Trudnoća je prekrasno putovanje, ali donosi i mnoge poteškoće trudnicama. Ti izazovi lako izazivaju stres kod žena, što dovodi do depresije ako ih ne znaju dobro kontrolirati, a mogu čak utjecati i na fetus.
Neke specifične vrste stresa tijekom trudnoće uključuju:
Tjelesna nelagoda kao što su mučnina, umor, učestalo mokrenje, oteklina i bol u leđima;
Emocije su osjetljive na hormonalne promjene;
Strah od porođaja ili tjeskoba zbog majčinstva i zdravlja bebe.
Osim toga, postoji zabrinutost oko ekonomskih pitanja, opće nestabilnosti u današnjem svijetu i mnogih drugih pitanja.
Dugotrajni stres bit će važan čimbenik prijevremenog poroda. Stoga bi trudnice trebale pronaći načine kako se temeljito nositi sa stresom kako bi zaštitile zdravlje majke i djeteta.
Morate jesti redovito i unositi dovoljno hranjivih tvari, puno se odmarati, umjereno vježbati i izbjegavati alkohol, pušenje, droge ili bilo koju drugu supstancu koja izaziva ovisnost.
Za trudnice je najvažnije održati mišiće opuštenim kako bi se povećala sposobnost podnošenja promjena u tijelu. Trebali biste se više opustiti, biti sretni, poboljšati san i često razgovarati s nerođenom bebom.
Nije ni čudo da se osjećate pod stresom u ovim nesigurnim vremenima. Pogledajte uzroke svog stresa i pronađite načine da se nosite s njima.
Kada se osjećate tužno, često imate mentalitet otuđenja ljudi, odlaska na spavanje kako biste se riješili problema, preskakanja obroka ili međuobroka. Neki se čak okreću alkoholu i cigaretama. To su krivi načini i štetni i za vas i za vaše nerođeno dijete.
Ako imate problema sa spavanjem, gubitak apetita, tugu, plač, gubitak interesa za uobičajene aktivnosti ili osjećaj krivnje i ovi se simptomi javljaju gotovo svaki dan dulje od dva tjedna, trebate razgovarati sa svojim liječnikom jer bi to moglo biti znak depresije .
Mnogim ženama je često teško reći ne na zahtjeve drugih ljudi. Sada je vrijeme da budete sebični prema sebi! Trebali biste planirati i rasporediti redovito slobodno vrijeme kao što je vježbanje, meditacija , terapeutska masaža, vježbe dubokog disanja, čak i čitanje knjige ili slušanje umirujuće glazbe koja vam može pomoći da se osjećate opušteno.
Meditacija je izvrstan način da povećate svoju sreću i opuštanje tijekom trudnoće.
Također biste trebali razmotriti prednosti masaže. Liječnici su otkrili da se tijekom masaže fetus manje kreće i pomaže da se majčino tijelo na trenutak smiri. Masaža također pomaže u ublažavanju pritiska i nelagode u dijelovima tijela, posebno u donjem dijelu leđa.
Uvijek su oko vas ljudi koji vas vole i spremni su podržati vas. Možete zamoliti prijatelje ili članove obitelji da vam pomognu u ovim teškim trenucima, kao što je pomoć u kućanskim poslovima.
aFamilyToday Health se nada da vam dijeljenje može pomoći da se nosite sa stresom tijekom trudnoće kako biste osigurali dobro zdravlje i tjelesno i mentalno kako biste dočekali rođenje vašeg djeteta.
Prilikom čišćenja kuće, kako bi izbjegli kontakt sa štetnim kemikalijama u otopini za čišćenje, trudnice bi trebale nanijeti otopinu za čišćenje kuće aFamilyToday Health.
Pogledajmo probleme s kožom tijekom trudnoće uz aFamilyToday Health kako bismo saznali svoje stanje kože i znali kako ga sigurno liječiti tijekom trudnoće.
aFamilyToday Health s vama dijeli učinke pušenja na bebe, pomažući zdravlju vaše bebe, vama i svijetloj budućnosti vaše bebe!
Tijekom trudnoće trudnice se mogu suočiti s potencijalnim zdravstvenim problemima. Stoga je vrlo važno osigurati sigurnu trudnoću.
Saznajte više o testiranju Rh faktora na aFamilyToday Health koji vam govori o Rh antitijelima i opasnostima koje se mogu dogoditi ako majka i beba imaju Rh neusklađenost.
aFamilyToday Health - Ništa ne boli kao bol zbog gubitka djeteta. Stoga morate razumjeti kako postupati s mrtvorođenim rođenjem, testove kako biste pronašli uzrok i šanse za trudnoću sljedeći put.
Zdravlje aFamilyToday - Ako se pitate kako vježbati nakon carskog reza kako biste se brzo oporavili i doveli u formu, ne smijete zanemariti ovaj članak.
Mnoge znanstvene studije dokazale su da stres može uzrokovati pobačaj jer potiče tijelo na lučenje hormona u krvi koji povećava rizik od pobačaja. Štoviše, loše raspoloženje majke tijekom trudnoće također može utjecati na zdravlje fetusa kasnije u životu.
aFamilyToday Health dijeli 4 načina za ublažavanje stresa tijekom trudnoće, pomažući vam da osigurate dobro tjelesno i mentalno zdravlje da dočekate svoju bebu.
Čim zatrudnite, određuje se spol vaše bebe. aFamilyToday Health dijeli 4 najčešće korištene medicinske metode za određivanje spola vaše bebe.
Koliko puta dnevno je normalno da beba udari nogom? Saznajte više o pokretima fetusa uz aFamilyToday Health kako biste osigurali zdravu bebu tijekom trudnoće.
Ženama je lako dobiti na težini tijekom trudnoće. Međutim, vaš će vam liječnik savjetovati da ponovno smršate pod pomnim nadzorom ako se previše udebljate. U većini slučajeva ne biste trebali pokušavati smršaviti ili dijeta tijekom trudnoće. Osim toga, vaš gubitak težine tijekom trudnoće vrlo je opasan za fetus, što dovodi do niske porođajne težine
aFamilyToday Health - Lagani porod uvijek je san svih trudnica. Kako biste glatko dočekali svoju bebu, pogledajte ovaj članak!
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
