Odgovorite na pitanja tijekom trudnoće: Smiju li trudnice jesti morsku ribu?

Morska riba izvrstan je izvor proteina, omega-3 masnih kiselina i drugih hranjivih tvari koje su izvrsne za trudnice. Sigurno se mnoge žene pitaju smiju li trudnice jesti morsku ribu? Ili koju vrstu ribe treba izabrati u ovoj fazi? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!

Smiju li trudnice jesti morsku ribu pitanje je mnogih trudnica zbog straha da živa u ribi može utjecati na plod. Međutim, stručnjaci preporučuju da tijekom trudnoće izbjegavate samo određene vrste morske ribe. Naprotiv, postoje vrste riba koje su vrlo dobre za zdravlje trudnica, kao i za potporu cjelovitom razvoju fetusa.

Smiju li trudnice jesti morsku ribu?

Prema preporukama nutricionista, trudnice mogu potpuno uvrstiti morsku ribu u svoj dnevni jelovnik. Međutim, žene trebaju odabrati pravu vrstu morske ribe kako bi imala najbolje koristi za trudnoću, posebno:

  • Morska riba pruža veliku količinu korisnih hranjivih tvari kao što su visokokvalitetni proteini i mikrominerali koji podržavaju razvoj male djece. Istodobno, hranjivost morske ribe pomaže u jačanju otpornosti i zaštiti zdravlja trudnica tijekom trudnoće.
  • Morska riba sadrži visoke razine DHA i omega-3 masnih kiselina, koje pomažu u promicanju razvoja živčanog sustava i mozga fetusa. Ovi spojevi su posebno važni tijekom posljednjeg ili trećeg tromjesečja trudnoće.
  • Redovita konzumacija ribe pomaže trudnicama da smanje rizik od preranog poroda, slabog fetusa ili postporođajne depresije .
  • Morska riba je dobra hrana za kardiovaskularni sustav, pomaže u smanjenju masnoće u krvi i učinkovito regulira krvni tlak.

Odgovorite na pitanja tijekom trudnoće: Smiju li trudnice jesti morsku ribu?

Mogu li trudnice jesti morsku ribu pitanje je mnogih ljudi

Vrste riba koje trudnice trebaju izbjegavati

Skuša

Da bismo odgovorili na pitanje smiju li trudnice jesti morsku ribu, trudnice trebaju ograničiti konzumaciju skuše tijekom trudnoće. Budući da skuša sadrži veliku količinu rezidualne žive , koja može biti štetna za zdravlje trudnica i fetusa.

Ako tijekom trudnoće konzumirate previše skuše, to će povećati koncentraciju žive u krvi, što negativno utječe na razvoj fetusa, posebno živčanog sustava i mozga.

Odgovorite na pitanja tijekom trudnoće: Smiju li trudnice jesti morsku ribu?

Trudnice bi trebale ograničiti konzumaciju ribe

napuhača

Ne samo kod trudnica, napuhač je riba na koju svi trebaju obratiti pozornost pri jelu. Riba napuhač dobro je poznata po svom otrovnom sadržaju u ribljoj jetri i jajnicima. Ako se proguta toksin ribe napuhače, to će biti štetno za zdravlje, a može dovesti i do smrti ako se izjelica ne liječi odmah.

Morski pas

Poznato je da morski psi sadrže mnoge rijetke minerale, a sadrže i puno kalcija i fosfora koji su dobri za koštano-zglobni sustav. Međutim, trudnice trebaju izbjegavati jesti morske pse. Jer morski psi sadrže velike količine žive akumulirane iz dubokog mora. To će utjecati na razvoj bebe, kao i na cjelokupno zdravlje majke.

Sušena riba, riblje konzerve

Osobito sušena riba ili prerađena hrana, općenito konzervirana hrana je skupina namirnica koju bi trudnice trebale ograničiti u konzumaciji. Ručno obrađena sušena riba često sadrži mnoge štetne kemikalije, prljavštinu i patogene iz okoliša.

