3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
9 étel a cukorbetegség megelőzésére – Tudtad?
A diéta mindig rendkívül fontos szerepet játszik a cukorbetegség tüneteinek javulásának folyamatában. Nézzük meg ma a 9 legjobb cukorbetegség megelőzésére szolgáló ételt!
A cukorbetegség több tucat veszélyes szövődményhez vezethet, amelyek közvetlenül befolyásolják az agy és más szervek működését az emberi testben. Ezért egészséges táplálkozási szokásokat kell kialakítania, hogy a betegséget a gyökerektől kezdve korlátozza. Ennek érdekében hivatkozzon néhány cukorbetegség megelőzésére szolgáló élelmiszerre, amelyeket az alábbi cikkben állítottunk össze.
A 9 legjobb élelmiszer a cukorbetegség megelőzésére
Az alábbi 9 étel nemcsak változatos tápanyagokkal gazdagítja a szervezetet, hanem segít a vércukorszint stabilizálásában és a cukorbetegség szövődményeinek csökkentésében is. Alábbiak szerint:
barna rizs
A barna rizs különlegessége, ami a fehér rizsben nincs, az a külső vékony korparéteg, míg a fehér rizs elvesztette ezt a korparéteget. Bár ez csak egy kis membrán, nagy mennyiségű rostot tartalmaz. A fekete rizsben található rostok székrekedés- és hashajtó hatásúak, segítik az emésztőrendszer jobb működését. A cukorbetegek számára a rost olyan, mint egy képernyő, amely kiszűri az élelmiszerben lévő cukor mennyiségét, segítve a vércukorszint jobb szabályozását és a koleszterinszint csökkentését. Ennek eredményeként a barna rizs fogyasztása nagyon jót tesz a cukorbetegeknek, még néhány egyéb problémának is, mint pl.: májműködés, emésztőrendszer javítása, fogyás, öregedésgátlás.
A barna rizs kiváló cukorbetegség megelőzésére szolgáló élelmiszer
Édesburgonya
Az édesburgonya szintén keményítőtartalmú élelmiszer, de van benne hozzáadott rostkomponens. Ezért a beteg nagy mennyiségben fogyaszthatja ezt az ételt anélkül, hogy a vércukorszintet megemelné. Ezenkívül az édesburgonya növeli a szervezet azon képességét, hogy inzulint termeljen a cukor gyorsabb metabolizmusa érdekében. Az édesburgonya alacsony kalóriatartalmának köszönhetően az orvosok azt javasolták, hogy a betegek rizs helyett ételeket fogyasszanak a vércukorszint jobb szabályozása érdekében.
Édesburgonya csíra
Nemcsak az édesburgonya gumója, hanem az édesburgonya csíra is nagy értéket képvisel a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében . Ennek a zöldségnek az elfogyasztása segít a betegeknek csökkenteni a vércukorszintet, ugyanakkor nagy mennyiségű rostot, A-, B-vitamint, káliumot, ... biztosít a szervezet számára. Az édesburgonya zöldségeket sokféle ételbe feldolgozhatja, mint pl.: Főzés, sütés, levesfőzés rendkívül jól, hatékonyan csökkenti a székrekedést.
Az édesburgonya csíra nagyon hatékony a cukorbetegség megelőzésében
Tiszta zab
A zab a cukorbetegség megelőzésére szolgáló élelmiszer is. Ez az egyik első választás a betegek számára a fehér rizs helyett mindennapi táplálkozásuk gazdagításához. A barna rizshez hasonlóan a zabnak is van egy membránja, amely sok tápanyagot tartalmaz. A zab vízben való oldhatósága, egyszerű tárolása, könnyű feldolgozhatósága és rövid feldolgozási ideje miatt még népszerűbb külföldön. A zabból kása főzhető, vagy azonnal fogyasztható cukrozatlan joghurttal és gyümölccsel,...
Bab, bab
Bab és borsó használata esetén a legjobb, ha a babot ép külső membránnal választjuk. A magas keményítőtartalmú élelmiszereknél ez a membrán nagyszerű „fegyvernek” számít a krónikus betegségek leküzdésében. Különösen fokozza a vércukor anyagcserét, hozzájárulva a vércukorszint stabilizálásához.
Sőt, a bab és a borsó jótékony hatásai a hőtisztító, méregtelenítő, testhűsítő és anyagcsere-javító hatások. Így lehet babot, borsót pörkölni és olyan italt készíteni, ami szintén rendkívül jó.
Lenmag, chia mag
A lenmagban található chia mag sok vitamint, oldható rostot, vasat, foszfort, omega 3 zsírsavat, ... egyaránt fokozza az anyagcserét és segít korlátozni a cukorbetegség szövődményeit, mint például: Magas vérnyomás, szív vagy csontok,...
