Morska riba izvrstan je izvor proteina, omega-3 masnih kiselina i drugih hranjivih tvari koje su izvrsne za trudnice. Sigurno se mnoge žene pitaju smiju li trudnice jesti morsku ribu? Ili koju vrstu ribe treba izabrati u ovoj fazi? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Smiju li trudnice jesti morsku ribu pitanje je mnogih trudnica zbog straha da živa u ribi može utjecati na plod. Međutim, stručnjaci preporučuju da tijekom trudnoće izbjegavate samo određene vrste morske ribe. Naprotiv, postoje vrste riba koje su vrlo dobre za zdravlje trudnica, kao i za potporu cjelovitom razvoju fetusa.
Smiju li trudnice jesti morsku ribu?
Prema preporukama nutricionista, trudnice mogu potpuno uvrstiti morsku ribu u svoj dnevni jelovnik. Međutim, žene trebaju odabrati pravu vrstu morske ribe kako bi imala najbolje koristi za trudnoću, posebno:
Mogu li trudnice jesti morsku ribu pitanje je mnogih ljudi
Vrste riba koje trudnice trebaju izbjegavati
Skuša
Da bismo odgovorili na pitanje smiju li trudnice jesti morsku ribu, trudnice trebaju ograničiti konzumaciju skuše tijekom trudnoće. Budući da skuša sadrži veliku količinu rezidualne žive , koja može biti štetna za zdravlje trudnica i fetusa.
Ako tijekom trudnoće konzumirate previše skuše, to će povećati koncentraciju žive u krvi, što negativno utječe na razvoj fetusa, posebno živčanog sustava i mozga.
Trudnice bi trebale ograničiti konzumaciju ribe
napuhača
Ne samo kod trudnica, napuhač je riba na koju svi trebaju obratiti pozornost pri jelu. Riba napuhač dobro je poznata po svom otrovnom sadržaju u ribljoj jetri i jajnicima. Ako se proguta toksin ribe napuhače, to će biti štetno za zdravlje, a može dovesti i do smrti ako se izjelica ne liječi odmah.
Morski pas
Poznato je da morski psi sadrže mnoge rijetke minerale, a sadrže i puno kalcija i fosfora koji su dobri za koštano-zglobni sustav. Međutim, trudnice trebaju izbjegavati jesti morske pse. Jer morski psi sadrže velike količine žive akumulirane iz dubokog mora. To će utjecati na razvoj bebe, kao i na cjelokupno zdravlje majke.
Sušena riba, riblje konzerve
Osobito sušena riba ili prerađena hrana, općenito konzervirana hrana je skupina namirnica koju bi trudnice trebale ograničiti u konzumaciji. Ručno obrađena sušena riba često sadrži mnoge štetne kemikalije, prljavštinu i patogene iz okoliša.
Redovita konzumacija hrane koja nije dobre kvalitete, higijene i sigurnosti hrane dovest će do toga da će trudnice imati manjak esencijalnih nutrijenata i uzrokovati prehrambenu neravnotežu. Štoviše, nekvalitetnom sušenom i konzerviranom ribom u organizam majke unose se štetne tvari i aditivi.
Trudnice bi trebale izbjegavati jesti konzerviranu ili prerađenu ribu
Što bi trudnice trebale jesti ribu?
Osim pitanja smiju li trudnice jesti morsku ribu, mnogi se pitaju i koju ribu trudnice trebaju jesti. Riba je skupina zdrave hrane koja osigurava veliku količinu DHA, omega-3, visokokvalitetnih proteina, kao i esencijalnih minerala za tijelo. Međutim, žene tijekom trudnoće trebaju odabrati pravu ribu za ovo razdoblje, kao što su losos, riđovka ili šaran, kako bi trudnice poboljšale svoje zdravlje i osigurale cjelovit razvoj bebe.
Losos
Osim što izbjegavate preporučene vrste morske ribe, određene vrste ribe su jako dobre za trudnice. Uključujući losos s malim zadržavanjem žive, visokim udjelom DHA i kvalitetnim proteinima.
S druge strane, losos sadrži mnogo vrsta vitamina B12, vitamina B16, vitamina D ... i drugih mikronutrijenata koji su dobri za razvoj bebe. Stoga bi trudnice trebale dati prednost dodavanju lososa svojoj prehrani, osobito u prvom tromjesečju trudnoće.
