A barna rizses ragacsos rizs az utóbbi időben nagyon forró étel lett a diétázók közösségében. Nézzük meg, hogyan készítsünk barnarizses süteményt úgy, hogy kielégítsük az ízét anélkül, hogy félnénk a kövérségtől vagy az unalmasságtól.
A Banh khuc valószínűleg egy vidéki ajándék, amely sokak számára ma már nem furcsa, de arra is késztet mindenkit, hogy vigyázzon az egyes süteményekben lévő keményítő mennyiségére. Nálunk azonban már van banh khuc, amely nyálkás rizs helyett barna rizzsel készül, hogy mindenki aggódás nélkül élvezhesse. Ez a cikk elemzi ennek az enni tiszta standard süteménynek az előnyeit, valamint útmutatást ad a rendkívül egészséges barna rizspuding elkészítéséhez.
Ismerje meg a fekete barna rizst
Évekkel ezelőtt a rizs az emberi élet alapvető élelmiszere volt. A rizs ma is alapélelmiszer több mint 100 kultúrában, és több mint 40 000 fajtát termesztenek és termelnek, amelyek közül sokat dolgoznak fel és adnak el fekete barna rizsként.
A barna rizs egy finomítatlan teljes kiőrlésű gabona, csak a külső héja van eltávolítva, így számos előnye megmarad, és sok tápanyagot tartalmaz. A korpa és a csíra – a barna rizs külső két rétege tartalmazza a gabonából a legtöbb vitamint és ásványi anyagot, amelyeket a gyártási folyamat során eltávolítottak a fehér rizs előállításához, ezért a barna rizs az egészségesebb választás.
A fekete barna rizs, más néven lila rizs vagy barna rizs, antocianin pigmenttartalma miatt mélylila színű rizsfajta. A fekete barna rizs egészségre gyakorolt hatása sokrétű, ezért manapság ezt a fajta rizst viszonylag népszerűen használják.
Ami a tápértéket illeti, egyértelmű, hogy a fekete barna rizs legyőzte a fehér rizst az emberi egészség általános mutatói tekintetében. Ez a szuperélelmiszer nagyon alacsony kalória-, zsír- és gluténmentes, ezért az összes diétát követő emberek ezt a rizst részesítik előnyben a fehér rizs helyett.
Ez a fajta rizs néhány alapvető tápanyagot is tartalmaz, mint például:
A fekete barna rizs nagyon alacsony kalória-, zsír- és gluténmentes szuperétel.
Miért érdemes fekete barna rizst használni ragadós rizs készítéséhez
A fekete barna rizs közismert névvé vált a tisztán diétázók közösségében, és egyre népszerűbb a hagyományos fehér rizs helyettesítőjeként. Mint említettük, ez a szuperélelmiszer nagyon alacsony kalóriatartalmú, zsír- és gluténmentes, ezért rendkívül alkalmas azok számára, akik korlátozni kell a rizskeményítőből készült termékeket.
Nem csak a fekete barna rizsnek vannak kiemelkedő egészségügyi előnyei, mint például:
A fent említett egészséges és kiemelkedő előnyök mellett a fekete barna rizs megérdemli, hogy a fehér rizs tökéletes helyettesítője legyen.
A fekete barna rizsnek is kiemelkedő egészségügyi hatásai vannak, ezért a fehér rizs helyett ajánlott az ételekben használni.
Hogyan készítsünk barna rizs kekszeket
A fekete barna rizsből főzött fekete barna rizs torta nagyon egészséges étel lesz azoknak a nőknek, akik szeretnek banh khuc-ot enni, de félnek a forró ragadós rizstől, félnek a kövérségtől.
Készítse elő az anyagokat
A csirkemell barnarizs torta elkészítése nagyon egyszerű, otthon is elkészítheti.
Útmutató a barna rizs keksz elkészítéséhez
1. lépés: Áztasd be a barna rizst és a zöldbabot körülbelül 5 órán át, majd főzd meg. Öntsön barna rizst a rizsfőzőbe, és öntsön hozzá vizet, hogy ellepje a rizst körülbelül 1,5 csülköt. Tegyen egy gőzölőt a tetejére, hogy kihasználja a zöldbab gőzölését, miután a bab megfőtt, dörzsölje le.
2. lépés: A csirkemellet és a hagymát aprítsuk fel. Egy serpenyőben, kevés olajon megpirítjuk a lila hagymát, majd hozzáadjuk a csirkemellet és jól elkeverjük, ízlés szerint fűszerezzük. Ha a hús megsült, kivesszük egy tálba.
3. lépés: Adjunk hozzá egy kanál tápióka keményítőt a barna rizshez, és keverjük addig, amíg a por színe fel nem oldódik.
4. lépés: Osszuk egyenlő részekre a tésztát, a zöldbabot és a süteményt. Kezével vékonyítsa ki a tésztát, majd a tészta tetejére tegyünk egy réteg zúzott zöldbabot, majd a tölteléket. Ügyesen kerekítsd és nyomkodd a tenyeredbe, hogy szép egyenletes legyen a töltelék.
5. lépés: Bélelje ki a gőzölő alját sütőpapírral vagy fóliával, tegye bele a banh khuc-ot, és gőzölje körülbelül 30 percig, hogy élvezze.
Remélem sikerrel jársz ezzel a nagyon egyszerű csirkemell fekete barna rizs torta recepttel. Nagyon egyszerű alapanyagokból bárki elkészítheti otthon, de az íze felejthetetlen.
Friss SEO elemzések alapján felfedjük a vörös hús legújabb előnyeit és kockázatait. Ismerje meg, mely húsfajták számítanak vörös húsnak, mennyit érdemes fogyasztani, és hogyan optimizalja egészségügyi hatásait!
A legfrissebb kutatások alapján felfedezzük a kamillatea 2024-ben ismertté vált előnyeit. Ismerje meg, mennyi kamillateát lehet inni naponta, és hogyan maximalizálható egészségügyi hatása a modern életmód mellett.
Tanuld meg, hogyan kell főzni a gesztenyét profi szakácsok titkaival! Friss SEO-optimalizált útmutató egyszerű lépésekkel, táblázatos összefoglalókkal és praktikus tippekkel a tökéletes főzéshez.
Friss 2024-es adatok: 100g csirkemell kalóriatartalma csak 165 kcal! Fedezze fel a csirkemell fehérjetartalmát, vitaminjait és 7 fő egészségügyi előnyét. Hogyan válasszon egészséges csirkemellet?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
Az ecetes savanyú káposzta számos vietnami étel kísérője, serkenti az étvágyat, és enyhén savanyúvá, ízletessé és vonzóvá varázsolja az ételeket. A savanyú káposzta pácolása szintén nagyon egyszerű, az alábbi cikkben található részletes utasítások alapján.
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
