Za razvoj djece neophodna je hranjiva prehrana. Međutim, mnogi roditelji su manje zabrinuti zbog rizika od anemije uzrokovane nedostatkom željeza u prehrani njihove djece, što uzrokuje nepredvidive posljedice.
Crvene krvne stanice distribuiraju kisik u tjelesna tkiva i organe. Svaka crvena krvna stanica sastoji se od hemoglobina koji sadrži željezo. Željezo je poput "jačajuće" doze za hemoglobin dovoljnu da prenese kisik u krvi tamo gdje je potreban. Nedostatak željeza može dovesti do anemije zbog nedostatka željeza, uobičajenog stanja kod djece.
Anemija zbog nedostatka željeza obično je uzrokovana nedostatkom željeza u prehrani. To znači da tijelo bolesnika ne proizvodi dovoljno hemoglobina, čime se smanjuje broj crvenih krvnih stanica, što uzrokuje anemiju. Kada osoba ima anemiju zbog nedostatka željeza, količina kisika koja dolazi do stanica i tkiva se smanjuje, što utječe na tjelesnu funkciju. Željezo igra važnu ulogu u funkciji mišića, stvaranju energije i razvoju mozga. Stoga su posljedice nedostatka željeza kod djece poremećaji ponašanja i učenja.
Bebe i mala djeca koja su dojena obično dobivaju dovoljno željeza iz majčinog mlijeka sve dok ne počnu čvrste tvari. Čak i kada se bebe ne doje, bebama se i dalje daje adaptirano mlijeko, a većina današnjih formula obogaćena je dovoljno željeza za razvoj tijela. U međuvremenu, djeca u predškolskoj dobi sklona su anemiji zbog nedostatka željeza zbog neuravnotežene prehrane, pijenja previše kravljeg mlijeka i jedenja manje hrane bogate željezom poput crvenog mesa i zelenog povrća. Kravlje mlijeko ne samo da sadrži manje željeza, već i otežava djetetovo tijelo da apsorbira željezo.
Za djecu vegetarijance, prehrana često ne apsorbira dovoljno željeza jer je meso najveći izvor željeza i najlakše se apsorbira, više od izvora željeza iz biljaka.
Adolescenti često razvijaju anemiju zbog nedostatka željeza zbog brzog rasta tijekom puberteta, osobito kod djevojčica, jer njihov organizam ne skladišti dovoljno željeza, ali gubi previše željeza na početku menstruacije.
Simptomi nedostatka željeza uključuju:
Umor i slabost;
blijeda koža, osobito koža ruku, noktiju i konjunktiva očiju;
lupanje srca;
Lakoća iritacije;
Anoreksičan;
Vrtoglavica ili pospanost.
Novorođenčad obično dobiva dovoljno željeza iz majčinog mlijeka dok ne navrše četiri do šest mjeseci. Nakon 4-6 mjeseci, bebama se obično daje dodatno mljeveno meso ili žitarice obogaćene željezom. Količina željeza koju djeca trebaju apsorbirati dnevno je 11 mg.
Djeci od 1-3 godine potrebno je 7 mg željeza dnevno, djeci od 4-8 godina potrebno je 10 mg, a djeci od 9-13 godina potrebno je 8 mg dnevno.
Adolescenti trebaju oko 11 mg željeza dnevno, ali djevojčice trebaju oko 4 mg više, što je oko 15 mg željeza dnevno.
Za mlade sportaše, redovita tjelovježba također iscrpljuje željezo u tijelu i zahtijeva nadoknadu željeza mnogim namirnicama. Posebno za djecu vegetarijance, potrebno je uzimati dodatke željeza kako bi se osigurala potrebna količina željeza.
Evo nekoliko namirnica bogatih željezom koje biste trebali razmisliti o dodavanju u obroke svoje bebe:
Govedina, svinjetina, janjetina i plodovi mora;
Tofu;
Mahunarke;
Suho voće;
Tamnozeleno povrće;
Žitarice, kruh i tjestenine obogaćene željezom.
Osim toga, kako biste osigurali da djetetov organizam može apsorbirati količinu željeza iz hrane, trebate:
Ograničite unos mlijeka na oko 450-700ml dnevno;
Hraniti dojenčad i malu djecu žitaricama obogaćenim željezom do 18-24 mjeseca starosti;
Dajte djetetu hranu koja sadrži vitamin C, kao što su rajčice, naranče i jagode. Vitamin C pomaže tijelu da apsorbira željezo na najbolji način;
Izbjegavajte da beba pije čaj ili kavu uz obroke, koji sadrže tanine, koji smanjuju apsorpciju željeza u tijelu.
Željezo je iznimno bitan element u tragovima jer samo mala količina postaje vitalni element za tijelo. Kako bi vaša beba ostala zdrava, roditelji bi trebali obratiti pozornost na to da nauče unositi željezo na vrijeme i primjereno dobi svog djeteta.
Saznajte sve o mucanju kod djece: od razlika između normalnog i problematičnog mucanja do najnovijih terapijskih pristupa. Ključne informacije za roditelje u suradnji sa stručnjacima.
Klice su posvuda oko djece, na ulici, u školi i kod kuće. Roditelji moraju biti opremljeni znanjem kako bi pomogli svojoj djeci u prevenciji i liječenju.
aFamilyToday Health - Kada se brinu o novorođenčetu, mnogi će roditelji biti zabrinuti da razluče da li beba povraća ili povraća. Sljedeći udjeli pomažu roditeljima da ih razlikuju?
