A barna rizses ragacsos rizs az utóbbi időben nagyon forró étel lett a diétázók közösségében. Nézzük meg, hogyan készítsünk barnarizses süteményt úgy, hogy kielégítsük az ízét anélkül, hogy félnénk a kövérségtől vagy az unalmasságtól.
A Banh khuc valószínűleg egy vidéki ajándék, amely sokak számára ma már nem furcsa, de arra is késztet mindenkit, hogy vigyázzon az egyes süteményekben lévő keményítő mennyiségére. Nálunk azonban már van banh khuc, amely nyálkás rizs helyett barna rizzsel készül, hogy mindenki aggódás nélkül élvezhesse. Ez a cikk elemzi ennek az enni tiszta standard süteménynek az előnyeit, valamint útmutatást ad a rendkívül egészséges barna rizspuding elkészítéséhez.
Ismerje meg a fekete barna rizst
Évekkel ezelőtt a rizs az emberi élet alapvető élelmiszere volt. A rizs ma is alapélelmiszer több mint 100 kultúrában, és több mint 40 000 fajtát termesztenek és termelnek, amelyek közül sokat dolgoznak fel és adnak el fekete barna rizsként.
A barna rizs egy finomítatlan teljes kiőrlésű gabona, csak a külső héja van eltávolítva, így számos előnye megmarad, és sok tápanyagot tartalmaz. A korpa és a csíra – a barna rizs külső két rétege tartalmazza a gabonából a legtöbb vitamint és ásványi anyagot, amelyeket a gyártási folyamat során eltávolítottak a fehér rizs előállításához, ezért a barna rizs az egészségesebb választás.
A fekete barna rizs, más néven lila rizs vagy barna rizs, antocianin pigmenttartalma miatt mélylila színű rizsfajta. A fekete barna rizs egészségre gyakorolt hatása sokrétű, ezért manapság ezt a fajta rizst viszonylag népszerűen használják.
Ami a tápértéket illeti, egyértelmű, hogy a fekete barna rizs legyőzte a fehér rizst az emberi egészség általános mutatói tekintetében. Ez a szuperélelmiszer nagyon alacsony kalória-, zsír- és gluténmentes, ezért az összes diétát követő emberek ezt a rizst részesítik előnyben a fehér rizs helyett.
Ez a fajta rizs néhány alapvető tápanyagot is tartalmaz, mint például:
A fekete barna rizs nagyon alacsony kalória-, zsír- és gluténmentes szuperétel.
Miért érdemes fekete barna rizst használni ragadós rizs készítéséhez
A fekete barna rizs közismert névvé vált a tisztán diétázók közösségében, és egyre népszerűbb a hagyományos fehér rizs helyettesítőjeként. Mint említettük, ez a szuperélelmiszer nagyon alacsony kalóriatartalmú, zsír- és gluténmentes, ezért rendkívül alkalmas azok számára, akik korlátozni kell a rizskeményítőből készült termékeket.
Nem csak a fekete barna rizsnek vannak kiemelkedő egészségügyi előnyei, mint például:
A fent említett egészséges és kiemelkedő előnyök mellett a fekete barna rizs megérdemli, hogy a fehér rizs tökéletes helyettesítője legyen.
A fekete barna rizsnek is kiemelkedő egészségügyi hatásai vannak, ezért a fehér rizs helyett ajánlott az ételekben használni.
Hogyan készítsünk barna rizs kekszeket
A fekete barna rizsből főzött fekete barna rizs torta nagyon egészséges étel lesz azoknak a nőknek, akik szeretnek banh khuc-ot enni, de félnek a forró ragadós rizstől, félnek a kövérségtől.
Készítse elő az anyagokat
A csirkemell barnarizs torta elkészítése nagyon egyszerű, otthon is elkészítheti.
Útmutató a barna rizs keksz elkészítéséhez
1. lépés: Áztasd be a barna rizst és a zöldbabot körülbelül 5 órán át, majd főzd meg. Öntsön barna rizst a rizsfőzőbe, és öntsön hozzá vizet, hogy ellepje a rizst körülbelül 1,5 csülköt. Tegyen egy gőzölőt a tetejére, hogy kihasználja a zöldbab gőzölését, miután a bab megfőtt, dörzsölje le.
2. lépés: A csirkemellet és a hagymát aprítsuk fel. Egy serpenyőben, kevés olajon megpirítjuk a lila hagymát, majd hozzáadjuk a csirkemellet és jól elkeverjük, ízlés szerint fűszerezzük. Ha a hús megsült, kivesszük egy tálba.
3. lépés: Adjunk hozzá egy kanál tápióka keményítőt a barna rizshez, és keverjük addig, amíg a por színe fel nem oldódik.
4. lépés: Osszuk egyenlő részekre a tésztát, a zöldbabot és a süteményt. Kezével vékonyítsa ki a tésztát, majd a tészta tetejére tegyünk egy réteg zúzott zöldbabot, majd a tölteléket. Ügyesen kerekítsd és nyomkodd a tenyeredbe, hogy szép egyenletes legyen a töltelék.
5. lépés: Bélelje ki a gőzölő alját sütőpapírral vagy fóliával, tegye bele a banh khuc-ot, és gőzölje körülbelül 30 percig, hogy élvezze.
Remélem sikerrel jársz ezzel a nagyon egyszerű csirkemell fekete barna rizs torta recepttel. Nagyon egyszerű alapanyagokból bárki elkészítheti otthon, de az íze felejthetetlen.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A terhes nők ehetnek-e zöldséget és rákot, sok nőt foglalkoztat, amikor először várandós. Hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést, nézzük meg az alábbi cikkből!
A csigolya-összeomlás betegsége esetén az intenzív kezelések, például gyógyszeres vagy rögzített csavarok, műtétek stb. mellett a megfelelő táplálkozással való kombináció segít a betegeknek csökkenteni a fájdalmat és növelni a kezelés hatékonyságát. Tehát mit kell enni, ha összeesett a csigolyája?
A B-vitamin fontos szerepet játszik az anyagcserében, az idegrendszer fejlődésében, ... Tehát ez a vitamin mely élelmiszerekben van bőven. Nézd meg most
A kender tudományos neve Cannabis sativa, ugyanaz a faj, mint a kannabisz, de sok különböző tulajdonsággal rendelkezik. A kendermag nagyon kis mennyiségben tartalmaz THC-t, a kannabiszban található pszichoaktív vegyületet. A kendermag rendkívül tápláló, telítetlen zsírokban, fehérjékben és ásványi anyagokban gazdag. Íme a kender növények és magvak 6 jól kutatott egészségügyi előnyei.
A diéta fontos szerepet játszik az osteoarthritis kezelésében, az alábbi ételeket kell hozzáadni, ha degeneratív ízületi betegségben szenved, olvassa el az alábbiakat:
