3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Ehetnek-e görögdinnyét a cukorbetegek?
A görögdinnye hűvös édeskés, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs, különösen alkalmas a forró nyári időjárásra. Sőt, a görögdinnye is sok jótékony hatással van az egészségünkre. A görögdinnye azonban magas szénhidráttartalmának köszönhetően evés után is képes megemelni a vércukorszintet.
Sokan megkérdőjelezik, hogy ehetnek-e görögdinnyét, ha cukorbetegségben szenvednek. Ebben a cikkben erre a kérdésre találjuk meg együtt a választ!
Mi a cukorbetegség?
A diabetes mellitus , más néven diabetes mellitus egy heterogén anyagcsere-betegség, amelyet emelkedett vércukorszint jellemez. Ezt a betegséget általában a szervezet inzulinszintjének instabilitása okozza, amelyet inzulinhiány vagy túlzott inzulin okozhat.
Ha a cukorbetegek kontrollálják vércukorszintjüket, és szorosan ellenőrzik azt, akkor biztonságos szinten tarthatják vércukorszintjüket, összehasonlítva egy normális emberével.
A cukorbetegség bármely életkorban előfordulhat
A cukorbetegség tünetei
A diabetes mellitus általában gyorsan jelentkezik, a tünetek néhány napon vagy héten belül jelentkeznek. A fő tünetek a következők:
- Éhség és fáradtság: A szervezet a táplálékot glükózzá alakítja, hogy a sejtek energiatermelésre használják fel. Ha azonban a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy a sejtek rezisztenssé válnak az inzulinnal szemben, a glükóz nem tud felszívódni, és a szervezetnek nem lesz elegendő energiája. Emiatt a szokásosnál éhesebbnek és fáradtabbnak érzi magát.
- Gyakoribb vizelés és nagyobb szomjúság: Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek gyakran a szokásosnál gyakrabban kell vizelniük, és állandóan szomjasnak kell lenniük. Ez azért történik, mert túl magas a vércukorszint, ami miatt a vesék keményebben dolgoznak, hogy megszabaduljanak a glükóztól. Ez túlzott vizelettermeléshez és kiszáradáshoz vezet.
- Szájszárazság, fokozott szomjúság és viszkető bőr: Mivel a szervezet vizet használ a vizelet előállításához, ez csökkenti a test nedvességtartalmát. Emiatt a száj kiszárad, és a bőr a szárazság miatt viszketővé válhat.
- Sok fogyás: Az 1-es típusú cukorbetegek sokat fogyhatnak annak ellenére, hogy sokat esznek. Ez azért történik, mert a szervezet nem tudja felhasználni a glükózt energiaforrásként, hanem zsírt és fehérjét kell elégetnie energiaként.
A görögdinnye egészségügyi előnyei
A görögdinnye az emberi egészséghez szükséges vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs. Ez a gyümölcs Nyugat-Afrikából származik.
A görögdinnyét sokan nem csak édes és hűvös íze miatt szeretik, hanem azért is, mert a görögdinnyében található vitaminok és ásványi anyagok sok jótékony hatással vannak a szervezetre:
- A-vitamin: Segít megvédeni a szemet és támogatja az olyan szervek működését, mint a szív, a vesék, a tüdő.
- C-vitamin: Erősíti a szervezet megfázásokkal szembeni ellenálló képességét, javítja a szív- és érrendszer egészségét.
- B-vitamin: javítja az agyi aktivitást.
- Rost: Segít fenntartani az emésztőrendszer normál működését, segíti az emésztést és csökkenti a bél- és szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezenkívül a rostok képesek felszívni a cukrot, és segítik a vércukorszint szabályozását, így tovább segítik a teltségérzetet és csökkentik a sóvárgást, ezáltal segítik a fogyást és a stabil testsúly fenntartását.
A görögdinnye alacsony kalóriatartalmú, de sok vizet tartalmaz (több mint 90%). Így a görögdinnye evésénél az ember hosszabb ideig teltebbnek érezheti magát, és megfékezi az édes sóvárgást, ami segít a fogyásban.
Ezenkívül a görögdinnye likopint is tartalmaz , amely egy erős antioxidáns, amely csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát, és erősíti az immunrendszert. A görögdinnye likopintartalma még magasabb, mint a paradicsomban.
