ezért a terhes nőket könnyen megtámadják a baktériumok. Eközben a szalonna gyakran tartalmaz számos káros baktériumot, mint például a szalmonellát, a listeria ... amelyek a következőket okozhatják:
Csecsemők fertőzései
Vetélés
Halvaszületés
Megfelelő feldolgozás esetén ezek a baktériumok mind elpusztulhatnak. Ezért terhesség alatt, ha szalonnát szeretne enni, főzze meg evés előtt.
A szalonna sok sót (3 szelet hús kb. 700 mg sót tartalmaz) és nátrium-nitritet tartalmaz. Ez negatívan befolyásolhatja a terhes nők egészségét. Ennek az az oka, hogy a magas sótartalmú ételek fogyasztása hajlamosabbá teheti a terhes nőket a magas vérnyomásra , ami növeli a szívbetegség és a szélütés kockázatát. Terhes nőknek napi 2400 mg-nál több sót nem szabad fogyasztani.)
A bacon finom, részben azért, mert magas a telített zsírtartalma (3 szelet szalonna több mint 11 g zsírt tartalmaz). Az American Heart Association ajánlása szerint a terhes nők legfeljebb 13 gramm telített zsírt fogyaszthatnak naponta. A magas telített zsírtartalmú ételek fogyasztása növelheti a rossz koleszterin (LDL-koleszterin) szintjét a vérben, növelve a szívbetegségek és a szélütés kockázatát . Ezenkívül a zsírban és kalóriában gazdag étrend szintén elhízáshoz vezethet.
Mivel feldolgozott élelmiszerről van szó, a legtöbb szalonnafajta gyakran sok tartósítószert tartalmaz, hogy hosszú ideig tárolható legyen, és megőrizze az étel ízét. A várandósság alatt, ha egy terhes nő sok tartósítószert tartalmazó élelmiszert fogyaszt, az káros hatással lehet az anya és a magzat egészségére.
Ha megfelelően főzi a szalonnát, és mértékkel fogyasztja, akkor is számos egészségügyi előnnyel jár, mint például:
A szalonna magas tápanyagtartalommal rendelkezik, számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek a terhes nők számára, mint például a B6-vitamin, B12-vitamin, vas, magnézium, cink...
Azok számára, akik nem szeretnek halat enni, a szalonna alternatív táplálékforrás lehet az omega-3 pótlására a szervezet számára.
Emellett a szalonna kolinban is gazdag, ami jót tesz a baba memóriájának és idegrendszeri fejlődésének. Az Egyesült Államokban, az Észak-Karolinai Egyetemen végzett tanulmányok szerint , ha a terhes nők nem kapnak elegendő kolint a terhesség alatt, négyszer nagyobb lesz a születési rendellenességek kockázata .
Bár a szalonna számos kockázatot jelenthet a terhes nők számára, ha tudja, hogyan kell elkészíteni és kezelni, akkor is fogyaszthatja ezt az ételt a terhesség alatt.
A szalonna vásárlásakor a következőket kell tennie:
Jól feldolgozott húsok kiválasztása
Elsőbbséget élveznek a jó hírű és minőségi létesítményekben gyártott termékek
Figyelmesen nézze meg a csomagoláson feltüntetett lejárati időt, nehogy túlságosan "elavult" (lejárati dátum) terméket vásároljon.
A szalonnát hűtőszekrényben kell tárolni körülbelül 4,4 °C-on vagy alacsonyabb hőmérsékleten. Hűtőben tárolva az eltarthatóság körülbelül 7 nap. Ha fagyasztóban tárolod, egy hónapig eláll.
Feldolgozás előtt ügyeljen a kézmosásra. A feldolgozás után el kell mosni minden olyan edényt, amely a feldolgozás során a hússal érintkezik, mint a vágódeszka, kés, csésze, tányér... Az egészség biztonsága érdekében mindenféle húst meg kell főzni. 73,8 fok feletti hőmérsékleten füstölve °C-on evés előtt. Egy serpenyőbe tehetjük, és alaposan megsüthetjük.
A szalonna gyakran sok zsírt, sót és kalóriát tartalmaz, ha nagy mennyiségben fogyasztjuk, bizonyos kockázatokkal jár. Ezért ha várandósság alatt vágyik erre az ételre, választhat szója alapú szalonnát (vegetáriánus szalonnát). Ez egy olyan étel, amely nem vagy nagyon kevés telített zsírt tartalmaz, és csak körülbelül 25 kalóriát tartalmaz.
