3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Javasoljon 4 cukorbeteg-barát harapnivalót
A cukorbetegeknek mindig oda kell figyelniük az étrendjükre, hogy stabil vércukorszintet tartsanak fenn a szervezetben. Íme 4 rágcsálnivaló, amelyek segítenek a cukorbetegeknek több egészséges étkezési lehetőséget kínálni.
Napjainkra a cukorbetegség gyakori betegséggé vált, nemcsak az idősek körében, hanem gyermekek és fiatalok is elkaphatják a betegséget. Az egészségtelen táplálkozás, az állandó stressz, a rossz minőségű alvás stb. a cukorbetegség kialakulásának kockázati tényezői.
A stabil vércukorszint fenntartásához a cukorbetegeknek tudományos étrendet kell felépíteniük, a legjobb, ha rendszeresen étkeznek, és sok kis adagra osztják. Különösen a cukorbetegek számára jó élelmiszerek fogyasztását kell előnyben részesíteni , és korlátozni kell a vércukorszintet növelő élelmiszereket. Pooja Banga, a diéta és a táplálkozás szakértője szerint a rágcsálnivalók egy része cukorbetegség-barát, magas fehérjét, rostot és egészséges zsírokat tartalmaz a Times of India szerint.
Íme 4 rágcsálnivaló, amelyet cukorbetegek biztonságosan használhatnak.
1. Mogyoróvaj és alma saláta
Az alma B-, C-vitaminban és káliumban gazdag. Míg a mogyoróvaj gazdag magnéziumban, mangánban és E-vitaminban. Az antioxidáns polifenoloknak köszönhetően az alma képes megvédeni a hasnyálmirigy sejtjeit is.
Az alma és a mogyoróvaj kombinációja olyan salátát hoz létre, amely nemcsak elegendő energiát biztosít a szervezet munkájához, hanem segít abban is, hogy a vércukorszint ne emelkedjen meg. Ennek a salátának az elkészítése is rendkívül egyszerű, csak egy vékony szeletekre vágott almára és egy kis mogyoróvajra van szüksége, keverje össze, és máris van egy falat, amit bármikor felhasználhat.
Az alma és a mogyoróvaj egyaránt jóllaktat, és nem emeli meg a vércukorszintet.
2. Főtt tojás
A tojás fehérjében gazdag táplálék, amely jótékony hatással van a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek vércukorszintjének szabályozására, valamint hosszú ideig segít a jóllakottság megőrzésében, csökkentve az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Pontosabban, a tojás könnyen elkészíthető, és sokféle étellel kombinálható. Ehet csak kemény tojást, vagy tálalhatja salátával, hogy extra rost- és egyéb vitaminokat kapjon.
A főtt tojás támogatja a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek vércukorszintjének szabályozását.
3. Főtt zöldségek
Ami a cukorbetegek számára hasznos ételeket illeti, nem tehetjük meg, hogy megemlítsük a zöldségeket és a gyümölcsöket. Nemcsak gazdag rost- és vitaminforrás, hanem a zöldségek is jó választás a cukorbetegek hirtelen éhségérzetének megelőzésére. Ha zöldségről van szó, rengeteg választási lehetőségünk és kombinációnk van, ízlése szerint az ételt testre szabhatja kedvenc hozzávalóival, mint például sárgarépa, kaliforniai paprika, cékla, spenót és gyapot. Feltétlenül válassza ki a feldolgozási módot , legjobb felforralni őket, hogy a zöldségekben megmaradjanak a legtermészetesebb tápanyagok!
A főtt zöldségek mindig barátságosak a cukorbetegek számára.
4. Házi készítésű energiaszeletek
Belefáradt abba, hogy azon gondolkozzon, mit egyen nassolnivalójában, hogy ne legyen éhes, és még mindig egészséges? Mostantól már nem kell sokat gondolkodnod, mert van mód saját, különleges tápláló ételed elkészítésére!
Ezt az ételt energiaszeletnek nevezik. Biztosítaniuk kell 3 fő tényező konvergenciáját: rost, fehérje és egészséges zsírok, amelyek egyaránt segítik a vércukorszint szabályozását, energiát biztosítanak, és nem okoznak éhséget.
A házi készítésű energiaszeletek sok tápanyagot biztosítanak anélkül, hogy aggódnának a vércukorszint emelkedése miatt.
Könnyedén elkészítheti otthon ezt a szeletet kedvenc zab, mogyoróvaj és dió fő összetevőiből. Ahelyett, hogy kész energiaszeleteket vásárolna, amelyek sok cukrot tartalmaznak.
Ezek az energiarudak nagyon kényelmesek bárhová magukkal vinni. Ezért a Times of India szerint a kávészünetben is fogyaszthatja őket.
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
A gyermekek hatékony és biztonságos súlygyarapodását elősegítő élelmiszerek listája
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
Ehetek tarót szülés után? A taro egészségügyi előnyei az anyák számára szülés után
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
Válaszolj a kérdésre: Lehet-e enni köszvényes békahúst?
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
Milyen előnyei vannak a tápláló diónak? Jó dió terhes nők számára, amelyeket tudnia kell
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
Vegetáriánusként is ehet joghurtot? Joghurt fajták vegetáriánusok számára
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
Tejtípusok listája zsíros vérű betegek számára
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Hogyan lehet természetes módon egyensúlyba hozni a hormonokat?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
Körte timsócukorral – Hatékony köhögés elleni szer
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
5 egyszerű módszer a cukor csökkentésére az étrendben
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
Hány kalória 1 kukorica? Milyen egészségügyi előnyökkel jár a kukorica fogyasztása?
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.