Az édesburgonya finom és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, ezért sokan szeretik. A hosszú ideig tárolt édesburgonya azonban könnyen fonnyad és kihajt. De ne aggódjon, az alábbi édesburgonya-tartósítási módok segítségével mindig a legfrissebb burgonyát kaphatja meg.
Hogyan tartósítják a főtt édesburgonyát? Hogyan tároljuk a friss édesburgonyát? Az alábbi cikkben mindenre választ kapunk, kérjük, olvassa el.
Az édesburgonya váratlan előnyei
Az édesburgonya sok tápanyagot tartalmaz, különösen magas kalciumot, rostot, B9-vitamint, káliumot, magnéziumot stb., amelyek számos jótékony hatással vannak az egészségre.
Az A-vitamin-hiány elleni küzdelem
Az egyik fontos tápanyag, amely az édesburgonyában bővelkedik, az A-vitamin béta-karotin előtag formájában. 100 g édesburgonya akár 961 μg A-vitamint is tartalmazhat.
Az édesburgonya sok béta-karotint tartalmaz a szembetegségek megelőzésére
Az édesburgonya megfelelő mennyiségben történő fogyasztása támogatja az A-vitamin-hiányt, védi a szemet és sok más szervet az öregedéstől, megelőzi a szürkehályogot, a makuladegenerációt , a szemhibákat, a fáradtságot, a szemfájdalmat stb.
Csökkentse a stresszt
Ha gyakran érzi magát stresszesnek, fáradtnak és depressziósnak, akkor nagy az esélye annak, hogy hiányzik a szervezetének szükséges magnézium mennyisége. Eközben az édesburgonya gazdag magnéziumforrás, amely támogatja az egészséges agyat és idegrendszert, ezáltal csökkenti a stresszt .
A cukorbetegség jó kontrollja
Az édesburgonya édeskés ízű és sok keményítőt tartalmaz, ezért sokan úgy gondolják, hogy ez nem megfelelő étel cukorbetegek számára . A valóság azonban más, ha rendszeresen édesburgonyát eszünk, a szervezet elegendő tápanyagot kap, elősegíti az inzulintermelést, hogy támogassa a vércukorszint stabilitását, minimalizálja a cukorbetegség szövődményeit.
Ezenkívül az édesburgonya sok rostot is tartalmaz, amely képes megelőzni a cukorbetegséget, csökkenti a zsírfelszívódást, egyensúlyba hozza a vércukorszintet és serkenti az egészséges emésztést.
Támogassa a fogyást
Sokan az édesburgonya tartósításának módját alkalmazzák, hogy ez az étel hosszú ideig ehető maradjon, minden étkezéshez használják anélkül, hogy aggódnának a penészedéstől vagy a csírázástól, különösen azok, akik fogynak. Az édesburgonya lassan metabolizálódó keményítőtartalma a bőséges rosttartalommal együtt képes megakadályozni a zsírraktározást, így hosszú ideig, de nagyon kevés kalóriával teltségérzetet kelt.
Javítsa a memóriát
Számos tanulmány szerint az édesburgonya valóban hatékonyan javítja a memóriát, és csökkenti az idősek memóriavesztésének kockázatát . Ez a hatás abból adódik, hogy az édesburgonya nagy mennyiségű antioxidánssal látja el a szervezetet, védi az agyat és az idegeket, valamint hatékony a feledékeny és zavarodott emberek számára.
Hogyan tárolható az édesburgonya hosszú ideig anélkül, hogy aggódna a penésztől
Bár az édesburgonya megfelelő körülmények között sokáig eltartható, de kellő nedvesség mellett az édesburgonya nagyon gyorsan kihajt, méreganyagokat termel és már nem ehető. Tehát, ha azt szeretné, hogy az édesburgonya sokáig fogyasztható legyen, de még mindig finom és tápláló, azonnal alkalmazza az édesburgonya tartósításának alábbi módjait.
Hogyan tároljuk a friss édesburgonyát
A friss édesburgonya népszerű számos vonzó étel elkészítéséhez, például sült édesburgonyához, főtt, párolt édesburgonyához, ... vagy sütéshez. A friss édesburgonyát azonban nehéz tartósítani. Ebben az esetben az édesburgonya tartósításának 2 módja van az alábbiak szerint.
A friss édesburgonya tartósítása nem nehéz újságpapírral vagy száraz homokkal
Friss édesburgonya újságpapíros tartósítása: Ezzel a módszerrel minden édesburgonyát újságpapírral kell letakarni és egymásra rakni, megfelelő hőmérsékleten tartani, kerülni a közvetlen napfényt és ne hagyni magas páratartalmú helyeken. Csomagolás előtt a burgonyának száraznak és nem nedvesnek kell lennie, hogy elkerülje a penész kialakulását.
Hogyan tartósítsuk a friss édesburgonyát homokkal: Az édesburgonya hosszú távú tartósításának egyik módja, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni, a homok használata. Csak a burgonyát kell a tálba tenni, majd felönteni a száraz homokot, amíg az édesburgonyát teljesen be nem fedi. Így az édesburgonyát sokáig fogyasztják, anélkül, hogy félnének a penészedéstől.
Hogyan tároljuk a főtt édesburgonyát
Édesburgonyát főz, hogy fokozatosan enni, de nem tudja, hogyan kell megfelelően tartósítani? Ezért kérjük, olvassa el a következő módokat a főtt édesburgonya megromlás nélküli tartósításához:
A főtt édesburgonya tartósítása mellett a burgonyát meghámozhatjuk, szeletekre vághatjuk és cipzáras zacskóba vákuumozzuk, 1-2 hónapig a fagyasztóban tárolhatjuk.
Hogyan tároljuk az előfőzött édesburgonyát?
Véletlenül megpucoltad, előzetesen feldolgoztad az édesburgonyát, de még nem használtad fel? Az alábbiakban próbálja meg elkészíteni a megfelelő módon az édesburgonya tartósítását.
Mire kell figyelni édesburgonya evésénél?
Noha számos egészségügyi előnnyel jár, édesburgonya fogyasztása során figyelembe kell vennie a következőket, hogy elkerülje az egészséget befolyásoló "mellékhatásokat":
Este ne egyen édesburgonyát, mert könnyen felfúvódás és emésztési zavarok léphetnek fel
Remélhetőleg a fenti cikk segített az olvasóknak többet megtudni arról, hogyan lehet hatékonyan tartósítani az édesburgonyát anélkül, hogy aggódnának a penészesedéstől vagy a kihajtástól. Az édesburgonya a legjobb, ha betakarítjuk és azonnal elfogyasztjuk. A legjobb, ha édesburgonyát veszünk, és hamarosan mindet megeszik, hogy elkerüljük a hosszú távú táplálékkiesést, barátok.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A terhes nők ehetnek-e zöldséget és rákot, sok nőt foglalkoztat, amikor először várandós. Hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést, nézzük meg az alábbi cikkből!
A csigolya-összeomlás betegsége esetén az intenzív kezelések, például gyógyszeres vagy rögzített csavarok, műtétek stb. mellett a megfelelő táplálkozással való kombináció segít a betegeknek csökkenteni a fájdalmat és növelni a kezelés hatékonyságát. Tehát mit kell enni, ha összeesett a csigolyája?
