Tény, hogy tagadhatatlan a kapcsolat a járvány és étkezési szokásaink között. A stressz, az elszigeteltség és a zűrzavaros gazdaság megkönnyíti számunkra, hogy az élelmiszerben keressünk vigaszt.
Tény, hogy tagadhatatlan a kapcsolat a járvány és étkezési szokásaink között. A stressz, az elszigeteltség és a zűrzavaros gazdaság megkönnyíti számunkra, hogy az élelmiszerben keressünk vigaszt.
Mennyire fontos a táplálkozás?
És ez a túlevés az, ami nemcsak a derekát érintheti, hanem a babáját is, és az immunrendszer gátlásával nagyobb betegségek kockázatának tesz ki.
A túlevés miatti súlygyarapodás arra készteti az embert, hogy az egészséges táplálkozás helyett a fogyókúrás termékek felé nézzen. Mert sok embernek a „táplálkozás” szó hallatán gyakran a régimódi diéták, „tiszta” gyümölcslevek és étrend-kiegészítők jutnak eszünkbe.
Ha a mindennapi egészséges táplálkozás helyett a súlycsökkentő termékekre koncentrál, a táplálkozás alapvető szerepe az egészség megőrzésében elnyomódik, akadályozza az immunrendszert, legyengül a szervezete.
Az étrended nagymértékben befolyásolja szervezeted egészségét.
Különösen a Covid-19 világjárvány idején, a társadalmi távolságtartás és az oltás mellett a jó immunrendszer segít abban, hogy egészségesek maradjunk a koronavírus terjedése ellen. Ezen túlmenően, bár nem helyettesítheti a gyógyszert, a megfelelő étrend elősegíti a gyógyszerek és oltások hatékony működését, és segít a szervezetnek csökkenteni a krónikus betegségek kockázatát.
A nyugati étrend hatása
A tudósok tudják, hogy a már meglévő egészségügyi problémákkal küzdők nagyobb kockázatnak vannak kitéve a Covid-19 megfertőződésének. Jellemzően olyan betegségekben szenvedők, mint a cukorbetegség, az elhízás , a vese-, tüdő- és szív- és érrendszeri betegségek. Ezen állapotok közül sok a nem működő immunrendszerhez kapcsolódik.
A szív- és érrendszeri betegségben vagy anyagcsere-betegségben szenvedő betegek immunválasza lassú, ami megteremti a feltételeket a vírus számára, hogy megtámadja a szervezetet, és a szervezet heves reakciót vált ki, károsítva az egészséges szöveteket. Nem világos, hogy ennek van-e hatása a halandóságra, de a halálozás növekedésének egyik tényezője is.
Tehát mi köze ennek a táplálkozáshoz? Milyen hatással van a nyugati étrend az egészségre?
A nyugati étrend magas kalóriatartalmú, de hiányzik belőle más alapvető vitamin.
A nyugati étrendben gyakran magas a vörös hús és a telített zsírok aránya, valamint a cukorban és sóban gazdag „kielégülési pontnak” tekintett élelmiszerek. Ebből az étrendből teljesen hiányzik a gyümölcs és a zöldség. Ezért hiába van bőséges kalóriánk, szervezetünk nem tud minden alapvető tápanyagot felvenni, a gyümölcsökből és zöldségekből származó ásványi anyagok és vitaminok hiánya működésképtelenné teszi a szervezetet.egészséges és normális.
Tudniillik a szervezet akkor egészséges, ha jó immunrendszere van ahhoz, hogy gyorsan reagáljon vagy korlátozza vagy megelőzze a szervezet fertőzéseit, és az egészséges sejteket is megvédi a károsítástól. Ha az étrendben magas a só és a cukor aránya, ez a folyamat megszakad, így a szervezet fogékony lesz a krónikus betegségekre, vagy olyan betegségekre, mint az elhízás és a cukorbetegség .
Hogyan segített a táplálkozás az életedben?
Az esszenciális tápanyagok és anyagok segítenek egészséges testünk megőrzésében és az immunrendszer fenntartásában. Az alultápláltsághoz kapcsolódó lassú reakciókkal ellentétben a szervezet megfelelő vitaminokkal való ellátása nemcsak a Covid-19-et, hanem sok más betegséget is elkerülheti.
