Hogyan segíthetnek a szülők gyermekeiknek csökkenteni a szorongást?

Bármilyen korú gyermekben van szorongás és stressz, mielőtt új dolgok jelennének meg az életükben. Attól kezdve, hogy először vesznek részt egy barátjuk születésnapi buliján, részt vesznek egy sportversenyen, vagy készülnek egy közelgő tesztre stb., a gyerekek rendkívül idegesek lehetnek. Mivel az a személy, aki mindig elkíséri gyermekét, és a közelében marad, hogyan segíthet neki, ha stresszes?

Mit tegyenek a szülők, hogy segítsenek a gyerekeknek csökkenteni a szorongást?

Először beszélnie kell gyermekével a szorongásról. Meg kell nyugtatnia és meg kell mutatnia gyermekét, hogyan érti, hogyan érzi magát. Ha gyermeke elég idős, elmagyarázhatja neki, mi az a szorongás, és milyen fizikai hatásai lehetnek a testünknek. A szorongást úgy írhatja le, mint egy hullámot, amely újra és újra felemelkedik, majd leesik.

Stallard professzor azt mondta, hogy kisgyerekekkel gyakorolhat velük készségeket és stratégiákat. Például, ha gyermeke idegesnek érzi, hogy a barátja házába megy a születésnapjára, tanácsot adhat neki: "Elviszlek a buliba, gyere be csengőzni, bemutatkozni és köszönni a barátod anyját vagy apját. . Akkor adj ajándékot." Azonban ahogy a gyerekek idősebbek, ezeket a készségeket és stratégiákat maguknak kell megtanulniuk. Nem lehetünk állandóan velük, hogy segítsünk nekik megoldani minden problémájukat.”

Néhány egyéb tipp, hogy a gyerekek kevésbé aggódjanak

Meg kell tanítania gyermekét, hogy saját maga is felismerje a szorongás jeleit, és szóljon neki, hogy kérjen segítséget, ha szorong.

Minden életkorú gyermek biztonságban érzi magát világos és rendszeres időbeosztás mellett. Ha gyermeke szorongást érez, próbálja rászoktatni a napi menetrend megtervezésére.

Ha gyermekét megijesztik olyan traumatikus események, mint a gyász vagy a szülők válása, hasonló témájú és tartalmú könyvek vagy filmek keresése segít megérteni érzéseit.

Ha tudja, hogy egy nagy változás hamarosan bekövetkezik, például a családja költözés előtt áll, készítse fel gyermekét az idő előtt úgy, hogy előre megbeszéli vele a közelgő nagy változásokat és azok okait.

Próbálj meg nem hagyni, hogy túlzottan szorongó vagy félelmetes legyen. Ehelyett segítsen gyermekének elkerülni a szorongást vagy az izgatottságot, és ösztönözze őket arra, hogy találjanak megoldást arra, hogyan tud egyedül megbirkózni a szorongás csökkentése érdekében.

Gyakoroljon egyszerű relaxációs technikákat gyermekével, például vegyen mély és lassú lélegzetet, lélegezzen mélyen, számoljon egytől háromig, és lassan lélegezzen ki. Sok más relaxációs technikát is találhat az interneten.

Elterelheti a gyermek figyelmét, hogy többé ne érezze magát szorongva. Például, ha gyermeke aggódik amiatt, hogy bölcsődébe megy, játsszon egy játékot gyermekével a bölcsődébe vezető úton, például kérje meg gyermekét, hogy találja meg a legvörösebb autót az úton. Stallard professzor megjegyezte: "Ez egy módja annak, hogy a gyerekek a belső félelmeikről és félelmeikről a külső jelenségekre helyezzék át a hangsúlyt, és ekkor már nem fognak aggódni."

Készíts egy „szorongás” feliratú dobozt egy régi kartondobozból. Kérje meg gyermekét, hogy írja le vagy rajzolja le aggodalmait, és tegye be a dobozba. Ezután a nap végén vagy hétvégén megbeszélheti és megbeszélheti gyermekével ezeket az aggodalmakat.

Mikor van szüksége gyermekének orvosi segítségre?

A szorongás továbbra is fennáll, és zavarja a mindennapi életet, és gyermekének segítségre van szüksége. Egyes gyerekek túljutnak a félelmein, de ha gyermekkorukban nem oldódnak meg a félelmeik, akkor felnőttkorukban is előfordulhat, hogy gyermekének ezek a félelmek adódnak problémái.

Kérjük, forduljon orvosához a megfelelő tanácsért és kezelésért. Ha gyermeke aggodalmai vagy félelmei akadályozzák a tanulást, keresse fel az otthoni tanárt vagy más tanárokat, hogy megbeszéljék a gyermeke nehézségeit és problémáit.

Érdekelheti:

Hogyan küzdjünk a stressz ellen?

8 módja annak, hogy fejlődő környezetet teremts babád számára