Šaran
Šaran je slatkovodna riba koja je dobra za zdravlje trudnica i fetusa. Istraživanja su pokazala da šaran sadrži visoku razinu kalcija, glicerina, omega-3... Sve su to bitne hranjive tvari za trudnoću, posebno kod osoba s rizikom od pobačaja ili spontanog pobačaja .
Šaran je slatkovodna riba koja je dobra za trudnice i bebe
Crvena tilapija
Trudnice bi trebale redovito svakodnevno dodavati crvenog soma tijekom trudnoće. Snapper donosi fini okus, karakterističnu slatkoću i manje riblje meso, pogodno za razdoblje jutarnjih mučnina i osjetljivosti na mirise. S druge strane, meso riđovke sadrži niz prirodnih minerala, vitamina i proteina potrebnih majčinom i bebinom organizmu.
Zmijoglavac
Zmijoglava riba, poznata i kao voćna riba, poznato je jelo trudnica tijekom trudnoće. Stručnjaci potiču trudnice da redovito jedu zmijoglavu ribu kako bi olakšale trudove. Ovo je također hrana koja pomaže majkama da se hrane nakon poroda, ne samo da pomaže obnoviti zdravlje, već i pomaže majkama da stvore više i kvalitetnije mlijeko.
Imajte na umu kada trudnice jedu ribu
Dodavanje ribe u dnevni jelovnik pomaže trudnicama da redovito njeguju svoj organizam. Kada koristite ribu, morate imati na umu nekoliko točaka:
Gore je članak bloga aFamilyToday o pitanju " Mogu li trudnice jesti morsku ribu ?". Nadamo se da ćete uz članak saznati osnovne informacije o ovoj temi. Želimo ti zdravu trudnoću i siguran porod tvoje bebe.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Priraslice na jeziku jedna su od najčešćih urođenih mana u djece. Pa što je beba s vezanim jezikom i je li opasna?
Probavni sustav novorođenčeta nije u potpunosti razvijen u prvih nekoliko mjeseci života. Stoga su bebe vrlo sklone stvaranju plinova i nadutosti zbog gutanja zraka tijekom hranjenja. Ali ako znate držati i podrigivati svoju bebu, to će pomoći vašoj bebi da se osjeća ugodno i smanjiti povraćanje.
Mnoge obitelji odabiru metodu IVF-a kako bi smanjile rizike s kojima se trudnice mogu suočiti tijekom trudnoće. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li IVF uzrokovati izvanmaterničnu trudnoću ili ne? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Dezinfekcija i sterilizacija bočica je obavezna kada bebe hrane na bočicu, a majke često koriste metodu prokuhavanja. Dakle, koji je siguran način prokuhavanja dječje bočice? Pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste ispravno prokuhali bocu mlijeka!
Klima uređaj je uobičajeni sustav hlađenja u mnogim domovima. No, za obitelji s malom djecom pitanje je na koliko stupnjeva klimatizacije novorođenče treba spavati kako ne bi štetilo zdravlju.
Kao što svi znamo, krumpir je često korištena namirnica i bogat je vitaminima korisnim za zdravlje. Međutim, porodilje se često pitaju smiju li jesti krumpir nakon poroda? Ima li jedenje krumpira negativne učinke na zdravlje majke i djeteta?
Problem začepljenosti nosa tijekom trudnoće ne samo da uzrokuje nelagodu, nesanicu već utječe i na kvalitetu svakodnevnog života trudnica. Za prevladavanje ove situacije postoje mnoge metode koje se mogu primijeniti. Međutim, postoji li inhalator za nos za trudnice?
Denga groznica i virusna groznica imaju slične početne simptome. Stoga roditelji moraju znati simptome virusne groznice kako bi odredili liječenje
40. tjedan je najbolje vrijeme za rođenje djeteta. Stoga trudnice trebaju obratiti pozornost na znakove nadolazećeg poroda u 40. tjednu kako bi se što bolje pripremile na vrijeme.
Dodatak kalcija za djecu stariju od 1 godine vrlo je važan jer je to razdoblje bebinog rasta. Nedostatak ili višak nadomjestaka kalcija dovodi djecu u opasnost, stoga bi majke trebale pažljivo provjeriti.
