A kesudiót fogyasztó terhes nők 12 előnye: jó az anyának, jó a magzatnak

A kesudiót evő terhes nőket nagyra értékelik táplálkozási szintjük, biztonságuk miatt, és jobban korlátozzák az allergia kockázatát, mint a földimogyoró.

Terhesség alatt korlátoznia kell bizonyos élelmiszerek bevitelét. Az étrendje is sok változáson megy keresztül, mivel nem minden élelmiszer tekinthető biztonságosnak a baba számára. Ha azonban nem allergiás a diófélékre, a várandós nőknek tanácsos kesudiót megfelelő mennyiségben enni.

Jó-e a terhes nőknek kesudiót enni?

A kesudió régóta kiváló természetes fehérje-, szénhidrát-, rost-, vas- és vitaminforrás. E diófélék fogyasztása segít Önnek és babájának fenntartani az alapvető táplálkozási szükségleteket. Ezért a kesudiót evő terhes nők jó és biztonságos szokás.

 

Milyen előnyökkel jár a terhes nők a kesudió fogyasztása?

A kesudiót fogyasztó terhes nők 12 előnye: jó az anyának, jó a magzatnak

 

 

Íme, milyen jó hatásai vannak annak, ha a terhes nők kesudiót esznek a terhesség alatt:

Csökkentse az allergia kockázatát a magzatban

Növelje az ellenállást, harcoljon a fertőzésekkel

A magas rosttartalom miatt a terhesség alatti székrekedés megelőzése és visszafordítása

Amikor kesudiót eszel, kalciumot is biztosítasz a fogak és az íny erősségének megőrzéséhez

A kesudióban található folsav segít korlátozni a magzat születési rendellenességeit, például a spina bifidát

A kesudió segít pótolni a cinket, a magzati sejtek fejlődéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyagot

A magnézium gazdag mennyiségének köszönhetően a kesudió segíthet az izomgörcsök, a fejfájás és a migrén megelőzésében .

Más diófélékkel együtt a kesudió fehérjét biztosít, amely hozzájárul az aminosavtermeléshez és a sejtek helyreállításához a terhesség alatt.

A kesudió jó vasforrás, amely elősegíti a vörösvértestek termelődését, a terhesség alatti vashiány okozta fáradtság és vérszegénység leküzdését .

A kesudió terhesség alatti fogyasztása szintén segít fenntartani a vércukorszintet, különösen abban az esetben, ha terhességi cukorbetegségben szenved

A kesudió nagyon jó azoknak a kismamáknak, akik alulsúlyosak (a BMI terhesség előtt 18,5 alatt volt), és szeretnének egészségesen hízni a terhesség alatt , mert ez a dió kalóriában és zsírban is nagyon gazdag.

A kesudióban található K-vitamin elősegíti a véralvadást terhes nőknél. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen ahhoz is, hogy megakadályozzuk a magzatot a hemofília vagy az újszülött vérzéses betegségének kockázatától . Ezenkívül a kesudióban található kálium a só mellékhatásainak semlegesítésével segíti a vérnyomás szinten tartását is.

A kesudió tápértéke

100 g-ban a kesudió sok tápanyagot tartalmaz a következő tartalommal:

Kálium: 660 mg

Kalcium: 37 mg

Cink: 5,78 mg

Folsav: 25 mcg

K-vitamin: 34,1 mcg

Magnézium: 292 mg

Rost: 3,3g

Foszfor: 593 mg

Fehérje: 18,22g

Zsír: 43,85g

Szénhidrát: 30,19g

Telített zsír: 7783g.

Azoknak a terhes nőknek, akik kesudiót esznek, érdemes bioterméket választaniuk

Bár a bio kesudió vagy a bio kesudió kisebb méretű, mint a hagyományos kesudió, sokkal több tápértéket hoz, és finomabb is. Mivel természetes módon, gyomirtó és növényvédő szerek használata nélkül termesztik, a kesudió tiszta íze megmarad.

A bio kesudió nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, például rezet, magnéziumot, foszfort, mangánt, szénhidrátot és vitaminokat. Emiatt a kesudió elengedhetetlen táplálék a terhes nők számára. Emellett az a tény is, hogy a várandós anyák a terhesség alatt bio kesudiót esznek, a magzat átfogó fejlődését is segíti, és az anyát a várandósság alatt szükséges tápanyagokkal látja el.

Hogyan egyenek kesudiót a terhes nők?

A kesudió jelentőségét a terhesség szempontjából a táplálkozási szakértők hangsúlyozták. Másrészt a kesudió többféle változatban is megjelenhet a napi menüben:

Mézzel sütve

Reggelire gabonapelyhekkel tálaljuk

Görög joghurttal vagy natúr joghurttal tálaljuk

Tálaljuk szárított gyümölccsel vagy más diófélékkel, hogy leküzdjük a hányingert

A kesudiót pürésítsd kesudióvaj készítéséhez, fogyaszd gyümölcsökkel és zöldségekkel az extra íz érdekében.

