Ne hagyja figyelmen kívül az 1-5 éves gyermekek étkezési szabályait
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
A barna rizst rendkívül tápláló teljes kiőrlésű gabonának tartják egy éppen szült nő testében. Különösen a barna rizses sütemény az anyának való megfelelő snack, amelyet nem szabad kihagyni. Nézze meg itt, hogyan kell csinálni.
A nők szülés utáni táplálkozásával mindig mindenki foglalkozik. A fogyasztásra kész élelmiszerek vásárlásához képest, ha otthon készíti el őket, nagyobb biztonságban érzi magát, különösen ebben a szülés utáni időszakban. Ma az aFamilyToday Blog megmutatja, hogyan készíthetsz finom és egyszerű barnarizses süteményeket anyukáknak.
Az anyáknak süteményt kell enniük?
A táplálkozási szakértők szerint a szülés utáni nők mindenféle süteményt ehetnek. Azonban nem minden sütemény jó a szervezetnek, különösen az újszülött korban, amikor még mindig szoptatnia kell a babát . Az újszülött terhes anyák csak tápláló süteményeket ehetnek, például teljes kiőrlésű kenyeret, barnarizs-süteményt és zabkalácsot. Ezek a sütemények a következő előnyök közül néhányat kínálnak:
A sütemények számos előnnyel járnak a nők számára a szülés után
A barna rizs sütemények előnyei a szülés utáni nők számára
Barna rizses sütemény anyukáknak a táplálkozási szakértők által ajánlott falatok közé tartozik. A barna rizs torta teljes barna rizsből készül, megőrizve az összes tápértéket, mint például a fehérjét, zsírt, szénhidrátot, rostokat, kalciumot , vasat stb. Ezen kívül a barna rizsben található pantoténsav hatóanyag serkenti az anyatejtermelést is. .
Emellett a nők gyakran vágynak a fogyásra a szülés után. Barna rizses sütemény anyukáknak kiváló választás magas fehérje- és rosttartalmának köszönhetően, ami éhségérzetet kelt. A nassolnivaló utáni vágy korlátozása súlygyarapodást okoz, szülés után nehéz visszatérni a régi formához. Nem csak, hogy a barna rizs alfa-liponsav komponense elősegíti a zsír- és szénhidrát-anyagcserét. Ez a folyamat elégeti a felesleges zsírt, és segít a hatékony fogyásban.
Barna rizs torta - táplálékforrás a nők számára a szülés után
Útmutató a barnarizses sütemények elkészítéséhez anyukáknak
Hozzávaló
Barna rizs torta készítéséhez az anyának készítse elő a következő összetevőket:
És a szükséges eszközök, például négyzet alakú formák, sablonok, lapos spatula.
Barna rizs – az anyák számára készült barnarizses sütemények elkészítésének útmutatójának fő összetevője
Hogyan készítsünk barna rizs tortát az anyának
1. lépés: Vágja fel a fenti magokat a barna rizsnél valamivel nagyobb méretűre, hogy könnyebben tapadjon és elférjen evés közben.
2. lépés: Tegye az előkészített kókuszolajat és a mézet egy nagy serpenyőbe, és közepes lángon melegítse keverés közben, amíg a keverék csótányszárny színét nem veszi, majd kapcsolja le a tüzet.
3. lépés: Keverje össze az előkészített barna rizst és a diót. Adja hozzá a 2. lépésben felforralt keveréket, majd egy spatulával alaposan keverje össze, hogy a méz egyenletesen elterüljön és behatoljon a barna rizsbe és a magvakba. Ezután az egész keveréket sütőpapírral bélelt négyzet alakú tálcába tesszük, egy spatulával egyenletesen eloszlatjuk, és szorosan összenyomjuk, hogy a magok ne hulljanak ki.
4. lépés: Kapcsolja be a sütőt 150 Celsius fokra 15 percre, hogy előmelegítse a sütőt, mielőtt betenné a sütőbe. A fenti keveréket 40 percig sütjük 150 Celsius fokon.
