A duzzadt, zsibbadt lábak gyakori problémák, amelyekkel a terhes nők szembesülnek a terhesség alatt. Ennek a kellemetlen érzésnek a enyhítésére próbáljon ki gyengéd talpmasszázst.
A terhesség egy olyan időszak, amikor a nő teste sok változáson megy keresztül. A derékbőség nyilvánvaló növekedése mellett a fájdalmasan megduzzadt lábakkal és lábfejekkel is meg kell küzdeni. Lehetséges-e azonban, hogy terhes nők masszírozzák a lábukat, és milyen esetekben kerüljék el ezeket a trükköket? Kövesse az aFamilyToday Health szolgáltatást, hogy kövesse az alábbi megosztást, hogy választ kapjon erre a problémára.
A talpmasszázs egy olyan eljárás, amelyet sok terhes nő szeret a terhesség alatti fájdalom enyhítésére. Ezt a módszert azonban még egyetlen egészségügyi hatóság sem igazolta. Ezért előnyeit még mindig sokan nem ismerik fel. Még sok gyógyfürdő és masszázsközpont sem meri igénybe venni a kismamáknak szánt talpmasszázst.
Azonban, ha tudja, hogyan masszírozza a lábát, ez a módszer továbbra is biztonságos, nem csak ez, de számos egészségügyi előnnyel is járhat a terhes nők számára. Ha szereti a talpmasszázst, válasszon jó hírű központokat tapasztalt szakemberekkel, akik értik a terhes nők masszírozását.
A talpmasszázs számos előnnyel jár az anya egészsége és a baba fejlődése szempontjából:
A terhesség alatt a szervezetben sok felesleges folyadék halmozódik fel. Ezenkívül a növekvő méh nyomást gyakorol a csípő- és a vena cava vénákra is, ami lassú véráramlást okoz a lábakban, ami pangást, duzzanatot és fájdalmat okoz. A rendszeres talpmasszázs terhes nők csökkentik ezeket a fájdalmas és kellemetlen tüneteket.
A talpmasszázs segít visszanyerni a nyugalmat, megnyugtatja az elmét. Ez elengedhetetlen az elsőszülött anyák számára, akik mindig aggódnak és stresszesek a szülés folyamata , valamint a baba szülés utáni gondozása miatt. A depresszió jeleit mutató anyáknál a talpmasszázs javíthatja a hangulatot. Innentől kezdve a baba egészségesen születik, csökkenti a koraszülés kockázatát , alacsony születési súlyt.
A masszázsmozgások nemcsak az anya egészségét erősítik, hanem serkentik a baba fejlődését is. A láb masszírozása során a hasban lévő baba is érzi, és az anyaméhben való mozgással reagál. Ezért a rendszeres talpmasszázs segít megerősíteni az anya és a gyermek közötti kapcsolatot.
A terhesség harmadik trimeszterében végzett lábmasszázs számos előnnyel járhat. Ahhoz azonban, hogy minden előnyt élvezzen, ismernie kell a megfelelő talpmasszázs trükköket terhes nők számára:
A láb masszírozása során a terhes nőknek egy széken kell ülniük. Olyan széket válasszunk, ami nem túl magas, hogy az egész lábunk érintkezzen a talajjal. Ezután vigyen fel egy kis masszázsolajat a lábára.
Talpmasszázs: 30 másodpercig finoman dörzsölje a hüvelykujjával a húsos területet minden lábujj mögött. Folyamatosan, folyamatosan simogassa, vagy finoman mozgassa ujjait a lábfejen. Óvatosan masszírozza be minden lábujját. A talp masszírozásához mindkét kezével fogja meg a talpát, hüvelykujja hegyét lassan nyomja meg a talp hosszában, a saroktól a lábujjakig. Ismételje meg ezeket a manipulációkat, és masszírozza a lábát körülbelül 5-8 percig.
Borjú masszázs: A láb masszírozása után lépjen tovább a boka területére, és finoman masszírozza ezt a területet. Ezután mindkét kezével finoman masszírozza a könyöktől a combig. Gyengéden masszírozza be a vádlit, hogy segítse a vérkeringést, csökkentse a duzzanatot. Végül finoman masszírozza végig a combon le a vádliig. Ismételje meg ezeket a mozdulatokat körülbelül 10 percig, majd váltson át a másik lábra.
Bár a talpmasszázs kényelmes és kellemes érzést ad a terhes nőknek, a következő helyzetekben a terhes nők kerüljék a talpmasszázst:
A preeclampsia súlyos terhességi szövődmény, amelyet a magas vérnyomás és más szervek, általában a vesék károsodásának jelei okoznak. A terhes nőknél ez a szövődmény a terhesség utolsó hónapjaiban fennáll. Amikor ezt a szövődményt tapasztalja, olyan tünetei lesznek, mint az émelygés, hányás, látásváltozások: homályos látás, látásvesztés... Ezenkívül a végtagok duzzanata és súlya hirtelen megnövekszik. Ebben az esetben csak kezelőorvosa jóváhagyásával végezzen talpmasszázst, ellenkező esetben kerülje el.
