A dió tápláló és finom falatok a terhes nők számára. Azonban minden dió alkalmas terhes nők számára? Dió terhes nők nem szabad enni? Várandós anyák, kérjük, olvassa el az alábbi információkat az aFamilyToday Blogon.
A terhesség alatt a szülők mindig aggódnak a baba táplálkozása miatt. Néha a megértés hiánya miatt sokan úgy gondolják, hogy a terhes nőknek sokat kell enniük ahhoz, hogy elegendő tápanyagot lássanak el gyermekeik számára. Azonban nem minden étel alkalmas terhes nők számára, mert veszélyesek lehetnek a baba számára.
Milyen hatásai vannak a diónak a terhes nőkre? Milyen diót ne egyenek a terhes nők?
A dió hatása a terhes nőkre
Azok a terhes nők, akik diót esznek, később életük során javíthatják babájuk kognitív képességeit. Az anya hetente körülbelül 56-85 g diót eszik meg terhesség alatt, jobb lesz a baba memóriája, koncentrációja, és az IQ is emelkedik.
Különféle diófélék hozzáadása a várandós anya napi menüjéhez az is segíthet csökkenteni az ételallergiát a babában, amikor felnő.
A diófélékben található egyes tápanyagok, mint például a fehérje, rost, telítetlen zsír, omega-3, L-arginin stb., nagy értékűek a terhes nők táplálkozásának kiegészítésében és a magzat fejlődésének támogatásában terhes nőknél.
Tápanyagokban gazdag dióféléket kell enni a terhes nőknek
Dió
A terhes nők által fogyasztandó diófélék listájának tetején a dió található. Ez a dió sok tápanyagot tartalmaz, mint például az E-vitamin, az omega-3, a foszfor és különösen a szerves savak, amelyek támogatják az agy fejlődését és a magzat intelligenciáját. A terhes nőknek napi 6-8 diót kell enniük, hogy okos és éber babát szüljenek.
Mandula
A mandula egy finom és tápláló snack, amelyet az anyukák nem hagyhatnak figyelmen kívül. A mandula gazdag folsavban, amely megakadályozhatja a születendő baba születési rendellenességeit . Ezenkívül a mandulában található magnézium segíthet csökkenteni a koraszülés kockázatát. A terhes nőknek napi 20-25 mandulát kell enniük a legjobb eredmény érdekében.
gesztenye
A gesztenye sok kalciumot, fehérjét, zsírt, vasat, cinket, foszfort, vitaminokat tartalmaz... Ezek jótékony hatással vannak a terhes nők csontjainak, izomzatának fejlődésére, vérkeringésére. A gesztenye fogyasztása segíthet a terhesség alatti fáradtság és ízületi fájdalmak enyhítésében is.
Chia mag
A terhes nők által fogyasztott diófélék közül a chia mag az omega-3 zsírsavak kiváló forrása. Köztudott, hogy 100 g chia mag 8-szor több omega-3 zsírsavat tartalmaz, mint a lazac. A chia mag folsavban is gazdag, ami fontos szerepet játszik a magzat idegcső-hibáinak megelőzésében. A terhes nőknek napi 1-2 evőkanál chia magot kell fogyasztaniuk, hogy élvezhessék ennek a magnak az összes előnyeit.
A chia mag az omega-3 zsírsavak kiváló forrása a terhes nők számára
Makadámia dió
A makadámia dió A-, B-, E-vitaminok, fehérjék, zsírsavak és ásványi anyagok egy csoportját tartalmazza, amelyek jótékony hatással vannak az anya egészségére és támogatják a magzat agyfejlődését. Azok a terhes nők, akik napi 4-5 makadámdiót fogyasztanak, erősíthetik az ellenálló képességet, tele vannak energiával és csökkenthetik a reggeli rosszullét tüneteit.
Tökmagok
A tökmag finom és könnyen beszerezhető snack. A tökmagban található vas, vitaminok, zsír és energia nagyon jót tesz a terhes nőknek. A tökmag napi fogyasztása segíthet a terhes nőknek csökkenteni a depresszió kockázatát a terhesség alatt és a szülés után is.
