A vitaminok nemcsak az általános egészségre tesznek jót, de bizonyos típusok a férfi vitalitás növelésére is szolgálnak, így a férfiak szerelmi történetei bőségesebbé válnak.
A férfiaknak sok okból alacsony a szexuális vágya, beleértve a hormonváltozásokat , az alacsony energiaszintet, a túlzott stresszt és az alkohollal való visszaélést.
A libidó csökkenése nemcsak a férfiak egészségére, hanem a férj és feleség kapcsolatára is kihat. A probléma javítása érdekében orvoshoz kell fordulni. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos alapvető vitaminok kiegészítése erősítheti az ellenállást és javíthatja a férfiak szexuális életét.
C vitamin
A C-vitamin olyan gyümölcsökben található, mint a narancs és a mandarin.
A C-vitamin erősíti a szervezet ellenálló képességét és a vérkeringést. Ez befolyásolja a férfiak spermájának mennyiségét és minőségét. A C-vitamin az idősebb férfiaknál is csökkenti a húgyúti fertőzések kockázatát. Ha túl sok ennek a vitaminnak a hiánya, a férfiaknak csökkenhet a megtermékenyítő képessége, ami meddőséghez vezethet .
A C-vitamin könnyen megtalálható olyan zöldségekben, mint a zöldségek, burgonya, paprika, narancs, cukkini, eper stb.
E vitamin
Az E-vitamin jól ismert antioxidáns és immunerősítő tulajdonságairól . Különösen fontosak a férfi reproduktív sejtek védelmében, elősegítve a tesztoszteronszint növelését . Ezáltal javítja a férfiak állóképességét és a „szeretet” iránti vágyat.
Az Archives of Andrology című folyóiratban megjelent tanulmányban a 400 mg E-vitamint 225 mpg szelénnel kombinált férfiak szignifikáns javulást mutattak a spermiumok mozgékonyságában. Ezenkívül megemelkedett a tesztoszteronszintjük, ami elősegítette a vér és az oxigén keringését a szervezetben.
Az E-vitamin bőséges a tojásban, a májban és a diófélékben, például a mandulában, a földimogyoróban, a napraforgóban...
Folsav (B9-vitamin)
A B9-vitamin, más néven folsav, egy természetesen előforduló vitamin, amely olyan élelmiszerekben található, mint a tészta és a gabonafélék. A folsav számos egészségügyi előnnyel jár minden korosztály számára.
Férfiak esetében a folsav segít csökkenteni a spermiumok rendellenességeinek és rendellenességeinek kockázatát. Egyes embereknél ez a vitamin cinkkel kombinálva még segít növelni a spermiumok számát. Ha gyermeket tervez, növelje a B9-vitamin pótlását.
A folsav szükséges a spermiumok normális fejlődéséhez.
B12 vitamin
A B12-vitamin részt vesz a szervezet idegeinek és vérsejtjeinek védelmében. Megakadályozza a vérszegénységet, csökkenti a fáradtság és az ingerlékenység kockázatát.
A 60 év felettiek gyakran vannak kitéve a B12-vitamin hiányának. Ez az egyik oka az időskori memóriavesztésnek és csökkent nemi vágynak.
E vitamin pótlásához sok sertés-, bárány-, máj-, szardínia-, osztrigát- és marhahúst kell enni.
A B12-vitamin bőségesen megtalálható a sertés-, bárány-, máj-, szardínia-, osztriga- és marhahúsban.
Niacin (B3-vitamin)
Egy másik B-vitamin, amely ugyanolyan fontos a férfiak szexének javításában, a B3-vitamin, más néven niacin.
A niacin segít növelni a libidót és javítja a vérkeringést a szervezetben, ami nagyon fontos a párok számára. A B3 - vitamin hiánya a szervezetben befolyásolhatja az alvást és merevedési zavarokat okozhat .
A niacin rengeteg répában, vörös húsban, halban, tojásban, tejben található... Ha ezeket az ételeket naponta adjuk hozzá, akkor csökken a káros zsírtartalom, megelőzhető a fő artéria eltömődésének veszélye a szervezetben. Ez segít a férfiak életerejének növelésében, különösen az impotenciában szenvedőknél.
L-citrulin
Bár nem vitamin, az L-arginin a leggyakoribb aminosav a férfiak egészségét kiegészítőkben. Ez az információ az Urology folyóiratban megjelent tanulmányban. Éppen ezért az L-citrullin, amelyet a szervezet L-argininné alakít át, ideális választás azoknak a férfiaknak, akiknek javítaniuk kell vitalitásukat.
