Egzistencijalna kriza: simptomi i načini prevladavanja

Egzistencijalna kriza je stanje koje može nastati kada ljudi dožive velike životne događaje ili gubitke. Za razliku od svakodnevne tjeskobe i stresa, ova egzistencijalna kriza je ogromna i ponekad čak dovodi do suicidalnih misli ako se ne znamo nositi.

Egzistencijalne krize nisu isto što i svakodnevni osjećaji tjeskobe i stresa, iako ih tijelo doživljava slično. Egzistencijalna kriza može se dogoditi svakome, u bilo kojoj životnoj dobi, a ima veliki utjecaj na psihičko i tjelesno zdravlje pacijenta.

Dakle, što je egzistencijalna kriza? Koji su tipični simptomi koji vam govore da ste u krizi? I kada treba intervencija liječnika, psihologa. 

Što je egzistencijalna kriza?

Egzistencijalna kriza nastaje kada se osoba duboko preispita o svrsi, smislu života. Ponekad će dovesti u pitanje svoje postojanje i mjesto na ovom svijetu. Nije previše čudno da smo znatiželjni i zabrinuti za smisao života, ali egzistencijalna kriza je u tome što oni sami neće moći pronaći zadovoljavajući odgovor. To će dovesti do toga da sami sebi proturječe, postanu frustrirani, osjećaju se umorno , izgube vjeru u život. Egzistencijalne krize mogu se dogoditi svakome i u bilo kojoj dobi. 

Egzistencijalne krize često proizlaze iz niza uzroka:

  • Suočite se s velikim, iznenadnim događajima u životu.
  • Promjena u svakodnevnom životu: Promjena posla, promjena mjesta, prekid veze…
  • Osjećati se krivim zbog nečega, ne osjećati se društveno zadovoljno.
  • Nezadovoljan svojom trenutnom orijentacijom, predugo potiskivanje emocija…

Egzistencijalna kriza: simptomi i načini prevladavanja

Egzistencijalna kriza čini ljude sukobima sa samim sobom, frustriranima

Uobičajeni simptomi egzistencijalne krize

Stalno zabrinuti

Osobe s egzistencijalnom krizom uvijek će tijekom krize imati osjećaje tjeskobe, tuge i zabrinutosti za svoje planove i mjesto u životu. Uvijek ste zaokupljeni pitanjima na koja je teško odgovoriti, često razmišljate i pitate se. 

Depresija

Tijekom egzistencijalne krize možete pasti u depresiju, simptomi uključuju gubitak interesa, umor, glavobolje , osjećaj beznađa i stalnu tugu. U nekim slučajevima, depresija će vas natjerati da požalite za stvarima iz prošlosti, a ponekad čak i dovesti do suicidalnih misli. 

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)

Ponekad će vas brige u životu i poslu opteretiti, zbog čega ćete uvijek iznova postavljati ista pitanja, zbog čega nećete moći kontrolirati svoje ponašanje. To se zove opsesivno-kompulzivni poremećaj.

Načini prevladavanja egzistencijalne krize

Kada imate egzistencijalnu krizu, evo nekoliko načina kako je prevladati. 

Promijenite svoju perspektivu i način razmišljanja

Kad se suočite s krizom, morate znati iz kojeg kuta na nju gledate. Umjesto da na egzistencijalnu krizu gledate kao na lošu stvar, na nju gledajte kao na priliku da promijenite sebe i pomognete sebi da živite sretniji život. 

Napišite dnevnik zahvalnosti

Čuvajmo sretne i vesele trenutke za jačanje vjere u život. Zapišite značajne stvari kako biste ovaj život smatrali korisnijim i smislenijim.

Povežite se s ljudima

Egzistencijalna kriza može nastupiti kada se osjećate izvan kontakta s drugima. Ponovno uspostavljanje odnosa pomoći će vam da vodite stabilniji, sretniji i optimističniji život. Stoga ostanite u kontaktu redovito, nazovite da razgovarate s prijateljima, obitelji ili pronađite zajednice za razgovor s ljudima koji se nalaze u sličnim situacijama. Ako ova negativna emocija potraje dulje vrijeme, uzrokujući depresiju ili suicidalne misli, obratite se psihologu radi liječenja.

Vježbanje svjesnosti

Odvojite vrijeme za stvari koje vam čine ugodu i zadovoljstvo. Uživajte u uživanju svim svojim osjetilima kako biste vratili životnu radost.

