22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Vitamin B1 i stvari koje možda niste znali
Vitamin B1 je poznat vitamin u svakodnevnoj prehrani. Imate li jasno razumijevanje ovog vitamina, njegove uloge i posljedica kada je potreban ili višak u tijelu? Detaljnije informacije potražite u sljedećem članku.
Vitamin B1 je vitamin o kojem se najviše govori među vitaminima B. No, razumijete li sve o ovom važnom vitaminu? Sljedeći članak će pružiti sve potrebne informacije vezane uz ovaj važan vitamin. Pozivamo vas da pratite:
Što je vitamin B1?
Vitamin B1 je spoj koji sadrži sumpor koji je derivat tiazola i pirimidina. Ovo je prvi otkriveni vitamin B, pa je označen brojem 1.
Vitamin B1 je bijel, kristalan, topiv u vodi, metanolu i glicerolu, ali netopljiv u organskim otapalima.
Ovo je vitamin koji je relativno stabilan u kiselim ili smrznutim sredinama, ali se lako uništava u alkalnim sredinama, visokim temperaturama ili izlaganju ultraljubičastim zrakama.
Vitamin B1 važan je vitamin u tijelu
U prirodi vitamina B1 ima u izobilju u namirnicama poput crvenog mesa, ribe, jetrica, jaja, klica žitarica, smeđe riže, kvasca, orašastih plodova, graha i nekog povrća poput špinata, šparoga,...
Kao i drugi vitamini, vitamin B1 također se sintetizira i pakira kao pojedinačni ili multivitamin zajedno s drugim vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima. Obično se pripravci vitamina B1 često kombiniraju s vitaminima B6 i B12 kako bi se obnovila krv.
Uloga vitamina B1
Vitamin B1 igra važnu ulogu u metabolizmu, održavanju kardiovaskularne i živčane funkcije, poboljšavanju vida, podržavanju imuniteta i ljepoti. Posebno:
- Vitamin B1 djeluje kao koenzim koji pomaže pretvoriti hranjive tvari glucide, lipide, protide u hrani u energiju (ATP) za aktivnosti stanica u tijelu.
- Vitamin B1 igra važnu ulogu u podržavanju rada srca, održavajući srce zdravim.
- Istraživanja su pokazala da je nedostatak B1 jedan od uzroka katarakte i gubitka vida kod starijih osoba. Adekvatan dodatak vitamina B1 način je pomoći u prevenciji i liječenju katarakte i nekih drugih očnih bolesti.
- Vitamin B1 pomaže poboljšati pamćenje, kao i poboljšati simptome povezane s mozgom kao što su: Ublažavanje glavobolje, povećanje koncentracije i poboljšanje pamćenja. Ovaj se vitamin također pokazao učinkovitim u usporavanju napredovanja Alzheimerove bolesti.
- Pomaže u liječenju neuroloških simptoma kao što su multipla skleroza, paraliza,...
- Poboljšava imunološku funkciju tijela održavajući uzdužne mišiće u probavnom traktu, koji je važan dio imunološkog sustava.
- Vitamin B1 sudjeluje u lučenju klorovodične kiseline u želucu, što pomaže lakšem probavljanju hrane.
- Što se tiče kože, vitamin B1 pomaže u izbjeljivanju kože, liječenju akni, uklanjanju tamnih mrlja. Ovo je također čudesni lijek koji pomaže kosi da bude jaka, glatka, stimulira rast kose.
Vitamin B1 za svijetle oči
Potreba za vitaminom B1 neophodna je za tijelo
Prema preporučenim prehrambenim potrebama, potrebe za vitaminom B1 prema dobi, spolu i fiziološkom statusu su sljedeće:
- Djeca do 6 mjeseci: 0,2 mg/dan
- Djeca 6 - 11 mjeseci: 0,3 mg/dan
- Djeca 1-3 godine: 0,5 mg/dan
- Djeca 4-6 godina: 0,6 mg/dan
- Djeca 7 - 9 godina: 0,9 mg/dan
- Muškarci 10 - 18 godina: 1,2 mg/dan
- Žene 10 - 18 godina: 1,1 mg/dan
- Muškarci stariji od 19 godina: 1,2 mg/dan
- Žene starije od 19 godina: 1,1 mg/dan
- Trudnice: 1,4 mg/dan
- Dojilje: 1,5 mg/dan
Dojena djeca također trebaju potrebnu količinu vitamina B1.
Šteta od nedostatka vitamina B1
Nedostatak vitamina B1 čest je kod osoba koje se loše hrane, starijih osoba, alkoholičara, teških radnika ili onih koji koriste antagoniste B1 kao što su kontracepcijske pilule ili neki antibiotici.
Nedostatak vitamina B1 može uzrokovati sljedeće učinke:
- Beriberi je najčešći znak nedostatka vitamina B1. Bolest je karakterizirana simptomima kardiovaskularnih poremećaja i perifernog neuritisa.
- Probavni poremećaji s manifestacijama: Gubitak apetita, anoreksija, probavne smetnje, smanjen motilitet crijeva, ...
