Kako izliječiti grčeve tijekom trudnoće
Naučite i spremite nekoliko savjeta za ublažavanje grčeva tijekom trudnoće koji će vam pomoći da se dobro naspavate.
Možete li jesti jegulju? Zdravstvene dobrobiti koje jegulje donose trudnicama možda niste znali
Tijekom trudnoće većina trudnica posebnu pozornost posvećuje prehrani. Prehrana puna hranjivih tvari ključna je za pomoć trudnicama u zdravoj trudnoći, kao i za pomoć fetusu u maternici da se sveobuhvatno razvije. Jegulja je jedna od namirnica koje su istovremeno atraktivne i hranjive. Dakle, možete li jesti jegulju? Odgovor će biti u današnjem postu na blogu aFamilyToday.
Poznato je da je meso jegulje jedna od nutritivno bogatih namirnica s vrlo dobrim toničnim djelovanjem. Međutim, mnogi se ljudi pitaju može li tikva jesti jegulju. Krenimo s blogom aFamilyToday kako bismo pronašli odgovor u članku u nastavku!
Možete li jesti jegulju?
Možete li jesti jegulju?
Jegulja se smatra zlatnom namirnicom koja tijelu osigurava veliku količinu vitamina A i drugih bitnih nutrijenata. Prema statistici nutricionističkih istraživanja, 100 g mesa jegulje sadrži:
- 180 kcal.
- 18,4 grama proteina.
- 35 mg kalcija .
- 1 mg željeza.
- 20 mg magnezija.
- 164 mg fosfora.
- 51 mg natrija.
- 162 mg cinka .
- 1800 mg vitamina A.
- 272 mg kalija.
- 4 mg vitamina E.
Prisutnost hranjivih tvari u relativno visokim koncentracijama čini jegulju izvrsnim izvorom hranjivih tvari za ljudsku prehranu. Dakle, možete li jesti jegulju? Odgovor je da. Dodatak jegulje u prehranu trudne majke donosi mnoge velike zdravstvene dobrobiti ne samo trudnoj majci nego i fetusu.
Međutim, trudnice ne bi trebale jesti previše jegulje tijekom trudnoće jer to može uzrokovati negativne učinke na zdravlje trudnica kao što su probavne smetnje, čak i nelagoda na licu.
Jegulja je izvor esencijalnih nutrijenata za trudnice
Zdravstvene dobrobiti koje jegulje donose trudnicama
Kao što je gore potvrđeno: Trudnice mogu u potpunosti jesti jegulju. Dakle, koje zdravstvene prednosti meso jegulje donosi trudnicama?
Nadopuna energije za trudnice
Meso jegulje je izvor energije za trudnice. Studije pokazuju da: U 100 grama mesa jegulje ima oko 180 kcal. Dodavanje jegulje u svakodnevnu prehranu trudnica pomaže u osiguravanju više energije, potpori za održavanje svih dnevnih aktivnosti i smanjenju umora trudnica tijekom trudnoće.
Pomozite trudnicama da poboljšaju mišiće
Studije pokazuju da: Jegulja ima vrlo dobar učinak na jačanje i poboljšanje mišića kod trudnica. Osim toga, jedenje jegulje također pomaže trudnicama u kontroli tjelesne težine, ograničavanju nakupljanja viška masnoće u tijelu zahvaljujući prisutnosti arginina. Ova aminokiselina ima učinak stimuliranja hormona rasta i inhibicije rasta malignih stanica koje mogu uzrokovati rak.
Osigurajte bjelančevine za tijelo trudne majke
Protein je važan i neophodan nutrijent za stvaranje stanične mase u tijelu, održavanje energije i vitalnosti. U prosjeku, svakih 100 g mesa jegulje sadrži 18,4 g proteina, tako da jedenje mesa jegulje pomaže u osiguravanju izvrsnog izvora proteina za tijelo trudne majke. Zahvaljujući redovnoj i adekvatnoj količini proteina iz mesa jegulje, beba ima povoljne uvjete za cjelovit razvoj.