Ha nem vigyáz, fennáll a veszélye, hogy liszteriát kap a szalonnaevéstől. Ebben a helyzetben a következő tünetek jelentkeznek:
Gyomorfájdalom
Fáradt
Hányás
Láz
Ezek a tünetek gyakran hasonlítanak a terhesség tüneteire. Ezért ha kétségei vannak, azonnal forduljon orvosához. Ha fertőzése van, kövesse kezelőorvosa kezelési utasításait. Ezenkívül pihennie kell és sok vizet kell inni, hogy elkerülje a kiszáradást.
Általában a terhes nők továbbra is élvezhetik a szalonnát, amíg alaposan megfőtt. Kerülje ezt az ételt a szabadban, mert nem tudja biztosan, hogy a hús alaposan megsült-e vagy sem. Ezenkívül csak mértékkel étkezhet, kerülje a túlevést, hogy csökkentse a veszélyes terhességi szövődmények kockázatát .
Frissített WHO szabványok a magzat súlyáról és méretéről heti bontásban. Ismerje meg a kulcsfontosságú tényezőket és praktikus tippeket az optimális magzatfejlődéshez.
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
A terhesség alatti túlzott nyálfolyás kezelésének 8 bizonyított módszere. Ismerje meg a legújabb szakmai ajánlásokat és praktikus megoldásokat a kellemetlen tünetek enyhítésére.
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Bár az álmok minden éjjel jönnek hozzánk, a várandós anyák álmai több érzelmet tartalmaznak
A terhes nők gyakran aggódnak a szülés során. 3 gyakorlat Az aFamilyToday Health segít a várandós anyáknak lelkileg felkészülni, és jó egészséget hozni, amikor a terhes nők megszületnek.
Vessen egy pillantást a terhesség alatti bőrproblémákra az aFamilyToday Health segítségével, hogy megismerje bőrének állapotát, és tudja, hogyan kezelje biztonságosan a terhesség alatt.
Hogy ne vezessen komolyabb problémákhoz, érdemes tájékozódnia a terhesség alatti fogínyvérzés okairól és kezeléséről!
A terhesség alatti barna váladékozás miatt a terhes nők aggódnak, mert attól tartanak, hogy ez a vetélés jele. Valójában ezt a helyzetet számos ok okozza
Ha nem szereti a tehéntejet, a mandulatej ideális helyettesítője lehet a terhes nőknek, mert egyszerre finom és könnyen elkészíthető.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
aFamilyToday Health – Javasoljuk, hogy a terhes nők edzési rutinját tartsák fenn, hogy az anya és a magzat egészsége jó legyen, és támogassa az anyát a szülés során.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
A terhesség alatti görcsök nagyon fájdalmasak a terhes nők számára. Hadd tanuljon meg aFamilyToday Health 6 módszert a jelenség megelőzésére és kezelésére.
Az aFamilyToday Health megosztja a terhesség alatti gyaloglással kapcsolatos megjegyzéseket, hogy a terhes nők a legegészségesebb és legbiztonságosabb edzésprogramot biztosítsák mind az anyának, mind a magzatnak.
A csecsemők és a kisgyermekek gyakran javasolják a napozást, hogy a szervezet fel tudja venni a D-vitamint a napból, ezáltal elősegítve az erős csontozat kialakulását. Na és mi a helyzet a napozó terhes nőkkel? Ez szükséges és biztonságos a magzat számára? Az aFamilyToday Health segít megtalálni a választ.
Terhes nők számára a szalonna nem tiltott étel. De ha "függő" ennek az ételnek, akkor ismernie kell a lehetséges kockázatokat, amikor terhesség alatt eszik.
Az Egyesült Királyság tudósai azt mondják, hogy a terhesség alatti stressz befolyásolhatja az IQ-t, a magzat fejlődését és egyéb problémákat okozhat az életben.
Ödéma, lábzsibbadás – ezek gyakori problémák, amelyekkel terhes nők szembesülnek. A kellemetlen érzések enyhítése érdekében próbáljon ki gyengéd lábmasszázs intézkedéseket.
Kutatások szerint a túlsúlyos vagy alulsúlyos nőknek 23-43 százalékkal kisebb a teherbeesés esélye, mint más nőknek. Ezért sok nőt az anya súlya fogantatáskor aggaszt.
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.
