3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Javasoljon 4 cukorbeteg-barát harapnivalót
A cukorbetegeknek mindig oda kell figyelniük az étrendjükre, hogy stabil vércukorszintet tartsanak fenn a szervezetben. Íme 4 rágcsálnivaló, amelyek segítenek a cukorbetegeknek több egészséges étkezési lehetőséget kínálni.
Napjainkra a cukorbetegség gyakori betegséggé vált, nemcsak az idősek körében, hanem gyermekek és fiatalok is elkaphatják a betegséget. Az egészségtelen táplálkozás, az állandó stressz, a rossz minőségű alvás stb. a cukorbetegség kialakulásának kockázati tényezői.
A stabil vércukorszint fenntartásához a cukorbetegeknek tudományos étrendet kell felépíteniük, a legjobb, ha rendszeresen étkeznek, és sok kis adagra osztják. Különösen a cukorbetegek számára jó élelmiszerek fogyasztását kell előnyben részesíteni , és korlátozni kell a vércukorszintet növelő élelmiszereket. Pooja Banga, a diéta és a táplálkozás szakértője szerint a rágcsálnivalók egy része cukorbetegség-barát, magas fehérjét, rostot és egészséges zsírokat tartalmaz a Times of India szerint.
Íme 4 rágcsálnivaló, amelyet cukorbetegek biztonságosan használhatnak.
1. Mogyoróvaj és alma saláta
Az alma B-, C-vitaminban és káliumban gazdag. Míg a mogyoróvaj gazdag magnéziumban, mangánban és E-vitaminban. Az antioxidáns polifenoloknak köszönhetően az alma képes megvédeni a hasnyálmirigy sejtjeit is.
Az alma és a mogyoróvaj kombinációja olyan salátát hoz létre, amely nemcsak elegendő energiát biztosít a szervezet munkájához, hanem segít abban is, hogy a vércukorszint ne emelkedjen meg. Ennek a salátának az elkészítése is rendkívül egyszerű, csak egy vékony szeletekre vágott almára és egy kis mogyoróvajra van szüksége, keverje össze, és máris van egy falat, amit bármikor felhasználhat.
Az alma és a mogyoróvaj egyaránt jóllaktat, és nem emeli meg a vércukorszintet.
2. Főtt tojás
A tojás fehérjében gazdag táplálék, amely jótékony hatással van a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek vércukorszintjének szabályozására, valamint hosszú ideig segít a jóllakottság megőrzésében, csökkentve az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Pontosabban, a tojás könnyen elkészíthető, és sokféle étellel kombinálható. Ehet csak kemény tojást, vagy tálalhatja salátával, hogy extra rost- és egyéb vitaminokat kapjon.
A főtt tojás támogatja a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek vércukorszintjének szabályozását.
3. Főtt zöldségek
Ami a cukorbetegek számára hasznos ételeket illeti, nem tehetjük meg, hogy megemlítsük a zöldségeket és a gyümölcsöket. Nemcsak gazdag rost- és vitaminforrás, hanem a zöldségek is jó választás a cukorbetegek hirtelen éhségérzetének megelőzésére. Ha zöldségről van szó, rengeteg választási lehetőségünk és kombinációnk van, ízlése szerint az ételt testre szabhatja kedvenc hozzávalóival, mint például sárgarépa, kaliforniai paprika, cékla, spenót és gyapot. Feltétlenül válassza ki a feldolgozási módot , legjobb felforralni őket, hogy a zöldségekben megmaradjanak a legtermészetesebb tápanyagok!
A főtt zöldségek mindig barátságosak a cukorbetegek számára.
4. Házi készítésű energiaszeletek
Belefáradt abba, hogy azon gondolkozzon, mit egyen nassolnivalójában, hogy ne legyen éhes, és még mindig egészséges? Mostantól már nem kell sokat gondolkodnod, mert van mód saját, különleges tápláló ételed elkészítésére!
Ezt az ételt energiaszeletnek nevezik. Biztosítaniuk kell 3 fő tényező konvergenciáját: rost, fehérje és egészséges zsírok, amelyek egyaránt segítik a vércukorszint szabályozását, energiát biztosítanak, és nem okoznak éhséget.
A házi készítésű energiaszeletek sok tápanyagot biztosítanak anélkül, hogy aggódnának a vércukorszint emelkedése miatt.
Könnyedén elkészítheti otthon ezt a szeletet kedvenc zab, mogyoróvaj és dió fő összetevőiből. Ahelyett, hogy kész energiaszeleteket vásárolna, amelyek sok cukrot tartalmaznak.
Ezek az energiarudak nagyon kényelmesek bárhová magukkal vinni. Ezért a Times of India szerint a kávészünetben is fogyaszthatja őket.
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Hogyan pácoljunk finom ropogós savanyú káposztát, gyönyörűen aranysárgára
Az ecetes savanyú káposzta számos vietnami étel kísérője, serkenti az étvágyat, és enyhén savanyúvá, ízletessé és vonzóvá varázsolja az ételeket. A savanyú káposzta pácolása szintén nagyon egyszerű, az alábbi cikkben található részletes utasítások alapján.
A fehérjék olyan funkciói a szervezetben, amelyeket esetleg nem ismersz
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A szervezet tápanyaghiányának jelei, amelyekre figyelni kell
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
Hány kalória van fokhagymás pirított spenótban? Meghízol, ha sokat eszel?
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
Ihatnak-e a köszvényes betegek madárfészeklevet?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke, amit sokan nem ismernek
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriát tartalmaz a fagylalt? Hogyan készítsünk finom fagylaltot anélkül, hogy elhíznánk
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Mit kerüljön egy kificamodott lábú ember?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Milyen ételeket együnk, hogy erősítsük a csontokat?
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Egyek édesburgonyát, ha fáj a hasam?
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.