Ne fokusirajte se na prošlost

Neki ljudi se osjećaju depresivno gledajući u prošlost, ali prošlost je nezamjenjiva, stoga nemojte žaliti za onim što se dogodilo, fokusirajte se na budućnost koja je pred vama. 

Pronađite odgovore na lakša pitanja

Nalazite se u egzistencijalnoj krizi i pokušavate pronaći odgovore na pitanja koja su preteška ili presložena, ostavljajući vas tjeskobnim i očajnim. Stoga pokušajte razbiti ovo veliko pitanje na manja kako biste pronašli odgovor na njih. 

Egzistencijalna kriza: simptomi i načini prevladavanja

Više se povežite s ljudima

Kada trebate posjetiti liječnika?'

Kad imate egzistencijalnu krizu, možete je prebroditi sami, bez pomoći liječnika. Međutim, ako situacija potraje predugo i pogorša se, trebali biste posjetiti psihologa ili terapeuta koji će vam pomoći da se nosite s krizom kroz terapije kao što su razgovor, terapija i terapija kognitivnog bihevioralnog zakona. 

Odmah potražite pomoć kada se osjećate nezadovoljni svojim životom i imate suicidalne misli. Međutim, čak i ako nije tako loše, još uvijek se možete obratiti stručnjacima koji će vam pomoći da se nosite s tjeskobom i depresijom. 

Egzistencijalna kriza: simptomi i načini prevladavanja

Dugotrajna egzistencijalna kriza dovest će vas do depresije

Kao takav, svatko se može suočiti s rizikom egzistencijalne krize. No svatko to može prevladati odgovarajućim razmišljanjem i mjerama. Ako osjećate bilo kakve negativne emocije, gubitak povjerenja u život, nemojte se ustručavati kontaktirati svog liječnika ili psihologa za liječenje. 


Umjetnost odgoja djece od 15 do 17 godina

Umjetnost odgoja djece od 15 do 17 godina

aFamilyToday Health - Roditelji koji primjenjuju učinkovite obrazovne metode za podučavanje tinejdžera pomoći će svojoj djeci da odrastaju i razvijaju se u pravom smjeru.

Utjecaj postporođajne depresije na djecu

Utjecaj postporođajne depresije na djecu

Poslijeporođajna depresija danas je prilično česta među mnogim ženama. Ovo stanje utječe na majku i razvoj djeteta.

Narcistički poremećaj osobnosti kod djece zvuči čudno, ali je vrlo čest

Narcistički poremećaj osobnosti kod djece zvuči čudno, ali je vrlo čest

Djeca postaju ljubomorna kada vide da imate skuplje igračke, bolju odjeću ili bolje ocjene, što nije velika stvar. Međutim, ako je vaše dijete ljubomorno na vaše skupe igračke ili vam prlja lijepu odjeću, to bi mogao biti znak narcisoidnog poremećaja osobnosti.

5. tjedan

5. tjedan

Kako bi osigurale zdravlje, buduće majke trebaju razumjeti svaku fazu razvoja fetusa, uključujući i 5 tjedana starosti.

Djeca s psihičkom traumom, teškim posljedicama zlostavljanja djece

Djeca s psihičkom traumom, teškim posljedicama zlostavljanja djece

Zlostavljanje djece, premlaćivanje i zanemarivanje imaju značajan utjecaj na zdravlje, što dovodi do niza psihičkih i tjelesnih problema u razvoju. Dok su djeca buduća predškolska ustanova zemlje, što će biti kada su te predškolske ustanove sve traumatizirane zlostavljanjem?!

Uzroci sramežljive djece imaju nisko samopouzdanje

Uzroci sramežljive djece imaju nisko samopouzdanje

aFamilyToday Health - Kako znati je li vaše dijete stidljivo? Kako nisko samopoštovanje utječe na dječju psihologiju?

Trebaju li se majke vratiti na posao ubrzo nakon poroda?

Trebaju li se majke vratiti na posao ubrzo nakon poroda?

aFamilyToday Health - Osiguravanje tjelesne i psihičke stabilnosti pomoći će vam da se udobno vratite na posao nakon poroda bez straha od zdravstvenih problema uzrokovanih pritiskom.

6 znakova da vaše dijete pati od mentalne bolesti

6 znakova da vaše dijete pati od mentalne bolesti

aFamilyToday Health – Za razliku od odraslih, mentalne bolesti kod djece teško je otkriti. Budući da njegovi simptomi nisu tipični za odrasle.

