A rántott banántorta olyan nassolnivaló, amelyet ropogóssága és édes íze miatt sokan szeretnek. Ha hétvégente sült banántortára vágyik, magabiztosan léphet be a konyhába, miután két, ebben a cikkben bemutatott finom, hólyagos sült banánsütemény elkészítési módját "zsebre" vágja.
A sült banán finom, de sokan kíváncsiak a tápértékére, és arra, hogy egészséges snack-e. Megvizsgáljuk a sült banántorta kalóriatartalmát, az egészségre gyakorolt jótékony hatását, valamint azt, hogyan készítsünk egyszerű sült banántortát, amely még mindig szuperfinom otthon.
Hány kalória van a sült banánban?
A sült banánkenyér kalóriatartalma számos tényezőtől függ, például a mérettől , súlytól és a süteményhez használt összetevőktől. Egy átlagos sütetlen banántorta körülbelül 225 kalóriát tartalmaz. Az olajos sütés után a kalória körülbelül 425 kalóriára nő, ezt a számot érdemes megfontolni azoknak, akik súlykontroll diétát tartanak.
A sült banántorta sokak kedvenc falatja
A sült banánon kívül más, alacsonyabb kalóriatartalmú banántortákat is fontolóra vehet. Például 100 g párolt banántorta körülbelül 350 kalóriát tartalmaz olyan tápanyagok mellett, mint 13 g zsír, 56 g szénhidrát, 3 g rostot és 5 g fehérjét; 100 g banán tet torta körülbelül 300 kalóriát tartalmaz; 100 g banános zabtorta körülbelül 469 kalóriát tartalmaz… A legtöbb banántorta kalóriatartalma azonban a sült banántortához tartozik, amely körülbelül 2333 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
Bár a sült banántorta finom és vonzó, magas kalória- és zsírtartalma miatt nem egészséges snack. Rendszeres fogyasztása súlygyarapodáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. Ha továbbra is élvezni szeretné a sült banánkenyeret, fontolja meg a sült banánkenyér receptjének módosítását egészségesebb összetevők és főzési módszerek, például sütés vagy légsütőben.
A sült banántorta táplálkozási összetétele és egészségügyi előnyei
A sült banántorta nem csak finom falat, hanem tápláló étel is, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Különféle tápanyagokat tartalmaz, amelyek javítják az anyagcserét, növelik az ellenállást, energiát adnak, javítják a mentális egészséget és erősítik a csontok egészségét.
A sült banán számos tápanyagot biztosít a szervezet számára
A fehérje, a vitaminok , a rost és a szénhidrát csak néhány a sült banánkenyérben található tápanyagok közül. Ugyanakkor magas a cukortartalma is, ami aggodalomra adhat okot a cukorbetegek vagy szívproblémák esetén. Ezért csak mértékkel étkezzen, ne étkezzen gyakran, nehogy túl sok zsírt, keményítőt és cukrot szívjon fel a sült banánkenyérből.
A sült banánkenyér egyik fő előnye, hogy serkenti és támogatja az anyagcserét. A süteményben lévő zsír, keményítő és cukor energiát ad a sejtek gyorsabb működéséhez. Egy kis adag sült banánkenyér elfogyasztása segíthet gyorsabban visszanyerni az energiát, így nagyszerű nassolnivaló azok számára, akiknek gyors lendületre van szükségük.
A sült banántorta is remek étel az ellenállás erősítésére. A banán sok vitamint és antioxidánst tartalmaz , amelyek erősítik a szervezet immunitását. A banánkenyérben használt liszt biztosítja a sejtek számára a szükséges tápanyagokat is, amelyek segítik a szervezet egészségének megőrzését.
A rántott banánkenyér immunerősítő tulajdonságai mellett a lelki egészségre is kiváló. A banán pantoténsavat tartalmaz, amely a "test boldogsághormonjaként" ismert, és csökkentheti a stresszt. A süteményben lévő cukor serkenti az agyat, csökkenti a stresszt és endorfinokat termel, amelyek ellazulhatnak.
A sült banánkenyér másik fontos előnye, hogy elősegíti a csontok egészségét. Támogatja a kalciumszintézishez szükséges tápanyagokat, segíti a szervezetet a kalcium jó felszívódásában. Ezenkívül megvédi a csontokat a korróziótól és az oxidációtól, ezáltal erősebbé teszi őket.
Röviden: a sült banántorta egy finom falat, amely számos tápanyagot biztosít a szervezet számára. Kiváló fehérje-, vitamin-, rost-, szénhidrát- és energiaforrás. Fontos azonban, hogy mértékkel fogyasszuk, és kerüljük a túl sok cukor, zsír és keményítő fogyasztását. Ha olyan nassolnivalót keresel, ami finom, tápláló és garantáltan mértékkel fogyasztható, a rántott banántortát mindenképpen érdemes kipróbálni.
A sült banántorta elkészítése meglehetősen egyszerű, bárki meg tudja csinálni
2 módja annak, hogy ropogósra sült banántortát készíts, amit mindenki nagyon könnyen megehet
A sült banántorta elkészítésének módja meglehetősen egyszerű, bárki megteheti, hogy finom süteményekhez jusson. Íme 2 hagyományos vagy thai ihletésű sült banántorta receptváltozat, amelyekre hivatkozhat:
Hagyományos sült banántorta rizsliszttel
A hagyományos sült banántortához érett porcelánbanánra, rizslisztre, lisztre, vaníliára, sóra, cukorra és étolajra lesz szükség.
A következőképpen járjon el:
A legjobb íz érdekében egyél ropogós banánkenyeret, amíg forró.
Thai ropogós sült banán
A sült banánt melegen kell enni, nagyon vonzó lesz
A thai ihletésű sült banántortához érett banánra, rizslisztre, sütőporra, fehér szezámra, kókuszreszelékre, kókusztejre, szűrt vízre, sóra, cukorra és étolajra lesz szüksége.
Íme, hogyan kell csinálni:
A sült banánkenyér elkészítésének ez a 2 módja könnyen elkészíthető, így finom falatokat vagy desszertet készíthet. Kísérletezhet különféle töltelékekkel és ízekkel, hogy saját egyedi csavart alakítson ki a hagyományos sült banánkenyérből.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A terhes nők ehetnek-e zöldséget és rákot, sok nőt foglalkoztat, amikor először várandós. Hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést, nézzük meg az alábbi cikkből!
A csigolya-összeomlás betegsége esetén az intenzív kezelések, például gyógyszeres vagy rögzített csavarok, műtétek stb. mellett a megfelelő táplálkozással való kombináció segít a betegeknek csökkenteni a fájdalmat és növelni a kezelés hatékonyságát. Tehát mit kell enni, ha összeesett a csigolyája?
