5 tajni o metodi prirodnog poroda
aFamilyToday Health - Doček novog anđela uvijek je najbolji trenutak za vas i vašu obitelj. 5 tajni o prirodnim metodama porođaja koje bi majke trebale znati.
Važnost željeza za trudnice
Ženama je potrebno više željeza tijekom trudnoće kako bi podržale opskrbu bebe krvlju i pripremile se za porod.
Jeste li znali da 9% žena u reproduktivnoj dobi nedostaje željeza? Ako zahtjevi za željezo za trudnice nisu minimalno zadovoljeni, osobito u prva dva mjeseca, može li se povećati rizik od prijevremenog poroda i niske porođajne težine?
Zašto je željezo važno tijekom trudnoće?
Čak i ako niste trudni, vašem tijelu još uvijek treba željezo za održavanje funkcija kao što su:
Formira hemoglobin, protein koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik;
Željezo je važna komponenta mioglobina – proteina koji opskrbljuje mišiće kisikom i kolagenom, koji pomaže u izgradnji kostiju, hrskavice i drugih vezivnih tkiva;
Potreban za proizvodnju mnogih esencijalnih enzima i pomaže u jačanju imunološkog sustava.
Zašto je trudnicama potrebno puno željeza tijekom trudnoće?
1. Više proizvodnje hemoglobina
Tijekom trudnoće vaše tijelo proizvodi 50% više krvi nego inače, zbog čega trebate proizvoditi više hemoglobina. Stoga trebate nadopuniti željezo.
2. Nedostatak željeza prije trudnoće
Mnoge žene imaju nedostatak željeza prije trudnoće. Nedostatak željeza čini da se lako osjećate umorno, stoga trebate dodati željezo kako biste pomogli svom tijelu da ostane zdravo.
3. Potražnja za željezom raste
Kako vaša beba raste, povećavat će se i potreba za dodacima željeza, osobito tijekom srednje i kasne faze trudnoće.
4. Bori se protiv komplikacija u trudnoći
Nedostatak željeza tijekom trudnoće može dovesti do brojnih komplikacija kao što su prijevremeni porod , mala porođajna težina, smrt dojenčadi itd. Trudnice sve to mogu izbjeći adekvatnim unosom željeza.
Daju li trudnice potrebnu količinu željeza?
Tijelo tijekom trudnoće koristi više željeza za proizvodnju krvi. Također pomaže u transportu kisika iz pluća u druge dijelove tijela. Dakle, ako ne unosite dovoljno željeza, osjećat ćete se umorno.
Da biste znali dobivate li dovoljno željeza, morate znati koliko vam je potrebno.
Koliko željeza unosite tijekom trudnoće?
Trudnicama je tijekom trudnoće potrebno ukupno 800 miligrama (mg) željeza. U kojoj je fetusu i posteljici potrebno 300 mg, a hemoglobin potreban majci je 500 mg.
Tijelo koristi vrlo veliku količinu željeza tijekom sredine trudnoće. Stoga će se potrebe za željezom povećati s 0,8 mg dnevno u ranim fazama na 6-7 mg u kasnijim fazama.
Općenito, trudnicama je potrebno 2-4,8 miligrama željeza dnevno. To znači da količina hrane koju pojedete treba sadržavati između 20-48 mg željeza.
Preporuča se suplementacija s 30 mg željeza dnevno tijekom trudnoće.
Gdje je željezo?
Na hrana bogata željezom uključuje životinjske jetre (govedina, svinjetina), žumanjke, cjelovite žitarice, sjemenke bundeve, soja, leća, sjemenke sezama, špinat, govedina ...
Alternativno, možete uzimati preparate željeza oralno, ali morate slijediti upute svog liječnika. Jedan od dodataka željeza za trudnice danas je Ferrovit® , Chela Ferr Forte , Haemo Vital, Ferlin® .
Mala napomena za vas, ako tijekom suplementacije željezom odjednom vidite da vam stolica postaje tamna, ne brinite previše. To je samo normalna i bezopasna nuspojava.
