A terhesség alatti düh nemcsak a hangulatát teszi kellemetlenné, hanem a magzatra is kihat, ha gyakran esik ilyen helyzetbe.
A terhesség sok érzelmet hoz. Bár korábban boldog, optimista ember voltál, a terhesség alatt mégis bármikor váratlanul kiváltható a harag. A jelenség hátterében a szervezet hormonális változásai állnak. A terhesség alatti harag hatása nemcsak a saját érzelmeidben rejlik, hanem a körülötted lévőkkel való kapcsolatában is. Ez időnként „csúnyává” teszi a képedet az emberek szemében.
Ebben a cikkben az aFamilyToday Health együttműködik Önnel, hogy megismerje a harag különböző okait és hogyan kezelje ezt az érzelmet.
Számos oka van annak, hogy a várandós nők könnyen beleesnek a "szabálytalan napsütés és eső" hangulatába, például:
A terhesség alatti hormonális változások hatással vannak a hangulatára, így a legegyszerűbb okok miatt is könnyebben kitör a harag. Továbbá, ha valami zavart a múltban, akkor a kényelmetlenség érzése is megnyilvánulhat. Tehát, ha kényelmetlenül érzi magát, vegyen néhány mély lélegzetet, mielőtt beszélgetésbe kezd.
Barbara Katz Rothman szociológiaprofesszor szerint a nők egyenlőtlenséggel és diszkriminációval szembesülnek a terhesség alatt. A terhes nők számára a főnökök néha megnehezítik a szülési szabadság igénybevételét. Egyes esetekben a férjek nem is törődnek azzal, hogy feleségük terhes, és mindig passzívan segítenek feleségüknek.
Ezért a terhes nők túlterheltek, amikor minden napi feladatot el kell végezniük, és fáradtnak érzik magukat a testükben végbemenő változások miatt. Ez a tényező a terhesség alatti harag oka is.
Az olyan kellemetlen érzések, mint az émelygés, a fáradtság és az izomfájdalmak mindennapos jelenségek terhes nőknél. Ez fokozhatja hajlamát a dühösségre, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy a legtöbb kérése nem teljesül.
Proaktív intézkedéseket kell tennie, hogy kényelmes környezetet teremtsen magának. Például öltözz át új lepedőre, hogy jól aludj, vegyél egy szép kismamaruhát, hogy szépnek érezd magad, egyél könnyű ételeket, hogy megelőzd a hányingert...
A haragot gyakran használják pajzsként a félelem leküzdésére. A terhesség negatív gondolatokkal is kapcsolatba hozza a terhes nőket, például attól félnek, hogy fájdalmas lesz a szülés, félnek attól, hogy a baba születési rendellenességei lesznek, attól tartanak, hogy a szülés után nem tud visszanyerni a formáját, félnek attól, hogy nem tudják táplálni. bébi, tanítsd jól a gyerekeket…
Dr. Miriam Stoppard, az anyai egészséggel foglalkozó professzor egykor azt írta, hogy a magzat nemcsak kívülről érzékeli az ingereket, hanem az anya érzelmeit is megtapasztalja. Ennek az az oka, hogy az érzések arra késztetik a szervezetet, hogy bizonyos vegyi anyagokat a véráramba engedjen, és másodperceken belül átadja a magzatot a placentán keresztül, amikor az anya érzelmesnek érzi magát.
A hosszú távú harag káros hatással lehet a születendő babára, például koraszülésre (37 hét előtt született) , szülési problémákra vagy alacsony születési súlyú babákra. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az anyaméhben fellépő stressz befolyásolhatja a baba személyiségének alakulását.
Azok a csecsemők, akik olyan anyáktól születtek, akik stresszes időszakon mennek keresztül, különösen az első trimeszterben, gyakran alulsúlyosak, mint társaik. Ezenkívül a terhesség alatti súlyos szorongás megkétszerezheti a hiperaktivitási rendellenességekkel küzdő baba születésének kockázatát. Ha úgy érzed, hogy félelem vesz körül, és gyakran haragszol, keress fel pszichológust.
Az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) szerint van néhány egyszerű lépés, amelyet a terhes nők megtehetnek haragjuk kezelésére, például:
Az olyan egyszerű relaxációs technikák, mint a mély légzés és a relaxációs képek nagyon hasznosak. Ezeket a technikákat a várandós órákon is tanítják. Megpróbálhatod:
Lélegezz mélyeket a rekeszizomból
Mindig emlékeztesd magad arra, hogy „nyugodj meg” és „pihenj le”, miközben veszel egy mély levegőt
A terhes nőknek szánt jóga gyakorlatok is segítenek
A legjobb eredmény érdekében minden reggel meditáljon legalább tíz percig. Ez az intézkedés a terhes anya mentális állapotát is javítja.
