A terhes nők energia- és tápanyagszükséglete mindig magasabb, mint a normál embereké, ezért mindig egészséges nassolnivalót keresnek. Az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök ideális választások. De tudsz guavát enni?
A guava egy olyan gyümölcs, amelyet sok ember szeret, és minden korosztály számára alkalmas. De vajon ezt a gyümölcsöt nem szabad enni a terhes nőknek ? Ebben a cikkben az aFamilyToday Blog segít megtudni, hogy ehet-e guavát terhesség alatt, és milyen előnyökkel jár ez a gyümölcs a várandós anya egészségére és a magzat fejlődésére!
Milyen előnyei vannak a guava fogyasztásának?
Arra a kérdésre, hogy a terhes nők ehetnek-e guavát, a táplálkozási szakemberek azt válaszolják, hogy ez teljesen lehetséges. Vessünk egy pillantást a guava előnyeire a terhes nők számára, tudni fogja, miért jó ez a gyümölcs számukra:
Tartsa a vérnyomást stabil szinten
Jó guavát enni? A válasz igen. Terhes nőknél nem ritka a terhességi magas vérnyomás . Ez a patológia növeli a preeclampsia kockázatát az anyában, és közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését. A guava fogyasztása csökkenti a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedő terhes nőknél, segít fenntartani a vérnyomást stabil szinten. Ez jót tesz az anya és a születendő baba egészségének.
A vér koleszterinszintjének stabil tartása
A terhes nők ehetnek guavát? Terhesség alatt a terhes nők gyakran jobban odafigyelnek az étrendjükre. Ha túl sok zsírban gazdag ételt eszik, terhesség alatt magas lehet a vér koleszterinszintje. A guava megfelelő fogyasztása csökkentheti a rossz koleszterin szintjét, ezáltal csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Sok terhes nő szeretné tudni, hogy ehet-e guavát a terhesség alatt
A guava megfelelő fogyasztása segíti az emésztést "sima"
Sokan gyakran félnek guavát enni, mert attól tartanak, hogy a guava étkezés székrekedést okoz . A valóság azonban ennek éppen az ellenkezője. Székrekedés csak akkor fordul elő, ha fiatal guavát és zöld guavát eszünk. A bizonyos érettséget elért guaváknál a tannin (összehúzó anyag) jelentősen lecsökken, így kevésbé valószínű, hogy székrekedést okoz. Ha eltávolítja a magokat, lehúzza a bőrt, amikor guava eszik, megnyugodhat, mert segíthet a hashajtókon és visszafordítja a székrekedést, mivel a guava rosttartalma nagyon magas. Miközben csökkenti a székrekedés kockázatát, a terhes nők csökkentik az aranyér kockázatát is a terhesség alatt.
Segítsen a terhes anyáknak ellazítani a testét
A terhes nők ehetnek guavát? A guava egyik fontos ásványi anyaga a magnézium. Ez az ásványi anyag ellazítja az izmokat és az idegrendszert. Ha az izmok ellazulnak, a terhes nők gyakori görcsei jelentősen csökkennek.
Terhesség alatt jó a gyomornak
Tudsz guavát enni? A válasz teljesen lehetséges, mert ez a gyümölcs a terhes nők gyomrának is jót tesz. A legtöbb terhes nő böfögést, puffadást és hányást tapasztal a terhesség alatti reggeli rosszullét miatt. Sok terhes nő gastrooesophagealis reflux betegségben szenved a megnövekedett gyomorsav miatt. A guava egy lúgos gyümölcs, amely egyensúlyba hozza a gyomor savtartalmát, jelentősen csökkentve a gyomorral kapcsolatos kellemetlen tüneteket.
A guava megfelelő étkezése számos előnnyel jár a terhes nők számára
Vaspótlás, vérszegénység megelőzése
A vas a vörösvértestek hemoglobinját alkotó komponens, és a vérképzés fontos anyaga. A terhesség alatt az anya szervezetében a vér mennyisége megnő, hogy a magzatot vérrel láthassa el. A vasban gazdag ételek fogyasztása segít a terhes nőknek csökkenteni a vashiányos vérszegénység kockázatát . És a guava az egyik ilyen élelmiszer.