5. lépés: Vegye ki a tálcát, hogy kissé lehűljön, majd vágja fel. Használja ki a vágás lehetőségét, amíg a barnarizs sütemény még meleg, hogy könnyen vágható legyen, a magok ne hulljanak ki mindenfelé.
6. lépés: Adjon gyapotot vagy hínárt a felülethez, hogy finomabb ízt hozzon létre, serkentse az ízlelőbimbókat.
7. lépés: Tegye az összes felvágott süteményt egy szoros fedéllel ellátott műanyag edénybe. Kérjük, adjon hozzá néhány szárítószer-csomagot, hogy a sütemény hosszabb ideig megmaradjon.
Barna rizs torta pamut bedörzsöléssel és finom ropogós hínárral szülés utáni nőknek
A fenti utasítások alapján mindössze 15-20 percet vesz igénybe, hogy otthon elkészítse saját barnarizses süteményét . Gondoskodjon arról, hogy a várandós anya éppen szült, hogy finom falatokat fogyaszthasson, ami jót tesz az anya és a baba egészségének, anélkül, hogy félne a zsírtól. Sok sikert ehhez a recepthez!
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
Manapság a barna rizses ételek egyre népszerűbbek a rizs tápértékének köszönhetően. Különösen a fogyókúrás diéták mellett ez az étel még népszerűbb. Tanuljuk meg, hogyan kell főzni a barna rizst, hogy több tápanyagot adjunk az étkezéshez a következő cikkben.
A kenyér Vietnam egyik híres étele, amelynek előnye, hogy kényelmes, tápanyagokban gazdag, és sokan szeretik reggelire, ebédre és vacsorára. Túlvásárlás esetén egyéjszakás kenyeret lehet enni?
A köszvény erős fájdalmat okoz az ízületekben. Milyen gyümölcsöt egyenek a köszvényes betegek a köszvény kezelésének hatékony támogatása és az ízületi fájdalmak csökkentése érdekében?
A Mass Gainer tömegnövelő tejet nagyon jól ismerik a testépítők, soványak, akik hatékonyan szeretnének fogyni. És sok kérdés is felmerül ezzel a termékkel kapcsolatban, például mennyit hízott a Mass 1 hónapos szedésével? Milyen hatásai vannak a Mass tejnek?
A sáfrány, más néven sáfránybibe, egy többszörösen felhasználható gyógynövény az emberi egészség és szépség érdekében. A sáfrányt a csodaszerek közé sorolják, amely számos előnnyel jár a nők egészsége és szépsége szempontjából.
Az alacsony vérnyomású gyömbéres víz ivása átmeneti megoldás, a gyömbér forró, javítja a vérkeringést, ezáltal segít az alacsony vérnyomás tüneteinek enyhítésében.
A durian nagyon népszerű gyümölcs Délkelet-Ázsiában, így Vietnamban is. Bár sokan allergiásak a durian szagára, sokan vannak, akik rabjai ennek a gyümölcsnek. Emiatt sokan kíváncsiak, hogy a szoptató nők megehetik-e a durian-t?
A gyümölcsök nagyon jót tesznek az egészségnek, és sok magas vérnyomásban szenvedő embert aggaszt a probléma: milyen gyümölcsöt egyen a magas vérnyomás? Jó gyümölcs
A gyomorfájdalom napjaink egyik leggyakoribb egészségügyi problémája. A megfelelő étrend segíthet enyhíteni a gyomorfájdalmat és javítani az egészséget. Különösen a zabkását tartják az egyik könnyen emészthető ételnek, amely olyan tápanyagokban gazdag, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat és serkentik a gyomor helyreállítását. Tehát a gyomorfájdalomban szenvedőknek kását kell enniük?
A barna rizst rendkívül tápláló teljes kiőrlésű gabonának tartják egy éppen szült nő testében. Különösen a barna rizses sütemény az anyának való megfelelő snack, amelyet nem szabad kihagyni. Nézze meg itt, hogyan kell csinálni.