A terhes nők energia- és tápanyagszükséglete mindig magasabb, mint a normál embereké, ezért mindig egészséges nassolnivalót keresnek. Az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök ideális választások. De tudsz guavát enni?
A guava egy olyan gyümölcs, amelyet sok ember szeret, és minden korosztály számára alkalmas. De vajon ezt a gyümölcsöt nem szabad enni a terhes nőknek ? Ebben a cikkben az aFamilyToday Blog segít megtudni, hogy ehet-e guavát terhesség alatt, és milyen előnyökkel jár ez a gyümölcs a várandós anya egészségére és a magzat fejlődésére!
Milyen előnyei vannak a guava fogyasztásának?
Arra a kérdésre, hogy a terhes nők ehetnek-e guavát, a táplálkozási szakemberek azt válaszolják, hogy ez teljesen lehetséges. Vessünk egy pillantást a guava előnyeire a terhes nők számára, tudni fogja, miért jó ez a gyümölcs számukra:
Tartsa a vérnyomást stabil szinten
Jó guavát enni? A válasz igen. Terhes nőknél nem ritka a terhességi magas vérnyomás . Ez a patológia növeli a preeclampsia kockázatát az anyában, és közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését. A guava fogyasztása csökkenti a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedő terhes nőknél, segít fenntartani a vérnyomást stabil szinten. Ez jót tesz az anya és a születendő baba egészségének.
A vér koleszterinszintjének stabil tartása
A terhes nők ehetnek guavát? Terhesség alatt a terhes nők gyakran jobban odafigyelnek az étrendjükre. Ha túl sok zsírban gazdag ételt eszik, terhesség alatt magas lehet a vér koleszterinszintje. A guava megfelelő fogyasztása csökkentheti a rossz koleszterin szintjét, ezáltal csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Sok terhes nő szeretné tudni, hogy ehet-e guavát a terhesség alatt
A guava megfelelő fogyasztása segíti az emésztést "sima"
Sokan gyakran félnek guavát enni, mert attól tartanak, hogy a guava étkezés székrekedést okoz . A valóság azonban ennek éppen az ellenkezője. Székrekedés csak akkor fordul elő, ha fiatal guavát és zöld guavát eszünk. A bizonyos érettséget elért guaváknál a tannin (összehúzó anyag) jelentősen lecsökken, így kevésbé valószínű, hogy székrekedést okoz. Ha eltávolítja a magokat, lehúzza a bőrt, amikor guava eszik, megnyugodhat, mert segíthet a hashajtókon és visszafordítja a székrekedést, mivel a guava rosttartalma nagyon magas. Miközben csökkenti a székrekedés kockázatát, a terhes nők csökkentik az aranyér kockázatát is a terhesség alatt.
Segítsen a terhes anyáknak ellazítani a testét
A terhes nők ehetnek guavát? A guava egyik fontos ásványi anyaga a magnézium. Ez az ásványi anyag ellazítja az izmokat és az idegrendszert. Ha az izmok ellazulnak, a terhes nők gyakori görcsei jelentősen csökkennek.
Terhesség alatt jó a gyomornak
Tudsz guavát enni? A válasz teljesen lehetséges, mert ez a gyümölcs a terhes nők gyomrának is jót tesz. A legtöbb terhes nő böfögést, puffadást és hányást tapasztal a terhesség alatti reggeli rosszullét miatt. Sok terhes nő gastrooesophagealis reflux betegségben szenved a megnövekedett gyomorsav miatt. A guava egy lúgos gyümölcs, amely egyensúlyba hozza a gyomor savtartalmát, jelentősen csökkentve a gyomorral kapcsolatos kellemetlen tüneteket.
A guava megfelelő étkezése számos előnnyel jár a terhes nők számára
Vaspótlás, vérszegénység megelőzése
A vas a vörösvértestek hemoglobinját alkotó komponens, és a vérképzés fontos anyaga. A terhesség alatt az anya szervezetében a vér mennyisége megnő, hogy a magzatot vérrel láthassa el. A vasban gazdag ételek fogyasztása segít a terhes nőknek csökkenteni a vashiányos vérszegénység kockázatát . És a guava az egyik ilyen élelmiszer.
