Znakovi i načini prevencije anemije zbog nedostatka željeza

Poznavanje znakova i načina prevencije anemije uzrokovane nedostatkom željeza pomoći će vam da pronađete pravu metodu dodavanja željeza. Saznajmo više o ovom problemu u članku u nastavku!

Željezo je jedan od minerala koji ima važnu ulogu u regeneraciji krvi u tijelu. Stoga nedostatak željeza u tijelu može dovesti do anemije, što utječe na zdravlje. Da biste imali ispravan i dovoljan način nadoknade željeza, morate znati znakove i načine prevencije anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više, odmah ga pogledajte!

Znakovi da tijelo pati od anemije zbog nedostatka željeza

Kako bi crvena krvna zrnca proizvodila krv i pomogla u prijenosu kisika iz pluća do organa u tijelu, potreban je protein koji se zove hemoglobin. Željezo je važna komponenta ove vrste hemoglobina. Istodobno, željezo također doprinosi oslobađanju energije kada se hranjive tvari oksidiraju. 

Znakovi da tijelo pati od anemije zbog nedostatka željeza

Nedostatak željeza može dovesti do anemije jer tijelo nema dovoljno željeza da crvena krvna zrnca prenose kisik kroz krvožilni sustav. To može uzrokovati neke uobičajene simptome kao što su: 

1. Blijeda, blijeda koža

Ovo je jedan od uobičajenih znakova kod ljudi s nedostatkom željeza. Jer crvenu boju u krvi stvara hemoglobin u crvenim krvnim stanicama. Ako je razina željeza u tijelu preniska, to može učiniti da koža više ne bude rumena. 

Ovo se stanje može pojaviti na nekoliko područja kao što su lice, unutarnja strana usana, desni ili donji kapci, nokti ili čak cijelo tijelo. 

2. Lomljivi nokti, suha kosa, lako se lomi

Jedan od uobičajenih znakova nedostatka željeza je suha koža, nokti i gubitak kose. To je zato što u to vrijeme tijelo nema dovoljno kisika za opskrbu organa i tkiva kao što su koža, nokti i kosa. To će stanje učiniti suhim i slabim, a može čak dovesti do gubitka kose. 

3. Kratkoća daha, otežano disanje

Kada tijelu nedostaje željeza, smanjuje se broj crvenih krvnih zrnaca, pa neće biti dovoljno kisika za opskrbu funkcioniranja mišićnog sustava. U to će se vrijeme ubrzati disanje kako bi tijelo moglo primiti više kisika. Stoga, kada nedostatak željeza također može doživjeti neke simptome kao što su otežano disanje, bol u prsima, otežano disanje tijekom svakodnevnog vježbanja. 

4. Vrtoglavica, vrtoglavica, glavobolja

Kada tijelo ima anemiju zbog nedostatka željeza, to znači da je razina hemoglobina u crvenim krvnim stanicama prilično niska i nije dovoljna za pumpanje kisika u mozak, što će uzrokovati oticanje krvnih žila u mozgu i pritisak na krvne žile. Mozak. Zbog toga će pacijent imati glavobolju ili migrenu, vrtoglavicu, vrtoglavicu i smanjenu koncentraciju. 

Vrtoglavica, ošamućenost mogu biti znak anemije uzrokovane nedostatkom željeza

5. Lupanje srca, ubrzan rad srca

Kada tijelo ima manjak željeza, što uzrokuje nisku razinu hemoglobina, srce mora više raditi za prijenos kisika. To će dovesti do nepravilnog rada srca ili nenormalno brzog otkucaja srca. Ako se ovo stanje ne otkrije i ne ispravi na vrijeme, može dovesti do zatajenja srca , zatajenja pluća. 

6. Jezik i usta otečeni i bolni

Jedan od uobičajenih znakova nedostatka željeza je da se u usnoj šupljini pojavljuju neki neuobičajeni bolni simptomi kao što su otečen jezik, upala, blijeda ili suha usta, čirevi u ustima, ispucali kutovi usta. 

7. Sindrom nemirnih nogu

Sindrom nemirnih nogu obično se javlja zbog jake stimulacije pokretanja noge u mirovanju. Ovo se stanje često javlja noću, uzrokujući da pacijent ima poteškoća sa spavanjem, osjeća nelagodu i svrbež u nogama. Što je manja količina željeza u tijelu, simptomi su teži. 

8. Umoran, trom

Kada tijelo ne može unijeti dovoljno krvi i kisika u tkiva i mišiće, srce mora više raditi kako bi dobilo kisik. To će uzrokovati niz simptoma kao što su vrtoglavica, pospanost, umor, poteškoće s koncentracijom i smanjena radna učinkovitost. 

Osim toga, ljudi s nedostatkom željeza zbog anemije često će imati neke simptome kao što su hladni udovi, laka infekcija... Trudnice s nedostatkom željeza lako će žudjeti za neobičnom hranom kao što su munje, kamenje, kreda., benzin… 

Kako spriječiti anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza

Kako bi imali standardni tečaj nadoknade željeza i obnavljanja zaliha željeza u tijelu, liječnici će se obično temeljiti na stupnju anemije svake osobe. 

Ako je vaš nedostatak željeza blag, možete jednostavno uzimati dnevni vitamin koji sadrži željezo ili uzimati tablete željeza prema prepisu liječnika. Za teže slučajeve obično će biti potrebna transfuzija krvi kako bi se hemoglobin brzo podigao.

Možete nadopuniti željezo kroz svoju svakodnevnu prehranu nekim namirnicama bogatim željezom poput crvenog mesa poput govedine, svinjetine, jetre, tamnozelenog povrća, žitarica, itd. Trudnice bi, uz prehranu bogatu željezom, trebale kombinirati željezo i tablete folne kiseline prema propisu liječnika za sprječavanje malformacija fetusa i poboljšanje zdravlja majke.

Kako spriječiti anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza

Najbolje vrijeme za uzimanje tableta željeza je ujutro kad se tek probudite ili nakon doručka otprilike 1-2 sata. Može se uzimati sa sokom od naranče ili vodom bogatom vitaminom C za maksimalnu apsorpciju željeza. Apsolutno nemojte uzimati željezo u isto vrijeme s kalcijem, čajem, kavom jer će to smanjiti sposobnost apsorpcije željeza u tijelu. 

Gornji članak govori o znakovima i načinima sprječavanja anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Nadamo se da će vam pomoći da steknete više korisnih saznanja o svom zdravlju!