Például az A-vitamin segít számos fertőző betegség, köztük a kanyaró elleni küzdelemben. A D-vitaminnal együtt segít szabályozni és megelőzni az immunrendszer túlműködését. A C-vitamin antioxidánsként működik, amely segít megvédeni a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaitól. A megfelelő étrend, amely több növényi eredetű élelmiszert tartalmaz, mint az állatok, segít megőrizni a szervezet egyensúlyát.
Azonban manapság az embereket gyakran befolyásolják az élelmiszer-hirdetések, valamint az elfoglaltságok, ezért egészségtelen étrendet építettek ki maguknak. Ez az állapot nagyon gyakori a fiatalok körében, ezért a fiatalok táplálkozási oktatását kell tenni gyermekkortól a középiskoláig, hogy mindenki biztonságos és tápláló étrendet tudjon megvalósítani.
A helyes táplálkozás az egészséged mentőöve.
Nem a Covid-19 járvány lesz az utolsó járvány, amellyel szembe kell néznünk. Aztán lesznek globális világjárványok vagy más betegségek, amelyek mindannyiunkat személyesen érintenek. Ilyenkor a legjobb felkészülés az egészséges test és erős immunrendszer, hogy elkerülhesd a Covid-19-et és más betegségeket.
A helyes táplálkozás tehát segít elkerülni a Covid-19-et és sok más betegséget . Bár a táplálkozás nem garantálja, hogy nem lesz beteg, ez egy biztonsági vonal az egészsége érdekében. Változtass tehát az életmódodon, gyakorold a tested, legyen megfelelő étrended az ellenállásod javítására.
Friss SEO elemzések alapján felfedjük a vörös hús legújabb előnyeit és kockázatait. Ismerje meg, mely húsfajták számítanak vörös húsnak, mennyit érdemes fogyasztani, és hogyan optimizalja egészségügyi hatásait!
A legfrissebb kutatások alapján felfedezzük a kamillatea 2024-ben ismertté vált előnyeit. Ismerje meg, mennyi kamillateát lehet inni naponta, és hogyan maximalizálható egészségügyi hatása a modern életmód mellett.
Tanuld meg, hogyan kell főzni a gesztenyét profi szakácsok titkaival! Friss SEO-optimalizált útmutató egyszerű lépésekkel, táblázatos összefoglalókkal és praktikus tippekkel a tökéletes főzéshez.
Friss 2024-es adatok: 100g csirkemell kalóriatartalma csak 165 kcal! Fedezze fel a csirkemell fehérjetartalmát, vitaminjait és 7 fő egészségügyi előnyét. Hogyan válasszon egészséges csirkemellet?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A kacsavérpuding a világ egyik furcsa étele, de egyes országokban még mindig gyakran találkozunk vérpudinggal a mindennapi étkezéseinkben. Tehát a terhes nők ehetnek kacsavérlevest?
A timsócukor édes ízű, ami jóindulatú édesítőszernek számít. A cukorbetegek számára azonban – akik speciális diétát követnek és cukorérzékenyek – egy másik történet, hogy a kőcukor jóindulatú-e vagy sem. Tehát a cukorbetegek ehetnek kőcukrot? Keressük a választ az alábbi cikkben!
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
A diós zabkása főzés csecsemők számára tápanyagban gazdag étel, amely javítja a baba agyát és elősegíti az emésztést. Azonban nem mindenki érti a felhasználást és a megjegyzéseket a diókása főzésekor. Referencia!
A narancslé tudományosan bizonyítottan nagyon jó az egészségre. Ezért az emberek azt hiszik, hogy minden nap szabadon ihatnak. Tehát jó-e minden nap narancslevet inni?
A fehér retek ízletes és tápláló étel, gyakran használják a vietnami emberek családi étkezései során. Ezenkívül a fehér retket "téli ginzengnek" is nevezik, mivel jótékony hatással van a szervezetre. Tehát mi is pontosan a fehér retekben?
A makréla egy nagy tengeri hal, körülbelül 1,68 m hosszú, és sok finom ételt készítenek belőle. A makréla édes és illatos halhússal rendelkezik, és gazdag tápanyagforrást biztosít, például vasat, B-vitamint és PP-vitamint, különösen nagy mennyiségű egészséges omega-3-at tartalmaz. Tehát hány kalória van egy 100 grammos adag makrélában? Lehet enni makrélát a fogyás érdekében? Tanuljunk meg erről a témáról az aFamilyToday Blog segítségével!