Fertőzés megelőzése
A guavaban található A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin és más antioxidánsok összetevői megakadályozzák a szabad gyökök okozta gyulladásokat és fertőzéseket. Erre nagyon szükség van, mert a várandósság alatt a várandós anya szervezete érzékenyebbé és fogékonyabbá válik a fertőzésekre.
Milyen előnyökkel jár a guava étkezés a magzat számára?
Az anyáknak nem kell azon töprengniük, hogy ehetnek-e guavát terhesség alatt, de biztos lehet benne, hogy élvezni fogják ezt a gyümölcsöt, mert számos jótékony hatással van a magzatra. A guava tápanyagtartalmának elemzése szerint a guava kalciumtartalma több, mint a narancsban, és könnyen felszívódó kalciumforrás. Ez egy fontos és szükséges tápanyag a magzat csontjainak és fogainak fejlődéséhez.
A guava folsavvegyületei szintén rendkívül fontos komponensek az idegcső defektusainak kialakulásában és megelőzésében. A guava B9-vitaminja szintén nélkülözhetetlen a magzat idegrendszerének fejlődéséhez.
A guavát evő terhes anya jót tesz az egész magzatnak
A terhességi cukorbetegség ehet guavát?
A terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők teljesen normálisan fogyaszthatják a guavát. A guava nemcsak hogy nem emeli meg a vércukorszintet, hanem megelőzi a cukorbetegséget és stabilizálja a vércukorszintet a terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknél.
A guava protein tirozin-foszfatáz 1B enzimet tartalmaz, amely csökkenti az inzulinrezisztenciát cukorbetegeknél. Ez is alacsony glikémiás indexű gyümölcs, így elfogyasztása esetén nem okoz hirtelen vércukorszint-emelkedést. A guava magas rosttartalmú gyümölcs, amely lassítja a cukor felszívódását és csökkenti a koleszterinszintet. Ez különösen azért fontos, mert a cukorbetegek vérében magas a koleszterinszint, ami növelheti a szövődmények kockázatát.
Mire kell figyelni a guava fogyasztásakor?
Arra a kérdésre, hogy enni kell-e guavát, itt van a válasz. A guava fogyasztásakor azonban a terhes nőknek szem előtt kell tartaniuk néhány dolgot:
Terhes nők ihatnak guavalevet
A guava az egyik legjobb gyümölcs a terhes nők számára . Ha már tudja, hogy ehet-e guavát, biztos lehet benne, hogy élvezni fogja ezt a gyümölcsöt. Ideális alternatívája az édes cukorkáknak, édesített italoknak és más magas cukortartalmú gyümölcsöknek.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A terhes nők ehetnek-e zöldséget és rákot, sok nőt foglalkoztat, amikor először várandós. Hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést, nézzük meg az alábbi cikkből!
A csigolya-összeomlás betegsége esetén az intenzív kezelések, például gyógyszeres vagy rögzített csavarok, műtétek stb. mellett a megfelelő táplálkozással való kombináció segít a betegeknek csökkenteni a fájdalmat és növelni a kezelés hatékonyságát. Tehát mit kell enni, ha összeesett a csigolyája?
A B-vitamin fontos szerepet játszik az anyagcserében, az idegrendszer fejlődésében, ... Tehát ez a vitamin mely élelmiszerekben van bőven. Nézd meg most
A kender tudományos neve Cannabis sativa, ugyanaz a faj, mint a kannabisz, de sok különböző tulajdonsággal rendelkezik. A kendermag nagyon kis mennyiségben tartalmaz THC-t, a kannabiszban található pszichoaktív vegyületet. A kendermag rendkívül tápláló, telítetlen zsírokban, fehérjékben és ásványi anyagokban gazdag. Íme a kender növények és magvak 6 jól kutatott egészségügyi előnyei.
A diéta fontos szerepet játszik az osteoarthritis kezelésében, az alábbi ételeket kell hozzáadni, ha degeneratív ízületi betegségben szenved, olvassa el az alábbiakat:
