Tudtad, hogy a kesudió helytelen fogyasztása káros lehet az egészségre? Tehát mit árt a kesudió, ha túl sokat ad hozzá ehhez az ételhez?
A kesudió meglehetősen gyakori gabona. Magas tápértéket tartalmaznak, ami jót tesz az egészségünknek, mint a vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, flavonoidok stb. Lássuk a kesudió káros hatásait, ha túl sokat eszel.
A kesudió nagyon népszerű dió
A nyers kesudió fogyasztása mérgezést okozhat
A nyers kesudió fogyasztása káros lehet az egészségre. Ezért csak olyan kesudiót válasszunk, amelyet héjastól és magas hőmérsékleten pörköltünk.
A kesudiót kemény, vese alakú héj veszi körül, de e két réteg között fenolgyanta urushiol található. Ez egy káros anyag, amely általában a borostyánban található. Ha megeszi őket, hasmenést, mérgezést kaphat, és ami komolyabb, akár halált is okozhat, ha túl sok urushiolt fogyaszt. Ezenkívül ennek a méregnek a kitettsége bőrviszketést és allergiát is okozhat.
A piacon értékesített kesudiót általában meghámozták és magas hőmérsékleten pörkölték, hogy eltávolítsák a káros anyagokat és biztonságossá tegyék a fogyasztásukat.
A súlygyarapodást okozó kesudió ártalmas, ha túl sokat eszik
A kesudió mértékletes fogyasztása segíthet a súlykontrollban , de a túl sok evés súlygyarapodást okozhat. Jóllehet az egyszeresen telítetlen zsírok jó forrásai, amelyek segítenek megőrizni a szív- és érrendszer egészségét, túlzott fogyasztásuk ellenére veszélyesek lehetnek szervezetünkre.
23 g szárazon pörkölt kesudió 163 kalóriát tartalmaz, és ha megesz egy csésze kesudiót, a szervezet akár 786 kalóriát is fel tud szívni. A magas kalóriabevitel nemcsak súlygyarapodást okoz, hanem elhízáshoz, magas koleszterinszinthez, cukorbetegséghez, metabolikus szindrómához, rákhoz, stroke-hoz, szívproblémákhoz stb.
Hatások a szívre
A kesudióban lévő nátrium nem túl nagy mennyiségben, mindössze 12 mg nátriumot tartalmaz 100 g kesudióban. Gyakran azonban sózott pörkölt kesudió formájában dolgozzák fel. A sózott pörkölt kesudió nátriumszintje körülbelül 181 mg nátrium 28 g kesudióban. Ha túl sokat fogyaszt, az egészségre veszélyes lehet, ugyanis megemelheti a vérnyomást és szív- és érrendszeri betegségeket okozhat .
A sok sózott pörkölt kesudió fogyasztása hatással lehet a szív- és érrendszerre
A kesudió táplálkozási hiányosságokhoz vezethet
A kesudió nagyon jó az egészségre, mert sok tápanyagot tartalmaz. A kesudió azonban nem tökéletes táplálék az étrendben. Még mindig elegendő tápanyagot kell kapnia más élelmiszerekből, például gyümölcsökből, zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonákból…
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának ajánlásai szerint csak napi 155 g fehérjetartalmú élelmiszereket, például kesudiót, dióféléket, babot, tofut és halat fogyaszthat. Így biztosítod a táplálékot a szervezetedben lévő többi fontos élelmiszer számára.
A kesudió kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel
28 g kesudió 82,5 mg magnéziumot tartalmaz, így a kesudió fogyasztása segíthet a testhőmérséklet szabályozásában, a méregtelenítésben, a csontok és a fogak egészségének megőrzésében… Ha azonban túl sok magnéziumot szív fel, problémák léphetnek fel. gyógyszereket.
Amint azt a University of Maryland Medical Center (USA) megjegyezte, a magas magnéziumbevitel kölcsönhatásba léphet a következő gyógyszerekkel:
Ezenkívül a magnézium reagálhat cukorbetegség elleni gyógyszerekkel, pajzsmirigy-gyógyszerekkel, diuretikumokkal és penicillaminnal .
Allergiás reakció
A kesudió egyik káros hatása túlzott fogyasztás esetén allergiát okoz. Egy tanulmány szerint a kesudióra allergiások nagyobb valószínűséggel tapasztalnak anafilaxiát vagy légúti elzáródást, mint azok, akik allergiásak a földimogyoróra. Az allergia súlyosabb a kisgyermekeknél.
Nem jó azoknak, akiknek korábban fejfájásuk volt
A kesudióban található aminosavak, mint a tiramin és a fenil-etil-amin, nem jók a fejfájásban és migrénben szenvedőknek. Hozzájárulhatnak a normál vérnyomás fenntartásához és komfortérzetet biztosítanak, de migrént és fejfájást okozhatnak a rájuk allergiás embereknél.
A kesudió fejfájást okozhat, ha allergiás rá
A kesudió általános előnyei mellett bizonyos ártalmak is vannak, ha helytelenül fogyasztjuk. Ezért legyen okos fogyasztó, amikor olyan kesudiót választ, amelyet úgy dolgoztak fel, hogy biztosítsa a táplálkozást, és fogyasszon mértékkel az egészség biztonsága érdekében.
Friss SEO elemzések alapján felfedjük a vörös hús legújabb előnyeit és kockázatait. Ismerje meg, mely húsfajták számítanak vörös húsnak, mennyit érdemes fogyasztani, és hogyan optimizalja egészségügyi hatásait!
A legfrissebb kutatások alapján felfedezzük a kamillatea 2024-ben ismertté vált előnyeit. Ismerje meg, mennyi kamillateát lehet inni naponta, és hogyan maximalizálható egészségügyi hatása a modern életmód mellett.
Tanuld meg, hogyan kell főzni a gesztenyét profi szakácsok titkaival! Friss SEO-optimalizált útmutató egyszerű lépésekkel, táblázatos összefoglalókkal és praktikus tippekkel a tökéletes főzéshez.
Friss 2024-es adatok: 100g csirkemell kalóriatartalma csak 165 kcal! Fedezze fel a csirkemell fehérjetartalmát, vitaminjait és 7 fő egészségügyi előnyét. Hogyan válasszon egészséges csirkemellet?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A pörkölt feketebablé csak akkor tesz igazán jót a felhasználók egészségének, ha megfelelően használják. Ezek azok a megjegyzések, amelyeket pörkölt feketebablé fogyasztásakor mindenkinek el kell olvasnia.
A Banh Da egy rusztikus étel, sok ember számára ismerős. De azok, akik diétáznak vagy fogyni szeretnének, a rizspapírt nassolnivalónak tekinthetik, kövér-e rizspapírt enni? A választ az alábbi cikkben találja!
Rossz vérkeringés gyakran tapasztalható, ha életnyomás, mozgásszegény életmód, nem megfelelő táplálkozás... ezáltal romlik az agyi vérkeringés, fibrózis. Ezért nagyon fontos az agy egészségének javítása és a vérkeringés fokozása.
A keto menüt sokan széles körben használják gyors fogyókúra hatása miatt, és nem okoz sok rossz hatással a szervezetre. Az alábbi, elfoglalt embereknek szánt keto menü 4 ételével megtudhatja, hogyan készítsen finom ételeket, és hogyan hozza vissza formáját.
Az 50. életév betöltése után elkezdi tapasztalni az öregedés okozta izomvesztést. Ez a helyzet természetesen előfordul. Az aFamilyToday Blog következő cikkében azonban 5 módon lelassíthatod ezt a folyamatot.
A Longan egy népszerű gyümölcs Vietnamban, finom ízzel. Sőt, a longan segít a bőr szépítésében, a keringés javításában és az alvásban is. A várandós nőknek gyakran oda kell figyelniük az étrendjükre, ezért sokan gondolkodnak azon, hogy érdemes-e longant enniük. Tehát a longan jó a terhes nők számára?
A jó immunrendszer a jó egészség alapja. A gyermekek immunrendszerének védelme és erősítése mindig a szülők legfőbb gondja. Mit kell tehát tenniük a szülőknek, hogy megfelelően építsék és erősítsék gyermekük immunrendszerét?
A sajt ma már nagyon ismerős étel számunkra. Arra azonban kevesen figyelnek, hogy a sajt diétás-e, és segít-e a fogyásban vagy sem. További információért kérjük, olvassa el ezt a cikket.
Sokan felteszik a kérdést, hogy jó-e sertésmájat enni? Mivel egyesek azt hiszik, hogy a sertésmáj fogyasztása olyan, mintha mérget töltenének az emberekbe, ezért bojkottáljatok. Valójában azonban a sertésmáj valóban olyan mérgező, mint azt gyakran gondoljuk?
Sok szülőt érdekel, hogyan készítsünk sárgadinnyét a babáknak, hogy nyáron finoman és hűvösen egyenek. Ezért az alábbi cikkben részletesen elvezetlek néhány módszerhez, ne hagyd ki!
