3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Ehetnek-e görögdinnyét a cukorbetegek?
A görögdinnye hűvös édeskés, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs, különösen alkalmas a forró nyári időjárásra. Sőt, a görögdinnye is sok jótékony hatással van az egészségünkre. A görögdinnye azonban magas szénhidráttartalmának köszönhetően evés után is képes megemelni a vércukorszintet.
Sokan megkérdőjelezik, hogy ehetnek-e görögdinnyét, ha cukorbetegségben szenvednek. Ebben a cikkben erre a kérdésre találjuk meg együtt a választ!
Mi a cukorbetegség?
A diabetes mellitus , más néven diabetes mellitus egy heterogén anyagcsere-betegség, amelyet emelkedett vércukorszint jellemez. Ezt a betegséget általában a szervezet inzulinszintjének instabilitása okozza, amelyet inzulinhiány vagy túlzott inzulin okozhat.
Ha a cukorbetegek kontrollálják vércukorszintjüket, és szorosan ellenőrzik azt, akkor biztonságos szinten tarthatják vércukorszintjüket, összehasonlítva egy normális emberével.
A cukorbetegség bármely életkorban előfordulhat
A cukorbetegség tünetei
A diabetes mellitus általában gyorsan jelentkezik, a tünetek néhány napon vagy héten belül jelentkeznek. A fő tünetek a következők:
- Éhség és fáradtság: A szervezet a táplálékot glükózzá alakítja, hogy a sejtek energiatermelésre használják fel. Ha azonban a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy a sejtek rezisztenssé válnak az inzulinnal szemben, a glükóz nem tud felszívódni, és a szervezetnek nem lesz elegendő energiája. Emiatt a szokásosnál éhesebbnek és fáradtabbnak érzi magát.
- Gyakoribb vizelés és nagyobb szomjúság: Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek gyakran a szokásosnál gyakrabban kell vizelniük, és állandóan szomjasnak kell lenniük. Ez azért történik, mert túl magas a vércukorszint, ami miatt a vesék keményebben dolgoznak, hogy megszabaduljanak a glükóztól. Ez túlzott vizelettermeléshez és kiszáradáshoz vezet.
- Szájszárazság, fokozott szomjúság és viszkető bőr: Mivel a szervezet vizet használ a vizelet előállításához, ez csökkenti a test nedvességtartalmát. Emiatt a száj kiszárad, és a bőr a szárazság miatt viszketővé válhat.
- Sok fogyás: Az 1-es típusú cukorbetegek sokat fogyhatnak annak ellenére, hogy sokat esznek. Ez azért történik, mert a szervezet nem tudja felhasználni a glükózt energiaforrásként, hanem zsírt és fehérjét kell elégetnie energiaként.
A görögdinnye egészségügyi előnyei
A görögdinnye az emberi egészséghez szükséges vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs. Ez a gyümölcs Nyugat-Afrikából származik.
A görögdinnyét sokan nem csak édes és hűvös íze miatt szeretik, hanem azért is, mert a görögdinnyében található vitaminok és ásványi anyagok sok jótékony hatással vannak a szervezetre:
- A-vitamin: Segít megvédeni a szemet és támogatja az olyan szervek működését, mint a szív, a vesék, a tüdő.
- C-vitamin: Erősíti a szervezet megfázásokkal szembeni ellenálló képességét, javítja a szív- és érrendszer egészségét.
- B-vitamin: javítja az agyi aktivitást.
- Rost: Segít fenntartani az emésztőrendszer normál működését, segíti az emésztést és csökkenti a bél- és szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezenkívül a rostok képesek felszívni a cukrot, és segítik a vércukorszint szabályozását, így tovább segítik a teltségérzetet és csökkentik a sóvárgást, ezáltal segítik a fogyást és a stabil testsúly fenntartását.
A görögdinnye alacsony kalóriatartalmú, de sok vizet tartalmaz (több mint 90%). Így a görögdinnye evésénél az ember hosszabb ideig teltebbnek érezheti magát, és megfékezi az édes sóvárgást, ami segít a fogyásban.
Ezenkívül a görögdinnye likopint is tartalmaz , amely egy erős antioxidáns, amely csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát, és erősíti az immunrendszert. A görögdinnye likopintartalma még magasabb, mint a paradicsomban.
A görögdinnye számos ásványi anyagot is tartalmaz, mint például a kalciumot, magnéziumot, káliumot... amelyek segítenek az energiapótlásban és csökkentik az edzés utáni izomfájdalmat. A görögdinnye magas citrullint is tartalmaz, amely anyag csökkenti a vérnyomást és javítja az artériák működését. Összefoglalva, a görögdinnye nagyon egészséges gyümölcs, főleg ha forró nyáron fogyasztjuk.
A görögdinnye számos egészségügyi előnnyel rendelkezik
Ezekkel a nagyszerű felhasználási módokkal használható a görögdinnye cukorbetegek számára? Keresse meg a választ lent!