Redovita konzumacija hrane koja nije dobre kvalitete, higijene i sigurnosti hrane dovest će do toga da će trudnice imati manjak esencijalnih nutrijenata i uzrokovati prehrambenu neravnotežu. Štoviše, nekvalitetnom sušenom i konzerviranom ribom u organizam majke unose se štetne tvari i aditivi.

Odgovorite na pitanja tijekom trudnoće: Smiju li trudnice jesti morsku ribu?

Trudnice bi trebale izbjegavati jesti konzerviranu ili prerađenu ribu

Što bi trudnice trebale jesti ribu?

Osim pitanja smiju li trudnice jesti morsku ribu, mnogi se pitaju i koju ribu trudnice trebaju jesti. Riba je skupina zdrave hrane koja osigurava veliku količinu DHA, omega-3, visokokvalitetnih proteina, kao i esencijalnih minerala za tijelo. Međutim, žene tijekom trudnoće trebaju odabrati pravu ribu za ovo razdoblje, kao što su losos, riđovka ili šaran, kako bi trudnice poboljšale svoje zdravlje i osigurale cjelovit razvoj bebe.

Losos

Osim što izbjegavate preporučene vrste morske ribe, određene vrste ribe su jako dobre za trudnice. Uključujući losos s malim zadržavanjem žive, visokim udjelom DHA i kvalitetnim proteinima.

S druge strane, losos sadrži mnogo vrsta vitamina B12, vitamina B16, vitamina D ... i drugih mikronutrijenata koji su dobri za razvoj bebe. Stoga bi trudnice trebale dati prednost dodavanju lososa svojoj prehrani, osobito u prvom tromjesečju trudnoće.

Šaran

Šaran je slatkovodna riba koja je dobra za zdravlje trudnica i fetusa. Istraživanja su pokazala da šaran sadrži visoku razinu kalcija, glicerina, omega-3... Sve su to bitne hranjive tvari za trudnoću, posebno kod osoba s rizikom od pobačaja ili spontanog pobačaja .

Odgovorite na pitanja tijekom trudnoće: Smiju li trudnice jesti morsku ribu?

Šaran je slatkovodna riba koja je dobra za trudnice i bebe

Crvena tilapija

Trudnice bi trebale redovito svakodnevno dodavati crvenog soma tijekom trudnoće. Snapper donosi fini okus, karakterističnu slatkoću i manje riblje meso, pogodno za razdoblje jutarnjih mučnina i osjetljivosti na mirise. S druge strane, meso riđovke sadrži niz prirodnih minerala, vitamina i proteina potrebnih majčinom i bebinom organizmu.

Zmijoglavac

Zmijoglava riba, poznata i kao voćna riba, poznato je jelo trudnica tijekom trudnoće. Stručnjaci potiču trudnice da redovito jedu zmijoglavu ribu kako bi olakšale trudove. Ovo je također hrana koja pomaže majkama da se hrane nakon poroda, ne samo da pomaže obnoviti zdravlje, već i pomaže majkama da stvore više i kvalitetnije mlijeko.

Imajte na umu kada trudnice jedu ribu

Dodavanje ribe u dnevni jelovnik pomaže trudnicama da redovito njeguju svoj organizam. Kada koristite ribu, morate imati na umu nekoliko točaka:

  • Kada jedete ribu, kao i druge morske plodove, trebali biste se odlučiti za kupnju proizvoda u renomiranim objektima, osiguravajući podrijetlo i kvalitetu sastojaka.
  • Pažljivo pripremite životni plan kako biste uklonili prljavštinu i kemikalije koje ostaju vani.
  • Strogo se pridržavati kriterija kuhane i kuhane hrane te higijene i sigurnosti hrane.
  • Treba izabrati kupiti svježu ribu, svijetle oči i dalje plivati. Izbjegavajte predugo kupovati gotovu hranu, mrtvu ili smrznutu ribu.
  • Trudnice bi se trebale posavjetovati s nutricionistom i liječnikom za smjernice o vrsti ribe kao i količini morskih plodova koje treba konzumirati u tjednu ovisno o zdravlju i stanju trudnice.
  • Dajte prednost slatkovodnoj ribi, somu kako biste smanjili količinu žive u ribi.