Jegulja je izvor vitamina
Poznato je da je jegulja bogat izvor vitamina A i vitamina B12. Stoga trudnice mogu nadopuniti sadržaj ovih vitamina dodavanjem mesa jegulje svakodnevnoj prehrani. Osim toga, jedenje jegulje ne samo da može pomoći trudnicama u unosu antioksidansa, već i smanjiti rizik od makularne degeneracije i pomoći stanicama da ne oslabe pred oksidirajućim sredstvima. Osim toga, meso jegulje također ima sposobnost smanjiti rizik od prijevremenog poroda za trudnice, kao i ograničiti situaciju beba rođenih s niskom porođajnom težinom, au isto vrijeme spriječiti defekte neuralne cijevi kod fetusa.
Podržava zdravlje kostiju
Meso jegulje sadrži mnogo fosfora i kalcija. To su dvije hranjive tvari koje igraju važnu ulogu u pomaganju majčinom koštanom sustavu da bude jak i istovremeno potiču razvoj bebinog koštanog sustava, ograničavajući stanje rahitisa u budućnosti za dijete.
Adekvatan dodatak kalcija i fosfora tijekom trudnoće također pomaže trudnicama da ograniče bolove u leđima, utrnulost u udovima i grčeve.
Jegulja daje trudnicama velike zdravstvene prednosti
Tko ne smije jesti jegulju tijekom trudnoće?
Prema nutricionistima: Jegulja je bogata nutrijentima, ali je jegulja i alergena namirnica. Stoga trudnice trebaju biti oprezne kada jedu ovo jelo kako bi izbjegle neželjene posljedice. Dakle, tko ne bi trebao jesti jegulju dok je trudna.
- Trudnice s alergijama i slabom otpornošću ne smiju jesti jegulju kako alergije ne bi utjecale na zdravlje majke i fetusa.
- Jegulja je hladna i neprobavljiva, pa konzumiranje previše jegulje može dovesti do nadutosti i nelagode kod trudnica.
Dakle, mogu li trudnice jesti jegulju više ne ovisi previše o lokaciji, kao io zdravstvenom stanju trudne majke.
Jegulja može donijeti osjećaj sitosti trudnicama
Kako pravilno i sigurno jesti jegulju
Smije li trudnica jesti jegulju pitanje je koje ima odgovor. Međutim, kada jedu jegulju, trudnice također moraju znati kako jesti kako bi osigurale sigurnost za majku i bebu. Evo nekoliko savjeta koje trudnice trebaju znati:
- Jegulje su močvarne životinje i svejedi, pa trudnice prije konzumacije jegulje trebaju kuhati meso jegulje na minimalnoj temperaturi od 63 stupnja Celzijusa.
- Trudnice pri kupnji jegulja trebaju birati svježe umjesto mrtvih ili pokvarenih jer one mogu proizvoditi histamin koji nije dobar za zdravlje.
- Trudnice trebaju pripremiti jegulju sa solju kako bi se uklonio sloj sluzi s jegulje, prije kuhanja s kašom ili kuhanja s određenom hranom, trudnice bi trebale prvo popržiti jegulju kako bi se smanjila osjetljivost na ribu.
- Radi sigurnosti, trudnice bi se trebale posavjetovati s liječnikom prije dodavanja jegulje u svoju prehranu.
- Budući da jegulja ima hladnu ljubav, stoga nikako ne kuhajte jegulju s hranom koja je vruća kao što su gorka dinja i lubenica.
- Majka bi trebala jesti jegulju samo u umjerenim količinama, izbjegavati jesti previše. Liječnici preporučuju da majke trebaju jesti samo 2 obroka tjedno.
Vrlo je važno kako pravilno jesti jegulju
Iznad su sve informacije o dobrobitima jegulje za zdravlje trudnica, koje ne bi trebale jesti jegulju dok su trudne, kao i neke napomene pri jedenju jegulje. Nadamo se da ove informacije mogu pomoći trudnicama da odgovore na pitanje: Smijete li jesti jegulju ? Želimo vam puno zdravlja i ne zaboravite pratiti zdravstveni kanal na blogu aFamilyToday za ažuriranje korisnih članaka!
