A stressz nagyon normális dolog az életben, terhesség alatt is nehéz elkerülni ezt a helyzetet. Egy brit tanulmány kimutatta, hogy a terhesség alatti stressz befolyásolhatja az IQ-t, a magzat fejlődését, és ez az élet egyéb problémáinak is az oka. De minden stressz káros? És miért befolyásolhatja a terhesség alatti stressz a magzatot? Találjuk ki együtt!
Az aFamilyToday Health segít jobban megérteni, hogy a stressz milyen hatással lehet születendő babára, hogyan enyhítheti a stresszt, és miért nem mindig káros a terhesség alatti stressz.
A születendő baba egészsége a leendő anyukák legnagyobb gondja, és ezek az aggodalmak valódi stresszsé válhatnak. Azonban az első dolog, amit meg kell tennie, hogy egészséges babát szülhessen, az a nyugalom. Ann Borders, az egyesült államokbeli Evanston Hospital szülész-nőgyógyásza azt mondta, hogy ha a terhes nők nem tudnak megbirkózni a stresszes helyzetekkel, a babák koraszülöttek és alacsony súllyal születhetnek.
A stressz hatására a szervezet fokozza a kortikotropin-felszabadító hormon (CRH) termelését. Terhes nőknél a CRH befolyásolja a terhesség időtartamát és a magzat érését. Minél magasabb a CRH szint, annál hamarabb jön el a határidő.
Meglepő módon ez gyakran előfordul a terhesség első trimeszterében . A szülész-nőgyógyászok korábban úgy gondolták, hogy a várandós nőknek a koraszülés megelőzésére kerülniük kell a stresszt a harmadik trimeszterben, de a valóság ennek éppen az ellenkezője. A stressz növeli a CRH-t, ami koraszüléshez vezet a terhesség első heteiben.
A tudósok felfedezték, hogy a magas kortizolszint csökkentheti a gyermek IQ-ját. Normális esetben a méhlepény olyan enzimeket termel, amelyek lebontják a kortizolt, de ha a stressz túl erős vagy elhúzódó, előfordulhat, hogy ennek az enzimnek a mennyisége nem lesz elegendő a stressz által kiváltott kortizol kezelésére.
Ezenkívül a terhesség alatti stressz hatással lehet a baba agyának fejlődésére. Pontosabban, egy, a Wayne Állami Egyetemen (USA) végzett tanulmány megállapította, hogy az anyai stressz befolyásolja az agyi kapcsolatokat és az idegrendszeri funkciók szerveződését, ezáltal az agy kevésbé hatékony.
A kutatók szerint az agy nem fejlődik a legegyszerűbbtől a legbonyolultabbá. Valójában a kisagy, a stressz-válaszközpont az elsők között fejlődik ki. Ez érzékennyé teszi a magzatot, amikor az anya elsősorban stresszes.
Az anya hangulata nemcsak a magzat fejlődését, hanem a baba alvását is befolyásolja. Egy 2007-es tanulmány kimutatta, hogy a terhes nők stressze befolyásolja a baba alvási idejét.
A tudósok 6, 18 és 30 hónapos csecsemőknél vizsgálták az alvási időt és az éjszakai ébrenlét gyakoriságát. Ennek eredményeként azoknak a babáknak, akiknek édesanyja szorongott a terhesség alatt, több alvásproblémája volt 18 és 30 hónaposan. Ez azért történik, mert a kortizol átjut a placentán, és hatással van a baba cirkadián ritmusáért felelős agyterületre.
Egy 2011-es tanulmány megerősítette, hogy az anyai stressz hatással van a baba általános egészségére. Az eredmények azt mutatják, hogy a csecsemők fokozottan ki vannak téve a korai fertőzések és a mentális zavarok kockázatának, amikor az anyaméhben stressznek vannak kitéve. Emellett a gyerekeknek egyéb problémái is vannak, mint például a szem-, fül-, emésztési, légzőszervi, bőr-, mozgásszervi, keringési, nemi betegségek, allergia és asztma.
