Számos tanulmány kimutatta, hogy a mérsékelt mennyiségű bor fogyasztása gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrenddel kombinálva számos nagy egészségügyi előnnyel jár. A leggyakrabban használt borfajta a vörösbor, mert magas antioxidáns tartalommal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke kockázatát és javítja a várható élettartamot. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megismerje a bor előnyeit az alábbi cikken keresztül!
A bor nemcsak nagyon vonzó aperitifként ismert, hanem számos váratlan egészségügyi előnnyel is jár, különösen a vörösbor. És hogy jobban megértse a bor előnyeit a felhasználók egészségére nézve, kérjük, azonnal olvassa el a következő, borral kapcsolatos információkat.
Mi az a bor?
A bor természetes erjedésű szőlőből készült borfajta. A bor alkoholtartalma nem túl magas, típustól függően 12-15% között mozog. Kétféle borról hallani gyakran: a vörösborról és a fehérborról. Ott:
A kétféle bor különböző elkészítési módja miatt a vörösbor és a fehérbor eltérő színű. Mivel az eljárás során nem távolítják el a szőlő magját, héját és szárát, a vörösbor gazdagabb, karakteresebb és szemet gyönyörködtetőbb színű, mint a fehérbor. Ezen kívül a szőlőhéj sok egészséges tápanyagot tartalmaz, ezért a vörösbort a szakértők úgy tartják, hogy tápértéke és egészségügyi előnyei is nagyobbak, mint a fehérbornak.
A bor vörösbor és fehérbor
A bor csodálatos előnyei
A bornak, különösen a vörösbornak csodálatos egészségügyi előnyei vannak. Számos különböző ízű és színű vörösbor létezik, mint például: Merlot, Shiraz, Zinfandel, Pinot noir… A bor néhány nagyszerű felhasználási módja:
A bor nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz
A szőlőről köztudott, hogy olyan antioxidánsokban gazdag gyümölcs, mint: Resveratrol, proanthocyanidin, epicatechin, catechin... Ezek az antioxidánsok, különösen a proantocianidin és a resveratrol rendkívül jótékony hatásúak az egészségre.
A proantocianidinek képesek csökkenteni a pusztulást, valamint ellenállni az oxidációnak a szervezetben, ezáltal segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a veszélyes rákos megbetegedések kockázatát.
A resveratrol a szőlő héjában található anyag, amely antioxidáns hatású. Ennek az antioxidánsnak számos egészségügyi hatása van, mint például gyulladáscsökkentő, véralvadásgátló, valamint csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát. Emellett az emberek kísérleteket is végeztek ezen anyag állatokba való befecskendezésével, és megkapták az állatok élettartamának növekedését. Onnan látható, hogy a resveratrolnak is van élethosszabbító hatása, ha megfelelő mennyiségben használjuk rendszeresen.
Csökkent a szívbetegség és a stroke kockázata
Kis mennyiségű bor fogyasztása sok egészségügyi előnnyel járhat, többet, mint bármely más alkoholos ital. A tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik naponta körülbelül 150 ml vörösbort fogyasztanak, körülbelül 30%-kal alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mint azok, akik nem isznak bort. Mert a bor képes csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát azáltal, hogy megtartja a HDL-koleszterint a vérben. Emellett akár 50%-kal csökken az oxidáció pusztulása is a szervezetben.
Emellett más tanulmányok kimutatták, hogy a bor, különösen a vörösbor nagyon jó hatással van a szív- és érrendszeri betegségek magas kockázatának kitett idős emberekre, emellett a szívbetegségek kockázatának csökkentésére is szolgálnak.férfiaknál a stroke és a vérnyomás csökkentésére.
A bor csökkenti a szívbetegség, a stroke kockázatát
A bor egyéb egészségügyi előnyei
A bornak, különösen a vörösbornak számos egészségügyi előnye van, mivel magas antioxidánsszintet tartalmaz. A fenti hatások mellett a bornak a következő hatásai is vannak:
Napi 1-2 pohár bor elfogyasztása csökkenti a rák kockázatát
Jó-e sok bort inni?
Míg a mérsékelt mennyiségű bor fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, a túl sok bor napi fogyasztása súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Alábbiak szerint:
A túl sok alkoholfogyasztás májbetegségekhez vezethet
Remélhetőleg a fenti cikk segítségével megszerezte a szükséges információkat a borról, mint például az elkészítési módja, a bor egészségre gyakorolt nagy előnyei, valamint a bor hatékony és biztonságos felhasználása . Jó egészséget kívánok, és ne felejtsd el követni az aFamilyToday Blog következő cikkeit!
Friss SEO elemzések alapján felfedjük a vörös hús legújabb előnyeit és kockázatait. Ismerje meg, mely húsfajták számítanak vörös húsnak, mennyit érdemes fogyasztani, és hogyan optimizalja egészségügyi hatásait!
A legfrissebb kutatások alapján felfedezzük a kamillatea 2024-ben ismertté vált előnyeit. Ismerje meg, mennyi kamillateát lehet inni naponta, és hogyan maximalizálható egészségügyi hatása a modern életmód mellett.
Tanuld meg, hogyan kell főzni a gesztenyét profi szakácsok titkaival! Friss SEO-optimalizált útmutató egyszerű lépésekkel, táblázatos összefoglalókkal és praktikus tippekkel a tökéletes főzéshez.
Friss 2024-es adatok: 100g csirkemell kalóriatartalma csak 165 kcal! Fedezze fel a csirkemell fehérjetartalmát, vitaminjait és 7 fő egészségügyi előnyét. Hogyan válasszon egészséges csirkemellet?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon? Ez egy olyan kérdés, amely sok embert elgondolkodtató. Keressük most a választ az alábbi cikkben!
A sárga ragacsos rizskeményítő a kurkumakeményítő jellegzetes sárga színével rendelkezik. Az arany kurkuma nagyon jótékony hatással van az egészségre, és a női szépségápolási receptek nélkülözhetetlen összetevője. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet tudjon meg a sárga ragacsos rizsről!
A szülés után a gombafogyasztás nem mindig foglalkoztatja a nőket. A megfelelő táplálék kiválasztása elengedhetetlen, mert ellenkező esetben fennáll a veszélye annak, hogy káros anyagok kerüljenek a szervezetbe. Komolyabban, a toxinok befolyásolhatják a gyermek fejlődését.
