3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Ehetnek-e görögdinnyét a cukorbetegek?
A görögdinnye hűvös édeskés, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs, különösen alkalmas a forró nyári időjárásra. Sőt, a görögdinnye is sok jótékony hatással van az egészségünkre. A görögdinnye azonban magas szénhidráttartalmának köszönhetően evés után is képes megemelni a vércukorszintet.
Sokan megkérdőjelezik, hogy ehetnek-e görögdinnyét, ha cukorbetegségben szenvednek. Ebben a cikkben erre a kérdésre találjuk meg együtt a választ!
Mi a cukorbetegség?
A diabetes mellitus , más néven diabetes mellitus egy heterogén anyagcsere-betegség, amelyet emelkedett vércukorszint jellemez. Ezt a betegséget általában a szervezet inzulinszintjének instabilitása okozza, amelyet inzulinhiány vagy túlzott inzulin okozhat.
Ha a cukorbetegek kontrollálják vércukorszintjüket, és szorosan ellenőrzik azt, akkor biztonságos szinten tarthatják vércukorszintjüket, összehasonlítva egy normális emberével.
A cukorbetegség bármely életkorban előfordulhat
A cukorbetegség tünetei
A diabetes mellitus általában gyorsan jelentkezik, a tünetek néhány napon vagy héten belül jelentkeznek. A fő tünetek a következők:
- Éhség és fáradtság: A szervezet a táplálékot glükózzá alakítja, hogy a sejtek energiatermelésre használják fel. Ha azonban a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy a sejtek rezisztenssé válnak az inzulinnal szemben, a glükóz nem tud felszívódni, és a szervezetnek nem lesz elegendő energiája. Emiatt a szokásosnál éhesebbnek és fáradtabbnak érzi magát.
- Gyakoribb vizelés és nagyobb szomjúság: Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek gyakran a szokásosnál gyakrabban kell vizelniük, és állandóan szomjasnak kell lenniük. Ez azért történik, mert túl magas a vércukorszint, ami miatt a vesék keményebben dolgoznak, hogy megszabaduljanak a glükóztól. Ez túlzott vizelettermeléshez és kiszáradáshoz vezet.
- Szájszárazság, fokozott szomjúság és viszkető bőr: Mivel a szervezet vizet használ a vizelet előállításához, ez csökkenti a test nedvességtartalmát. Emiatt a száj kiszárad, és a bőr a szárazság miatt viszketővé válhat.
- Sok fogyás: Az 1-es típusú cukorbetegek sokat fogyhatnak annak ellenére, hogy sokat esznek. Ez azért történik, mert a szervezet nem tudja felhasználni a glükózt energiaforrásként, hanem zsírt és fehérjét kell elégetnie energiaként.
A görögdinnye egészségügyi előnyei
A görögdinnye az emberi egészséghez szükséges vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs. Ez a gyümölcs Nyugat-Afrikából származik.
A görögdinnyét sokan nem csak édes és hűvös íze miatt szeretik, hanem azért is, mert a görögdinnyében található vitaminok és ásványi anyagok sok jótékony hatással vannak a szervezetre:
- A-vitamin: Segít megvédeni a szemet és támogatja az olyan szervek működését, mint a szív, a vesék, a tüdő.
- C-vitamin: Erősíti a szervezet megfázásokkal szembeni ellenálló képességét, javítja a szív- és érrendszer egészségét.
- B-vitamin: javítja az agyi aktivitást.
- Rost: Segít fenntartani az emésztőrendszer normál működését, segíti az emésztést és csökkenti a bél- és szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezenkívül a rostok képesek felszívni a cukrot, és segítik a vércukorszint szabályozását, így tovább segítik a teltségérzetet és csökkentik a sóvárgást, ezáltal segítik a fogyást és a stabil testsúly fenntartását.
