Egzistencijalna kriza je stanje koje može nastati kada ljudi dožive velike životne događaje ili gubitke. Za razliku od svakodnevne tjeskobe i stresa, ova egzistencijalna kriza je ogromna i ponekad čak dovodi do suicidalnih misli ako se ne znamo nositi.
Egzistencijalne krize nisu isto što i svakodnevni osjećaji tjeskobe i stresa, iako ih tijelo doživljava slično. Egzistencijalna kriza može se dogoditi svakome, u bilo kojoj životnoj dobi, a ima veliki utjecaj na psihičko i tjelesno zdravlje pacijenta.
Dakle, što je egzistencijalna kriza? Koji su tipični simptomi koji vam govore da ste u krizi? I kada treba intervencija liječnika, psihologa.
Što je egzistencijalna kriza?
Egzistencijalna kriza nastaje kada se osoba duboko preispita o svrsi, smislu života. Ponekad će dovesti u pitanje svoje postojanje i mjesto na ovom svijetu. Nije previše čudno da smo znatiželjni i zabrinuti za smisao života, ali egzistencijalna kriza je u tome što oni sami neće moći pronaći zadovoljavajući odgovor. To će dovesti do toga da sami sebi proturječe, postanu frustrirani, osjećaju se umorno , izgube vjeru u život. Egzistencijalne krize mogu se dogoditi svakome i u bilo kojoj dobi.
Egzistencijalne krize često proizlaze iz niza uzroka:
Egzistencijalna kriza čini ljude sukobima sa samim sobom, frustriranima
Uobičajeni simptomi egzistencijalne krize
Stalno zabrinuti
Osobe s egzistencijalnom krizom uvijek će tijekom krize imati osjećaje tjeskobe, tuge i zabrinutosti za svoje planove i mjesto u životu. Uvijek ste zaokupljeni pitanjima na koja je teško odgovoriti, često razmišljate i pitate se.
Depresija
Tijekom egzistencijalne krize možete pasti u depresiju, simptomi uključuju gubitak interesa, umor, glavobolje , osjećaj beznađa i stalnu tugu. U nekim slučajevima, depresija će vas natjerati da požalite za stvarima iz prošlosti, a ponekad čak i dovesti do suicidalnih misli.
Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)
Ponekad će vas brige u životu i poslu opteretiti, zbog čega ćete uvijek iznova postavljati ista pitanja, zbog čega nećete moći kontrolirati svoje ponašanje. To se zove opsesivno-kompulzivni poremećaj.
Načini prevladavanja egzistencijalne krize
Kada imate egzistencijalnu krizu, evo nekoliko načina kako je prevladati.
Promijenite svoju perspektivu i način razmišljanja
Kad se suočite s krizom, morate znati iz kojeg kuta na nju gledate. Umjesto da na egzistencijalnu krizu gledate kao na lošu stvar, na nju gledajte kao na priliku da promijenite sebe i pomognete sebi da živite sretniji život.
Napišite dnevnik zahvalnosti
Čuvajmo sretne i vesele trenutke za jačanje vjere u život. Zapišite značajne stvari kako biste ovaj život smatrali korisnijim i smislenijim.
Povežite se s ljudima
Egzistencijalna kriza može nastupiti kada se osjećate izvan kontakta s drugima. Ponovno uspostavljanje odnosa pomoći će vam da vodite stabilniji, sretniji i optimističniji život. Stoga ostanite u kontaktu redovito, nazovite da razgovarate s prijateljima, obitelji ili pronađite zajednice za razgovor s ljudima koji se nalaze u sličnim situacijama. Ako ova negativna emocija potraje dulje vrijeme, uzrokujući depresiju ili suicidalne misli, obratite se psihologu radi liječenja.
Vježbanje svjesnosti
Odvojite vrijeme za stvari koje vam čine ugodu i zadovoljstvo. Uživajte u uživanju svim svojim osjetilima kako biste vratili životnu radost.
Ne fokusirajte se na prošlost
Neki ljudi se osjećaju depresivno gledajući u prošlost, ali prošlost je nezamjenjiva, stoga nemojte žaliti za onim što se dogodilo, fokusirajte se na budućnost koja je pred vama.
Pronađite odgovore na lakša pitanja
Nalazite se u egzistencijalnoj krizi i pokušavate pronaći odgovore na pitanja koja su preteška ili presložena, ostavljajući vas tjeskobnim i očajnim. Stoga pokušajte razbiti ovo veliko pitanje na manja kako biste pronašli odgovor na njih.
Više se povežite s ljudima
Kada trebate posjetiti liječnika?'
Kad imate egzistencijalnu krizu, možete je prebroditi sami, bez pomoći liječnika. Međutim, ako situacija potraje predugo i pogorša se, trebali biste posjetiti psihologa ili terapeuta koji će vam pomoći da se nosite s krizom kroz terapije kao što su razgovor, terapija i terapija kognitivnog bihevioralnog zakona.
Odmah potražite pomoć kada se osjećate nezadovoljni svojim životom i imate suicidalne misli. Međutim, čak i ako nije tako loše, još uvijek se možete obratiti stručnjacima koji će vam pomoći da se nosite s tjeskobom i depresijom.
Dugotrajna egzistencijalna kriza dovest će vas do depresije
Kao takav, svatko se može suočiti s rizikom egzistencijalne krize. No svatko to može prevladati odgovarajućim razmišljanjem i mjerama. Ako osjećate bilo kakve negativne emocije, gubitak povjerenja u život, nemojte se ustručavati kontaktirati svog liječnika ili psihologa za liječenje.
Ginekološka upala je bolest od koje žene često pate, iako nije opasna po život, ali uzrokuje brojne neugodnosti, nelagode, psihičke posljedice i reproduktivno zdravlje žena. Prema statistikama, do 90% žena je barem jednom u životu doživjelo ginekološke bolesti. Stoga žene moraju znati prepoznati znakove ginekološke infekcije kako bi spriječile i spriječile opasne komplikacije.
Anaerobni je proces proizvodnje energije koji pomaže mišićima da funkcioniraju optimalno. Ako ste fitness entuzijast, nemoguće je ne znati za anaerobne vježbe. Međutim, mnogi ljudi koji su novi u bodybuildingu ili tek uče ne znaju što je anaerobna vježba? Da biste saznali više o ovom konceptu, slijedite članak.
Vanjski ušni kanal je organ koji izlučuje ostatke ušnog voska koji radi na zaštiti srednjeg ušnog kanala i unutarnjih organa od infekcije. Dakle, može li se liječiti rak vanjskog uha? Naučimo više o ovoj iznimno rijetkoj bolesti kroz članak u nastavku.
Apsces je vrlo opasno stanje za tijelo ako se ne liječi rano. Apsces se često manifestira kao otok, crvenilo, bol, visoka temperatura i zimica. Osim kirurškog liječenja, blagi apscesi mogu se liječiti sami. Dakle, postoje li učinkoviti kućni lijekovi za apscese?
Vrtoglavica, ošamućenost, gubitak ravnoteže uobičajene su manifestacije vestibularnog sindroma koje svatko može iskusiti, ne samo da uzrokuju poteškoće u svakodnevnim aktivnostima, već i povećavaju rizik od padova koji dovode do ozljeda. neželjene ozljede. U današnjem članku, blog aFamilyToday pružit će vam korisne informacije o liječenju i dijagnozi vestibularnog sindroma. Čitajmo zajedno!
Je li dobro prati zube? Suprotno uvriježenom mišljenju, često pranje zubi može dovesti do brojnih nuspojava. Stoga zube treba prati samo dva puta dnevno.
Kad 4-godišnjaci već brbljaju, neki roditelji su jako zabrinuti jer njihova djeca još uvijek šute i ne govore. Zašto djeca od 4 godine govore sporo i kako ih natjerati da govore brže? Blog aFamilyToday roditeljima će poslati znanje o problemu kašnjenja govora kod djece.
Je li gljivica u uhu opasna? Kako gljivice u uhu utječu na zdravlje? Ovo su česta pitanja koja postavljaju pacijenti s ovom bolešću.
Bakterijske infekcije, respiratorne virusne infekcije uzrokuju da tijelo izlučuje mnogo sputuma kako bi se zaštitilo izazivajući refleks kašlja da izbaci sputum zajedno s bakterijama. Ovisno o uzroku, bolesnik kašlje s bijelim ispljuvkom ili iskašljava bijeli pjenasti ispljuvak, bijeli ispljuvak sa sluzi. Sljedeći članak pomoći će vam razlikovati vrste bijelog ispljuvka.
Što su antibiotici širokog, a što uskog spektra djelovanja? Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o ova dva oblika spektra antibiotika. Posavjetujmo se odmah!
