Egzistencijalna kriza je stanje koje može nastati kada ljudi dožive velike životne događaje ili gubitke. Za razliku od svakodnevne tjeskobe i stresa, ova egzistencijalna kriza je ogromna i ponekad čak dovodi do suicidalnih misli ako se ne znamo nositi.
Egzistencijalne krize nisu isto što i svakodnevni osjećaji tjeskobe i stresa, iako ih tijelo doživljava slično. Egzistencijalna kriza može se dogoditi svakome, u bilo kojoj životnoj dobi, a ima veliki utjecaj na psihičko i tjelesno zdravlje pacijenta.
Dakle, što je egzistencijalna kriza? Koji su tipični simptomi koji vam govore da ste u krizi? I kada treba intervencija liječnika, psihologa.
Što je egzistencijalna kriza?
Egzistencijalna kriza nastaje kada se osoba duboko preispita o svrsi, smislu života. Ponekad će dovesti u pitanje svoje postojanje i mjesto na ovom svijetu. Nije previše čudno da smo znatiželjni i zabrinuti za smisao života, ali egzistencijalna kriza je u tome što oni sami neće moći pronaći zadovoljavajući odgovor. To će dovesti do toga da sami sebi proturječe, postanu frustrirani, osjećaju se umorno , izgube vjeru u život. Egzistencijalne krize mogu se dogoditi svakome i u bilo kojoj dobi.
Egzistencijalne krize često proizlaze iz niza uzroka:
Egzistencijalna kriza čini ljude sukobima sa samim sobom, frustriranima
Uobičajeni simptomi egzistencijalne krize
Stalno zabrinuti
Osobe s egzistencijalnom krizom uvijek će tijekom krize imati osjećaje tjeskobe, tuge i zabrinutosti za svoje planove i mjesto u životu. Uvijek ste zaokupljeni pitanjima na koja je teško odgovoriti, često razmišljate i pitate se.
Depresija
Tijekom egzistencijalne krize možete pasti u depresiju, simptomi uključuju gubitak interesa, umor, glavobolje , osjećaj beznađa i stalnu tugu. U nekim slučajevima, depresija će vas natjerati da požalite za stvarima iz prošlosti, a ponekad čak i dovesti do suicidalnih misli.
Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)
Ponekad će vas brige u životu i poslu opteretiti, zbog čega ćete uvijek iznova postavljati ista pitanja, zbog čega nećete moći kontrolirati svoje ponašanje. To se zove opsesivno-kompulzivni poremećaj.
Načini prevladavanja egzistencijalne krize
Kada imate egzistencijalnu krizu, evo nekoliko načina kako je prevladati.
Promijenite svoju perspektivu i način razmišljanja
Kad se suočite s krizom, morate znati iz kojeg kuta na nju gledate. Umjesto da na egzistencijalnu krizu gledate kao na lošu stvar, na nju gledajte kao na priliku da promijenite sebe i pomognete sebi da živite sretniji život.
Napišite dnevnik zahvalnosti
Čuvajmo sretne i vesele trenutke za jačanje vjere u život. Zapišite značajne stvari kako biste ovaj život smatrali korisnijim i smislenijim.
Povežite se s ljudima
Egzistencijalna kriza može nastupiti kada se osjećate izvan kontakta s drugima. Ponovno uspostavljanje odnosa pomoći će vam da vodite stabilniji, sretniji i optimističniji život. Stoga ostanite u kontaktu redovito, nazovite da razgovarate s prijateljima, obitelji ili pronađite zajednice za razgovor s ljudima koji se nalaze u sličnim situacijama. Ako ova negativna emocija potraje dulje vrijeme, uzrokujući depresiju ili suicidalne misli, obratite se psihologu radi liječenja.
Vježbanje svjesnosti
Odvojite vrijeme za stvari koje vam čine ugodu i zadovoljstvo. Uživajte u uživanju svim svojim osjetilima kako biste vratili životnu radost.
Ne fokusirajte se na prošlost
Neki ljudi se osjećaju depresivno gledajući u prošlost, ali prošlost je nezamjenjiva, stoga nemojte žaliti za onim što se dogodilo, fokusirajte se na budućnost koja je pred vama.