A görögdinnye alacsony kalóriatartalmú, de sok vizet tartalmaz (több mint 90%). Így a görögdinnye evésénél az ember hosszabb ideig teltebbnek érezheti magát, és megfékezi az édes sóvárgást, ami segít a fogyásban.
Ezenkívül a görögdinnye likopint is tartalmaz , amely egy erős antioxidáns, amely csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát, és erősíti az immunrendszert. A görögdinnye likopintartalma még magasabb, mint a paradicsomban.
A görögdinnye számos ásványi anyagot is tartalmaz, mint például a kalciumot, magnéziumot, káliumot... amelyek segítenek az energiapótlásban és csökkentik az edzés utáni izomfájdalmat. A görögdinnye magas citrullint is tartalmaz, amely anyag csökkenti a vérnyomást és javítja az artériák működését. Összefoglalva, a görögdinnye nagyon egészséges gyümölcs, főleg ha forró nyáron fogyasztjuk.
A görögdinnye számos egészségügyi előnnyel rendelkezik
Ezekkel a nagyszerű felhasználási módokkal használható a görögdinnye cukorbetegek számára? Keresse meg a választ lent!
A cukorbetegek ehetnek görögdinnyét vagy nem?
A glikémiás index (GI) pontszám azt méri, hogy milyen gyorsan emelkedik a vércukorszint egy étel elfogyasztása után. A GI értékek 0-tól 100-ig terjednek, a glükóz GI értéke 100, a víz pedig 0. A magasabb GI-vel rendelkező élelmiszerek nem jók a cukorbetegeknek.
A glikémiás index (GL) kiszámítja a GI és a tényleges szénhidrátbevitel kombinációját az étrendben. A GL-t a GI-nél jobb mutatónak tekintik az élelmiszerben lévő cukor mennyiségének és az étkezés utáni vércukorszint-emelkedés lehetőségének felmérésére.
Egyes cukorbetegek szénhidrátbevitelük ellenőrzésével figyelik vércukorszintjüket. Az alacsony vagy közepes GI-vel rendelkező élelmiszerek kevésbé valószínű, hogy emelik a vércukorszintet. Az 55-ös vagy annál kisebb GI-vel rendelkező élelmiszerek alacsonynak, az 55-69 közötti GI közepesnek, a 70-es vagy magasabb GI-vel rendelkező élelmiszerek magasnak számítanak. A 10 alatti GL-pontszámok alacsonyak, a 10-19-es értékek közepesek, a 19-es és a feletti értékek pedig magasak.
A görögdinnye normál GI 72, de GL 2 100 grammos adagonként. Ezért a görögdinnyének alacsony a GL-indexe, és a cukorbetegek mérsékelt mennyiségben ehetnek görögdinnyét más élelmiszerekkel kombinálva az étkezéseik során.
Hogyan egyenek görögdinnyét a cukorbetegek?
A cukorbetegek ehetnek görögdinnyét, de fontos, hogy megfelelően fogyasszák, hogy hatékonyan hasznosítsák a tápanyagokat, és csökkentsék a vércukorszint hirtelen megugrásának kockázatát:
Ne egyen görögdinnyét közvetlenül étkezés után, 1-2 óra különbséggel kell tartani, hogy elkerülje a hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Javasoljuk, hogy friss görögdinnyét fogyasszunk, ne nyomjuk ki a levét és ne adjunk a léhez cukrot. Fogyassza meg az egész gyümölcsöt, hogy a görögdinnye rostjai épek maradjanak.
A cukorbetegek csak mérsékelt mennyiségben fogyasszák a görögdinnyét, étkezésenként körülbelül 1 darab görögdinnyét (kb. 200 g) fogyasszunk, napi 500 g-nál többet ne egyen.
Legyen óvatos, amikor cukorbetegeknél eszik görögdinnyét
A fenti megosztással remélhetőleg megtalálta a választ a „ Ehet-e cukorbeteg görögdinnyét ?” kérdésre. A cukorbetegeknek megfelelő étrenddel és életmóddal kombinálva kell megfelelően enni a görögdinnyét, hogy segítsenek fenntartani a szervezet vércukorszintjét!