Gore je članak bloga aFamilyToday o pitanju " Mogu li trudnice jesti morsku ribu ?". Nadamo se da ćete uz članak saznati osnovne informacije o ovoj temi. Želimo ti zdravu trudnoću i siguran porod tvoje bebe.


Leave a Comment

Koje vrste mesa spadaju u crveno meso? Trebate li jesti više crvenog mesa?

Koje vrste mesa spadaju u crveno meso? Trebate li jesti više crvenog mesa?

Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.

Koliko kalorija u svinjetini? Je li dobro jesti svinjetinu?

Koliko kalorija u svinjetini? Je li dobro jesti svinjetinu?

Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.

Što jesti da se lako udebljate? Zdrav jelovnik za učinkovito debljanje

Što jesti da se lako udebljate? Zdrav jelovnik za učinkovito debljanje

Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.

Je li dobro jesti dinju? Otkrijte neočekivane prednosti dinje

Je li dobro jesti dinju? Otkrijte neočekivane prednosti dinje

Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.

Mogu li jesti liči tijekom trudnoće? Najbolji način jesti liči za trudnice

Mogu li jesti liči tijekom trudnoće? Najbolji način jesti liči za trudnice

Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.

Kako čuvati granolu da ostane hrskava i ukusna

Kako čuvati granolu da ostane hrskava i ukusna

Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.

Kaša od cikle za bebe: ukusna i hranjiva kada se pravilno koristi

Kaša od cikle za bebe: ukusna i hranjiva kada se pravilno koristi

Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.

11 prednosti za vašu bebu kada dojite

11 prednosti za vašu bebu kada dojite

Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.

Otkrivamo 10 tajni koje će vam pomoći da rodite zdravu i pametnu bebu

Otkrivamo 10 tajni koje će vam pomoći da rodite zdravu i pametnu bebu

Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health

4 vježbe koje će vašem djetetu pomoći da ima idealnu visinu

4 vježbe koje će vašem djetetu pomoći da ima idealnu visinu

aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.

Treba li koristiti maslinovo ulje za bebe?

Treba li koristiti maslinovo ulje za bebe?

Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?

6 koraka za brzo vraćanje zdravlja nakon poroda za majke

6 koraka za brzo vraćanje zdravlja nakon poroda za majke

aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.

Tajna za roditelje da biraju hranu za bebe

Tajna za roditelje da biraju hranu za bebe

Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.

Otkrivamo 9 velikih prednosti češnjaka za djecu

Otkrivamo 9 velikih prednosti češnjaka za djecu

Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.

Sjajni savjeti koji će vam pomoći probuditi bebu da spava dok dojite

Sjajni savjeti koji će vam pomoći probuditi bebu da spava dok dojite

Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.

Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu

Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu

aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.

Što roditelji trebaju učiniti kada im dijete ima prekomjernu težinu?

Što roditelji trebaju učiniti kada im dijete ima prekomjernu težinu?

Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.

Trudnice jedu grožđe tijekom trudnoće: prednosti dolaze s oprezom

Trudnice jedu grožđe tijekom trudnoće: prednosti dolaze s oprezom

Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.

Banane su odlične za dojilje

Banane su odlične za dojilje

Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.

Dobri savjeti za pomoć trudnicama da odmah prestanu s vrtoglavicom

Dobri savjeti za pomoć trudnicama da odmah prestanu s vrtoglavicom

Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.

Kako pravilno uzimati lijekove za snižavanje temperature kod djece

Kako pravilno uzimati lijekove za snižavanje temperature kod djece

Za razliku od odraslih, kod primjene lijekova za snižavanje temperature kod djece morate biti vrlo oprezni. Posebno odabir pravog lijeka i doze za dob

Koliko sati dnevno je dovoljno da bebe spavaju?

