A barna rizst rendkívül tápláló teljes kiőrlésű gabonának tartják egy éppen szült nő testében. Különösen a barna rizses sütemény az anyának való megfelelő snack, amelyet nem szabad kihagyni. Nézze meg itt, hogyan kell csinálni.
A nők szülés utáni táplálkozásával mindig mindenki foglalkozik. A fogyasztásra kész élelmiszerek vásárlásához képest, ha otthon készíti el őket, nagyobb biztonságban érzi magát, különösen ebben a szülés utáni időszakban. Ma az aFamilyToday Blog megmutatja, hogyan készíthetsz finom és egyszerű barnarizses süteményeket anyukáknak.
Az anyáknak süteményt kell enniük?
A táplálkozási szakértők szerint a szülés utáni nők mindenféle süteményt ehetnek. Azonban nem minden sütemény jó a szervezetnek, különösen az újszülött korban, amikor még mindig szoptatnia kell a babát . Az újszülött terhes anyák csak tápláló süteményeket ehetnek, például teljes kiőrlésű kenyeret, barnarizs-süteményt és zabkalácsot. Ezek a sütemények a következő előnyök közül néhányat kínálnak:
A sütemények számos előnnyel járnak a nők számára a szülés után
A barna rizs sütemények előnyei a szülés utáni nők számára
Barna rizses sütemény anyukáknak a táplálkozási szakértők által ajánlott falatok közé tartozik. A barna rizs torta teljes barna rizsből készül, megőrizve az összes tápértéket, mint például a fehérjét, zsírt, szénhidrátot, rostokat, kalciumot , vasat stb. Ezen kívül a barna rizsben található pantoténsav hatóanyag serkenti az anyatejtermelést is. .
Emellett a nők gyakran vágynak a fogyásra a szülés után. Barna rizses sütemény anyukáknak kiváló választás magas fehérje- és rosttartalmának köszönhetően, ami éhségérzetet kelt. A nassolnivaló utáni vágy korlátozása súlygyarapodást okoz, szülés után nehéz visszatérni a régi formához. Nem csak, hogy a barna rizs alfa-liponsav komponense elősegíti a zsír- és szénhidrát-anyagcserét. Ez a folyamat elégeti a felesleges zsírt, és segít a hatékony fogyásban.
Barna rizs torta - táplálékforrás a nők számára a szülés után
Útmutató a barnarizses sütemények elkészítéséhez anyukáknak
Hozzávaló
Barna rizs torta készítéséhez az anyának készítse elő a következő összetevőket:
És a szükséges eszközök, például négyzet alakú formák, sablonok, lapos spatula.
Barna rizs – az anyák számára készült barnarizses sütemények elkészítésének útmutatójának fő összetevője
Hogyan készítsünk barna rizs tortát az anyának
1. lépés: Vágja fel a fenti magokat a barna rizsnél valamivel nagyobb méretűre, hogy könnyebben tapadjon és elférjen evés közben.
2. lépés: Tegye az előkészített kókuszolajat és a mézet egy nagy serpenyőbe, és közepes lángon melegítse keverés közben, amíg a keverék csótányszárny színét nem veszi, majd kapcsolja le a tüzet.
3. lépés: Keverje össze az előkészített barna rizst és a diót. Adja hozzá a 2. lépésben felforralt keveréket, majd egy spatulával alaposan keverje össze, hogy a méz egyenletesen elterüljön és behatoljon a barna rizsbe és a magvakba. Ezután az egész keveréket sütőpapírral bélelt négyzet alakú tálcába tesszük, egy spatulával egyenletesen eloszlatjuk, és szorosan összenyomjuk, hogy a magok ne hulljanak ki.
4. lépés: Kapcsolja be a sütőt 150 Celsius fokra 15 percre, hogy előmelegítse a sütőt, mielőtt betenné a sütőbe. A fenti keveréket 40 percig sütjük 150 Celsius fokon.
5. lépés: Vegye ki a tálcát, hogy kissé lehűljön, majd vágja fel. Használja ki a vágás lehetőségét, amíg a barnarizs sütemény még meleg, hogy könnyen vágható legyen, a magok ne hulljanak ki mindenfelé.
6. lépés: Adjon gyapotot vagy hínárt a felülethez, hogy finomabb ízt hozzon létre, serkentse az ízlelőbimbókat.
7. lépés: Tegye az összes felvágott süteményt egy szoros fedéllel ellátott műanyag edénybe. Kérjük, adjon hozzá néhány szárítószer-csomagot, hogy a sütemény hosszabb ideig megmaradjon.
Barna rizs torta pamut bedörzsöléssel és finom ropogós hínárral szülés utáni nőknek
A fenti utasítások alapján mindössze 15-20 percet vesz igénybe, hogy otthon elkészítse saját barnarizses süteményét . Gondoskodjon arról, hogy a várandós anya éppen szült, hogy finom falatokat fogyaszthasson, ami jót tesz az anya és a baba egészségének, anélkül, hogy félne a zsírtól. Sok sikert ehhez a recepthez!
Friss SEO elemzések alapján felfedjük a vörös hús legújabb előnyeit és kockázatait. Ismerje meg, mely húsfajták számítanak vörös húsnak, mennyit érdemes fogyasztani, és hogyan optimizalja egészségügyi hatásait!
A legfrissebb kutatások alapján felfedezzük a kamillatea 2024-ben ismertté vált előnyeit. Ismerje meg, mennyi kamillateát lehet inni naponta, és hogyan maximalizálható egészségügyi hatása a modern életmód mellett.
Tanuld meg, hogyan kell főzni a gesztenyét profi szakácsok titkaival! Friss SEO-optimalizált útmutató egyszerű lépésekkel, táblázatos összefoglalókkal és praktikus tippekkel a tökéletes főzéshez.
Friss 2024-es adatok: 100g csirkemell kalóriatartalma csak 165 kcal! Fedezze fel a csirkemell fehérjetartalmát, vitaminjait és 7 fő egészségügyi előnyét. Hogyan válasszon egészséges csirkemellet?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon? Ez egy olyan kérdés, amely sok embert elgondolkodtató. Keressük most a választ az alábbi cikkben!
