Egzistencijalna kriza: simptomi i načini prevladavanja

Egzistencijalna kriza je stanje koje može nastati kada ljudi dožive velike životne događaje ili gubitke. Za razliku od svakodnevne tjeskobe i stresa, ova egzistencijalna kriza je ogromna i ponekad čak dovodi do suicidalnih misli ako se ne znamo nositi.

Egzistencijalne krize nisu isto što i svakodnevni osjećaji tjeskobe i stresa, iako ih tijelo doživljava slično. Egzistencijalna kriza može se dogoditi svakome, u bilo kojoj životnoj dobi, a ima veliki utjecaj na psihičko i tjelesno zdravlje pacijenta.

Dakle, što je egzistencijalna kriza? Koji su tipični simptomi koji vam govore da ste u krizi? I kada treba intervencija liječnika, psihologa. 

Što je egzistencijalna kriza?

Egzistencijalna kriza nastaje kada se osoba duboko preispita o svrsi, smislu života. Ponekad će dovesti u pitanje svoje postojanje i mjesto na ovom svijetu. Nije previše čudno da smo znatiželjni i zabrinuti za smisao života, ali egzistencijalna kriza je u tome što oni sami neće moći pronaći zadovoljavajući odgovor. To će dovesti do toga da sami sebi proturječe, postanu frustrirani, osjećaju se umorno , izgube vjeru u život. Egzistencijalne krize mogu se dogoditi svakome i u bilo kojoj dobi. 

Egzistencijalne krize često proizlaze iz niza uzroka:

  • Suočite se s velikim, iznenadnim događajima u životu.
  • Promjena u svakodnevnom životu: Promjena posla, promjena mjesta, prekid veze…
  • Osjećati se krivim zbog nečega, ne osjećati se društveno zadovoljno.
  • Nezadovoljan svojom trenutnom orijentacijom, predugo potiskivanje emocija…

Egzistencijalna kriza: simptomi i načini prevladavanja

Egzistencijalna kriza čini ljude sukobima sa samim sobom, frustriranima

Uobičajeni simptomi egzistencijalne krize

Stalno zabrinuti

Osobe s egzistencijalnom krizom uvijek će tijekom krize imati osjećaje tjeskobe, tuge i zabrinutosti za svoje planove i mjesto u životu. Uvijek ste zaokupljeni pitanjima na koja je teško odgovoriti, često razmišljate i pitate se. 

Depresija

Tijekom egzistencijalne krize možete pasti u depresiju, simptomi uključuju gubitak interesa, umor, glavobolje , osjećaj beznađa i stalnu tugu. U nekim slučajevima, depresija će vas natjerati da požalite za stvarima iz prošlosti, a ponekad čak i dovesti do suicidalnih misli. 

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)

Ponekad će vas brige u životu i poslu opteretiti, zbog čega ćete uvijek iznova postavljati ista pitanja, zbog čega nećete moći kontrolirati svoje ponašanje. To se zove opsesivno-kompulzivni poremećaj.

Načini prevladavanja egzistencijalne krize

Kada imate egzistencijalnu krizu, evo nekoliko načina kako je prevladati. 

Promijenite svoju perspektivu i način razmišljanja

Kad se suočite s krizom, morate znati iz kojeg kuta na nju gledate. Umjesto da na egzistencijalnu krizu gledate kao na lošu stvar, na nju gledajte kao na priliku da promijenite sebe i pomognete sebi da živite sretniji život. 

Napišite dnevnik zahvalnosti

Čuvajmo sretne i vesele trenutke za jačanje vjere u život. Zapišite značajne stvari kako biste ovaj život smatrali korisnijim i smislenijim.

Povežite se s ljudima

Egzistencijalna kriza može nastupiti kada se osjećate izvan kontakta s drugima. Ponovno uspostavljanje odnosa pomoći će vam da vodite stabilniji, sretniji i optimističniji život. Stoga ostanite u kontaktu redovito, nazovite da razgovarate s prijateljima, obitelji ili pronađite zajednice za razgovor s ljudima koji se nalaze u sličnim situacijama. Ako ova negativna emocija potraje dulje vrijeme, uzrokujući depresiju ili suicidalne misli, obratite se psihologu radi liječenja.

Vježbanje svjesnosti

Odvojite vrijeme za stvari koje vam čine ugodu i zadovoljstvo. Uživajte u uživanju svim svojim osjetilima kako biste vratili životnu radost.

Ne fokusirajte se na prošlost

Neki ljudi se osjećaju depresivno gledajući u prošlost, ali prošlost je nezamjenjiva, stoga nemojte žaliti za onim što se dogodilo, fokusirajte se na budućnost koja je pred vama. 

