Trudnoća je prekrasno putovanje, ali donosi i mnoge poteškoće trudnicama. Ti izazovi lako izazivaju stres kod žena, što dovodi do depresije ako ih ne znaju dobro kontrolirati, a mogu čak utjecati i na fetus.
Neke specifične vrste stresa tijekom trudnoće uključuju:
Tjelesna nelagoda kao što su mučnina, umor, učestalo mokrenje, oteklina i bol u leđima;
Emocije su osjetljive na hormonalne promjene;
Strah od porođaja ili tjeskoba zbog majčinstva i zdravlja bebe.
Osim toga, postoji zabrinutost oko ekonomskih pitanja, opće nestabilnosti u današnjem svijetu i mnogih drugih pitanja.
Dugotrajni stres bit će važan čimbenik prijevremenog poroda. Stoga bi trudnice trebale pronaći načine kako se temeljito nositi sa stresom kako bi zaštitile zdravlje majke i djeteta.
Morate jesti redovito i unositi dovoljno hranjivih tvari, puno se odmarati, umjereno vježbati i izbjegavati alkohol, pušenje, droge ili bilo koju drugu supstancu koja izaziva ovisnost.
Za trudnice je najvažnije održati mišiće opuštenim kako bi se povećala sposobnost podnošenja promjena u tijelu. Trebali biste se više opustiti, biti sretni, poboljšati san i često razgovarati s nerođenom bebom.
Nije ni čudo da se osjećate pod stresom u ovim nesigurnim vremenima. Pogledajte uzroke svog stresa i pronađite načine da se nosite s njima.
Kada se osjećate tužno, često imate mentalitet otuđenja ljudi, odlaska na spavanje kako biste se riješili problema, preskakanja obroka ili međuobroka. Neki se čak okreću alkoholu i cigaretama. To su krivi načini i štetni i za vas i za vaše nerođeno dijete.
Ako imate problema sa spavanjem, gubitak apetita, tugu, plač, gubitak interesa za uobičajene aktivnosti ili osjećaj krivnje i ovi se simptomi javljaju gotovo svaki dan dulje od dva tjedna, trebate razgovarati sa svojim liječnikom jer bi to moglo biti znak depresije .
Mnogim ženama je često teško reći ne na zahtjeve drugih ljudi. Sada je vrijeme da budete sebični prema sebi! Trebali biste planirati i rasporediti redovito slobodno vrijeme kao što je vježbanje, meditacija , terapeutska masaža, vježbe dubokog disanja, čak i čitanje knjige ili slušanje umirujuće glazbe koja vam može pomoći da se osjećate opušteno.
Meditacija je izvrstan način da povećate svoju sreću i opuštanje tijekom trudnoće.
Također biste trebali razmotriti prednosti masaže. Liječnici su otkrili da se tijekom masaže fetus manje kreće i pomaže da se majčino tijelo na trenutak smiri. Masaža također pomaže u ublažavanju pritiska i nelagode u dijelovima tijela, posebno u donjem dijelu leđa.
Uvijek su oko vas ljudi koji vas vole i spremni su podržati vas. Možete zamoliti prijatelje ili članove obitelji da vam pomognu u ovim teškim trenucima, kao što je pomoć u kućanskim poslovima.
aFamilyToday Health se nada da vam dijeljenje može pomoći da se nosite sa stresom tijekom trudnoće kako biste osigurali dobro zdravlje i tjelesno i mentalno kako biste dočekali rođenje vašeg djeteta.
Prilikom čišćenja kuće, kako bi izbjegli kontakt sa štetnim kemikalijama u otopini za čišćenje, trudnice bi trebale nanijeti otopinu za čišćenje kuće aFamilyToday Health.
Pogledajmo probleme s kožom tijekom trudnoće uz aFamilyToday Health kako bismo saznali svoje stanje kože i znali kako ga sigurno liječiti tijekom trudnoće.
aFamilyToday Health s vama dijeli učinke pušenja na bebe, pomažući zdravlju vaše bebe, vama i svijetloj budućnosti vaše bebe!
Tijekom trudnoće trudnice se mogu suočiti s potencijalnim zdravstvenim problemima. Stoga je vrlo važno osigurati sigurnu trudnoću.
Saznajte više o testiranju Rh faktora na aFamilyToday Health koji vam govori o Rh antitijelima i opasnostima koje se mogu dogoditi ako majka i beba imaju Rh neusklađenost.
aFamilyToday Health - Ništa ne boli kao bol zbog gubitka djeteta. Stoga morate razumjeti kako postupati s mrtvorođenim rođenjem, testove kako biste pronašli uzrok i šanse za trudnoću sljedeći put.
Zdravlje aFamilyToday - Ako se pitate kako vježbati nakon carskog reza kako biste se brzo oporavili i doveli u formu, ne smijete zanemariti ovaj članak.
Mnoge znanstvene studije dokazale su da stres može uzrokovati pobačaj jer potiče tijelo na lučenje hormona u krvi koji povećava rizik od pobačaja. Štoviše, loše raspoloženje majke tijekom trudnoće također može utjecati na zdravlje fetusa kasnije u životu.
aFamilyToday Health dijeli 4 načina za ublažavanje stresa tijekom trudnoće, pomažući vam da osigurate dobro tjelesno i mentalno zdravlje da dočekate svoju bebu.
Čim zatrudnite, određuje se spol vaše bebe. aFamilyToday Health dijeli 4 najčešće korištene medicinske metode za određivanje spola vaše bebe.
Koliko puta dnevno je normalno da beba udari nogom? Saznajte više o pokretima fetusa uz aFamilyToday Health kako biste osigurali zdravu bebu tijekom trudnoće.
Ženama je lako dobiti na težini tijekom trudnoće. Međutim, vaš će vam liječnik savjetovati da ponovno smršate pod pomnim nadzorom ako se previše udebljate. U većini slučajeva ne biste trebali pokušavati smršaviti ili dijeta tijekom trudnoće. Osim toga, vaš gubitak težine tijekom trudnoće vrlo je opasan za fetus, što dovodi do niske porođajne težine
aFamilyToday Health - Lagani porod uvijek je san svih trudnica. Kako biste glatko dočekali svoju bebu, pogledajte ovaj članak!
Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!