Simptomi jutarnje mučnine signaliziraju spol bebe?
Je li hrana za kojom žudite znak spola vaše bebe? Simptomi jutarnje mučnine signaliziraju spol djeteta u maternici
Savjeti koji će pomoći trudnicama da smanje vrtoglavicu tijekom trudnoće
Vrtoglavica je jedno od uobičajenih stanja koje će doživjeti trudnice. No, zašto se trudnice vrte u trudnoći i kako se majke mogu nositi s tim?
Uobičajene kožne bolesti kod djece
aFamilyToday Health – Dječja je koža sama po sebi krhka, pa će vam upoznavanje s kožnim bolestima kao što su seboreični dermatitis i rubeola olakšati njegu bebine kože.
Učinkoviti savjeti za prestanak pušenja za trudnice
Pušenje je štetno za zdravlje, posebno za trudnice. Dakle, što trudnice rade kako bi učinkovito prestale pušiti?
Nuspojave epiduralne anestezije za trudnice i bebe
Kao i svaki lijek ili medicinski postupak, epiduralna nosi određene opasnosti. Nuspojave epiduralne mogu utjecati i na majku i na bebu.
10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće koje trudnice moraju znati
Trudnoća ponekad može biti stresna. Molimo pogledajte sljedećih 10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće!
Je li sigurno jesti i piti sok od nara tijekom trudnoće?
Ako želite znati ima li jedenje nara i pijenje soka od nara tijekom trudnoće bilo kakve nutritivne prednosti, ovaj će vam članak dati odgovor.
Znate li zašto su bademi dobri za trudnice?
Tijekom trudnoće često osjećate glad. U ovo vrijeme, ako je moguće, pojedite šaku badema jer su bademi dobri za trudnice.
4 potencijalno opasne aktivnosti koje bi trudnice trebale znati
Postoje potencijalno opasne aktivnosti kojih bi trudnice trebale biti svjesne. Što je to? aFamilyToday Health će uskoro podijeliti s vama!
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Trudnice ne smiju podcjenjivati vaginalni kvasac tijekom trudnoće
Vaginalna gljivična infekcija tijekom trudnoće je bakterijska infekcija za koju su trudnice izložene velikom riziku. Saznajte uzroke i znakove kako biste ga mogli spriječiti i odmah liječiti.
Tajna odabira prave trudničke odjeće za trudnice
Odabir prave trudničke odjeće vrlo je važan kada se vaše tijelo u svakoj fazi dosta mijenja u pogledu oblika.
10 bolova koje trudnice moraju znati nositi
Bol koja se javlja tijekom trudnoće obično nije razlog za brigu, ali ponekad je znak skrivene opasnosti. Stoga trudnice moraju znati potrebne informacije kako bi imale način kako se učinkovito i sigurno “pozabaviti” tim bolovima.
Trebaju li trudnice biti zabrinute kada se u trudnoći smanji postotak limfocita?
Zašto se u trudnoći smanjuje postotak limfocita i utječe li to smanjenje na zdravlje majke i djeteta? Saznajte sada!
Odgovorite na pitanje Je li u redu raditi RTG u trudnoći?
Dugo su se mnoge trudne majke uvijek pitale, je li u redu napraviti rendgenski snimak u trudnoći? ali ne dobivaju sve trudnice zadovoljavajuće odgovore.
Trebaju li trudnice bojati kosu tijekom trudnoće?
Farbanje kose ženama donosi osjećaj mladosti. Međutim, je li bojanje kose tijekom trudnoće sigurno za majku i bebu?
Trudnice piju kokosovu vodu: Kul majka, zdrava beba
Trudnice koje piju svježu kokosovu vodu jedan je od savršenih izbora za rashlađivanje u ovim vrućim danima, kao i za zdravlje majke i bebe.