Dió terhes nők nem szabad enni
A legtöbb dió jóindulatú, és sok hasznos haszna van a terhes nők egészségének. Vannak azonban bizonyos diófélék, amelyeket a terhes nőknek kerülniük kell, mivel túlzott fogyasztásuk nem kívánt mellékhatásokat okozhat, különösen az első trimeszterben.
Az akarat magvai
A cickafark magvakat sós ételek – például zabkása, leves – feldolgozásához, a szervezet táplálására és számos emésztőrendszeri betegség kezelésére használják. Ha azonban egy kismama túl sok magot eszik, fennáll a méhösszehúzódások veszélye, ami könnyen veszélyezteti a magzat biztonságát.
Napraforgómag
A napraforgó szerepel azon diófélék listáján, amelyet a terhes nők nem fogyaszthatnak. Ez a dió sok tápanyagot tartalmaz, de a terhes nők ne egyenek túl sokat, mert testmeleget és mérgezést okozhatnak, nevezetesen:
A napraforgó szerepel azon diófélék listáján, amelyet a terhes nők nem fogyaszthatnak
Néhány megjegyzés, amikor a terhes nők diót használnak
A fenti cikkben az olvasók tájékoztatást kaptak arról, hogy a terhes nők milyen dióféléket ne egyenek, valamint felsorolja azokat a dióféléket is, amelyeket a terhes nők enhetnek a terhesség alatt. Reméljük, hogy ezek a megosztások segítenek a legjobb módon megvédeni egészségét és babáját.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
A fiatal tofu édes egész szójababból készült étel. A felhasználó igényeitől függően sokféle ételre könnyen feldolgozhatók. Így készíthet egyszerű tofut otthon.
A köhögés a torok reakciója, amely szennyeződéseket választ ki a légutakba, helyreállítva a légzőrendszert egy fertőzés után. A tartós köhögés vagy torokfájás sok ember számára kellemetlen. A gyógyszerszedés mellett az ésszerű étrend is elősegíti a betegség gyors gyógyulását. Ezért sokan kíváncsiak, hogy köhögéssel ehetnek-e kenyeret?
A szuperételek olyan ételek, amelyek tele vannak egészséges tápanyagokkal, de ezekből a szuperételekből valóban jót tesz a szervezetnek?
A műtéten átesett betegek étrendje mindig alapos figyelmet igényel. Ezzel elősegítve a beteg egészségi állapotának gyors helyreállítását. Mit kell tartózkodni a prosztataműtét után, az egyike azoknak a sok kérdésnek, amelyeket a rokonaikkal rendelkező családok tesznek fel, akik most műtötték ezt a részt. Íme néhány tipp, amelyek segítenek jobban gondoskodni szeretteiről.
Egyes ivóvízfajták kiváló tápanyag-összetevőket tartalmaznak, amelyek rendkívül jól fokozzák az agy keringését. Tehát mik azok a vizek, és milyen összetevőket tartalmaznak, amelyek annyira hatásossá teszik őket?
Ha véletlenül sokat eszik fogyás közben, alkalmazhatja a cikkben említett intézkedéseket.
Az ésszerű étrend felvázolása, beleértve a hipoglikémiás ételeket is, a vércukorszint stabilizálásának és a betegek jó egészségének megőrzésének egyik módja. Ha a vércukorszint stabil, megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegség vagy a hipoglikémia kockázatát ...
Ez a cikk segít megérteni, miért nem szabad túl sokat enni este, és felsorol néhány harapnivalót, amelyeket kerülni kell lefekvés előtt.
Az édesgyökér olyan gyógynövény, amely nemcsak az egészségre, hanem a bőrre is jót tesz. Az édesgyökér használata során azonban nem mindenki tudja, hogyan kell kombinálni ezt a gyógynövényt más összetevőkkel, különösen a mézzel. Szóval, hogyan kell inni édesgyökér mézzel?
Sokan próbálják a vörös húst egészségesebbnek mondott fehér hússal helyettesíteni, kevesebb koleszterinnel. Az amerikai új kutatások azonban azt mutatják, hogy tévedhet, ha csak fehér húst eszik.
