Mi az a PP-vitamin? A PP-vitamin hatásai, adagolása és kiegészítésének módjai

A PP-vitamin más néven Niacinamide, a B3-vitamin amid formája. A PP-vitamint széles körben alkalmazzák a bőrgyulladások kezelésében, és fontos szerepet játszik a sejt létfontosságú reakcióiban.

Nézzük meg egy áttekintést arról, hogy mi is az a PP-vitamin, a PP-vitamin egészségre gyakorolt ​​hatásai és hogyan pótolhatod ezt a vitamint .

A PP-vitamin a vízben oldódó B-vitaminok csoportjába tartozik.

Mi az a PP-vitamin?

A PP-vitamin, más néven niacinamid vagy nikotinamid, a B3-vitamin (niacin) egyik formája – a jó egészség megőrzéséhez szükséges nyolc vitamin egyike.

Mivel vízben oldódó B-vitamin, a szervezet nem tudja tárolni ezt a vitamint, így nincs PP-vitamin felesleg, csak PP-vitamin hiányzik. Minden nap pótolnunk kell őket. A PP-vitamin szájon át felszívódik, majd a szövetekbe diffundál, a májban koncentrálódik, metabolizálódik és főként a vizelettel ürül.

A szervezetben a PP-vitamin támogatja az olyan anyagok szintézisét vagy lebontását, mint a glucid, zsírsavak, aminosavak, a koleszterin metabolizmus és más vegyületek, energiát biztosítva a sejteknek a kémiai reakciók lebonyolításához.

A PP-vitamin hiánya a szervezetben olyan tüneteket okoz, mint gyengeség , étvágytalanság, ingerlékenység, dermatitis, glossitis, szájgyulladás, különösen a végtagokban. Súlyos PP-vitamin-hiány esetén Pellagra-kór 3 fő megnyilvánulásával járhat: dermatitis, hasmenés, mentális zavarok; Ha nem kezelik, halálhoz vezethet.

A PP-vitamin hatása az egészségre

Támogatja bizonyos bőrbetegségek kezelését

A PP-vitamin fontos tényező a bőr egészségének megőrzésében. Ezért vált ez a vitamin népszerű adalékanyag a kozmetikai és bőrápoló iparban .

A helyi vagy orális PP-vitamin hatásáról kimutatták, hogy segít leküzdeni a bőrgyulladást, és széles körben alkalmazzák akne , rosacea (az arc kipirosodásával jellemezhető bőrbetegség) kezelésére .

A PP-vitamint gyakran használják a szépségiparban.

A melanoma megelőzése

Az UV-sugárzásnak való túlzott kitettség a napon vagy az elektronikus eszközökön idővel károsíthatja a sejt DNS-ét, és összefüggésbe hozható a melanómával. A sejtek egészségének megőrzésében betöltött szerepével az orális PP-vitaminról kimutatták, hogy fokozza az UV-sérült bőr DNS-javítását emberekben.

A PP-vitamin ezzel a hatásával azt ígéri, hogy képes megvédeni a szervezetet a melanóma ellen, különösen a magas kockázatú embereknél, például azoknál, akiknek nem melanómás bőrrákjuk volt.

Hasznos krónikus vesebetegségben szenvedők számára

A krónikus vesebetegség károsítja a veseműködést, ami befolyásolja a vese tisztítási, szűrési és vérnyomásszabályozási képességét. Ez káros anyagok, például foszfátgyökök felhalmozódásához vezet a vérben.

A kutatások azt mutatják, hogy a PP-vitamin hatása gátolja a foszfát felszívódását a vesékben, így támogatja a veseelégtelenségben szenvedőket.

A PP-vitamin napi adagja

Az egyes esetektől függően az orvos előírja a megfelelő adag PP-vitamint. A szokásos adagolásra az alábbiak szerint hivatkozhat:

Felnőtt:

  • PP-vitamin-hiány megelőzése: 50-100 mg / alkalom x 3 / nap.
  • Pellagra kezelése: 500 mg/ alkalom x 1-3 alkalommal/nap. Ne vegyen be naponta 3 tablettánál többet.
  • Bőrgyulladás, szájgyulladás, ínygyulladás, krónikus vastagbélgyulladás, PP-vitamin-hiány okozta bőrpír kezelése: 500mg/nap.

Gyermekek:

A PP-vitamin adagolását gyermekeknek az orvos által előírt módon kell beadni. Az ajánlott adag 100-300 mg/nap, 3-10 alkalomra osztva.