6 bilješki kada trudnice čiste kuću posljednjeg dana u godini
Trudnicama se ne preporuča čišćenje kuće jer se može suočiti s brojnim rizicima. Međutim, ako to morate učiniti, morate imati na umu nekoliko stvari.
Jedenje jetre tijekom trudnoće treba biti oprezno kako bi se izbjeglo oštećenje fetusa
Jetra je bogata željezom, ali preveliko jedenje jetre tijekom trudnoće dovodi do viška vitamina A, fetus će se vjerojatno roditi s malformacijama i parazitskim infekcijama ako se jede prljava jetra.
Egzistencijalna kriza: simptomi i načini prevladavanja
Egzistencijalna kriza je stanje koje može nastati kada ljudi dožive velike životne događaje ili gubitke. Za razliku od svakodnevne tjeskobe i stresa, ova egzistencijalna kriza je ogromna i ponekad čak dovodi do suicidalnih misli ako se ne znamo nositi.
Koji lijek trebam uzeti za osteoartritis koljena?
Koje lijekove treba uzimati kao podršku liječenju osteoartritisa koljena? Trenutno su lijekovi za liječenje osteoartritisa koljena često usmjereni na ublažavanje boli i smanjenje upale
Kako napraviti džem od ogrozda i njegovu upotrebu u liječenju
U svakoj prilici Tet do proljeća, prisutnost žarko crvenog pekmeza od šljiva na pladnju za pekmez zasigurno će privući veliku pozornost. I ne samo to, slatko-kiseli okus, plastičnost i žilavost pekmeza od crijeva natjerat će vas da se zaljubite. Pa znate li kako se pravi slatko-kiseli pekmez od šljiva, još negnječenih?
Recimo vam kako sačuvati persimmons viseći od vjetra, mirisni i ne pljesnivi
U posljednje vrijeme viseći kaki postao je vrlo vruća grickalica i mnogi ga vole. Ako želite pronaći način da sačuvate hurmašice koje vise s vjetra da ih jedu dugo vremena bez plijesni, a opet budu ukusne, pogledajte sljedeći članak.
Rukovanje kod Parkinsonove bolesti, kako izliječiti?
Drhtanje ruku kod Parkinsonove bolesti više ili manje ometat će pacijentov život. Uzimanje prave kombinacije lijekova, prehrane i tjelovježbe može pomoći u poboljšanju ovog stanja.
Vodica za ispiranje usta protiv neugodnog mirisa ispod pazuha iznenađujuće je učinkovita
Fluorid i alkohol u vodicama za ispiranje usta ne samo da pomažu u uklanjanju lošeg zadaha, već također imaju vrlo dobar učinak u liječenju neugodnog mirisa ispod pazuha. Pogledajte sada kako to učiniti.
Upozorenje na produljeni nedostatak kalcija i ozbiljne štete za tijelo
Kalcij je jedan od elemenata koji su vrlo važni za tjelesne aktivnosti, a kada tijelu nedostaje kalcija, to se manifestira bolovima u mišićima, kostima, znojenjem.... No dugotrajni nedostatak kalcija uzrokuje negativne učinke na organizam koje je teško u potpunosti prevladati.
Što je softxil rinoplastika? Je li rinoplastika hrskavice Softxil dobra i sigurna?
Rinoplastika je jedna od neizostavnih komponenti rinoplastike. Trenutno na tržištu postoji bezbroj vrsta, ali Softxil hrskavica je još uvijek dominantna zbog svojih iznimnih prednosti. Dakle, što je Softxil rinoplastika? Koje su prednosti ove metode rinoplastike? Sve će biti podijeljeno u članku u nastavku.
Što trebate znati o raku kože
Rak kože je najčešći oblik raka. Srećom, najizlječiviji je. Evo stvari koje čitatelji mogu znati o raku kože na koje se mogu pozvati!
Vodič za pravilno trčanje za bolje zdravlje
Tehnika trčanja najvažnija je stvar koja će vam pomoći da izbjegnete umor, ali i opasne ozljede uzrokovane iscrpljenošću. Ovdje je jednostavan vodič za ispravno trčanje koji svatko može primijeniti.