Egzistencijalna kriza je stanje koje može nastati kada ljudi dožive velike životne događaje ili gubitke. Za razliku od svakodnevne tjeskobe i stresa, ova egzistencijalna kriza je ogromna i ponekad čak dovodi do suicidalnih misli ako se ne znamo nositi.
Egzistencijalne krize nisu isto što i svakodnevni osjećaji tjeskobe i stresa, iako ih tijelo doživljava slično. Egzistencijalna kriza može se dogoditi svakome, u bilo kojoj životnoj dobi, a ima veliki utjecaj na psihičko i tjelesno zdravlje pacijenta.
Dakle, što je egzistencijalna kriza? Koji su tipični simptomi koji vam govore da ste u krizi? I kada treba intervencija liječnika, psihologa.
Što je egzistencijalna kriza?
Egzistencijalna kriza nastaje kada se osoba duboko preispita o svrsi, smislu života. Ponekad će dovesti u pitanje svoje postojanje i mjesto na ovom svijetu. Nije previše čudno da smo znatiželjni i zabrinuti za smisao života, ali egzistencijalna kriza je u tome što oni sami neće moći pronaći zadovoljavajući odgovor. To će dovesti do toga da sami sebi proturječe, postanu frustrirani, osjećaju se umorno , izgube vjeru u život. Egzistencijalne krize mogu se dogoditi svakome i u bilo kojoj dobi.
Egzistencijalne krize često proizlaze iz niza uzroka:
Egzistencijalna kriza čini ljude sukobima sa samim sobom, frustriranima
Uobičajeni simptomi egzistencijalne krize
Stalno zabrinuti
Osobe s egzistencijalnom krizom uvijek će tijekom krize imati osjećaje tjeskobe, tuge i zabrinutosti za svoje planove i mjesto u životu. Uvijek ste zaokupljeni pitanjima na koja je teško odgovoriti, često razmišljate i pitate se.
Depresija
Tijekom egzistencijalne krize možete pasti u depresiju, simptomi uključuju gubitak interesa, umor, glavobolje , osjećaj beznađa i stalnu tugu. U nekim slučajevima, depresija će vas natjerati da požalite za stvarima iz prošlosti, a ponekad čak i dovesti do suicidalnih misli.
Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)
Ponekad će vas brige u životu i poslu opteretiti, zbog čega ćete uvijek iznova postavljati ista pitanja, zbog čega nećete moći kontrolirati svoje ponašanje. To se zove opsesivno-kompulzivni poremećaj.
Načini prevladavanja egzistencijalne krize
Kada imate egzistencijalnu krizu, evo nekoliko načina kako je prevladati.
Promijenite svoju perspektivu i način razmišljanja
Kad se suočite s krizom, morate znati iz kojeg kuta na nju gledate. Umjesto da na egzistencijalnu krizu gledate kao na lošu stvar, na nju gledajte kao na priliku da promijenite sebe i pomognete sebi da živite sretniji život.
Napišite dnevnik zahvalnosti
Čuvajmo sretne i vesele trenutke za jačanje vjere u život. Zapišite značajne stvari kako biste ovaj život smatrali korisnijim i smislenijim.
Povežite se s ljudima
Egzistencijalna kriza može nastupiti kada se osjećate izvan kontakta s drugima. Ponovno uspostavljanje odnosa pomoći će vam da vodite stabilniji, sretniji i optimističniji život. Stoga ostanite u kontaktu redovito, nazovite da razgovarate s prijateljima, obitelji ili pronađite zajednice za razgovor s ljudima koji se nalaze u sličnim situacijama. Ako ova negativna emocija potraje dulje vrijeme, uzrokujući depresiju ili suicidalne misli, obratite se psihologu radi liječenja.
Vježbanje svjesnosti
Odvojite vrijeme za stvari koje vam čine ugodu i zadovoljstvo. Uživajte u uživanju svim svojim osjetilima kako biste vratili životnu radost.
Ne fokusirajte se na prošlost
Neki ljudi se osjećaju depresivno gledajući u prošlost, ali prošlost je nezamjenjiva, stoga nemojte žaliti za onim što se dogodilo, fokusirajte se na budućnost koja je pred vama.
Pronađite odgovore na lakša pitanja
Nalazite se u egzistencijalnoj krizi i pokušavate pronaći odgovore na pitanja koja su preteška ili presložena, ostavljajući vas tjeskobnim i očajnim. Stoga pokušajte razbiti ovo veliko pitanje na manja kako biste pronašli odgovor na njih.
Više se povežite s ljudima
Kada trebate posjetiti liječnika?'
Kad imate egzistencijalnu krizu, možete je prebroditi sami, bez pomoći liječnika. Međutim, ako situacija potraje predugo i pogorša se, trebali biste posjetiti psihologa ili terapeuta koji će vam pomoći da se nosite s krizom kroz terapije kao što su razgovor, terapija i terapija kognitivnog bihevioralnog zakona.
Odmah potražite pomoć kada se osjećate nezadovoljni svojim životom i imate suicidalne misli. Međutim, čak i ako nije tako loše, još uvijek se možete obratiti stručnjacima koji će vam pomoći da se nosite s tjeskobom i depresijom.
Dugotrajna egzistencijalna kriza dovest će vas do depresije
Kao takav, svatko se može suočiti s rizikom egzistencijalne krize. No svatko to može prevladati odgovarajućim razmišljanjem i mjerama. Ako osjećate bilo kakve negativne emocije, gubitak povjerenja u život, nemojte se ustručavati kontaktirati svog liječnika ili psihologa za liječenje.
Je li bol u očima opasna? Ovo je pitanje koje privlači veliku pozornost zavarivača ili bilo koga tko je izravno izložen električnom svjetlu za zavarivanje.
Kupite dobre, originalne, najpouzdanije kapi za oči danas na blogu aFamilyToday. Kupite sada za savjet ljekarnika i dostavu istog dana!
Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.
Broj oboljelih od upale pluća raste iz dana u dan. Stoga mnoge zanima je li upala pluća zarazna i postoji li učinkovit način prevencije upale pluća. Otkrijmo zajedno!
Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Kako prepoznati i spriječiti infekciju? Dijeljenje iz članka u nastavku pomoći će vam da riješite ovaj problem!
Monofobija je opsesivni poremećaj, pretjerani strah od izolacije i napuštenosti nakon jednog ili više gubitaka u prošlosti.
Kako održati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno je važno jer tijekom tog razdoblja fetus nije implantiran, vrlo je lako doći do spontanog pobačaja, pobačaja.
Nos je dio tijela koji je izravno izložen mnogim patogenima. Čišćenje nosne šupljine je vrlo važno. Dakle, trebam li oprati nos fiziološkom otopinom kod kuće?
Postoji dokazana veza između tjelesne tjeskobe i mucanja, ovaj će vam članak dati sve što trebate znati o mucanju uzrokovanom stresom i predložiti načine kako ga prevladati. Budite učinkoviti!
Alergija na rukama i nije čudna, izaziva svrbež, nelagodu, crvenilo... Iako nije previše opasna, utječe na psihologiju kao i na svakodnevne aktivnosti bolesti.