A len és a chia mag nagyon kevés kalóriát tartalmaz
Hal
Egy chicagói kórház tanulmánya szerint a cukorbetegeknek legalább hetente egyszer enniük kell tengeri halat, hogy megfelelő omega 3-hoz, fehérjéhez és zsírsavakhoz jussanak. A cukorbetegek számára legmegfelelőbb tengeri halfajták a következők: Lazac, szardínia, makréla, ... Az édesvízi halak, bár nem olyan gazdagok a tápanyagban, mint a tengeri halak, szintén ajánlottak.
Baromfi
A baromfi a fehér húsok csoportjába tartozik, amely telítetlen zsírokban gazdag, ezért nagyon jót tesz az egészségnek. A csirkéből, kacsából, libákból, libákból, ... készült ételeket azonban el kell távolítani, hogy korlátozzuk a cukorbetegek szervezetébe terhelt koleszterint.
Zöld zöldségek
A zöld zöldségek egyértelműen a cukorbetegség megelőzésére szolgáló élelmiszerek, amelyeket nem szabad kihagyni a napi étkezésekből. A zöld leveles zöldségek számos antioxidánst tartalmaznak, amelyek megvédik a szemet a cukorbetegség szövődményeitől, például szürkehályogtól, makuladegenerációtól , ... Amelyben a betegeknek sok gyapotot kell fogyasztaniuk. Brokkoli, mert főtt brokkoliban ez az étel csak 26 kalóriát és 30 g keményítő, valamint sok tápanyag, mint például: C-vitamin és magnézium,... Sőt, a brokkoli képes brokkolit készíteni, csökkenti az inzulinszintet és korlátozza az anyagcsere során káros szabad gyököket termelő sejtek állapotát.
A zöld zöldségeknek számos váratlan előnye van
Remélhetőleg ebben a cikkben olyan ételeket választott a cukorbetegség megelőzésére, amelyek gazdagítják étlapját. Minden étkezésnél ahelyett, hogy rizst, cérnametéltet, cérnametélt, zabkását, pho-t, ... helyettesíthetsz más élelmiszerekkel, mint például barna rizs, zab zöld zöldségekkel, joghurt vagy friss gyümölcs.
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
A gyomorfájdalomban szenvedő betegek ehetnek sapodillát? Megjegyzés, amikor eszik sapodillát
A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!
Zseb, hogyan lehet a termeszgombát hosszú ideig frissen tartani minőségromlás nélkül
A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!
A Panax ginseng hatékony a vesztibuláris rendellenességek kezelésében?
Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?
Hogyan kezeljük az anorexiát hatékonyan és gyorsan
Az anorexia, a lusta evés gyakori jelenség kisgyermekeknél. Amikor a gyerekek étvágytalanok, csak kis mennyiségű ételt esznek, nem szeretnek új ételeket enni, még
Mit kell inni alacsony vérnyomás esetén? Az alacsony vérnyomásúak nem hagyhatják figyelmen kívül ezt az 5 italt
A szűrt víz, a mandulavíz, a sárgarépalé, a tej... nagyon jó italok alacsony vérnyomásúaknak, ami egyben a legpontosabb válasz a kérdésre:
A nyers tojás jót tesz az egészségnek? Milyen előnyökkel jár a nyers tojás fogyasztása?
A csirketojás feldolgozása szintén számos egészségügyi előnnyel jár. Szóval, mi a helyzet a nyers tojással? Egészséges-e a nyers csirke tojás, és milyen előnyökkel jár a nyers tojás fogyasztása?
Hetente hányszor a legjobb detoxot inni?
A méregtelenítést egyre inkább ismerik és alkalmazzák a szervezet tisztítására és méregtelenítésére. De hetente hányszor a legjobb detoxot inni?
Válaszolj a kérdésre: Hány kalóriát tartalmaz a sült banántorta?
A rántott banántorta sokak kedvenc falatja, főleg az őszi hideg időben. Hány kalória van a sült banántortában? Kövér a sült banántorta fogyasztása? Ezek azok a kérdések, amelyeket sokan feltesznek, amikor el akarják kóstolni ezt az ételt. Kövesse az alábbi cikket, mi segítünk megválaszolni a fenti kérdéseket!
Fokozza májműködését a Blackmores Milk Thistle segítségével
A máj védelme, a májműködés fokozása az egészségvédelem egyik szükséges munkája. Ismerjük meg a Blackmores Milk Thistle-t, amely ma az egyik legnépszerűbb májvédő kiegészítő.
Milyen jó baba olívaolajat ajánlunk ma?
Az olívaolaj számos olyan vitamint tartalmaz, amelyek jót tesznek a gyermekek egészségének, hiszen nagy mennyiségben tartalmaznak omega zsírokat, amelyek fontos szerepet játszanak a baba súlyának, magasságának és agyának fejlődésében anélkül, hogy elhízna. Tehát milyen típusú olívaolajat válassz a baba elválasztásához?