Amikor dühös vagy, hajlamos vagy olyan dolgokat mondani, amelyek feleslegesek, sőt, nem is kapcsolódnak a jelenlegi helyzethez. Mindez negatívan befolyásolja az emberekkel való kapcsolatát. Ezért alaposan gondolja át, és ügyeljen a hangerőre és a gesztusokra csevegés közben.
Ez a terhesség alatti harag egyik legnagyobb oka. Minél idegesebb vagy, annál izgatottabb leszel, ami viszont jelentős hatással van a körülötted lévőkkel szembeni érzelmi reakcióidra. Ezért hagyd, hogy ezek a gondolatok elcsendesedjenek, és élvezz többet.
Lehet, hogy furcsán hangzik, de a terhesség alatti pozitív álmodozások javítják a hangulatot. Boldog képek, amikor az egész család együtt megy kirándulni, a kisbabája felnövekedését figyelve… fizikai.
Egy napra előre megtervezni nemcsak jó szokást alakít ki, hanem sok mindenben készen áll a kezdeményezőkészségre is. Próbáld meg minden nap feldobni a lelkedet pozitív gondolatokkal, és kövesd a feljegyzéseket.
Terhesség alatt ésszerű étrendet kell betartania, például előnyben részesítse a zöld zöldségeket, igyon sok vizet, egyél olyan dióféléket, amelyek jót tesznek a terhes nőknek , korlátozd a túlzott koffeinbevitelt stb. Emellett próbálj meg mindent megtenni. Aludj eleget, és kerüld a cigarettafüstöt amennyire csak lehetséges.
Ezenkívül a rendszeres testmozgás segít a terhes nőknek a terhesség alatti dühös érzelmek kontrollálásában is. Másrészt a testmozgás elősegíti az endorfin hormon felszabadulását, amely fokozatosan javítja a hangulatot és az energiaszintet, ezáltal csökkenti az olyan állapotokat, mint a légszomj, a székrekedés és a hátfájás a terhesség alatt .
Frissített WHO szabványok a magzat súlyáról és méretéről heti bontásban. Ismerje meg a kulcsfontosságú tényezőket és praktikus tippeket az optimális magzatfejlődéshez.
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
A terhesség alatti túlzott nyálfolyás kezelésének 8 bizonyított módszere. Ismerje meg a legújabb szakmai ajánlásokat és praktikus megoldásokat a kellemetlen tünetek enyhítésére.
A terhes nők gyakran aggódnak a szülés során. 3 gyakorlat Az aFamilyToday Health segít a várandós anyáknak lelkileg felkészülni, és jó egészséget hozni, amikor a terhes nők megszületnek.
A terhesség alatti barna váladékozás miatt a terhes nők aggódnak, mert attól tartanak, hogy ez a vetélés jele. Valójában ezt a helyzetet számos ok okozza
Terhes nők számára a szalonna nem tiltott étel. De ha "függő" ennek az ételnek, akkor ismernie kell a lehetséges kockázatokat, amikor terhesség alatt eszik.
Ha a várandós anya tudja, hogyan kell használni a BHA-t (szalicilsavat), akkor a baba az anyaméhben akkor is jól fejlődik, és Ön is elhárítja a bőrproblémákat.
Az aFamilyToday Health szakértői tájékoztatást adnak arról, hogy mekkora súlygyarapodásra van szükség a terhesség eléréséhez, valamint a súlygyarapodás egészséges módszereiről az egészséges terhességhez.
A terhesség alatti fülzúgás meglehetősen gyakori tünet. Bár nincs hatással Ön és babája egészségére, rendkívül kényelmetlenül érzi magát.
A szubchorionális hematóma általában nem okoz sok szövődményt, de bizonyos esetekben vetélést okozhat, vagy befolyásolhatja a babát.
A kézzsibbadásnak számos oka lehet, például kéztőalagút szindróma, alacsony vérnyomás és merevség.
A terhesség alatti harag nemcsak kényelmetlenül érzi magát, hanem a magzatra is kihat, ha gyakran dühös.
A kesudiót evő terhes nőket nagyra értékelik táplálkozási szintjük, biztonságuk miatt, és jobban korlátozzák az allergia kockázatát, mint a földimogyoró.
Ha türelmetlen vagy a magzat nemét illetően, akkor kitalálhatod a következő 11 könnyen azonosítható jelet a lány terhességére!
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.
A citromos víz fogyasztása a terhesség alatt hatékony módja annak, hogy kiegészítse az anya és a baba számára szükséges tápanyagokat a terhesség alatt.
A sárga váladék okairól, kezeléséről és megelőzéséről szóló átfogó útmutató. Ismerje meg a fertőzések jeleit, a modern kezelési módszereket és a teherbeesést befolyásoló tényezőket.
