A multivitaminok olyan étrend-kiegészítők, amelyek az elmúlt néhány évtizedben népszerűek maradtak. De milyen hatással vannak egészségünkre a multivitaminok?
Bár köztudott, hogy az étrenddel kiegészített vitaminok hozzák a legjobb hatást, nem mindenkinek vannak meg a feltételei és az egészséges, megfelelő étrend. Különösen azok számára, akik túlságosan elfoglaltak a munkával, és nincs idejük rendszeresen főzni. Abban az időben a multivitaminok hasznos eszközök lesznek számunkra, hogy hatékonyan kiegyensúlyozzuk táplálkozásunkat.
Ezenkívül a betegek, terhes nők, testépítők vagy felszívódási problémákkal küzdők táplálkozási szükségletei magasabbak a szokásosnál. Multivitaminokat kell használniuk, hogy a szervezet mindig el legyen látva a szükséges tápanyagokkal.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a multivitaminoknak?
Mik azok a multivitaminok?
A multivitamin olyan vitamin-kiegészítő, amely sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Mivel nincs szabvány arra vonatkozóan, hogy mi minősül multivitaminnak, ezek táplálkozási összetétele a termék márkájától és a termék által a felhasználóra gyakorolt kívánt hatástól függően változik.
A multivitaminok számos formában kaphatók, például tabletták, kapszulák, porok és folyadékok. Legtöbbjüket naponta egyszer vagy kétszer kell bevenni. Ezt a vitamint könnyen megtalálhatja a gyógyszertárakban, boltokban és szupermarketekben. De miért szedjünk minden nap multivitamint? Ez a multivitaminok egészségre gyakorolt hatásai miatt van. Nézzük meg, mit tesznek a multivitaminok, ha bejutnak szervezetünkbe.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a multivitaminoknak?
A multivitaminok gazdag tápanyagtartalmának köszönhetően számos hatékony hatással járnak mindenki egészségére. Nézzük meg a multivitaminok alábbi előnyeit:
Valójában a multivitaminokat gyakran minden felhasználó számára állítják össze, például terhes nőknek, testépítőknek... Tehát bár ezek mind multivitaminok, az összetevőik és a hatékonyságuk eltérő lesz.
Az összetevőktől függően a multivitaminok különböző hatást fejtenek ki az egyes tárgyakhoz.
Szívvel kapcsolatos betegségek
Ez a vezető halálok világszerte. Bár nem bizonyított egyértelműen, sokan úgy vélik, hogy a multivitamin bevitele segíthet megelőzni a szívbetegségeket . Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ez csökkenti a halálozási kockázatot, míg mások nem. Egy közelmúltban végzett tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik legalább 3 évig multivitamint szedtek, 35%-kal alacsonyabb volt a szívbetegség kockázata.
Rák
A multivitamin-használat és a rákkockázat közötti összefüggésre vonatkozó bizonyítékok sem egyértelműek. Egyesek kimutatták, hogy a multivitaminok nem hatékonyak a rák kockázatának csökkentésében.
A Doctor's Health Study II megjegyzi, hogy a hosszú távú, napi multivitamin-használat alacsonyabb rákkockázattal jár azoknál a férfiaknál, akiknél nem szerepel rák. De ez nem csökkentette a halálozás kockázatát a vizsgálati időszak alatt.
Hatások az agyműködésre
Számos tanulmány kimutatta, hogy a multivitaminok javítják az idősebb felnőttek memóriáját . De az étrend-kiegészítők segíthetnek a hangulatunk javításában is. Nem csak a rossz hangulat és a tápanyaghiány között, a kutatások összefüggést mutattak ki a multivitaminok és a jobb hangulat vagy a depresszió tüneteinek csökkenése között is.
Személesség
A makuladegeneráció egy életkorral összefüggő betegség, amely világszerte a vakság vezető oka. Egy tanulmány bebizonyította, hogy az antioxidáns vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása lelassíthatja.
Arra azonban nincs bizonyíték, hogy ezek a vegyületek eleve megelőznék a betegséget. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a multivitaminok csökkenthetik a szürkehályog kockázatát , amely egy másik ugyanolyan gyakori szembetegség.
A multivitaminok csökkenthetik a szürkehályog kockázatát.