Pronađite odgovore na lakša pitanja
Nalazite se u egzistencijalnoj krizi i pokušavate pronaći odgovore na pitanja koja su preteška ili presložena, ostavljajući vas tjeskobnim i očajnim. Stoga pokušajte razbiti ovo veliko pitanje na manja kako biste pronašli odgovor na njih.
Više se povežite s ljudima
Kada trebate posjetiti liječnika?'
Kad imate egzistencijalnu krizu, možete je prebroditi sami, bez pomoći liječnika. Međutim, ako situacija potraje predugo i pogorša se, trebali biste posjetiti psihologa ili terapeuta koji će vam pomoći da se nosite s krizom kroz terapije kao što su razgovor, terapija i terapija kognitivnog bihevioralnog zakona.
Odmah potražite pomoć kada se osjećate nezadovoljni svojim životom i imate suicidalne misli. Međutim, čak i ako nije tako loše, još uvijek se možete obratiti stručnjacima koji će vam pomoći da se nosite s tjeskobom i depresijom.
Dugotrajna egzistencijalna kriza dovest će vas do depresije
Kao takav, svatko se može suočiti s rizikom egzistencijalne krize. No svatko to može prevladati odgovarajućim razmišljanjem i mjerama. Ako osjećate bilo kakve negativne emocije, gubitak povjerenja u život, nemojte se ustručavati kontaktirati svog liječnika ili psihologa za liječenje.
Atopijski dermatitis je kronična bolest koja može zahvatiti ljude svih dobnih skupina. Atopijski dermatitis ponavlja se mnogo puta s izraženim simptomom jakog svrbeža, čineći pacijenta krajnje jadnim i neugodnim. Bolest obično počinje u djetinjstvu, s ponavljajućim epizodama i može trajati cijeli život.
Mnogi ljudi brkaju genitalne bradavice i bradavice kao istu stvar jer su to dvije uobičajene društvene bolesti i imaju prilično slične simptome. Dakle, jesu li genitalne bradavice i genitalne bradavice ista bolest? Hajdemo saznati upravo ovdje.
Skorbut, poznat i kao skorbut, može biti bolest koja se javlja kada tijelu dugotrajno nedostaje vitamina C.
Gingivitis je česta oralna bolest koja nastaje kada dođe do infekcije tkiva i tkiva u usnoj šupljini. Dakle, što uzrokuje gingivitis? Kako liječiti gingivitis? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Xanax je lijek na recept koji se koristi za liječenje anksioznih poremećaja, depresije ili osoba s fobijama. Lijek je proizvod tvrtke Pfizer, trenutno se široko koristi na tržištu.
Sve vrste katarakte općenito su u biti stanje u kojem je očna leća zamućena, što otežava prolazak svjetlosti kroz leću i ne fokusiranje na mrežnicu, oči imaju smanjen vid, vide predmete koji nisu jasni. jasno . Međutim, različite vrste katarakte različito se liječe.
Smuđ je svakako rustikalno jelo poznato svakom Vijetnamcu. No, mnogi još uvijek ne znaju u kakva se jela grgeč može prerađivati. Otkrijmo s nama upravo kroz članak u nastavku!
Melanom ili rak, oduvijek je bio problem mnogih ljudi, posebno u sadašnjem razdoblju industrijalizacije, kada je stopa oboljelih od raka u stalnom porastu i ima tendenciju da budu sve mlađi. Dakle, što je maligni tumor? Koje su manifestacije malignih tumora? Otkrijmo s nama!
Koliko košta uklanjanje polipa u nosu i koja vrsta operacije pitanje je koje mnogi pacijenti postavljaju kada imaju tu bolest. Zbog straha mnogi pacijenti oklijevaju i ne dobiju pravodobno liječenje, što uzrokuje mnoge opasne komplikacije.
Inficirane rane, ako se ne liječe, uzrokovat će mnoge opasne komplikacije. Dakle, kako prepoznati inficiranu ranu i kako je liječiti.
