3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A kocogás sok ember számára az egyik kedvenc mozgásforma. Fedezzük fel, milyen előnyökkel jár ez a sport az Ön és szerettei számára!
A futás nagyszerű sport a családok számára, költséghatékony és időtakarékos. A rendszeres kocogás segít megvédeni családját a köhögéstől és megfázástól, amelyek gyakran sújtják a mindennapi életet. A kocogás a gyerekek számára is nagyon jó, mert a legtöbb gyerek aktívabb lesz, távol az elektronikus képernyőktől, valamint attól, hogy egész nap üljön és tévét nézzen.
A futás könnyű
Csak egy jó cipőre és sportruházatra van szüksége. Ezen kívül néhány technológiai eszköz, például pulzusmérők, zenelejátszók teszik élvezetesebbé a családdal való futást.
Futás előtt ismerkedjen meg a futástechnikával, mielőtt elkezdi, hogy elkerülje az erő elvesztését.
Az egészség javítása
A futás valóban nagyszerű módja annak, hogy növelje általános egészségi szintjét családjával! A kutatások azt mutatják, hogy a kocogás növelheti a jó koleszterinszintet, miközben elősegíti a tüdő működését.
Ezenkívül a kocogás erősítheti az immunrendszert és csökkentheti a vérrögök kialakulásának kockázatát.
Betegség megelőzése
A nők esetében a futás csökkentheti a mellrák és a stroke kockázatát. Sok orvos azt javasolja, hogy a cukorbetegség korai szakaszában, a magas vérnyomásban és a csontritkulásban szenvedőknek fokozniuk kell a kocogást. Ezenkívül a kocogás segít csökkenteni a szívroham kockázatát azáltal, hogy rugalmasan tartja az artériákat és elősegíti a szív egészségét.
Fogyás
A futás az egyik legjobb edzésforma a tinédzserek testsúlyának csökkentésére vagy megtartására. Ez a 2. leghatékonyabb módja a felesleges kalóriák egy perc alatti elégetésének, csak síelés után.
Növelje az önbizalmat
A futás nem minden előnye fizikai. A futás jelentősen növelheti önbizalmát és önbecsülését, valamint családtagjait. El fogja érni céljait, megerősödik, ezáltal sokkal boldogabbnak érzi magát.
Levezetni a stresszt
A stressz valójában számos egészségügyi és hangulati problémát okozhat. Az étvágyat és az alvás minőségét is csökkentheti . Amikor Ön vagy családtagjai futnak, a szervezetnek sok energiát kell elköltenie, hogy többet tudjon enni és jobb ízű legyen. Ezenkívül a kocogás segít csökkenteni a fejfájás és a stressz kockázatát.
Szabadulj meg a depressziótól
Amikor depressziós vagy, nem kell mást tenned, mint felkelni és elfutni. Azt fogod tapasztalni, hogy néhány percnyi kocogás után az agyad természetes hormonokat kezd felszabadítani, amelyek javítják a hangulatodat. Valójában a depresszió kezelésére kevés kezelés olyan jó, mint a futás.
Tanulmányok kimutatták, hogy már napi 5-10 perc futás jótékony hatással lehet a szervezetre, és 3 évvel megnövelheti a várható élettartamot. Ezért Önnek és családtagjainak rendszeresen kell mozognia és mozognia, hogy egészséges és szellemileg felfrissüljön!
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
4 módja annak, hogy eperrel etesd babádat
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
43 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
25 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
38 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
3 népszerű anyatej-helyettesítő tápszer
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Az ok, amiért nem szabad korán elválasztani a babát
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
4 alapvető élelmiszercsoport kisgyermekek számára
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Ne hagyja figyelmen kívül az 1-5 éves gyermekek étkezési szabályait
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
Fizikai gyakorlat kisgyermekeknél: valóban biztonságos?
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Mit együnk és mit kerüljünk szezonális allergiák esetén?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.