- Umor je uzrokovan ograničenom pretvorbom tvari u energiju.
- Slabost mišića, smanjena koordinacija između mišića, parestezije u rukama i stopalima. Smanjenje ili gubitak refleksa u dijelovima kao što su: koljena, gležnjevi, triceps,...
- Usporen rad srca.
- Mučnina, otežano disanje.
- Smanjen vid.
- Delirij: čest kod starijih pacijenata ili zlouporaba alkohola uzrokuje produljeni nedostatak B1.
Nedostatak vitamina B1 uzrokuje oticanje nogu
Je li previše vitamina B1 u redu?
Predoziranje vitaminom B1 također uzrokuje štetne učinke na tijelo. Može se spomenuti kao:
- Povećana učestalost mokrenja, promjena boje urina u žuto-narančastu.
- proljev .
- Alergijske manifestacije: osip, edem usana, jezika, lica.
- Promjene raspoloženja: glavobolja, napadi panike, razdražljivost.
- Umrtvljeni mišići.
- Grč.
- Povećajte otkucaje srca.
- Može izazvati šok ako se koriste doze previsoke za parenteralne potrebe.
Gore su informacije vezane uz vitamin B1. Nadamo se da vam je članak pomogao odgovoriti na pitanja vezana uz ovaj esencijalni vitamin. ugodan dan!
Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Vitamin D i omega-3 masne kiseline tijekom trudnoće
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
31 mjesec
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
14 vitamina koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
Koje voće odabrati kada beba prvi put pojede?
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Liječenje sporog povećanja tjelesne težine kod djece
Kako djeca mogu dobiti zdravu težinu? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o nutritivnoj terapiji za sve uzraste i tretmane.
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine?
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine? Poslušajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste saznali kakve su prehrambene navike svoje bebe, sigurna vremena za obroke i kako dohraniti vitamine za svoju bebu.
Dodavanje vitamina za djecu oralnim tabletama: treba ili ne?
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
14 vrsta minerala koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
8 savjeta kada ste trudni koji će vam pomoći da imate pametnu bebu
Tijekom trudnoće, vaša prehrana i način interakcije s fetusom u maternici će odrediti hoće li trudna majka roditi inteligentno dijete ili ne, osim faktora inteligencije koji je naslijeđen od majke.
Jednostavan i učinkovit način za prevladavanje opijenosti kavom koji biste trebali znati
Popili ste kavu i ne znate kako prebroditi ovu situaciju? Ako je tako, pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday da biste saznali kako jednostavno i učinkovito spriječiti mučninu od kave!
Kako koristiti heliotrop za učinkovito liječenje atopijskog dermatitisa?
Upotreba heliotropa u liječenju atopijskog dermatitisa jedan je od narodnih savjeta koje mnogi primjenjuju. No je li ova metoda doista učinkovita kao što se priča? Pročitajte sljedeći članak da biste saznali više!
Je li ispiranje nosa fiziološkom otopinom dobro?
Nos je dio tijela koji je izravno izložen mnogim patogenima. Čišćenje nosne šupljine je vrlo važno. Dakle, trebam li oprati nos fiziološkom otopinom kod kuće?
Kako se nositi s gubitkom kose uz gušavost jednostavnim savjetima
Gubitak kose prirodan je proces u tijelu, posebno kod žena koje rađaju ili prolaze kroz menopauzu. Konkretno, poremećaji štitnjače također su uzrok pojačanog gubitka kose, obično gušavosti kod gubitka kose.
Što trebate znati o kroničnoj gušavosti
Kronična guša je opasna bolest koja često rezultira oštećenjem štitnjače. Prema jednoj studiji, pacijenti s tom bolešću imaju mnogo veću stopu hipotireoze od opće populacije.
Što znači rezultat jažica plućne embolije?
Što je rezultat jažica plućne embolije? Što ovaj rezultat znači za bolesnike s plućnom embolijom? Doznajmo ovu zanimljivu informaciju kroz sljedeći članak.
Gastropareza: znakovi, uzroci i liječenje
Odjednom jednog dana shvatite da ne jedete, niste gladni za vrijeme obroka i ta situacija traje mjesecima, tada budite oprezni. Možda imate gastroparezu.
Gingivitis nakon porculanske krunice: Uzroci i rješenja
Gingivitis nakon porculanske krunice nije rijedak slučaj. I ne samo to, također uzrokuje mnogo problema, saznajmo kroz sljedeći članak.
Trovanje vinom od banane: Opasnost upozorenja pri zlouporabi
Govoreći o dobrom ljekovitom vinu, sigurno nećete moći zanemariti vino od šumske banane jer je ovo nasljedno vino naroda sjeverozapada s mnogo različitih namjena. No, bilo je i slučajeva prilično opasnog trovanja vinom od banane.
Kako se liječi akutno trovanje alkoholom?
Svake godine ima mnogo slučajeva smrti od akutnog trovanja alkoholom jer su manifestacije trovanja metanolom identične onima kod pijanstva. Stoga biste trebali jasno razlikovati ovu razliku kako biste izbjegli opasnost.