A kézzsibbadásnak számos oka lehet, például kéztőalagút szindróma, alacsony vérnyomás és merevség. Ez az állapot zavarja napi tevékenységeit.
A terhesség jelentős mértékben megváltoztatja a nő testét. Nem ritka, hogy egyes nők szokatlan tüneteket tapasztalnak kilenc hónapon keresztül. Bár a kézzsibbadás nem tartozik a terhesség tipikus jelei közé , viszonylag gyakori, és számos különböző oka van. Szóval mi ez? A következő cikkből megtudhatja az aFamilyToday Health szolgáltatással .
Az alacsony vérnyomás sok mindenre hatással lehet, amelyek közül az egyik a végtagokból visszafelé irányuló véráramlás csökkenése. Ha a szövetek hosszú ideig nem kapnak elegendő vért, az idegek zsibbadással és bizsergéssel reagálnak, ami viszont zsibbadást okoz a kezekben.
Ebben az esetben ökölbe szoríthatja a kezét, valamint mozgathatja a karját, hogy enyhítse a kézzsibbadást.
Az orvosok azt sugallják, hogy a szervezet által a terhesség alatt termelt hormonok között létrejön az ízületek lazítására szolgáló hormon. Ez a hormon, a relaxin segít megnyitni a terhes nő medencéjét, és készen áll arra, hogy a baba áthaladjon a vajúdás során .
A relaxin hormon azonban nem korlátozódik a kismedencei ízületekre, hanem hatással lehet a test más ízületeire is. Ezért a várandós nők időnként rugalmasabban mozognak, mint korábban. Az ízület meglazítása következtében azonban az idegek becsípődhetnek, ahogy a csont kimozdul a helyéről.
A beszorult ideg bizsergő érzéshez vezet. A terhes nők gyakran az oldalukon alszanak, nem pedig a hátukon. Emiatt a vállízületek megváltoznak, és megnyomják az idegeket, ami a kézzsibbadás jelenségéhez vezet.
Ha javítani szeretne állapotán, pihenjen egy puha matracon, és gyakran változtasson az alvási pozícióján.
A terhesség alatt zsibbadást, bizsergést vagy akár karfájdalmat tapasztaló terhes nőket valószínűleg a kéztőalagút szindróma okozza . A carpal tunnel szindróma meglehetősen gyakori a terhes nőknél. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a csukló szöveteiben felgyülemlik a folyadék, ami a kézen és az ujjakon végigfutó ideg összenyomódását okozza, ami viszont bizsergést és zsibbadást okoz a kézben. Azt is tapasztalhatja, hogy a tárgyak megfogási képessége gyengébb lesz, valamint nehézségekbe ütközik az ujjak mozgatása.
A kéztőalagút szindróma általában a második vagy harmadik trimeszterben fordul elő . Ha korábban is volt ilyen állapota, akkor a következő terhességben valószínűleg újra meg fogja tapasztalni. A kéztőalagút szindróma a szülés után is folytatódhat, sőt kialakulhat.
A kéztőalagút-szindróma gyakran érinti azokat a kezeket, amelyeket a terhes nők többet használnak, különösen a középső és a mutatóujjat. A betegség ébredéskor is kényelmetlenül érzi magát, mert néha az arca alá dugja a kezét, befogja a kezét, alvás közben a kezével pihenteti a fejét, így nem kering a vér. Ezenkívül nagyobb valószínűséggel tapasztalja ezt a szindrómát, ha:
Túlsúly terhesség előtt
A mellek a terhesség alatt túlzottan növekedni kezdenek
Mindez nagy nyomást gyakorol a vállra, a bordákra és a karokra, aminek következtében egy terhes nő zsibbadást tapasztal a kezében. Még ha bosszantó is, ne aggódj túl sokat. Ez a szindróma nem túl súlyos, magától elmúlik a baba születése után körülbelül 3 hónappal, mert a folyadék fokozatosan távozik a szervezetből.
Néhány fájdalomcsillapító módszer a kézi zsibbadásban szenvedő terhes nők számára, amikor carpalis alagút szindrómában szenvednek. Ezenkívül továbbra is alkalmazhatja ezeket a módszereket, ha a keze továbbra is kényelmetlenül érzi magát:
Egyik kezével fogja meg a csuklóját, és körkörös mozdulatokkal masszírozza. Ez enyhítheti a torlódást, és elősegítheti a folyadék felhalmozódását a belsejében.
Óvatosan egyenesítse ki a karját és a lábát. Ne vigye túlzásba, nehogy megsérüljön a kéztőalagút.
Egy szeretett személy finoman masszírozza meg a kezét és a csuklóját, a hónalj felé haladva, majd a vállak, a nyak és a hát felső részén.
A belső akupresszúra segíthet a terhes nőknek csökkenteni a kézzsibbadást. Ha mindkét keze érintett, kérje meg szeretteit, hogy segítsen az akupresszúrában a maximális hatás érdekében. Keresse meg ezt az akupontot a következő módon:
Csípje össze 3 ujját, beleértve a mutató-, középső- és gyűrűsujját, és helyezze őket vízszintesen a csukló tetejére
A belső pont a csukló közepén lesz, ahol a hüvelykujj 2 nagy inat érezhet
Hangsúlyozza ezt a pontot 10 másodpercig
Ismételje meg újra a másik kezével.
Nemcsak a kézzsibbadás kezelését támogatja, hanem a belső szervek is képesek arra, hogy a terhes nők jól aludjanak, vagy akár leküzdjék a mozgási betegséget is kábítószer nélkül.
A kamilla tea nemcsak ellazítja az elmét, hanem csökkenti a gyulladást is. Este azonban ne igyon egy csészénél többet. Bár nyugtató hatása van, túlzásba vitte egész éjszaka is.
A terhesség alatti kézzsibbadás elkerülése érdekében meg kell próbálnia egészségesen táplálkozni és egészséges testsúlyt tartania. Korlátozza a sót, cukrot és zsírt. Ezenkívül minden nap igyon sok vizet, és egyen gyümölcsöt és zöldséget. A B6-vitaminban gazdag élelmiszerek az idegrendszer egészségét is elősegíthetik, mint például:
Vaj
Fokhagyma
Mogyoró
Napraforgó és szezámmag
Sovány hús (sertés, bárány stb.)
Sötétzöld zöldségek (brokkoli, spenót, brokkoli...)
Olajos halak, például makréla, tonhal, lazac…
Tanulja meg, hogyan oszlassa el a folyadékokat a nap folyamán, hogyan könnyítse meg az éjszakai mosdójárásokat, és hogyan ismerje fel, mikor igényelhet orvosi ellátást a terhesség alatti gyakori vizelés.
A Braxton-Hicks-féle összehúzódások pihenés és hidratálás hatására enyhülhetnek, vagy fizikai aktivitás után jelentkezhetnek, de ezek a változások nem zárják ki a szülést. Tudja meg, mire kell figyelni, és mikor kell telefonálnia.
Segíts egy idősebb gyermeknek megszokni az újbabát őszinte, korának megfelelő beszélgetésekkel, a bekapcsolódás lehetőségével és védett, négyszemközti időtöltéssel.
Pakolj okosabban kórházi tartózkodásra egy kompakt ellenőrzőlistával, amiben megtalálod a papírjaidat, gyógyszereidet, ruháidat, alapvető eszközeidet és azokat a dolgokat, amiket érdemes otthon hagyni.
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
A várandós anyák gyakran nagyon aggódnak, amikor megtudják, hogy babájukat a köldökzsinórba tekerték. De valójában túlságosan aggódnia kell, ha a baba ebbe a helyzetbe kerül?