Talán a fenti cikk révén valamennyire megtudtuk, mit tartalmaznak a multivitaminok. Van azonban egy tanácsunk is mindenkinek, hogy ne éljen vissza velük. Ha már kiegyensúlyozottan táplálkozik, akkor nem szükséges multivitamint szednie.
Válassza ki a megfelelő multivitamint táplálkozási szükségletei alapján. Mivel jelenleg a piacon számos különféle típusú multivitamin található minden témához, például multivitaminok terhes nőknek , időseknek, sokat sportolóknak,... Ugyanakkor ne felejtse el először alaposan tájékozódni az összetevőkről. kizárólag tiszta eredetû minõségi termékek vásárlásakor és vásárlásakor. A megfelelő adagolás szerint vegye be, és a vásárlás előtt konzultáljon orvosával, gyógyszerészével.
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.
Milyen zöldségeket egyenek a babák? Próbáljon meg etetni babáját 7 féle zöldséggel, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg abban az időszakban, amikor babája szilárd ételeket kezd enni.
Az aFamilyToday Health 10 legjobb ételt ajánl gyermeke számára, amelyek segítenek abban, hogy gazdag és egészséges menüt készítsenek, hogy megfeleljenek gyermeke táplálkozási igényeinek.
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
A terhesség alatti vitamintúladagolás rossz tünetekhez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagot.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
A következő cikkben részletes vastartalmú vas-kiegészítők találhatók, amelyek segítenek az egészséges terhességhez szükséges menü összeállításában.
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell tudniuk babájuk 31 hónapos korában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A burgonya nagyon népszerű étel. És mégis, a burgonyát fogyasztó terhes nők számos egészségügyi előnnyel járnak az egészséges terhesség szempontjából
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A bőröd néha fehér és rózsaszín és puha, néha pedig fénytelen és élettelen. Miért fehér, néha fekete a bőr? Hogyan lehet javítani ezen a bőr állapotán? A következő cikk választ ad a fenti kérdésekre, és megosztja Önnel, hogyan tarthatja bőrét ragyogóan és simán.
A jóga egy olyan sport, amely sok erőt és energiát igényel. A folyamat során a szervezet nagyon érzékeny a kiszáradásra. Tehát hogyan akarsz megfelelően vizet inni jóga gyakorlása közben a hatékonyság javítása érdekében?
A bölcsességfog kihúzása a terhesség alatt általában nagyon korlátozott, előfordulhat néhány negatív mellékhatás az anyára és a babára nézve. Mielőtt ezt megtenné, konzultálnia kell orvosával.
A porcdegeneráció, a kalcium lerakódása, a traumák... a gerinc gerincproblémák tipikus okai, amelyekkel az idősek gyakran találkoznak.
Mi az a nagy lábujj fájdalom? Csatlakozzon hozzánk, hogy megtudja a választ az alábbi cikkben.
A szemgomba nagyon veszélyes szemfertőzés. A korai felismerés mellett a megfelelő kezelésre is oda kell figyelni a gombaellenes szemcseppek alkalmazásakor.
Ahogy az orvostudomány egyre inkább fejlődik, a képalkotó eszközök nagymértékben támogatják az orvosokat a klinikai diagnózis és kezelés folyamatában. Tanuljunk meg többet a térd ultrahang technikájáról – ez az egyik hatékony technika a térdízületi sérülések azonosítására ma.
A gyerekek a legnagyobb valószínűséggel kapnak kanyarót. A megelőzés és annak megállapítása érdekében, hogy gyermekeikben van-e a betegség vagy sem, a szülőknek tudniuk kell a gyermekek kanyarójáról és a kezelés módjáról.
A Cold & influenza szirup gyermekek számára készült megfázás és influenza szirup természetes összetevőkből, amelyek biztonságosak a babák számára. Ez a szirup segít gyorsan csökkenteni a megfázás és az influenza tüneteit gyermekeknél, és segít megszüntetni a kényelmetlenséget és a nyűgöt.
Nemcsak mindennapi étkezések nélkülözhetetlen fűszereként ismert, a fokhagymát rengeteget adják hozzá, mert ritka és hasznos gyógynövény is. A ... haszna