Fertőzés megelőzése
A guavaban található A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin és más antioxidánsok összetevői megakadályozzák a szabad gyökök okozta gyulladásokat és fertőzéseket. Erre nagyon szükség van, mert a várandósság alatt a várandós anya szervezete érzékenyebbé és fogékonyabbá válik a fertőzésekre.
Milyen előnyökkel jár a guava étkezés a magzat számára?
Az anyáknak nem kell azon töprengniük, hogy ehetnek-e guavát terhesség alatt, de biztos lehet benne, hogy élvezni fogják ezt a gyümölcsöt, mert számos jótékony hatással van a magzatra. A guava tápanyagtartalmának elemzése szerint a guava kalciumtartalma több, mint a narancsban, és könnyen felszívódó kalciumforrás. Ez egy fontos és szükséges tápanyag a magzat csontjainak és fogainak fejlődéséhez.
A guava folsavvegyületei szintén rendkívül fontos komponensek az idegcső defektusainak kialakulásában és megelőzésében. A guava B9-vitaminja szintén nélkülözhetetlen a magzat idegrendszerének fejlődéséhez.
A guavát evő terhes anya jót tesz az egész magzatnak
A terhességi cukorbetegség ehet guavát?
A terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők teljesen normálisan fogyaszthatják a guavát. A guava nemcsak hogy nem emeli meg a vércukorszintet, hanem megelőzi a cukorbetegséget és stabilizálja a vércukorszintet a terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknél.
A guava protein tirozin-foszfatáz 1B enzimet tartalmaz, amely csökkenti az inzulinrezisztenciát cukorbetegeknél. Ez is alacsony glikémiás indexű gyümölcs, így elfogyasztása esetén nem okoz hirtelen vércukorszint-emelkedést. A guava magas rosttartalmú gyümölcs, amely lassítja a cukor felszívódását és csökkenti a koleszterinszintet. Ez különösen azért fontos, mert a cukorbetegek vérében magas a koleszterinszint, ami növelheti a szövődmények kockázatát.
Mire kell figyelni a guava fogyasztásakor?
Arra a kérdésre, hogy enni kell-e guavát, itt van a válasz. A guava fogyasztásakor azonban a terhes nőknek szem előtt kell tartaniuk néhány dolgot:
Terhes nők ihatnak guavalevet
A guava az egyik legjobb gyümölcs a terhes nők számára . Ha már tudja, hogy ehet-e guavát, biztos lehet benne, hogy élvezni fogja ezt a gyümölcsöt. Ideális alternatívája az édes cukorkáknak, édesített italoknak és más magas cukortartalmú gyümölcsöknek.
Friss SEO elemzések alapján felfedjük a vörös hús legújabb előnyeit és kockázatait. Ismerje meg, mely húsfajták számítanak vörös húsnak, mennyit érdemes fogyasztani, és hogyan optimizalja egészségügyi hatásait!
A legfrissebb kutatások alapján felfedezzük a kamillatea 2024-ben ismertté vált előnyeit. Ismerje meg, mennyi kamillateát lehet inni naponta, és hogyan maximalizálható egészségügyi hatása a modern életmód mellett.
Tanuld meg, hogyan kell főzni a gesztenyét profi szakácsok titkaival! Friss SEO-optimalizált útmutató egyszerű lépésekkel, táblázatos összefoglalókkal és praktikus tippekkel a tökéletes főzéshez.
Friss 2024-es adatok: 100g csirkemell kalóriatartalma csak 165 kcal! Fedezze fel a csirkemell fehérjetartalmát, vitaminjait és 7 fő egészségügyi előnyét. Hogyan válasszon egészséges csirkemellet?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
Az ecetes savanyú káposzta számos vietnami étel kísérője, serkenti az étvágyat, és enyhén savanyúvá, ízletessé és vonzóvá varázsolja az ételeket. A savanyú káposzta pácolása szintén nagyon egyszerű, az alábbi cikkben található részletes utasítások alapján.
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