A PP-vitamin mellékhatásai

A PP-vitamin kis dózisú alkalmazása általában nem okoz toxicitást, mert a felesleges mennyiség a vizelettel ürülhet ki. A napi 35 mg-os B3-vitamin tolerálható határértékét meghaladó bevitel azonban a következő mellékhatások közül néhányat okozhat:

  • Hányinger, az arc és a nyak kipirulása
  • Viszkető, égő, szúró vagy szúró érzés a bőrön
  • Gyomorfekély, éhes fájdalom
  • Hasmenés
  • Hiperpigmentáció, sárgaság
  • Májelégtelenség

Ha a gyógyszer szedése közben bármilyen nem kívánt reakciót tapasztal, vagy rosszul érzi magát, azonnal értesítse orvosát.

Milyen élelmiszerekben található PP-vitamin?

A PP-vitamin megtalálható az állati eredetű élelmiszerekben, például májban, vesében, csirke, sertéshús, marha, tonhal, szardella, lazac stb. , földimogyoró, gomba, barna rizs, búza, borsó, burgonya, gabonafélék stb.

A lazac a PP-vitamin gazdag forrása.

A PP-vitamint tartalmazó élelmiszerek mellett ezt a vitamint a belekben lévő baktériumok is szintetizálják. A bélrendszeri rendellenességeket okozó antibiotikumok túlzott használata szintén csökkenti a PP-vitamin felszívódását.

Ha az étrend nem tudja biztosítani a megfelelő PP-vitamint a szervezet számára, akkor ezt a vitamint szájon át szedhető tablettákkal is kiegészítheti. A PP-vitamint gyakran önmagában vagy más összetevőkkel kombinálva állítják elő, például multivitamin tablettákba adva . Az egy-vitamin PP tabletták általában 50 mg, 500 mg erősségű tabletták formájában vannak.


Leave a Comment

Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor?

Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor?

Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.

Veszélyes a lábak duzzanata a terhesség alatt?

Veszélyes a lábak duzzanata a terhesség alatt?

aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?

8 tipp terhesség alatt, hogy okos baba szülessen

8 tipp terhesség alatt, hogy okos baba szülessen

A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.

Az első zöldségeket, amelyeket a babáknak meg kell enniük

Az első zöldségeket, amelyeket a babáknak meg kell enniük

Milyen zöldségeket egyenek a babák? Próbáljon meg etetni babáját 7 féle zöldséggel, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg abban az időszakban, amikor babája szilárd ételeket kezd enni.

A 10 legjobb étel a gyerekeknek

A 10 legjobb étel a gyerekeknek

Az aFamilyToday Health 10 legjobb ételt ajánl gyermeke számára, amelyek segítenek abban, hogy gazdag és egészséges menüt készítsenek, hogy megfeleljenek gyermeke táplálkozási igényeinek.

A spenót gyermekek számára történő felhasználása csodálatos

A spenót gyermekek számára történő felhasználása csodálatos

Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.

Mit okoz a terhesség alatti vitamintúladagolás a terhes nőknél?

Mit okoz a terhesség alatti vitamintúladagolás a terhes nőknél?

A terhesség alatti vitamintúladagolás rossz tünetekhez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagot.

Milyen ételekkel pótoljuk a C-vitamint gyerekeknek?

Milyen ételekkel pótoljuk a C-vitamint gyerekeknek?

A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.

Tippek anyáknak a gyermekek vaspótlásához

Tippek anyáknak a gyermekek vaspótlásához

aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.

D-vitamin a baba étrendjében

D-vitamin a baba étrendjében

A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.

A terhes nők számára szánt vas nem csak a marhahúsban található

A terhes nők számára szánt vas nem csak a marhahúsban található

A következő cikkben részletes vastartalmú vas-kiegészítők találhatók, amelyek segítenek az egészséges terhességhez szükséges menü összeállításában.

D-vitamin és omega-3 zsírsavak terhesség alatt

D-vitamin és omega-3 zsírsavak terhesség alatt

Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.

6 népszerű B-vitamin: amit tudnod kell

6 népszerű B-vitamin: amit tudnod kell

aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.

A szójatej jó a terhes nők számára?

A szójatej jó a terhes nők számára?

A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.

31 hónap

31 hónap

A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell tudniuk babájuk 31 hónapos korában.

14 vitamin, amit terhesség alatt pótolni kell

14 vitamin, amit terhesség alatt pótolni kell

Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.

Vitaminok kiegészítése gyermekeknek szájon át szedhető tablettákkal: Kell-e vagy sem?