Obiteljski sukob: što djeca trebaju učiniti da prevladaju?

Obiteljski sukob: što djeca trebaju učiniti da prevladaju?

Obitelj je mjesto za ljubav, a ne mjesto gdje djeca vide kako se obiteljski sukobi događaju. Što djeca trebaju učiniti kako bi se suočila i prevladala ovaj problem?

Umijeće odgoja adolescenata 12-14 godina

Umijeće odgoja adolescenata 12-14 godina

aFamilyToday Health - Dijeljenje, razumijevanje, uvijek saznanje što vaše dijete treba... načini su na koje se roditelji mogu prijaviti kako bi odgajali svoje tinejdžere rano od 12. do 14. godine.

Smatrajući da to nije povezano, tjelesna aktivnost pomaže djeci da snažno povećaju otpornost kože

Smatrajući da to nije povezano, tjelesna aktivnost pomaže djeci da snažno povećaju otpornost kože

Tjelesna aktivnost kod djece doista može pomoći u jačanju imunološkog sustava, poboljšanju otpornosti kože i zaštiti djece od štetnih čimbenika.

Roditelji helikoptera čine dječji mozak retardiranim

Roditelji helikoptera čine dječji mozak retardiranim

Helikopterski roditelji izraz je koji se koristi za roditelje koji uvijek obraćaju previše pažnje na svaku akciju, veliku ili malu svoju djecu, ali tvrde da je sve to zbog pažnje njihovog djeteta.

Poremećaj prehrambenih navika u adolescenata

Poremećaj prehrambenih navika u adolescenata

aFamilyToday Health - Prehrambene navike mogu dovesti do drugih nepredvidivih posljedica. Što roditelji trebaju učiniti kada njihov tinejdžer ima ovaj fenomen?

Što roditelji trebaju učiniti kada je njihovo dijete depresivno?

Što roditelji trebaju učiniti kada je njihovo dijete depresivno?

Roditelji moraju znati je li njihovo dijete depresivno ako je dijete uvijek u negativnom stanju kako bi pronašli načine da mu pomognu iz ove situacije.

Poslijeporođajna depresija: uzroci, znakovi i načini prevencije

Poslijeporođajna depresija: uzroci, znakovi i načini prevencije

Poslijeporođajna depresija je prilično čest psihološki problem kod žena nakon poroda. Bolest treba pravodobno liječiti kako bi se izbjegle nesretne posljedice i za majku i za bebu.

Ptičje gnijezdo je odličan izvor prehrane za majke

Ptičje gnijezdo je odličan izvor prehrane za majke

aFamilyToday Health - Ptičje gnijezdo sadrži puno esencijalnih hranjivih tvari koje su korisne za zdravlje majke i bebe tijekom trudnoće i dojenja.

Bipolarni poremećaj u djece: Rijetko, ali se ne smije zanemariti

Bipolarni poremećaj u djece: Rijetko, ali se ne smije zanemariti

Bipolarni poremećaj u djetinjstvu je mentalna bolest koju karakteriziraju intenzivne promjene raspoloženja koje utječu na djetetovo ponašanje.

Odgovori na 7 često postavljanih pitanja o pubertetu kod djece

Odgovori na 7 često postavljanih pitanja o pubertetu kod djece

Tijekom puberteta razvija se djetetova psihofiziologija, ostavljajući roditelje zbunjenima kada se suoče s tim promjenama. Čitajte dalje da biste odmah dobili informacije!

Problem nasilja u školi je sve izraženiji, jeste li sigurni da je vaše dijete sigurno?

Problem nasilja u školi je sve izraženiji, jeste li sigurni da je vaše dijete sigurno?

U današnje vrijeme, nasilje u školi postalo je alarmantan problem. Čak i ako vaše dijete pohađa dobru školu, ne možete isključiti rizik da vaše dijete može biti žrtva školskog nasilja. Stoga biste trebali naučiti simptome kako biste pravovremeno spriječili ozljeđivanje djeteta.

Što roditelji trebaju učiniti kada im dijete odjednom postane slabo u školi?

Što roditelji trebaju učiniti kada im dijete odjednom postane slabo u školi?

Kada primijetite nagli pad ocjena vašeg djeteta, što trebate učiniti? Hoćete li ga grditi ili pomoći svom djetetu da poboljša ocjene?

