Više razloga da se roditelji brinu o svojoj djeci na suncu

Liječnici često savjetuju roditelje da puste svoje bebe prije 2 godine da se sunčaju na suncu kako bi tijelo moglo nadopuniti vitamin D sintetiziran iz sunčeve svjetlosti. Jeste li znali da djeca s nedostatkom vitamina D imaju veću vjerojatnost da će razviti otvrdnuće arterija i razviti kardiovaskularne bolesti u odrasloj dobi. Širom svijeta, nedostatak vitamina D vrlo je čest kod djece. Mnogo je podataka koji pokazuju da je nedostatak vitamina D štetan za zdravlje. Istraživači su pronašli dokaze da je nedostatak vitamina D također povezan s problemima s arterijama.

Dok znanstvenici nastavljaju istraživati ​​važnu ulogu vitamina D u tijelu, najznačajnija uloga koju vitamin D ima je u zdravlju srca. Istraživanja su pokazala da niske razine vitamina D povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara.

Nedostatak vitamina D kod djece uzrokuje otvrdnuće arterija i povećava rizik od srčanih bolesti

Studije u Finskoj provedene su 1980. na 2148 sudionika u dobi od 3 do 18 godina. Sudionici su podvrgnuti rutinskim fizičkim testovima, uključujući testiranje razine vitamina D., sadržaja lipida i krvnog tlaka, prehrane i pušenja. U dobi od 45 godina, sudionik je imao ultrazvuk za procjenu debljine arterija, uključujući karotidnu arteriju na vratu.

Debljina arterije, također poznata kao debljina karotidne intime, je biljeg otvrdnuća arterija koje može dovesti do povećanog rizika od kardiovaskularnih bolesti, srčanog udara i moždanog udara.

Istraživači su podijelili sudionike studije u četiri skupine, na temelju njihove prosječne razine vitamina D u krvi kao djece. Sudionici s najnižim koncentracijama (prosječno 15 ng/ml) imali su gotovo dvostruko veću vjerojatnost za zadebljanje karotidne arterije u usporedbi s drugim skupinama, čak i nakon prilagodbe za druge kardiovaskularne čimbenike rizika. Razina vitamina D u krvi između 40 i 80 ng/ml smatra se idealnom.

Rezultati sugeriraju povezanost između niske razine vitamina D u djetinjstvu i povećanog rizika od subkliničke ateroskleroze u odrasloj dobi. Ova korelacija bila je neovisna o uobičajenim kardiovaskularnim čimbenicima rizika kao što su kolesterol, hipertenzija, pušenje, prehrana, tjelesna aktivnost, pokazatelji pretilosti i ekonomski status.društvo.

Potrebno je provesti daljnje studije kako bi se ispitala mogućnost da niske razine vitamina D igraju glavnu ulogu u debljini karotidne arterije. Međutim, rezultati ove studije naglašavaju važnost prehrane koja je adekvatna vitaminom D.

Izvedite svoju djecu na sunce ranije!

Tijelo sintetizira vitamin D kada je izloženo sunčevoj svjetlosti. Osim toga, vitamin D se također može naći u malom broju namirnica. Medicinski stručnjaci nekoć su bili svjesni jedinstvene uloge vitamina D u održavanju zdravlja kostiju. Sada su istraživanja pokazala da vitamin D igra važnu ulogu u prevenciji raka i autoimunih bolesti te drugih kroničnih bolesti.

Jedna studija otkrila je dodatnu važnu zdravstvenu korist od provođenja više vremena na sunčevoj svjetlosti: kada je izložena UV zračenju, koža također proizvodi plin dušikov oksid, koji pomaže usporiti debljanje i regulirati metabolizam. Time se smanjuje rizik od pretilosti, glavnog čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti, dijabetes i rak.

Ovi nalazi podupiru zdrav način života koji bi trebao uključivati ​​izlazak vani na sunce ne samo radi vježbanja, već i koristi od izlaganja suncu. Međutim, koža ne može sama sintetizirati vitamin D ili dušikov oksid kada je odjeća ili krema za sunčanje blokiraju od izlaganja UV zračenju. Stručnjaci preporučuju da se djeca, kako bi dobila dovoljno vitamina D, izlažu ranojutarnjem suncu bez ikakve zaštitne opreme na licu i rukama najmanje 15 minuta dnevno. Ljudima tamnije puti ili koji žive na mjestima udaljenim od ekvatora možda će trebati 2-3 puta više vremena.