Vitaminok kiegészítése gyermekeknek szájon át szedhető tablettákkal: Kell-e vagy sem?

aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!

A terhes nők mértékkel esznek burgonyát, hogy egészségesek és természetesen szépek maradjanak

A terhes nők mértékkel esznek burgonyát, hogy egészségesek és természetesen szépek maradjanak

A burgonya nagyon népszerű étel. És mégis, a burgonyát fogyasztó terhes nők számos egészségügyi előnnyel járnak az egészséges terhesség szempontjából

A pubertás táplálkozása magas és egészséges

A pubertás táplálkozása magas és egészséges

A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!

22 hét

22 hét

A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!

Hányféle kardió gyakorlat van, és melyiket érdemes gyakorolni?

Hányféle kardió gyakorlat van, és melyiket érdemes gyakorolni?

A fogyni és zsírt égetni vágyók számára már nem új fogalom a kardió edzés téma. A kardió pedig számos különböző típusú gyakorlatot foglal magában, saját előnyeivel és hátrányaival. Tehát hányféle kardió gyakorlatot kell végezni, és melyiket érdemes elvégezni?

Mi az, hogy messziről jött? Milyen módszerek vannak az asztigmatizmus megelőzésére?

Mi az, hogy messziről jött? Milyen módszerek vannak az asztigmatizmus megelőzésére?

A szem fénytörési hibái, mint például a távollátás, asztigmatizmus vagy asztigmatizmus, mind a betegek látásromlásának okai. Ha ezt az állapotot hosszú ideig nem kezelik, a szenvedő szemei ​​egyre gyengébben, sőt megvakulnak.

Mi az a pszeudomembranosus colitis?

Mi az a pszeudomembranosus colitis?

Folyamatos hasi fájdalom, gyakori székletürítés, kiszáradás, kedvetlenség stb. Ezek a pszeudomembranosus colitis megnyilvánulásai. Tehát mi ez a betegség, amitől a szenvedő ilyen szerencsétlenné válik?

Mi az a Meritintab? Tudnivalók a Meritintab használatakor

Mi az a Meritintab? Tudnivalók a Meritintab használatakor

A Meritintab a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszer. A gyógyszert sok orvos írja fel emésztési rendellenességek, például gyomorfekély (emésztési zavarok, hányinger), gyomor reflux, irritábilis bél szindróma, székrekedés esetén.

Edwards-szindróma: patogenezis és a szűrés módjai

Edwards-szindróma: patogenezis és a szűrés módjai

Az Edwards-szindróma egy ritka genetikai rendellenesség, amely nem gyógyítható, de a terhesség korai szakaszában diagnosztizálható. Erről a szindrómáról többet megtudhat a következő cikkben!

A hasnyálmirigyrák okai

A hasnyálmirigyrák okai

A hasnyálmirigyrák olyan rák, amely a hasnyálmirigyből származik. A hasnyálmirigyráknak számos fajtája létezik, a rákos sejt típusától függően a progresszió és a tünetek teljesen eltérőek. Az alábbiakban hasznos ismeretek lehetnek a hasnyálmirigyrákról, amelyekre az olvasók hivatkozhatnak.

Mi az érrendszeri öregedés? A jó táplálkozás 6 alapelve a szívnek és az öregedés megelőzésének

Mi az érrendszeri öregedés? A jó táplálkozás 6 alapelve a szívnek és az öregedés megelőzésének

Mi az érrendszeri öregedés? Milyen ételeket együnk, hogy jót tegyenek a vérereknek és általában a szívnek? Ez a kérdés valószínűleg sok emberben felmerül.

Amit nem szabad az arcra kenni, óvatosnak kell lennie

Amit nem szabad az arcra kenni, óvatosnak kell lennie

Az arcbőr rendkívül finom és érzékeny, ezért óvatosnak kell lennünk, ha bármit is használunk az arcunkra. Itt vannak azok a tápanyagok, amelyek jónak tűnnek, de rendkívül mérgezőek, ha az arcra kenik.

Gyógyítható-e a hangszálak bénulása?

Gyógyítható-e a hangszálak bénulása?

A modern orvoslás számos kezelési lehetőséget kínál erre a betegségre, az akupunktúrától kezdve az akupresszúrán át a műtétig. Tanuljuk meg az egyes módszerek alkalmazását.

Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell

Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell

Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell. Az MRI világszerte népszerű képalkotó technika. Az MRI technológia fejlődése forradalmasította az orvostudományt. Tehát mi az MRI vizsgálat? Hogyan segítik a betegségek diagnosztizálását?