Egzistencijalna kriza: simptomi i načini prevladavanja

Egzistencijalna kriza: simptomi i načini prevladavanja

Egzistencijalna kriza je stanje koje može nastati kada ljudi dožive velike životne događaje ili gubitke. Za razliku od svakodnevne tjeskobe i stresa, ova egzistencijalna kriza je ogromna i ponekad čak dovodi do suicidalnih misli ako se ne znamo nositi.

Koji lijek trebam uzeti za osteoartritis koljena?

Koji lijek trebam uzeti za osteoartritis koljena?

Koje lijekove treba uzimati kao podršku liječenju osteoartritisa koljena? Trenutno su lijekovi za liječenje osteoartritisa koljena često usmjereni na ublažavanje boli i smanjenje upale

Kako napraviti džem od ogrozda i njegovu upotrebu u liječenju

Kako napraviti džem od ogrozda i njegovu upotrebu u liječenju

U svakoj prilici Tet do proljeća, prisutnost žarko crvenog pekmeza od šljiva na pladnju za pekmez zasigurno će privući veliku pozornost. I ne samo to, slatko-kiseli okus, plastičnost i žilavost pekmeza od crijeva natjerat će vas da se zaljubite. Pa znate li kako se pravi slatko-kiseli pekmez od šljiva, još negnječenih?

Recimo vam kako sačuvati persimmons viseći od vjetra, mirisni i ne pljesnivi

Recimo vam kako sačuvati persimmons viseći od vjetra, mirisni i ne pljesnivi

U posljednje vrijeme viseći kaki postao je vrlo vruća grickalica i mnogi ga vole. Ako želite pronaći način da sačuvate hurmašice koje vise s vjetra da ih jedu dugo vremena bez plijesni, a opet budu ukusne, pogledajte sljedeći članak.

Rukovanje kod Parkinsonove bolesti, kako izliječiti?

Rukovanje kod Parkinsonove bolesti, kako izliječiti?

Drhtanje ruku kod Parkinsonove bolesti više ili manje ometat će pacijentov život. Uzimanje prave kombinacije lijekova, prehrane i tjelovježbe može pomoći u poboljšanju ovog stanja.

Vodica za ispiranje usta protiv neugodnog mirisa ispod pazuha iznenađujuće je učinkovita

Vodica za ispiranje usta protiv neugodnog mirisa ispod pazuha iznenađujuće je učinkovita

Fluorid i alkohol u vodicama za ispiranje usta ne samo da pomažu u uklanjanju lošeg zadaha, već također imaju vrlo dobar učinak u liječenju neugodnog mirisa ispod pazuha. Pogledajte sada kako to učiniti.

Upozorenje na produljeni nedostatak kalcija i ozbiljne štete za tijelo

Upozorenje na produljeni nedostatak kalcija i ozbiljne štete za tijelo

Kalcij je jedan od elemenata koji su vrlo važni za tjelesne aktivnosti, a kada tijelu nedostaje kalcija, to se manifestira bolovima u mišićima, kostima, znojenjem.... No dugotrajni nedostatak kalcija uzrokuje negativne učinke na organizam koje je teško u potpunosti prevladati.

Što je softxil rinoplastika? Je li rinoplastika hrskavice Softxil dobra i sigurna?

Što je softxil rinoplastika? Je li rinoplastika hrskavice Softxil dobra i sigurna?

Rinoplastika je jedna od neizostavnih komponenti rinoplastike. Trenutno na tržištu postoji bezbroj vrsta, ali Softxil hrskavica je još uvijek dominantna zbog svojih iznimnih prednosti. Dakle, što je Softxil rinoplastika? Koje su prednosti ove metode rinoplastike? Sve će biti podijeljeno u članku u nastavku.

Što trebate znati o raku kože

Što trebate znati o raku kože

Rak kože je najčešći oblik raka. Srećom, najizlječiviji je. Evo stvari koje čitatelji mogu znati o raku kože na koje se mogu pozvati!

Vodič za pravilno trčanje za bolje zdravlje

Vodič za pravilno trčanje za bolje zdravlje

Tehnika trčanja najvažnija je stvar koja će vam pomoći da izbjegnete umor, ali i opasne ozljede uzrokovane iscrpljenošću. Ovdje je jednostavan vodič za ispravno trčanje koji svatko može primijeniti.