Az L-citrullin L-argininné alakul, így ideális választás azoknak a férfiaknak, akiknek javítaniuk kell vitalitásukat.
Egy kis tanulmányban enyhe merevedési zavarban szenvedő férfiakkal, ha napi 1,5 g L-citrullint egészítettek ki egy hónapon keresztül, erekciós funkciójuk jelentősen javult, a 3. szinttől (enyhe erekció) a 4. szintig (normál) terjedt. A vizsgálat résztvevői arról is beszámoltak, hogy többet szexeltek, és elégedettnek és elégedettnek érezték magukat szexuális kapcsolataikban.
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.
Milyen zöldségeket egyenek a babák? Próbáljon meg etetni babáját 7 féle zöldséggel, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg abban az időszakban, amikor babája szilárd ételeket kezd enni.
Az aFamilyToday Health 10 legjobb ételt ajánl gyermeke számára, amelyek segítenek abban, hogy gazdag és egészséges menüt készítsenek, hogy megfeleljenek gyermeke táplálkozási igényeinek.
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
A terhesség alatti vitamintúladagolás rossz tünetekhez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagot.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
A következő cikkben részletes vastartalmú vas-kiegészítők találhatók, amelyek segítenek az egészséges terhességhez szükséges menü összeállításában.
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell tudniuk babájuk 31 hónapos korában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A burgonya nagyon népszerű étel. És mégis, a burgonyát fogyasztó terhes nők számos egészségügyi előnnyel járnak az egészséges terhesség szempontjából
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Egy biztos módja annak, hogy megtudd, hogy tetszel-e egy srácnak, ha közvetlenül megkérdezed őket. De ha ő az a típus, aki félénk érzelmeit kifejezni, akkor csak a jelekre hagyatkozhat, amelyek szerint kedvel téged, de nem tudod megmondani, hogy valóban érdeklődik-e irántad.
A fogamzásgátló tablettákat gyakran használják olyan esetekben, amikor egy nő nem akar teherbe esni a védekezés nélküli szex után. Tehát szabad-e havonta egyszer fogamzásgátlót szedni, és csökkenteni a fogamzásgátlás hatékonyságát?
A szexuális élet az élet szerves része, de számos tanulmány kimutatta, hogy a Covid-19 káros hatással van az emberek szexuális viselkedésére.
A fiziológiai egészség fontos tényező, amely segít megerősíteni minden ember bátorságát. De idővel és különböző okok miatt vannak időszakok, amikor a férfiak szexuális problémákkal küzdenek. Ez szorongást és szomorúságot okoz bennük. Íme néhány hatékony és biztonságos módszer a férfi termékenység növelésére.
A spondylolisthesisnek lehet kapcsolata egy olyan kérdés, amely sok embert érdekel. Mert sokan úgy gondolják, hogy a szex jobban befolyásolja a beteg fájdalmát. Válaszoljunk a kérdéssel kapcsolatos információkra és a leghasznosabb tanácsokra.
A menorrhagia vagy erős menstruációs vérzés megzavarhatja mindennapi életét, és jelentős kényelmetlenséget okozhat. Szerencsére számos otthoni jogorvoslat létezik, amelyek hatékonyan kezelhetik ezt az állapotot. Ebben a cikkben megtudunk néhány nagyon hatékony menorrhagia kezelési tippet, amelyeket nem mindenki ismer.
Milyen mechanizmusai és okai vannak a petefészek cisztának?, Miért fordul elő menorrhagia?, Hogyan befolyásolják az életet? Ezek a petefészekrákos betegek gyakori kérdései. Nézzük meg az okokat a következő cikkben.
Az ovuláció folyamatának, az ovuláció és a spermiumok létrejöttének megértése nagyon fontos azok számára, akik családot terveznek, vagy egyszerűen csak meg akarják érteni a testükben zajló bonyodalmakat.
Jelenleg számos módszer létezik a nők hüvelyi csökkentésének támogatására, beleértve a kegeleket is. A lányoknak szóló Kegel gyakorlatok könnyen végrehajthatók, olcsók és hatékonyak, ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni őket.
A membrán vagy VCF fogamzásgátló fólia az egyik hatékony fogamzásgátló módszer, de kevesen tudnak róla. Tanuld meg hatékonyan használni.