A mélyvénás trombózis olyan állapot, amelyben vérrögök keletkeznek a test mélyén lévő vénákban, általában a lábak mélyén lévő vénákban. Ez az állapot a terhes nők lábai erős megduzzadását okozza, amelyet súlyos fájdalom kísér. Ha terhes nők szenvednek ebben a betegségben, a talpmasszázs életveszélyes lehet. Ennek az az oka, hogy a masszázs során nyomást gyakorol a vénára, aminek következtében a vérrög elválik a véna falától, és elkezd mozogni. Amikor a tüdőbe jut, elzárhatja a vér áramlását, és veszélyes szövődményekhez, például embóliához vezethet.
Remélhetőleg a fenti gyerekek révén jobban megértette a talpmasszázs terhes nők számára nyújtott előnyeit. Ha fennáll a preeclampsia vagy a mélyvénás trombózis veszélye, maradjon távol a talpmasszázstól.
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Bár az álmok minden éjjel jönnek hozzánk, a várandós anyák álmai több érzelmet tartalmaznak
A terhes nők gyakran aggódnak a szülés során. 3 gyakorlat Az aFamilyToday Health segít a várandós anyáknak lelkileg felkészülni, és jó egészséget hozni, amikor a terhes nők megszületnek.
Vessen egy pillantást a terhesség alatti bőrproblémákra az aFamilyToday Health segítségével, hogy megismerje bőrének állapotát, és tudja, hogyan kezelje biztonságosan a terhesség alatt.
Hogy ne vezessen komolyabb problémákhoz, érdemes tájékozódnia a terhesség alatti fogínyvérzés okairól és kezeléséről!
A terhesség alatti barna váladékozás miatt a terhes nők aggódnak, mert attól tartanak, hogy ez a vetélés jele. Valójában ezt a helyzetet számos ok okozza
Ha nem szereti a tehéntejet, a mandulatej ideális helyettesítője lehet a terhes nőknek, mert egyszerre finom és könnyen elkészíthető.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
aFamilyToday Health – Javasoljuk, hogy a terhes nők edzési rutinját tartsák fenn, hogy az anya és a magzat egészsége jó legyen, és támogassa az anyát a szülés során.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
A terhesség alatti görcsök nagyon fájdalmasak a terhes nők számára. Hadd tanuljon meg aFamilyToday Health 6 módszert a jelenség megelőzésére és kezelésére.
Az aFamilyToday Health megosztja a terhesség alatti gyaloglással kapcsolatos megjegyzéseket, hogy a terhes nők a legegészségesebb és legbiztonságosabb edzésprogramot biztosítsák mind az anyának, mind a magzatnak.
A csecsemők és a kisgyermekek gyakran javasolják a napozást, hogy a szervezet fel tudja venni a D-vitamint a napból, ezáltal elősegítve az erős csontozat kialakulását. Na és mi a helyzet a napozó terhes nőkkel? Ez szükséges és biztonságos a magzat számára? Az aFamilyToday Health segít megtalálni a választ.
Terhes nők számára a szalonna nem tiltott étel. De ha "függő" ennek az ételnek, akkor ismernie kell a lehetséges kockázatokat, amikor terhesség alatt eszik.
Az Egyesült Királyság tudósai azt mondják, hogy a terhesség alatti stressz befolyásolhatja az IQ-t, a magzat fejlődését és egyéb problémákat okozhat az életben.
Ödéma, lábzsibbadás – ezek gyakori problémák, amelyekkel terhes nők szembesülnek. A kellemetlen érzések enyhítése érdekében próbáljon ki gyengéd lábmasszázs intézkedéseket.
Kutatások szerint a túlsúlyos vagy alulsúlyos nőknek 23-43 százalékkal kisebb a teherbeesés esélye, mint más nőknek. Ezért sok nőt az anya súlya fogantatáskor aggaszt.
Ha kórtörténetében mogyoróvaj-allergia szerepel, korlátoznia kell a terhesség alatti használatát, hogy elkerülje a veszélyes szövődmények kockázatát.
Ha a várandós anya tudja, hogyan kell használni a BHA-t (szalicilsavat), akkor a baba az anyaméhben akkor is jól fejlődik, és Ön is elhárítja a bőrproblémákat.
A kelkáposzta fogyasztása terhesség alatt nagyszerű választás. Ez a sötétzöld zöldség olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek alkalmasak a baba hasába.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
