A terhesség alatti düh nemcsak a hangulatát teszi kellemetlenné, hanem a magzatra is kihat, ha gyakran esik ilyen helyzetbe.
A terhesség sok érzelmet hoz. Bár korábban boldog, optimista ember voltál, a terhesség alatt mégis bármikor váratlanul kiváltható a harag. A jelenség hátterében a szervezet hormonális változásai állnak. A terhesség alatti harag hatása nemcsak a saját érzelmeidben rejlik, hanem a körülötted lévőkkel való kapcsolatában is. Ez időnként „csúnyává” teszi a képedet az emberek szemében.
Ebben a cikkben az aFamilyToday Health együttműködik Önnel, hogy megismerje a harag különböző okait és hogyan kezelje ezt az érzelmet.
Számos oka van annak, hogy a várandós nők könnyen beleesnek a "szabálytalan napsütés és eső" hangulatába, például:
A terhesség alatti hormonális változások hatással vannak a hangulatára, így a legegyszerűbb okok miatt is könnyebben kitör a harag. Továbbá, ha valami zavart a múltban, akkor a kényelmetlenség érzése is megnyilvánulhat. Tehát, ha kényelmetlenül érzi magát, vegyen néhány mély lélegzetet, mielőtt beszélgetésbe kezd.
Barbara Katz Rothman szociológiaprofesszor szerint a nők egyenlőtlenséggel és diszkriminációval szembesülnek a terhesség alatt. A terhes nők számára a főnökök néha megnehezítik a szülési szabadság igénybevételét. Egyes esetekben a férjek nem is törődnek azzal, hogy feleségük terhes, és mindig passzívan segítenek feleségüknek.
Ezért a terhes nők túlterheltek, amikor minden napi feladatot el kell végezniük, és fáradtnak érzik magukat a testükben végbemenő változások miatt. Ez a tényező a terhesség alatti harag oka is.
Az olyan kellemetlen érzések, mint az émelygés, a fáradtság és az izomfájdalmak mindennapos jelenségek terhes nőknél. Ez fokozhatja hajlamát a dühösségre, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy a legtöbb kérése nem teljesül.
Proaktív intézkedéseket kell tennie, hogy kényelmes környezetet teremtsen magának. Például öltözz át új lepedőre, hogy jól aludj, vegyél egy szép kismamaruhát, hogy szépnek érezd magad, egyél könnyű ételeket, hogy megelőzd a hányingert...
A haragot gyakran használják pajzsként a félelem leküzdésére. A terhesség negatív gondolatokkal is kapcsolatba hozza a terhes nőket, például attól félnek, hogy fájdalmas lesz a szülés, félnek attól, hogy a baba születési rendellenességei lesznek, attól tartanak, hogy a szülés után nem tud visszanyerni a formáját, félnek attól, hogy nem tudják táplálni. bébi, tanítsd jól a gyerekeket…
Dr. Miriam Stoppard, az anyai egészséggel foglalkozó professzor egykor azt írta, hogy a magzat nemcsak kívülről érzékeli az ingereket, hanem az anya érzelmeit is megtapasztalja. Ennek az az oka, hogy az érzések arra késztetik a szervezetet, hogy bizonyos vegyi anyagokat a véráramba engedjen, és másodperceken belül átadja a magzatot a placentán keresztül, amikor az anya érzelmesnek érzi magát.
A hosszú távú harag káros hatással lehet a születendő babára, például koraszülésre (37 hét előtt született) , szülési problémákra vagy alacsony születési súlyú babákra. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az anyaméhben fellépő stressz befolyásolhatja a baba személyiségének alakulását.
Azok a csecsemők, akik olyan anyáktól születtek, akik stresszes időszakon mennek keresztül, különösen az első trimeszterben, gyakran alulsúlyosak, mint társaik. Ezenkívül a terhesség alatti súlyos szorongás megkétszerezheti a hiperaktivitási rendellenességekkel küzdő baba születésének kockázatát. Ha úgy érzed, hogy félelem vesz körül, és gyakran haragszol, keress fel pszichológust.
Az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) szerint van néhány egyszerű lépés, amelyet a terhes nők megtehetnek haragjuk kezelésére, például:
Az olyan egyszerű relaxációs technikák, mint a mély légzés és a relaxációs képek nagyon hasznosak. Ezeket a technikákat a várandós órákon is tanítják. Megpróbálhatod:
Lélegezz mélyeket a rekeszizomból
Mindig emlékeztesd magad arra, hogy „nyugodj meg” és „pihenj le”, miközben veszel egy mély levegőt
A terhes nőknek szánt jóga gyakorlatok is segítenek
A legjobb eredmény érdekében minden reggel meditáljon legalább tíz percig. Ez az intézkedés a terhes anya mentális állapotát is javítja.
Amikor dühös vagy, hajlamos vagy olyan dolgokat mondani, amelyek feleslegesek, sőt, nem is kapcsolódnak a jelenlegi helyzethez. Mindez negatívan befolyásolja az emberekkel való kapcsolatát. Ezért alaposan gondolja át, és ügyeljen a hangerőre és a gesztusokra csevegés közben.
