3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
A következő cikkben bemutatjuk a legjobb 8 hatékony vércukorszint-csökkentő ételt a cukorbetegek számára. Mindig tedd be a napi menüdbe az egészség megőrzése és a betegségek megelőzése érdekében.
Azok az élelmiszerek, amelyek csökkentik a vércukorszintet, nem csak rostokat, ásványi anyagokat, vitaminokat, antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő szereket biztosítanak a szövődmények megelőzésére, hanem növelik a cukor vérbe való felszívódását is.
A legjobb 8 hatékony vércukorszint-csökkentő étel
Keserű dinnye
A keserűdinnyében található hatóanyag antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkezik , képes csökkenteni a vércukorszintet, utánozva az inzulin hatását a vérben. Ezenkívül a keserű dinnye segít csökkenteni a vércukorszintet , mivel elnyomja az étvágyat, fokozza a cukor szállítását a vérből az izomszövetekbe felhasználás céljából és a májba tárolás céljából.
A keserű dinnye használata a vércukorszint csökkentésére: A keserű dinnye szárított formában felhasználható italra vagy étel elkészítésére. Ne egyen naponta 2 keserű dinnyénél többet, mert gyomorpanaszokat vagy hasmenést okozhat. Óvatosan kell eljárni a szárított keserűdinnye termékek vesebetegek számára történő használatakor, mert vesetoxicitást okozhatnak.
Keserűtök – hatékony vércukorszint-csökkentő táplálék
Fahéj
A fahéj jó antioxidáns hatású, csökkenti a sejtszintű oxidatív stresszt és megelőzi a cukorbetegség szövődményeit. A fahéj néhány egyéb felhasználási módja:
A fahéjas chi használata: a cukor helyettesítésére szolgál, mert a fahéj édes, aromás és könnyen fogyasztható ízű. Ha a vércukorszint hirtelen emelkedése esetén gyorsan csökkentheti a vércukorszintet , ha 1 teáskanál fahéjport elkever egy csésze zöld teában. Azonban vegye figyelembe, hogy ne használjon fahéjat súlyos májelégtelenségben szenvedőknek.
A fahéj a hagyományos orvoslásban gyakran előforduló élelmiszer
Leveles zöld zöldségek
A zöld leveles zöldségek sok vitamint és rostot tartalmaznak, amelyek segítenek a jóllakottságban és csökkentik a sóvárgást. A zöld leveles zöldségekben található rost emellett lassítja a cukor vérbe jutásának sebességét, megakadályozva a cukorszint hirtelen emelkedését étkezés után.
A zöld leveles zöldségek használata a vércukorszint csökkentésére: Egyen zöldséget, mielőtt más ételeket fogyasztana. Válasszon színes zöldségeket, mint például vízitorma, sárgarépa, pirospaprika, paradicsom, spenót, padlizsán stb.
Chia mag
A chia mag gazdag tápanyagokban , főleg néhány antioxidánsban, omega-3-ban, oldható rostokban, vitaminokban. Cukorbetegeknél a chia mag segít csökkenteni az édesség utáni sóvárgást, lassítja a cukor felszívódását étkezés után, helyreállítja az antioxidáns rendszert, javítja a glükóz toleranciát és növeli az inzulin aktivitást.
Hogyan használjunk élelmiszereket a chia magok vércukorszintjének csökkentésére: Adjunk 1 teáskanál chia magot szűrt vízhez 1/10 arányban, áztassuk be körülbelül 20 percig, hogy a chia mag kitáguljon, majd közvetlenül használja fel. A chia magot keverhetjük joghurttal, salátákkal, salátákkal és gabonapelyhekkel.
A chia mag tápanyagokban gazdag
Fokhagyma
A fokhagyma az egyik hatékony és egészséges vércukorszint-csökkentő élelmiszer. A fokhagyma segít csökkenteni a vércukorszintet azáltal, hogy serkenti az inzulin termelését és fokozza annak aktivitását. Egy tanulmány kimutatta, hogy 60 cukorbeteg embernél, akik 3 hónapon keresztül minden étkezéskor fokhagymát fogyasztottak, jelentősen csökkent a vércukorszint.
Hogyan használjuk a fokhagymát a vércukorszint csökkentésére: Használja a fokhagymát fűszerként minden ételhez. Ha nyersen is fogyaszthatja, evés után használjon 1-2 gerezd fokhagymát.
A mandula fajtái
A mandulában található zsír segít megfékezni a sóvárgást, csökkenti a rossz koleszterinszintet, segít a fogyásban és a vércukorszint szabályozásában. Néhány jótékony zsír megtalálható a mandulában, mint a mandula, dió, avokádó, diófélék, például szójabab, chia mag, növényi olajok, olívaolaj, halolaj.
A dió korlátozza a cukrot a szervezetben, ez egy olyan étel, amely csökkenti a vércukorszintet és jól szabályozza a súlyt
Joghurt
A joghurt baktérium magvakat tartalmaz, amelyek jót tesznek a bélrendszer mikroflórájának javításában, segítik az emésztést. Számos közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy a joghurt képes csökkenteni az inzulinrezisztenciát és csökkenti a szisztolés vérnyomást.
A joghurt használata a glikémiás index csökkentésére: Válasszon alacsony zsírtartalmú joghurtot, egyen cukrozatlan joghurtot, és adjon hozzá egy kis fahéjport, hogy egészséges reggelit készítsen.
Paradicsom
A paradicsom és néhány színes gyümölcs gyakran sok antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást, a rossz koleszterinszintet, a vércukorszintet, ezáltal segítik a szív- és érrendszeri szövődmények megelőzését.
A paradicsom felhasználása: A szervezet több likopint szív fel a főtt paradicsomból, mint ha nyersen fogyasztjuk. De az íz megváltoztatása érdekében a paradicsomot felvághatja és salátákba keverheti, hozzáadhat néhány chia magot, hogy tökéletes legyen az étel.
A fenti vércukorszint-csökkentő ételeket hatékonyságuk és könnyen beszerezhetőségük miatt már régóta sokan szeretik. A vércukorszint jobb csökkentése érdekében ésszerű módon kombinálhatja őket.
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Megtanultad már, hogyan készíts otthon granolát? Ha aggódik amiatt, hogy ennek az ételnek az elkészítéséhez sütőre van szükség, a következő cikk egy nagyon egyszerű módszert mutat be a granola elkészítéséhez olyan serpenyőben, amely ugyanolyan minőségű, mint a sütő használata. Kezdjük el a granola készítését serpenyővel az alábbi cikk segítségével.
A hangulatos sütemény sok ember kedvenc falatja. De a Cozy torta nem kövér evése sok lányt aggaszt. A cikk segít megválaszolni, hogy mennyi kalória van a Cozy tortában, amiből a legpontosabb választ kaphat!
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!
A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!
A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!
Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?