Zajedno rođenje: kako se roditelji brinu o svojoj djeci?
aFamilyToday Health - Porod i trudnoća neopisiva je radost za majku. Međutim, nakon godinu dana poroda, kako se roditelji brinu o svojoj djeci?
10 razloga zašto trudnice imaju bolove u donjem dijelu trbuha tijekom trudnoće
Bol u donjem dijelu trbuha tijekom trudnoće često se osjeća kao bol u menstruaciji. Dakle, što je uzrok ove situacije?
10 uobičajenih problema u 3. tromjesečju koje možete imati
Ulaskom u 3. tromjesečje, osim osjećaja sreće kada se spremate dočekati rođenje bebe, postoje i neki zdravstveni problemi na koje morate obratiti pažnju.
Transfuzijski sindrom od blizanaca do blizanaca (TTTS): Rijedak i vrlo ozbiljan
Jednojajčani blizanci koji žive u istoj posteljici imaju srodnu krv unutar posteljice. Transfuzijski sindrom od blizanaca do blizanaca (TMST) nastaje kada se izmjeni previše krvi s jedne strane, što dovodi do abnormalnog protoka između blizanaca.
Je li krvarenje tijekom trudnoće opasno?
aFamilyToday Health - Krvarenje tijekom trudnoće nije opasno za trudnice, ali je sigurnije kada poduzimate mjere opreza i isključite moguće komplikacije tijekom trudnoće.
Trebate li crtati kanom ili se tetovirati dok ste trudni?
aFamilyToday Health - Kako bi sačuvali uspomene, ljudi često snimaju, slikaju, snimaju audio ili se tetoviraju. Međutim, je li sigurno tetovirati ili crtati kanom tijekom trudnoće?
Je li sigurno za trudnice jesti kamenice tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Kamenice su ukusno jelo koje vole mnogi ljudi. Međutim, je li sigurno jesti kamenice tijekom trudnoće?
Razlog zašto trudnice ne bi trebale nositi visoke potpetice
Zdravlje aFamilyToday - Za mnoge trudnice, da li nositi visoke potpetice je najčešće postavljano pitanje. Sigurnost je i dalje glavni prioritet.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Pomaganje majkama da se psihički i fizički oporave nakon mrtvorođenja
aFamilyToday Health - Prije boli mrtvorođenosti, koje će emocije majke često doživljavati i što treba učiniti kako bi se što prije psihički i fizički oporavile? Kako biste se mogli oporaviti nakon mrtvorođenog djeteta, nemojte preskočiti ovaj članak.
4 jednostavna načina za smanjenje stresa tijekom trudnoće
aFamilyToday Health dijeli 4 načina za ublažavanje stresa tijekom trudnoće, pomažući vam da osigurate dobro tjelesno i mentalno zdravlje da dočekate svoju bebu.
Načini pogađanja spola fetusa prema narodnom iskustvu
U narodnoj predaji postoje vrlo zanimljivi načini za pogađanje spola fetusa koje možete primijeniti kako biste pogodili spol bebe u utrobi.
Važnost željeza za trudnice
Ženama je tijekom trudnoće potrebno više željeza kako bi podržale bebinu opskrbu krvlju i pripremile se za porod.
Majka ima nedostatak mlijeka / malo mlijeka: uzroci i rješenja
Kako ne bi nedostajalo mlijeka za dojenje, da mliječni kanali nisu začepljeni i kako bi osigurale higijenu bebe, majke bi trebale razumjeti sljedeće...
9. tjedan
Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!
Što učiniti da ostanete zdravi prije trudnoće?
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Trudna s lakom za nokte: treba ili ne?
Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.
11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
Uzroci žgaravice tijekom trudnoće i kako je liječiti
aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće?
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!
Otkrivamo 10 tajni koje će vam pomoći da rodite zdravu i pametnu bebu
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
Prepoznajte znakove uspješne kontracepcije kada uzimate oralne tablete!
Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?
Kako liječiti začepljen nos trudnicama jednostavno i sigurno
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
9 velikih prednosti zelene salate za trudnice
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!