Egy másik összefüggést találtak a stressz és a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) között. Ez a hatás még erősebb, mint a dohányzó terhes nőké.
Dr. Elysia Davis, a Denveri Egyetem munkatársa szerint a terhes nők magas kortizolszintje fogékonyabbá teszi a gyermekeket a jövőbeni stresszre. Ez jól látható, ha az újszülötttől vért vesznek vizsgálat céljából, a baba erősebb stresszreakcióval rendelkezik.
Amikor a gyerekek elérik azt a kort, hogy megtanuljanak járni, félni fognak, amikor meglátják, hogy egy idegen belép a szobába, vagy a labda gurul feléjük. Általában a gyerekek szívesen vesznek részt a játékban, de mozdulatlanul állnak, vagy az anyjához futnak, hogy nagyobb biztonságban érezzék magukat. Az anyák azt is tapasztalták, hogy az óvodás és kisiskolás korú gyerekek jobban aggódnak és jobban félnek az iskolába menéstől.
A fenti információk elolvasása után biztosan el akarod kerülni a legkisebb stresszes helyzetet is, el akarsz menekülni a világ elől, és éjjel-nappal meditálni?
Ez nem szükséges. A kutatások azt mutatják, hogy a rövid távú stressz nem károsítja a babát. Ennek megállapítására a kutatók megmérték a terhes nők nyálának és magzatvízének kortizolszintjét stressz után, és megállapították, hogy a rövid távú stressz nincs hatással a magzatra. A hosszan tartó stressz a magzatvíz CRH szintjének növekedéséhez vezet, ami növeli a fent említett kockázatokat.
Szerencsére a következő módokon kezelheti a stresszt:
Ügyeljen arra, hogy mit és mikor eszik: Ne hagyja ki a reggelit, fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget, halat és teljes kiőrlésű gabonát. Próbálj meg minden nap ugyanabban az időben enni.
Gyakorlat: Ha terhes vagy, az nem jelenti azt, hogy az ágyban ragadsz. Tegyen egy sétát a parkban, menjen úszni, vagy végezzen egyszerű, lassú aerobikot. Az edzés növeli a boldogsághormon szintjét, ami segít elfelejteni a stresszt.
Meditáció: Ez egy nagyszerű módja a szorongás csökkentésének. Tehát próbáljon meg meditálni, hogy megtudja, mennyire hatékony.
Vedd körül magad olyan emberekkel, akik boldoggá tesznek: Csevegj a családtagokkal vagy találkozz barátokkal, szebb lesz a napod.
Írja le a tapasztalt problémákat: Ezzel az egyszerű módszerrel csökkentheti a tapasztalt negatív érzelmeket.
Élvezze a hobbit (vagy keressen újat, ha a régi nem tesz boldoggá): Ez lefoglalja elméjét, és megakadályozza, hogy azokon a dolgokon gondolkodjon, amelyek miatt aggódik.
Aludjon többet: Míg a több alvás nem oldja meg a problémáit, a pihenés lehetőségének megadása segít megőrizni Ön és születendő babája egészségét.
Forduljon szakemberhez: Ha nem tud egyedül megbirkózni a stresszel, kérjen szakember segítségét. A hangulatingadozás a depresszió jele lehet, vagy túl sok stresszel küzd, és nem tud uralkodni magán. Ne habozzon segítséget kérni, ha szüksége van rá.
Az emberekhez hasonló viselkedésű és az emberekre reagáló préripocok patkányokon végzett kutatás azt találta, hogy a stressz előnyös lehet, ha a babák támogató környezetben születnek. A megnövekedett kortizol elősegítheti az idegi kapcsolatok kialakulását a magzatban. A születés után különleges gondozásban részesült csecsemők nem mutatták a fokozott szorongás jeleit.
Egy másik , a Rochesteri Egyetemen ( USA) végzett tanulmány azt is kimutatta, hogy a szeretet és az anya és gyermeke közötti kötődés visszafordíthatja a stressz hatásait az anyaméhben, még a csecsemők kognitív fejlődését is. Szóval ne aggódj túl sokat. Az Ön szeretetére és támogatására van szüksége a babának. A születendő babával való beszélgetés, a simogatás és a babának való éneklés segít abban, hogy a tested jeleket küldjön szeretetedről és gondoskodásodról a születendő babának.