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Hogyan készítsünk görög joghurtot rizsfőzővel a fogyás és a fittség megőrzése érdekében
A görög joghurt egy olyan joghurtfajta, amely sok fehérjét tartalmaz, ezért nagyon jó azoknak, akik fogyni és fitten szeretnének tartani. Ezt a joghurtot a szabadban vásárolni sokkal drágább, mint a hagyományos joghurtot. Tehát miért nem tanulja meg, hogyan készítsen otthon görög joghurtot rizsfőzőben. Olvassa el az alábbi receptet, hogy otthon is élvezhesse a tápláló joghurtot.
Válasz: Egyenek az öregek madárfészket?
Konkrétan a Salanganes'Nest és általában az élelmiszerek, bár sok tápanyag van, de ha helytelenül használják, nem lehet hatékony. Tehát az öregek egyenek madárfészket?
Ehetek sült krumplit szülés után? A szoptató anyáknak tudniuk kell!
A sült krumpli egy finom falat, amelyet sokan szeretnek. A szülés utáni tejes anyák ehetnek sült krumplit? Befolyásolja-e az anya és a baba egészségét?
Tudod már, hogyan készítsünk mangófülkét baba elválasztáshoz?
A flan egy finom és tápláló étel. A mangós flan ugyanaz az étel, amelyet sok szülő választ a gyermekeinek etetésére. Szóval tudod már, hogyan készíts mangófülkét a baba elválasztásához?
Ismerje meg a 4321 formulát, hogy hatékonyan formában maradjon
A testednek megfelelő étrend kiválasztása fontos a fogyás és az alakod javítása érdekében. Ismerje meg a 4321-es formát, amely ma már sok embert érdekel.
A vérpuding evésénél hasmenés és bélbetegség van, igaz vagy nem?
Egy ismerős étel, amelyet sokan élveznek, és számos lehetséges egészségügyi kockázattal jár, a vérpuding. Az Egészségügyi Minisztérium egészségügyi kockázatai ellenére sokan még mindig összekeverik ezt tápláló ételként. Tehát helyes a vérpuding fogyasztása hasmenéssel?
Az avokádómag előnyei: Tudtad?
Az avokádó magjai az avokádó térfogatának több mint 18%-át teszik ki, és gyakran kidobják. A tudósok azonban kimutatták, hogy az avokádómag az egyes gyümölcsök antioxidáns tartalmának több mint 70%-át tartalmazza, így az avokádómagok nagyszerű tápanyagforrások, számos egészségügyi előnnyel.
Válasz: Kövér koprát enni? A kopra egészségügyi előnyei
A kókusz tipikus gyümölcs nyugaton, nem csak frissítő hatása van, hanem az egészségre is rengeteg jótékony hatású. A kókuszvíz mellett a kopra sok egészséges tápanyagot is tartalmaz. Tehát milyen tápanyagokat tartalmaz a kopra? Kopra zsírt eszik? Milyen egészségügyi előnyei vannak a koprának?
A táncoló gombák előnyei, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni
A táncoló gomba név hallatán a vietnamiak valószínűleg meglehetősen ismeretlenek. Ez a táncoló gomba nem rendelkezik sok termesztési lehetőséggel Vietnamban. Mi tehát a táncoló gomba, milyen egészségügyi előnyei vannak a táncoló gombának?
A keserű zöldségek használata az egészség érdekében és a tápláló keserédes kígyófej halászlé főzése
Amellett, hogy nyersen fogyasztanak vagy levessel kombinálják, a keserű zöldségeket kígyófejű halászlé főzésére is használják. Ez egy olyan étel, amely sok tápanyagot visz be a szervezetbe, és egyedülálló, finom íze van. Tehát hogyan kell főzni a kígyófejű halászlét keserű zöldségekkel?