Pronađite odgovore na lakša pitanja

Nalazite se u egzistencijalnoj krizi i pokušavate pronaći odgovore na pitanja koja su preteška ili presložena, ostavljajući vas tjeskobnim i očajnim. Stoga pokušajte razbiti ovo veliko pitanje na manja kako biste pronašli odgovor na njih. 

Egzistencijalna kriza: simptomi i načini prevladavanja

Više se povežite s ljudima

Kada trebate posjetiti liječnika?'

Kad imate egzistencijalnu krizu, možete je prebroditi sami, bez pomoći liječnika. Međutim, ako situacija potraje predugo i pogorša se, trebali biste posjetiti psihologa ili terapeuta koji će vam pomoći da se nosite s krizom kroz terapije kao što su razgovor, terapija i terapija kognitivnog bihevioralnog zakona. 

Odmah potražite pomoć kada se osjećate nezadovoljni svojim životom i imate suicidalne misli. Međutim, čak i ako nije tako loše, još uvijek se možete obratiti stručnjacima koji će vam pomoći da se nosite s tjeskobom i depresijom. 

Egzistencijalna kriza: simptomi i načini prevladavanja

Dugotrajna egzistencijalna kriza dovest će vas do depresije

Kao takav, svatko se može suočiti s rizikom egzistencijalne krize. No svatko to može prevladati odgovarajućim razmišljanjem i mjerama. Ako osjećate bilo kakve negativne emocije, gubitak povjerenja u život, nemojte se ustručavati kontaktirati svog liječnika ili psihologa za liječenje. 


Leave a Comment

Je li bol u očima opasna? Stvari koje treba imati na umu kada patite od bolova u očima od zavarivanja

Je li bol u očima opasna? Stvari koje treba imati na umu kada patite od bolova u očima od zavarivanja

Je li bol u očima opasna? Ovo je pitanje koje privlači veliku pozornost zavarivača ili bilo koga tko je izravno izložen električnom svjetlu za zavarivanje.

Top 13+ najboljih kapi za oči danas

Top 13+ najboljih kapi za oči danas

Kupite dobre, originalne, najpouzdanije kapi za oči danas na blogu aFamilyToday. Kupite sada za savjet ljekarnika i dostavu istog dana!

Što je kadulja? Izvrsna upotreba i učinkovita upotreba

Što je kadulja? Izvrsna upotreba i učinkovita upotreba

Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.

Je li upala pluća zarazna? Je li upala pluća nasljedna? Kako spriječiti?

Je li upala pluća zarazna? Je li upala pluća nasljedna? Kako spriječiti?

Broj oboljelih od upale pluća raste iz dana u dan. Stoga mnoge zanima je li upala pluća zarazna i postoji li učinkovit način prevencije upale pluća. Otkrijmo zajedno!

Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Što je izdajnički znak?

Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Što je izdajnički znak?

Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Kako prepoznati i spriječiti infekciju? Dijeljenje iz članka u nastavku pomoći će vam da riješite ovaj problem!

Sindrom straha od napuštanja: psihološka fobija koju treba dijeliti

Sindrom straha od napuštanja: psihološka fobija koju treba dijeliti

Monofobija je opsesivni poremećaj, pretjerani strah od izolacije i napuštenosti nakon jednog ili više gubitaka u prošlosti.

Kako zadržati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće, trudnice bi trebale imati na umu

Kako zadržati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće, trudnice bi trebale imati na umu

Kako održati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno je važno jer tijekom tog razdoblja fetus nije implantiran, vrlo je lako doći do spontanog pobačaja, pobačaja.

Je li ispiranje nosa fiziološkom otopinom dobro?

Je li ispiranje nosa fiziološkom otopinom dobro?

Nos je dio tijela koji je izravno izložen mnogim patogenima. Čišćenje nosne šupljine je vrlo važno. Dakle, trebam li oprati nos fiziološkom otopinom kod kuće?

Mucanje pod stresom: uzroci, simptomi, liječenje

Mucanje pod stresom: uzroci, simptomi, liječenje

Postoji dokazana veza između tjelesne tjeskobe i mucanja, ovaj će vam članak dati sve što trebate znati o mucanju uzrokovanom stresom i predložiti načine kako ga prevladati. Budite učinkoviti!

Alergija kože ruku: Uzroci i liječenje

Alergija kože ruku: Uzroci i liječenje

Alergija na rukama i nije čudna, izaziva svrbež, nelagodu, crvenilo... Iako nije previše opasna, utječe na psihologiju kao i na svakodnevne aktivnosti bolesti.