Koliko sati dnevno je dovoljno da bebe spavaju?

Spavanje igra važnu ulogu u djetetovom mozgu, fizičkom, emocionalnom i bihevioralnom razvoju. Da vidimo koliko sati dnevno je dovoljno da bebe spavaju?

Majka treba znati: Koliko dugo traje odmrznuto majčino mlijeko?

Majka treba znati: Koliko dugo traje odmrznuto majčino mlijeko?

Majčino mlijeko najbolji je izvor prehrane za dojenčad i malu djecu. Međutim, majka mora biti sigurna koliko će dugo otopljeno majčino mlijeko trajati kako bi beba imala hranjivu količinu majčinog mlijeka.

Mogu se primijeniti upute kako izračunati rođenje dječaka na temelju ovulacije

Mogu se primijeniti upute kako izračunati rođenje dječaka na temelju ovulacije

Danas, razvojem medicine, potpuno je moguće da parovi po želji biraju spol djeteta. Metoda ovulacije smatra se jednostavnom i jeftinom metodom odabira spola. Naučimo s blogom aFamilyToday kako izračunati rođenje dječaka na temelju ovulacije kroz članak u nastavku!

Zašto bi trudnice trebale svakodnevno koristiti crni češnjak?

Zašto bi trudnice trebale svakodnevno koristiti crni češnjak?

Crni češnjak ima mnogo primjena, ne samo da pomaže u liječenju bolova u želucu, u prevenciji i borbi protiv raka... ali također posebno povećava otpornost, sprječavajući rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka.

Što učiniti kada iscjedak nakon poroda ima loš miris? Je li ovo stanje opasno?

Što učiniti kada iscjedak nakon poroda ima loš miris? Je li ovo stanje opasno?

Postporođajni iscjedak čest je fiziološki fenomen kod žena u postporođajnom razdoblju i često donosi nelagodu. No, ako poslijeporođajni iscjedak ima neugodan miris, neobičan je znak na koji sve rodilje trebaju obratiti pozornost.

Što je Triple Test? Je li točna?

Što je Triple Test? Je li točna?

Triple test je važna metoda prenatalnog probira. Dakle, koliko tjedana trudnoće treba testirati za Triple test, što tražiti i postupak.

Koji su uzroci kašnjenja u nicanju zubića kod djece - Što učiniti kada djeca kasne u nicanju zubića?

Koji su uzroci kašnjenja u nicanju zubića kod djece - Što učiniti kada djeca kasne u nicanju zubića?

Za roditelje, bebini prvi koraci poput učenja hodanja, govora ili nicanja zubića donose sreću i poštovanje. U procesu praćenja bebinog razvoja mnogi roditelji ne mogu a da se ne zabrinu i začude jer njihovoj djeci kasne nicanja zubića. Dakle, što je uzrok kašnjenja u nicanju zubića kod djece i utječe li to na budući razvoj djeteta, pitanje je koje zanima mnoge roditelje.

Kako ćete znati dobiva li vaša beba dovoljno majčinog mlijeka?

Kako ćete znati dobiva li vaša beba dovoljno majčinog mlijeka?

Vrlo je jednostavno izmjeriti količinu mlijeka koju dijete može popiti ako koristi bočicu. Ali ako je dojenje, kako znati dobiva li beba dovoljno majčinog mlijeka teška je stvar na koju majke trebaju obratiti pozornost.

3 načina liječenja ekcema prema folkloru koje bi majke trebale znati

3 načina liječenja ekcema prema folkloru koje bi majke trebale znati

Ekcem se često ponavlja mnogo puta, uzrokujući mnogo neugodnosti za bebu. Pokušajte odmah primijeniti sljedeća 3 vrlo učinkovita i sigurna narodna lijeka za ekcem!