Ez a terhesség alatti harag egyik legnagyobb oka. Minél idegesebb vagy, annál izgatottabb leszel, ami viszont jelentős hatással van a körülötted lévőkkel szembeni érzelmi reakcióidra. Ezért hagyd, hogy ezek a gondolatok elcsendesedjenek, és élvezz többet.
Lehet, hogy furcsán hangzik, de a terhesség alatti pozitív álmodozások javítják a hangulatot. Boldog képek, amikor az egész család együtt megy kirándulni, a kisbabája felnövekedését figyelve… fizikai.
Egy napra előre megtervezni nemcsak jó szokást alakít ki, hanem sok mindenben készen áll a kezdeményezőkészségre is. Próbáld meg minden nap feldobni a lelkedet pozitív gondolatokkal, és kövesd a feljegyzéseket.
Terhesség alatt ésszerű étrendet kell betartania, például előnyben részesítse a zöld zöldségeket, igyon sok vizet, egyél olyan dióféléket, amelyek jót tesznek a terhes nőknek , korlátozd a túlzott koffeinbevitelt stb. Emellett próbálj meg mindent megtenni. Aludj eleget, és kerüld a cigarettafüstöt amennyire csak lehetséges.
Ezenkívül a rendszeres testmozgás segít a terhes nőknek a terhesség alatti dühös érzelmek kontrollálásában is. Másrészt a testmozgás elősegíti az endorfin hormon felszabadulását, amely fokozatosan javítja a hangulatot és az energiaszintet, ezáltal csökkenti az olyan állapotokat, mint a légszomj, a székrekedés és a hátfájás a terhesség alatt .
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Bár az álmok minden éjjel jönnek hozzánk, a várandós anyák álmai több érzelmet tartalmaznak
A terhes nők gyakran aggódnak a szülés során. 3 gyakorlat Az aFamilyToday Health segít a várandós anyáknak lelkileg felkészülni, és jó egészséget hozni, amikor a terhes nők megszületnek.
Vessen egy pillantást a terhesség alatti bőrproblémákra az aFamilyToday Health segítségével, hogy megismerje bőrének állapotát, és tudja, hogyan kezelje biztonságosan a terhesség alatt.
Hogy ne vezessen komolyabb problémákhoz, érdemes tájékozódnia a terhesség alatti fogínyvérzés okairól és kezeléséről!
A terhesség alatti barna váladékozás miatt a terhes nők aggódnak, mert attól tartanak, hogy ez a vetélés jele. Valójában ezt a helyzetet számos ok okozza
Ha nem szereti a tehéntejet, a mandulatej ideális helyettesítője lehet a terhes nőknek, mert egyszerre finom és könnyen elkészíthető.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
aFamilyToday Health – Javasoljuk, hogy a terhes nők edzési rutinját tartsák fenn, hogy az anya és a magzat egészsége jó legyen, és támogassa az anyát a szülés során.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
A terhesség alatti görcsök nagyon fájdalmasak a terhes nők számára. Hadd tanuljon meg aFamilyToday Health 6 módszert a jelenség megelőzésére és kezelésére.
Az aFamilyToday Health megosztja a terhesség alatti gyaloglással kapcsolatos megjegyzéseket, hogy a terhes nők a legegészségesebb és legbiztonságosabb edzésprogramot biztosítsák mind az anyának, mind a magzatnak.
A csecsemők és a kisgyermekek gyakran javasolják a napozást, hogy a szervezet fel tudja venni a D-vitamint a napból, ezáltal elősegítve az erős csontozat kialakulását. Na és mi a helyzet a napozó terhes nőkkel? Ez szükséges és biztonságos a magzat számára? Az aFamilyToday Health segít megtalálni a választ.
Terhes nők számára a szalonna nem tiltott étel. De ha "függő" ennek az ételnek, akkor ismernie kell a lehetséges kockázatokat, amikor terhesség alatt eszik.
Az Egyesült Királyság tudósai azt mondják, hogy a terhesség alatti stressz befolyásolhatja az IQ-t, a magzat fejlődését és egyéb problémákat okozhat az életben.
Ödéma, lábzsibbadás – ezek gyakori problémák, amelyekkel terhes nők szembesülnek. A kellemetlen érzések enyhítése érdekében próbáljon ki gyengéd lábmasszázs intézkedéseket.
Kutatások szerint a túlsúlyos vagy alulsúlyos nőknek 23-43 százalékkal kisebb a teherbeesés esélye, mint más nőknek. Ezért sok nőt az anya súlya fogantatáskor aggaszt.
Ha kórtörténetében mogyoróvaj-allergia szerepel, korlátoznia kell a terhesség alatti használatát, hogy elkerülje a veszélyes szövődmények kockázatát.
Ha a várandós anya tudja, hogyan kell használni a BHA-t (szalicilsavat), akkor a baba az anyaméhben akkor is jól fejlődik, és Ön is elhárítja a bőrproblémákat.
A kelkáposzta fogyasztása terhesség alatt nagyszerű választás. Ez a sötétzöld zöldség olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek alkalmasak a baba hasába.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
