Dodaci željeza za bebe je razumno kao?

Željezo je element u tragovima koji igra važnu ulogu u razvoju i zdravlju vaše bebe. Danas vas aFamilyToday Health želi upoznati s važnosti željeza, kao i učinkovitim izvorima željeza i preporučenim količinama za vašu bebu.

Važnost suplementacije željezom za djecu

Željezo je važna komponenta hemoglobina, proteina koji prenosi kisik u krvi, i mioglobina, koji skladišti kisik u mišićima. Stoga, ako bebinom tijelu nedostaje ova tvar, to će uzrokovati anemiju, zbog čega će se vaše dijete uvijek osjećati umorno i slabo.

Željezo također igra važnu ulogu u razvoju mozga vaše bebe. Kao rezultat toga, anemija može uzrokovati dugotrajne probleme s kognitivnim razvojem. Ozbiljni nedostatak željeza također može biti stanje opasno po život.

Koliko željeza treba vašoj bebi svaki dan?

Ovisno o dobi, potrebe bebe za ovim mineralom su različite. Možete pogledati nekoliko vrijednosti u nastavku:

Dojene bebe: Majčino mlijeko obično daje dovoljno željeza za bebe do 4-6 mjeseci starosti. Kada započinjete s krutom hranom , svojoj bebi možete davati krute namirnice obogaćene željezom ili piti formule s dodatkom željeza. Za bebe od rođenja do 6 mjeseci, trebali biste osigurati količinu od oko 0,6 -1 mg/kg dnevno. U slučaju da su djeca pothranjena, roditelji bi im trebali dati 1-2 mg/kg dnevno.

Bebe od 7-12 mjeseci: Bebe trebaju oko 11 mg željeza dnevno. U ovoj dobi još uvijek možete svojoj bebi davati dodatke željeza ili birati formule s dodatkom željeza.

Mala djeca: Potrebno je oko 7 mg željeza dnevno. Djeca od 4-8 godina trebaju oko 10 mg, a djeca od 9-13 godina trebaju oko 8 mg dnevno.

Koja je razlika između životinjskih i biljnih izvora željeza?

Željezo iz životinja dobiva se uglavnom iz hema – komponente hemoglobina, koji se lako apsorbira i nalazi se u mnogim proizvodima kao što su meso, morski plodovi ili perad. Ne-heme proteine ​​tijelo teže apsorbira, a često ti proteini dolaze iz biljaka, iz tamnozelenog lisnatog bilja, mahunarki, orašastih plodova i suhog voća, sušenog (žumanjci su također bogati ne-hem proteinima). Kako biste pomogli tijelu da dobro apsorbira ne-hem proteine, možete koristiti hranu koja sadrži hem ili hranu bogatu vitaminom C kao što su sok od naranče, jagode, rajčice itd.

Ako je vaša obitelj vegetarijanac, morate obratiti posebnu pozornost na hranjenje bebe hranom bogatom željezom zajedno s hranom bogatom vitaminom C kako biste povećali sposobnost bebe da apsorbira ovaj mineral.

Izvori željeza u hrani

Za dopunu željeza za bebe, majke bi trebale obratiti pozornost na sljedeće izvore hrane:

 ½ šalice žitarica, čvrsta hrana: 12 mg;

½ šalice zobenih pahuljica: 5 mg;

¼ šalice sirovog tofua: 2,22 mg;

¼ šalice soje: 2 mg;

¼ šalice kuhane leće: 2 mg;

½ hamburgera na žaru, 95% nemasno meso: 1 mg.

Ovisno o proizvodu i proizvođaču, količina željeza u svakoj posudi može neznatno varirati. Ovu vrijednost možete provjeriti na pakiranju proizvoda za daljnju referencu. Količina željeza koju beba može apsorbirati također ovisi o tijelu i apsorpcijskom kapacitetu bebe, možete se osloniti na ove brojke da biste procijenili količinu tvari koju vaša beba može apsorbirati svaki dan.

Je li dobro bebama unositi previše željeza?

Često je vrlo rijetko da normalnom dnevnom prehranom možete osigurati dovoljno željeza za potrebe svoje bebe. Međutim, morate biti svjesni da previše ovog minerala može biti opasno za zdravlje vaše bebe. Stoga znanstvenici preporučuju 40 mg kao maksimalnu količinu koju beba može dohraniti svaki dan bez utjecaja na zdravlje. Ne biste trebali svojoj bebi davati ove dodatke, već samo putem hrane. Također biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti za nadoknadu željeza za svoju bebu.