A család a szeretet helye, nem az a hely, ahol a gyerekek láthatják a családi konfliktusokat. Mit kell tenniük a gyerekeknek, hogy szembenézzenek és leküzdjék ezt a problémát?
Bármilyen korú gyermeknek van gondja a körülöttük lévő világgal kapcsolatban. Ezt megértve az aFamilyToday Health szakértői elmondják, hogyan segíthetnek a szülők gyermekeiknek kevésbé aggódni.
A gyerekek körömrágása miatt a körmök csupasz, karcos és vérzik. Ha ezt a szokást nem hagyják abba korán, a gyerekek függővé válhatnak, és öntudatlanul rágják a körmüket.
A hajhullás nem csak felnőtteknél, hanem gyermekeknél is teljesen normális jelenség. De mi van, ha a baba túl sok haját hullik?
aFamilyToday Health – Nem tűnik könnyűnek minden este elaludni babáját nyűgözés nélkül. Miért nem próbálják ki a szülők a Cry it out módszert?
A terhesség 25 hetében az anya meg fog lepődni, amikor észreveszi a "kis angyalt" pihenési és éberségi időszakaik vannak.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell tudniuk babájuk 25 hónapos korában.
Számos tudományos tanulmány bebizonyította, hogy a stressz vetélést okozhat, mivel serkenti a szervezetet egy olyan hormon kiválasztására a vérben, amely növeli a vetélés kockázatát. Sőt, az anya terhesség alatti rossz hangulata a későbbiekben is kihat a magzat egészségére.
aFamilyToday Health – Nézzük meg, miért álmodnak rémálmaik a gyerekek, és tanuljunk meg 4 egyszerű módszert, amelyek segítségével legyőzhetik a rossz dolgokat.
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
aFamilyToday Health – Ha egy terhes anya teste elnehezül, és a hangulata is rosszindulatú, alkalmaznia kell ezeket a tippeket, hogy jobban szeresse az életet.
Az Egyesült Királyság tudósai azt mondják, hogy a terhesség alatti stressz befolyásolhatja az IQ-t, a magzat fejlődését és egyéb problémákat okozhat az életben.
aFamilyToday Health – A körömrágás a gyerekek stresszének csökkentésének egyik módja. Ez a szokás azonban nem jó. Tehát mit kell tennie, ha gyermeke rágja a körmét?
A szülés után az anyák gyakran hatalmas változásokon mennek keresztül testileg és lelkileg. Tehát hogyan kell gondoskodni az anyáról a szülés után?
A szülők gyakran magas elvárásokat támasztanak gyermekeikkel szemben, ezért mindig szigorúak, vagy mindig egy előre meghatározott út követésére irányítják gyermekeiket. Láthatatlanul nyomást gyakorolnak gyermekeikre. És veled mi van? Annak érdekében, hogy beazonosíthassa, hogy gyermeke nyomás alatt áll a szülők részéről, az aFamilyToday Health 5 gyakori jelet árul el Önnek.
aFamilyToday Health – A sírás szindróma gyermekeknél nem túlságosan életveszélyes, de ha nem kezelik, sok egészségügyi problémát okoz a babának.
aFamilyToday Health – A munkával járó nyomáson túlmenően a szülők nagyon stresszesek lesznek, ha gyermeke nyűgös. Íme 5 egyszerű tipp, amelyek segítenek ellazulni, amikor babája nyűgös.
A szülés időtartama minden terhes nőnél eltérő, de vannak általános intézkedések a fájdalom természetes csökkentésére.
aFamilyToday Health – A kétévesek a baba fejlődésének fontos időszaka. A környező környezet közvetlenül hat a gyerekekre. Hagyják a szülők a gyerekeiket tévézni?
aFamilyToday Health – Gyógynövényként az édesgyökér nem biztonságos a magzat egészségére nézve. Káros hatásainak ismerete segíti a terhes nők biztonságos terhességét.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