A kesudiót fogyasztó terhes nők 12 előnye: jó az anyának, jó a magzatnak

 

 

A szokásos harapnivalók mellett a kesudióból finom, sok tápanyagot tartalmazó kesudió tejet is készíthetünk. A kesudió tej főzése a következőképpen:

Áztasson be 1 csésze kesudiót néhány órára, hogy megpuhuljon, majd távolítsa el a selyemhéjat (ha van), mossa le és szárítsa meg

Öntse a kesudiót és 4 csésze főtt vizet egy nagy teljesítményű turmixgépbe

Az édesítéshez kevés cukrot vagy mézet adhatunk hozzá

Legfeljebb 2 percig turmixoljuk

Öntsük egy pohárba és élvezzük.

A kesudió tejet üvegpalackba töltheti, hűtőszekrényben tárolhatja és legfeljebb 2 napig használhatja.

Mellékhatások, amikor a terhes nők túl sok kesudiót esznek

A kesudió nagyon jó a terhes nők számára, de emiatt nem szabad túl sokat enni. Azok a terhes nők, akik túl sok kesudiót esznek, néhány nem kívánt mellékhatást tapasztalhatnak, mint például:

1. Túlsúly

A bőséges kalóriának és zsírnak köszönhetően a kesudió miatt a terhes nők túllépik a normát, ha a megengedettnél többet esznek. Ezért a terhes nők csak körülbelül 30 g kesudiót egyenek, ami körülbelül napi 10 diónak felel meg a fenti helyzet elkerülése érdekében.

2. Allergia

A kesudió egy urushiol nevű összetevőt tartalmaz (olajos szerves vegyület, amely allergént hordoz), amely viszketést és kiütéseket okozhat a bőrön.

3. Veseproblémák

Bizonyos vese- és májproblémák kockázata is fennáll, ha túl sok kesudióból származó oxalátot fogyaszt. Ez egy olyan anyag, amely folyadékot halmoz fel a szervezetben, és terhességi szövődményeket okozhat.

4. Hipertónia

A túl sok sózott, pörkölt kesudió fogyasztása növelheti a nátriumszintet és a vérnyomás változását okozhatja, nyomást gyakorolva az artériákra, a szívre és a vesére.

A kesudióra allergiás terhes nők jelei

A kesudió allergia néhány tünete, amelyekre figyelnie kell:

Viszketés olyan területeken, mint a szem, a bőr, a száj körül

Hasi fájdalom

Anafilaxia

Hasmenés

Hányinger

Hányás

Légszomj.

A kesudió elfogyasztása és a kellemetlen érzés, vagy a fenti állapotok átélése után a terhes nőknek orvoshoz kell fordulniuk az időben történő diagnózis és kezelés érdekében.

A kesudió fogyasztása terhes nők szokása, mivel ez a dió sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. Nem csak a kesudió nagyon finom, és könnyen fogyasztható más ételekkel is, hogy serkentse az ízlelőbimbókat. Ha jó diót keres a terhes nők számára , gondoljon a kesudióra.

 

 


Leave a Comment

Amit a keringési rendszerről és a magzati szívverésről tudni kell

Amit a keringési rendszerről és a magzati szívverésről tudni kell

A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!

10 ok, amiért a terhes nők alhasi fájdalmat okoznak a terhesség alatt

10 ok, amiért a terhes nők alhasi fájdalmat okoznak a terhesség alatt

Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!

9 hetes terhes ultrahang és mit kell tudni a kismamáknak

9 hetes terhes ultrahang és mit kell tudni a kismamáknak

A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!

Magzati mozgások: a kóros jelek korai felismerése!

Magzati mozgások: a kóros jelek korai felismerése!

<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.

Tudja, hogyan kell masszírozni a gát terhesség alatt?

Tudja, hogyan kell masszírozni a gát terhesség alatt?

A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!

Az ikerterhesség 14 gyakori jele, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell

Az ikerterhesség 14 gyakori jele, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell

Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!

Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek

Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek

A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!

Szex után mennyivel lehet terhességi tesztet csinálni?

Szex után mennyivel lehet terhességi tesztet csinálni?

Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.

A terhes nők köhögésének kezelése nem nehéz, ha tudja, hogyan

A terhes nők köhögésének kezelése nem nehéz, ha tudja, hogyan

Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!

Tudjon meg többet a méhről és a terhesség alatti változásokról

Tudjon meg többet a méhről és a terhesség alatti változásokról

Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.