Zdravlje aFamilyToday - Vruće vrijeme bebama često čini neugodne i nervozne, pa roditelji moraju znati kako se brinuti o svojoj djeci ljeti, poput kupanja i oblačenja.
Dvojezičnost izgrađuje moć mozga. Pridružite se aFamilyToday Health da naučite 7 načina na koje možete svaki dan naučiti svoje dijete materinskom i stranim jezicima.
Jeste li se ikada zapitali što razumije dijete od 1 godine? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o percepciji jednogodišnje djece i promjenama u razmišljanju u ovoj dobi.
Zdravlje aFamilyToday – Roditelji koji jasno razumiju odakle potječu strahovi njihove djece i prateći svoju djecu u prevladavanju tih nevidljivih strahova pomoći će im da se osjećaju sigurnije.
aFamilyToday Health - Roditelji koji primjenjuju učinkovite obrazovne metode za podučavanje tinejdžera pomoći će svojoj djeci da odrastaju i razvijaju se u pravom smjeru.
aFamilyToday Health - Djeca često imaju mnogo problema u prijateljstvu kao što su nepoznavanje prijateljstva ili nepoznavanje ponašanja u prijateljstvu. Evo 7 savjeta
Poslijeporođajna depresija danas je prilično česta među mnogim ženama. Ovo stanje utječe na majku i razvoj djeteta.
Rano sunčanje donosi mnoge neočekivane učinke na zdravlje bebe. U ovom članku, aFamilyToday Health pomoći će vam da shvatite više o dobrobitima sunčanja za djecu.
aFamilyToday Health - Saznajte koji hranjivi sastojci pomažu jačanju probavnog sustava vašeg djeteta koji će vam pomoći da se bolje i stabilnije brinete o zdravlju vašeg djeteta.
Zdravlje aFamilyToday - Sljedeće iznimno jednostavne, ali učinkovite "neusporedive" mjere pomoći će vašoj djeci da više ne obolijevaju, roditelji se osjećaju sigurnije
aFamilyToday Health - Ovo su "umjetna" sladila i "prirodno" Uobičajeno je da biste trebali razmisliti o korištenju za svoje dijete na dijeti ako želite izbjeći djetetu davati previše šećera
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o nesigurnoj hrani za djecu mlađu od 3 godine i savjetima za sprječavanje gušenja bebe.
aFamilyToday Health - Prakticiranje hranjenja i spavanja na vrijeme olakšava život roditeljima i djeci. Naučite ova 4 jednostavna savjeta sada!
aFamilyToday Health – Prisiljavanje djece da jedu, za koje roditelji misle da je bezopasno, zapravo ima mnogo potencijalnih negativnih učinaka na fizičko i mentalno zdravlje djece.
Svoju bebu možete u potpunosti hraniti voćem ili povrćem, a obratite pozornost na dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste pomogli svojoj bebi da ukusno i pravilno jede krutu hranu.
aFamilyToday Health – Za razliku od odraslih, mentalne bolesti kod djece teško je otkriti. Budući da njegovi simptomi nisu tipični za odrasle.
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Saznajte sve o najnovijim saznanjima o bolestima noktiju kod djece: od uočavanja simptoma do učinkovitih preventivnih mjera. Ključne informacije o liječenju noktiju kod djece.
Naučite kako smiriti nervoznu bebu uz 18 dokazanih metoda. Uključujemo najnovije SEO-optimizirane savjete stručnjaka za njegu novorođenčadi i rješenja za česte probleme s plačem.
<strong>Kalorijske potrebe bebe</strong> ključni su faktor zdrave prehrane. Saznajte kako pravilno izračunati dnevne kalorije, analizirati sastav majčinog mlijeka i prepoznati znakove pothranjenosti.
Saznajte sve o mucanju kod djece: od razlika između normalnog i problematičnog mucanja do najnovijih terapijskih pristupa. Ključne informacije za roditelje u suradnji sa stručnjacima.
Ažurirana tablica visine i težine djece 0-5 godina sa WHO standardima. Saznajte ključne čimbenike koji utječu na rast djeteta i kako praćenje parametara pomaze u razvoju.
Saznajte ključne informacije o korištenju antibiotika za djecu: kada su potrebni, rizici rezistencije i najnovije smjernice. Otkrijte kako pravilno koristiti <strong>antibiotike za djecu</strong> za optimalnu sigurnost.
Otkrijte 10 revolucionarnih znanstvenih eksperimenata za djecu koje kombiniraju edukaciju i zabavu. Naučite kako potaknuti znatiželju kod djece kroz praktične aktivnosti s <strong>znanstvenim eksperimentima za djecu</strong>.
Kako smanjiti temperaturu kod djece sigurno? Najnovije pedijatrijske preporuke i zabranjene metode liječenja. Saznajte kada hitno kontaktirati liječnika i kako pravilno mjeriti temperaturu.
Otkrijte 7 ključnih prednosti korištenja sode bikarbone za njegu beba - sigurni tretmani za kožu, rješavanje uobičajenih problema i savjeti stručnjaka
Otkrijte najnovije engleske crtiće za djecu 2024 koji kombiniraju zabavu i učenje. Kroz pažljivo odabrane animacije djeca će prirodno usvajati jezik i razvijati ključne vještine.
