Számos tanulmány kimutatta, hogy a mérsékelt mennyiségű bor fogyasztása gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrenddel kombinálva számos nagy egészségügyi előnnyel jár. A leggyakrabban használt borfajta a vörösbor, mert magas antioxidáns tartalommal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke kockázatát és javítja a várható élettartamot. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megismerje a bor előnyeit az alábbi cikken keresztül!
A bor nemcsak nagyon vonzó aperitifként ismert, hanem számos váratlan egészségügyi előnnyel is jár, különösen a vörösbor. És hogy jobban megértse a bor előnyeit a felhasználók egészségére nézve, kérjük, azonnal olvassa el a következő, borral kapcsolatos információkat.
Mi az a bor?
A bor természetes erjedésű szőlőből készült borfajta. A bor alkoholtartalma nem túl magas, típustól függően 12-15% között mozog. Kétféle borról hallani gyakran: a vörösborról és a fehérborról. Ott:
A kétféle bor különböző elkészítési módja miatt a vörösbor és a fehérbor eltérő színű. Mivel az eljárás során nem távolítják el a szőlő magját, héját és szárát, a vörösbor gazdagabb, karakteresebb és szemet gyönyörködtetőbb színű, mint a fehérbor. Ezen kívül a szőlőhéj sok egészséges tápanyagot tartalmaz, ezért a vörösbort a szakértők úgy tartják, hogy tápértéke és egészségügyi előnyei is nagyobbak, mint a fehérbornak.
A bor vörösbor és fehérbor
A bor csodálatos előnyei
A bornak, különösen a vörösbornak csodálatos egészségügyi előnyei vannak. Számos különböző ízű és színű vörösbor létezik, mint például: Merlot, Shiraz, Zinfandel, Pinot noir… A bor néhány nagyszerű felhasználási módja:
A bor nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz
A szőlőről köztudott, hogy olyan antioxidánsokban gazdag gyümölcs, mint: Resveratrol, proanthocyanidin, epicatechin, catechin... Ezek az antioxidánsok, különösen a proantocianidin és a resveratrol rendkívül jótékony hatásúak az egészségre.
A proantocianidinek képesek csökkenteni a pusztulást, valamint ellenállni az oxidációnak a szervezetben, ezáltal segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a veszélyes rákos megbetegedések kockázatát.
A resveratrol a szőlő héjában található anyag, amely antioxidáns hatású. Ennek az antioxidánsnak számos egészségügyi hatása van, mint például gyulladáscsökkentő, véralvadásgátló, valamint csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát. Emellett az emberek kísérleteket is végeztek ezen anyag állatokba való befecskendezésével, és megkapták az állatok élettartamának növekedését. Onnan látható, hogy a resveratrolnak is van élethosszabbító hatása, ha megfelelő mennyiségben használjuk rendszeresen.
Csökkent a szívbetegség és a stroke kockázata
Kis mennyiségű bor fogyasztása sok egészségügyi előnnyel járhat, többet, mint bármely más alkoholos ital. A tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik naponta körülbelül 150 ml vörösbort fogyasztanak, körülbelül 30%-kal alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mint azok, akik nem isznak bort. Mert a bor képes csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát azáltal, hogy megtartja a HDL-koleszterint a vérben. Emellett akár 50%-kal csökken az oxidáció pusztulása is a szervezetben.
Emellett más tanulmányok kimutatták, hogy a bor, különösen a vörösbor nagyon jó hatással van a szív- és érrendszeri betegségek magas kockázatának kitett idős emberekre, emellett a szívbetegségek kockázatának csökkentésére is szolgálnak.férfiaknál a stroke és a vérnyomás csökkentésére.
A bor csökkenti a szívbetegség, a stroke kockázatát
A bor egyéb egészségügyi előnyei
A bornak, különösen a vörösbornak számos egészségügyi előnye van, mivel magas antioxidánsszintet tartalmaz. A fenti hatások mellett a bornak a következő hatásai is vannak:
Napi 1-2 pohár bor elfogyasztása csökkenti a rák kockázatát
Jó-e sok bort inni?
Míg a mérsékelt mennyiségű bor fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, a túl sok bor napi fogyasztása súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Alábbiak szerint:
A túl sok alkoholfogyasztás májbetegségekhez vezethet
Remélhetőleg a fenti cikk segítségével megszerezte a szükséges információkat a borról, mint például az elkészítési módja, a bor egészségre gyakorolt nagy előnyei, valamint a bor hatékony és biztonságos felhasználása . Jó egészséget kívánok, és ne felejtsd el követni az aFamilyToday Blog következő cikkeit!
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
Jelenleg a megfelelő étkezési idő befolyásán túl ésszerűbbnek tűnik a súlygyarapodás vagy -csökkenés az evés mennyisége és az energiafelhasználás fizikai aktivitása alapján. Az éjszakai étkezés súlygyarapodást vagy rossz egészségügyi hatásokat okoz?
Szinte minden nőnek életében legalább egyszer előfordul, hogy fehérvérsejtjei vannak. Bár ez normális élettani jelenség, a nők számára kellemetlenséget is okozhat. Ezért sok nő számára aggodalomra ad okot, hogy mit kell enni a fehérvérsejtek kezelésére. Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy kiválaszthassa a megfelelő ételt, amelyet hozzáadhat az étlapjához!
Mikor kell a gabonaport bevenni, hogy a leghatékonyabb legyen az egészségre? Hallgassunk szakértői tanácsokra, hogy tudjuk, hogyan kell megfelelően és leghatékonyabban használni a gabonalisztet!
Sok embert érdekel, hogy igyunk-e gabonapelyhet az edzőterem előtt vagy után. Mikor van tehát az "aranyidő" a gabonaféléknek a legmagasabb táplálkozási hatékonyság előmozdítására?
Mi tehát az időszakos böjt? Mennyire hatékony a fogyás módszere az időszakos böjtnek köszönhetően? Olvassa el a következő cikket, hogy sok hasznos információt tudjon meg az időszakos böjt fogyás módszeréről.
Az őrölt ginzeng nagyon keresett a háziasszonyok körében, köszönhetően ezeknek a gyökereknek a nagyszerű egészségügyi előnyeinek.
A keményítő a fogyókúrát folytató emberek legfőbb "ellensége". A könnyen hízható keményítőkön kívül az alábbiak szerint a fogyást segítő keményítők egyaránt segítenek a zsírvesztésben és biztosítják a szervezet táplálkozását.
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