A görögdinnye számos ásványi anyagot is tartalmaz, mint például a kalciumot, magnéziumot, káliumot... amelyek segítenek az energiapótlásban és csökkentik az edzés utáni izomfájdalmat. A görögdinnye magas citrullint is tartalmaz, amely anyag csökkenti a vérnyomást és javítja az artériák működését. Összefoglalva, a görögdinnye nagyon egészséges gyümölcs, főleg ha forró nyáron fogyasztjuk.
A görögdinnye számos egészségügyi előnnyel rendelkezik
Ezekkel a nagyszerű felhasználási módokkal használható a görögdinnye cukorbetegek számára? Keresse meg a választ lent!
A cukorbetegek ehetnek görögdinnyét vagy nem?
A glikémiás index (GI) pontszám azt méri, hogy milyen gyorsan emelkedik a vércukorszint egy étel elfogyasztása után. A GI értékek 0-tól 100-ig terjednek, a glükóz GI értéke 100, a víz pedig 0. A magasabb GI-vel rendelkező élelmiszerek nem jók a cukorbetegeknek.
A glikémiás index (GL) kiszámítja a GI és a tényleges szénhidrátbevitel kombinációját az étrendben. A GL-t a GI-nél jobb mutatónak tekintik az élelmiszerben lévő cukor mennyiségének és az étkezés utáni vércukorszint-emelkedés lehetőségének felmérésére.
Egyes cukorbetegek szénhidrátbevitelük ellenőrzésével figyelik vércukorszintjüket. Az alacsony vagy közepes GI-vel rendelkező élelmiszerek kevésbé valószínű, hogy emelik a vércukorszintet. Az 55-ös vagy annál kisebb GI-vel rendelkező élelmiszerek alacsonynak, az 55-69 közötti GI közepesnek, a 70-es vagy magasabb GI-vel rendelkező élelmiszerek magasnak számítanak. A 10 alatti GL-pontszámok alacsonyak, a 10-19-es értékek közepesek, a 19-es és a feletti értékek pedig magasak.
A görögdinnye normál GI 72, de GL 2 100 grammos adagonként. Ezért a görögdinnyének alacsony a GL-indexe, és a cukorbetegek mérsékelt mennyiségben ehetnek görögdinnyét más élelmiszerekkel kombinálva az étkezéseik során.
Hogyan egyenek görögdinnyét a cukorbetegek?
A cukorbetegek ehetnek görögdinnyét, de fontos, hogy megfelelően fogyasszák, hogy hatékonyan hasznosítsák a tápanyagokat, és csökkentsék a vércukorszint hirtelen megugrásának kockázatát:
Ne egyen görögdinnyét közvetlenül étkezés után, 1-2 óra különbséggel kell tartani, hogy elkerülje a hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Javasoljuk, hogy friss görögdinnyét fogyasszunk, ne nyomjuk ki a levét és ne adjunk a léhez cukrot. Fogyassza meg az egész gyümölcsöt, hogy a görögdinnye rostjai épek maradjanak.
A cukorbetegek csak mérsékelt mennyiségben fogyasszák a görögdinnyét, étkezésenként körülbelül 1 darab görögdinnyét (kb. 200 g) fogyasszunk, napi 500 g-nál többet ne egyen.
Legyen óvatos, amikor cukorbetegeknél eszik görögdinnyét
A fenti megosztással remélhetőleg megtalálta a választ a „ Ehet-e cukorbeteg görögdinnyét ?” kérdésre. A cukorbetegeknek megfelelő étrenddel és életmóddal kombinálva kell megfelelően enni a görögdinnyét, hogy segítsenek fenntartani a szervezet vércukorszintjét!
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Mi az a Northern Herb Egg? Jót tesz az egészségnek?
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
Milyen hatása van a mézes fokhagymás bornak? Hogyan áztassuk mézes fokhagymás bort
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
[FIGYELMEZTETÉS] Meg lehet enni a penészes tojást? Mire kell figyelni tároláskor?
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
Gomba és nagy hatékonyság a prosztatarák megelőzésében
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Tippek az érett avokádó tartósítására anélkül, hogy rendkívül egyszerű lenne
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
Hány kalória van a babban? Hogyan együnk babot a jó egészség érdekében
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Tudja meg most!
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
Kérdés: Egyél papayát éjszaka?
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Táplálkozási piramis vegetáriánusok számára
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.