A cukorbetegek ehetnek görögdinnyét vagy nem?
A glikémiás index (GI) pontszám azt méri, hogy milyen gyorsan emelkedik a vércukorszint egy étel elfogyasztása után. A GI értékek 0-tól 100-ig terjednek, a glükóz GI értéke 100, a víz pedig 0. A magasabb GI-vel rendelkező élelmiszerek nem jók a cukorbetegeknek.
A glikémiás index (GL) kiszámítja a GI és a tényleges szénhidrátbevitel kombinációját az étrendben. A GL-t a GI-nél jobb mutatónak tekintik az élelmiszerben lévő cukor mennyiségének és az étkezés utáni vércukorszint-emelkedés lehetőségének felmérésére.
Egyes cukorbetegek szénhidrátbevitelük ellenőrzésével figyelik vércukorszintjüket. Az alacsony vagy közepes GI-vel rendelkező élelmiszerek kevésbé valószínű, hogy emelik a vércukorszintet. Az 55-ös vagy annál kisebb GI-vel rendelkező élelmiszerek alacsonynak, az 55-69 közötti GI közepesnek, a 70-es vagy magasabb GI-vel rendelkező élelmiszerek magasnak számítanak. A 10 alatti GL-pontszámok alacsonyak, a 10-19-es értékek közepesek, a 19-es és a feletti értékek pedig magasak.
A görögdinnye normál GI 72, de GL 2 100 grammos adagonként. Ezért a görögdinnyének alacsony a GL-indexe, és a cukorbetegek mérsékelt mennyiségben ehetnek görögdinnyét más élelmiszerekkel kombinálva az étkezéseik során.
Hogyan egyenek görögdinnyét a cukorbetegek?
A cukorbetegek ehetnek görögdinnyét, de fontos, hogy megfelelően fogyasszák, hogy hatékonyan hasznosítsák a tápanyagokat, és csökkentsék a vércukorszint hirtelen megugrásának kockázatát:
Ne egyen görögdinnyét közvetlenül étkezés után, 1-2 óra különbséggel kell tartani, hogy elkerülje a hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Javasoljuk, hogy friss görögdinnyét fogyasszunk, ne nyomjuk ki a levét és ne adjunk a léhez cukrot. Fogyassza meg az egész gyümölcsöt, hogy a görögdinnye rostjai épek maradjanak.
A cukorbetegek csak mérsékelt mennyiségben fogyasszák a görögdinnyét, étkezésenként körülbelül 1 darab görögdinnyét (kb. 200 g) fogyasszunk, napi 500 g-nál többet ne egyen.
Legyen óvatos, amikor cukorbetegeknél eszik görögdinnyét
A fenti megosztással remélhetőleg megtalálta a választ a „ Ehet-e cukorbeteg görögdinnyét ?” kérdésre. A cukorbetegeknek megfelelő étrenddel és életmóddal kombinálva kell megfelelően enni a görögdinnyét, hogy segítsenek fenntartani a szervezet vércukorszintjét!
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Vegetáriánusként is ehet joghurtot? Joghurt fajták vegetáriánusok számára
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
Tejtípusok listája zsíros vérű betegek számára
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Hogyan lehet természetes módon egyensúlyba hozni a hormonokat?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
Körte timsócukorral – Hatékony köhögés elleni szer
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
5 egyszerű módszer a cukor csökkentésére az étrendben
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
Hány kalória 1 kukorica? Milyen egészségügyi előnyökkel jár a kukorica fogyasztása?
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.
Hogyan használjunk friss ginzenget a test táplálására
A ginzenget mindig is ritka és értékes gyógyszerként emlegették, sokféle felhasználással. Nemcsak száraz formában, hanem friss formában is használják, más gyógynövényekkel kombinálva is értékes gyógymódot alkotnak. Ha még mindig nem tudod, hogyan használd a friss ginzenget, ez a cikk „megváltó” lesz számodra!
Ismerje meg a szójabab táplálkozási összetételét
Ez a bab egy olyan étel, amely annyira ismerős számunkra. A szójából tejet lehet készíteni, sokféle finom étel készíthető belőle. Nem csak ez a bab az egészségre is nagyon jó. Kíváncsi voltál már a szójabab táplálkozási összetevőire?
Mit egyenek a rózsaszín szeműek?
Mit együnk rózsaszín szemmel, sok rózsaszín szemű beteg és gondozó felteszi a kérdést. A tudományos és ésszerű étrend kialakítása elősegíti a betegek egészségének megőrzését és gyors felépülését.
Milyen előnyökkel jár a mandulaevés? A mandula csodálatos egészségügyi előnyei
A mandula tápláló diófélék, amelyek számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Számos alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a különböző betegségeket. Tehát konkrétan milyen előnyökkel jár a mandulaevés? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket.