10 bolova koje trudnice moraju znati nositi

Tijekom devetomjesečnog i desetodnevnog putovanja, unutrašnjost majčinog tijela neizbježno će doživjeti mnoge značajne promjene, a ponekad se te promjene mogu manifestirati u izrazito neugodnim bolovima. Stoga trudnice moraju znati potrebne informacije kako bi imale način kako se učinkovito i sigurno “pozabaviti” tim bolovima.

Bolovi koji se javljaju tijekom trudnoće obično su bezopasni i nema razloga za brigu, osim ako nisu povezani sa simptomima preeklampsije ili trudova prije poroda. Zapravo, ove bolove često uzrokuju unutarnje promjene kao i povećanje tjelesne težine.

Uobičajeni bolovi tijekom trudnoće

Iako je beba za trudnice beskrajna sreća, tijekom trudnoće žene vrlo često moraju osjećati bolove u tijelu. Evo nekoliko uobičajenih problema koje trudnice moraju znati kako bi se mogle umiriti i osjećati bolje svaki put kada bol "udari".

1. Bol u trbuhu

Bolovi u trbuhu tijekom trudnoće su česti i potpuno normalni. Uzrok može biti zbog nadutosti, žgaravice, zatvora ili čak zbog rastućeg fetusa u tijelu. Bol se javlja i kada se jajašce počne implantirati u maternicu ili zbog rastezanja okruglih ligamenata koji podupiru maternicu. Fenomen lažnih trudova ili Braxton-Hicks kontrakcija, bol koja se javlja u 8. mjesecu trudnoće također je razlog za bolove u trbuhu u trudnica. Naravno, i tijekom pravih trudova većina trudnica osjeća grčeve.

Liječenje

Ako je bol u trbuhu tijekom trudnoće posljedica jednostavnih razloga, bol možete ublažiti izbjegavanjem snažnih pokreta u donjem dijelu leđa. Kada osjetite bol, sagnite se na stranu koja vas boli, popijte što više vode, lagano se istegnite ili hodajte okolo kako biste oslobodili plin koji se nakupio u vašem želucu.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Ako bol potraje, sa ili bez vaginalnog krvarenja ili bijelog iscjetka, ipak trebate posjetiti opstetričara na pregled što je prije moguće.

2. Bol u leđima

Postoje dva uobičajena mjesta bolova u leđima kod trudnica. Jedna je bol u leđima ili donjem dijelu leđa, a druga je bol u leđima zdjelice. Razlozi za ovo stanje mogu biti debljanje, loše držanje, hormonalne promjene i odvajanje mišića zbog povećane maternice. Drugi mogući uzrok bolova u leđima kod trudnica je psihički stres.

Liječenje

Možete upravljati bolovima u leđima prilagođavanjem držanja kad sjedite i stojeći, te izvođenjem vježbi za svaku fazu trudnoće. Prilikom spavanja trudnice bi se također trebale opremiti jastukom postavljenim između nogu i spavati na lijevoj strani. Akupunktura je također učinkovit način za ublažavanje bolova u leđima tijekom trudnoće. Osim toga, nanošenje topline i hladnoće na bolno područje također vam može pomoći da se osjećate ugodnije.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Ako imate bolove u leđima uz temperaturu, to bi mogao biti znak infekcije. Kada bol postane jača ili je bol toliko jaka da vam postane teško otići u kupaonicu, posjetite liječnika što je prije moguće.

3. Vaginalna bol

Vaginalna bol je jedna od bolova koja se javlja u ranim fazama trudnoće. To može biti zbog širenja maternice i povećanog volumena krvi u zdjeličnoj regiji. Zatvor (zbog djelovanja hormona i tableta željeza koje se prepisuju tijekom trudnoće) također će vjerojatno uzrokovati bolove u rodnici kod trudnica.

Liječenje

Ako ste često zatvoreni tijekom trudnoće , uključite puno hrane bogate vlaknima u svoju svakodnevnu prehranu i pijte što je više moguće vode. Također biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o sigurnim načinima omekšavanja stolice tijekom trudnoće. Izvođenje vježbi za zdjelično dno također će vam pomoći da osjećate manje boli.

Osim toga, nježna masaža kao i namakanje u vrućoj vodi mogu pomoći u smirivanju vaginalne boli. Nošenje odjeće koja podržava vaš trbuh također može smanjiti pritisak sa zdjelice, kukova i donjeg dijela leđa.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Trebate paziti na znakove opasnosti koji prate vaginalnu bol kao što su vaginalno krvarenje, jaka bol u zdjelici koja otežava hodanje, jaka glavobolja, vrtoglavica, oticanje tijela, groznica ili zimica. U to vrijeme odmah se obratite liječniku radi pravodobnog liječenja.

4. Sindrom karpalnog tunela

Bol u zapešću i zglobovima, zajedno s utrnulošću ili trncem, uobičajeni su simptomi sindroma karpalnog tunela. Tijekom trudnoće, ovaj se sindrom obično javlja u drugom i trećem tromjesečju, a nastavlja se čak i nakon poroda. Ponekad je bol toliko jaka da jedva možete držati bebu.

Liječenje

Kako biste ublažili bol i utrnulost uzrokovanu sindromom karpalnog tunela, možete pokušati sljedeće:

Masaža od strane obučenog terapeuta.

Ako poduzmete radnje koje pogoršavaju bol, primijenite hladnoću i toplinu na područje gdje je bol, zarotirajte i protresite zglob ili nosite udlagu.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Razlog za zabrinutost je ako osjećate jaku bol u zapešću ili je utrnulost toliko jaka da je teško držati ili držati predmete u ruci. Ako se to dogodi, morate prijaviti situaciju svom opstetričaru radi pravodobnog nadzora i liječenja.

5. Glavobolja

Ovo je također fenomen s kojim se žene često susreću tijekom trudnoće. Međutim, trudnice obično nemaju stalne glavobolje ili će nestati u posljednjem tromjesečju. Glavni uzrok ovog stanja još uvijek je zbog hormonalnih promjena u tijelu. Neki drugi razlozi za glavobolje su umor, stres ili živčani slom.

Liječenje

Možete staviti hladan oblog, masirati glavu, piti puno vode, dovoljno se naspavati, prošetati i opustiti se kako biste se oslobodili stresa. Sve su to jednostavni načini koje bi trudnice trebale znati kako bi se riješile glavobolje. Ako se osjećate umorno i želite uzeti neki lijek protiv bolova, obratite se svom opstetričaru.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Ponekad glavobolje tijekom trudnoće mogu biti znak ozbiljnog problema. Stoga se trebate posavjetovati s liječnikom ako osjetite jaku glavobolju, zamagljen vid, bol ispod rebara, mučninu i otekline u tijelu. To bi mogao biti znak preeklampsije.

6. Grčevi u nogama

Grč u nogama je oštra bol uzrokovana iznenadnom kontrakcijom mišića. Ponekad će vam trebati netko tko će vam pomoći da ispravite noge. Grčevi često uzrokuju bol u potkoljenici ili stražnjoj strani bedra. Razlog za iznenadne grčeve može biti zbog slabe cirkulacije krvi niz nogu.

Liječenje

Čim vas uhvati grč, ustanite i pokušajte polako ispružiti nogu ili zamolite nekog drugog da vam pomogne. Zatim pokušajte pomaknuti noge i stopala dok su nasloni za ruke na nekom osloncu. Možete nadopuniti magnezij hranom bogatom magnezijem kako biste smanjili rizik od grčeva umjesto da uzimate suplemente .

Kada trebate posjetiti liječnika?

Trebali biste posjetiti svog liječnika ako su grčevi česti i svaki put su izuzetno bolni.

7. Bol u ishijadičnom živcu

Kako bi pomoglo pripremiti zdjelicu za porođaj, tijelo počinje oslobađati hormon relaksin. Kao rezultat toga, ligamenti su rastegnuti, a išijatični živac je stisnut u sredini. U to vrijeme trudnice mogu osjetiti oštru bol koja se širi niz stražnjicu i stražnji dio nogu.

Liječenje

Homeopatija može ublažiti bolove od išijasa. Alternativno, također biste trebali isprobati masažu (od strane obučenih i licenciranih stručnjaka), uzeti toplu kupku ili koristiti jastučiće za grijanje i staviti ih na bolno područje. Osim toga, plivanje vam također može pomoći u ublažavanju bolova od išijasa tijekom trudnoće.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Čim osjetite da se bol širi niz stražnjicu i stražnji dio nogu, odmah obavijestite svog liječnika.

8. Hemoroidi

Tijekom trudnoće veća je vjerojatnost da ćete razviti hemoroide jer maternica koja se širi vrši pritisak na vene zdjelice i vene donjih ekstremiteta. To može smanjiti cirkulaciju krvi u donjoj polovici tijela, povećati pritisak na trbuh i uzrokovati hemoroide. Drugi čest uzrok hemoroida tijekom trudnoće je jak zatvor zbog hormonalnih promjena.

Liječenje

Prvo što trudnice moraju znati kako bi spriječile hemoroide jest spriječiti pojavu zatvora. Svaki dan pijte puno vode i jedite puno hrane bogate vlaknima. Uspostavite zdravu prehranu i koristite manje ljutih začina. Uzimanje tople kupke s malo sode bikarbone može pomoći povećati protok krvi u anusu. Kako biste olakšali svrbež hemoroida, možete nanijeti i sodu bikarbonu na područje ispod stražnjice. Hamamelis ima sposobnost da izliječi otekline i krvarenje kada bolujete od hemoroida.

Nekirurške mogućnosti liječenja hemoroida uključuju bipolarnu ablaciju, hemoroidektomiju/ligaciju hemoroidnog šava (HAL), vezivanje gumenom trakom, itd. Vaš liječnik također može zatražiti od vas da izvedete Kirurški zahvat ako je krvarenje iz hemoroida nekontrolirano ili ako postoji više unutarnji i vanjski hemoroidi.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Odmah obavijestite svog liječnika ako osjetite jaku bol i krvarenje iz hemoroida.

Da biste saznali više o hemoroidima tijekom trudnoće, možete pogledati članak:  Uzroci i načini sprječavanja hemoroida tijekom trudnoće .

9. Bol u rebrima

Ovo stanje se obično javlja u trećem tromjesečju trudnoće. Međutim, to može biti dobar znak jer bol može biti uzrokovan rastućim fetusom i udarcem na rebra pri kretanju.

Liječenje

Trebali biste osjećati manje boli nakon 36 tjedana trudnoće, kada su se maternica i fetus lagano pomaknuli prema dolje. No, prije nego što to vrijeme dođe, trebate ublažiti bolove nošenjem široke odjeće, održavanjem pravilnog držanja, korištenjem jastuka za vrijeme spavanja, hodanjem, jogom i kupanjem toplom vodom.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Ako osjećate da vam se bol u rebrima pogoršava, posjetite liječnika i ako je potrebno zatražite lijekove protiv bolova.

10. Bol u grudima

Bol u dojkama može se pojaviti tijekom nekih ili svih trimestra trudnoće. Ne brini! To je uglavnom zbog hormonalnih promjena koje se događaju tijekom trudnoće. Bol koji se javlja u trećem tromjesečju također je zato što se mliječne žlijezde pripremaju za proizvodnju majčinog mlijeka.

Liječenje

Trudnice moraju znati da je to normalna pojava i da ne postoji način da bol potpuno nestane. Za olakšanje možete nositi poseban grudnjak za trudnice i pod tušem nježno masirati grudi.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Ako osjetite jaku bol u dojkama popraćenu osipom ili crvenim mrljama na koži, posjetite liječnika što je prije moguće.

Gotovo sve tegobe koje osjetite tijekom trudnoće sasvim su normalne i ne trebate biti pretjerano uznemireni. Međutim, trudnice moraju poznavati abnormalne znakove koji zahtijevaju liječničku intervenciju kako se ništa ne bi dogodilo. Ako i dalje osjećate strah, podijelite svoje brige sa svojim opstetričarom!