Je li sigurno za trudnice jesti kamenice tijekom trudnoće?

Neka hrana koja je inače sigurna postaje štetna tijekom trudnoće. Mnoge trudnice mogu se brinuti o dodavanju određenih namirnica u svoju prehranu. Kamenice su jedna od njih. Dakle, mogu li trudnice jesti kamenice? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste pronašli pravi odgovor u sljedećem članku!

Kamenice su gurmanska poslastica, a možda čak i jedna od vaših omiljenih namirnica. Međutim, je li sigurno jesti kamenice tijekom trudnoće?

Tijekom trudnoće odgovorni ste za sebe i za svoje nerođeno dijete. Zato je zdrav način života toliko važan u ovom trenutku. Dakle, kako bismo razjasnili vaše nedoumice u vezi s konzumacijom kamenica, evo našeg malog vodiča za vas.

Nutritivna vrijednost kamenica

Kamenice su poznate po svojim brojnim hranjivim tvarima i kada se pojedu, pružaju vam mnoge zdravstvene prednosti. jedan od svih:

Kamenice su malokalorične, što ih čini savršenim izborom za one koji žele održati zdravu težinu.

Kamenice imaju malo masti i puno proteina. Zapravo, idealan su izvor dijetalnih proteina

Kamenice su prirodno bogate cinkom i jedan su od mnogih važnih minerala potrebnih tijekom trudnoće. Samo 85 g kamenica osigurava 67 mg cinka

Kamenice su također dobre za vaše srce. Sadrže važne zdrave minerale poput omega-3 masnih kiselina, magnezija, kalija i vitamina E, a svi oni smanjuju upalu i smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Iako kamenice imaju brojne zdravstvene prednosti, koje su korisne za trudnice, zdravstveni stručnjaci savjetuju da ograničite konzumaciju ove morske hrane. Zašto je to?

Zašto biste trebali ograničiti jedenje kamenica tijekom trudnoće?

U pravilu, za sigurnu prehranu tijekom trudnoće, trebate izbjegavati konzumaciju sirovog, neprerađenog životinjskog mesa. Kuhano ili sirovo meso sadrži mnoge bakterije koje dovode do infekcija, a ponekad mogu proći placentnu barijeru, negativno utječući na razvoj bebe.

Trudnice imaju oslabljen imunološki sustav i smatra se da su kamenice (sirove) jedan od najčešćih uzroka trovanja hranom povezanim s morskim plodovima . Trudnice nikako ne bi trebale jesti sirove kamenice ni pod kojim uvjetima

Kuhane kamenice mogu uzrokovati gastrointestinalne probleme i dovesti do ozbiljnih infekcija fetusa u razvoju. Zapravo, također se kaže da uzrokuje neurološke učinke i pobačaj

Savjeti za jedenje kamenica tijekom trudnoće

Nutricionisti i stručnjaci nude savjete o konzumaciji kamenica tijekom trudnoće.

Nemojte jesti sirove kamenice. Međutim, kuhane kamenice mogu se uživati ​​jednom tijekom drugog tromjesečja (3. tromjesečje) trudnoće.

FDA preporučuje ograničavanje morskih plodova tijekom trudnoće jer mnoge ribe i drugi morski plodovi sadrže otrovne tvari koje mogu naštetiti bebi u razvoju.

Također izbjegavajte jesti kamenice tijekom prvog i trećeg tromjesečja trudnoće

Provjerite jesu li sve kamenice koje konzumirate potpuno kuhane (po mogućnosti pod vašim nadzorom).

Kamenice i druge morske plodove ili životinje treba jesti svježe, umjesto da ih držite u hladnjaku nekoliko dana prije upotrebe. Nemojte jesti smrznutu morsku hranu

Ako se pitate trebaju li trudnice jesti kamenice ili ne, dobro razmislite. Budući da jedenje morskih plodova tijekom trudnoće  također može imati interakciju s određenim lijekovima, ako već uzimate određene dodatke ili lijekove, prvo o tome razgovarajte sa svojim liječnikom. Ne zaboravite svoje stavove podijeliti s nama, mudre mame.