Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Mogu li dijabetičari jesti kikiriki? Neke napomene kod jedenja kikirikija kod dijabetičara
Prehrana osoba s dijabetesom zahtjevnija je od prehrane opće populacije. Mnogo je namirnica koje bi osobe s dijabetesom trebale izbjegavati ili ograničiti u svakodnevnoj prehrani. Dakle, mogu li dijabetičari jesti kikiriki? Saznajmo sada!
Kikiriki (ili kikiriki) poznata je hrana u Vijetnamu. Međutim, mnogi su ljudi zabrinuti da ova hrana s visokim udjelom masti neće biti prikladna za prehranu dijabetičara. Dakle, mogu li dijabetičari jesti kikiriki?
Mogu li dijabetičari jesti kikiriki?
Kikiriki ili proizvodi od kikirikija imaju mnoga nutritivna svojstva potrebna organizmu. Osim toga, kikiriki se također smatra jednom od prijateljskih namirnica u obrocima osoba s dijabetesom . Kikiriki ima izvrstan okus i ne uzrokuje nagli porast šećera u krvi nakon konzumiranja.
Prema statistici, glikemijski indeks GI hrane počinje od 0 do 100. Što je taj indeks viši, to je veći rizik od izazivanja postprandijalne hiperglikemije. U skladu s tim, GI kikirikija je 14, to je nizak GI, tako da neće uzrokovati postprandijalne fluktuacije šećera u krvi kod dijabetičara.
Dakle, mogu li dijabetičari jesti kikiriki? Odgovor je da. Štoviše, kikiriki također donosi mnoge velike dobrobiti za zdravlje dijabetičara.
Odgovor: Mogu li dijabetičari jesti kikiriki?
Prednosti kikirikija za dijabetičare
Kikiriki je jedan od izvrsnih izvora proteina za tijelo. Osim toga, kora kikirikija sadrži niz minerala poput bakra, mangana i drugih antioksidativnih fitokemikalija. Konzumiranje kikirikija će donijeti dobrobiti tijelu kao što su:
- Kontrolirajte šećer u krvi: kikiriki je dio dijete za dijabetičare. Uz nizak GI koji neće uzrokovati skok šećera u krvi nakon jela, sadržaj vlakana u kikirikiju može vam pomoći u regulaciji šećera u krvi i kontroli težine. Time se sprječava rizik od pretilosti i izbjegava progresija u dijabetes tipa 2.
- Ograničite rizik od kardiovaskularnih komplikacija: kardiovaskularne komplikacije jedan su od vodećih uzroka smrti u bolesnika s dijabetesom. Stoga u prehrani životinjske masti treba zamijeniti masnoćama iz kikirikija, badema ili pekan oraha. Dodavanje kikirikija vašoj prehrani preporučuje se za zaštitu srca.
Kako kuhati jela s kikirikijem
Nutricionisti preporučuju dodavanje kikirikija svakodnevnoj prehrani ili preradu kikirikija u zgodna i atraktivna jela za osobe s dijabetesom. Evo nekoliko načina pripreme kikirikija koji se mogu uvrstiti u jelovnik dijabetičara:
- Pomiješajte kikiriki sa zobi preko noći za doručak.
- Dodajte kikiriki svojoj salati za ručak za dodatne proteine.
- Pojedite kikiriki za međuobrok.
- Pasirajte kikiriki i pomiješajte s kokosovim mlijekom te pokapajte preko pečene piletine.
- Za večeru uživajte u kikirikiju s krekerima.
Pojedite malo kikirikija za međuobrok kako biste nadopunili tjelesne proteine
Na što treba obratiti pozornost kada dijabetičari jedu kikiriki
Dijabetičari mogu jesti kikiriki. Međutim, dijabetičari također trebaju imati na umu neke probleme s ovom vrstom hrane prije jela kako bi izbjegli neželjene rizike.
- Alergije: jedan od najvećih rizika jedenja kikirikija je rizik od alergijske reakcije . Mehanizam koji uzrokuje alergiju na kikiriki još uvijek je nejasan i ne iskuse svi ovo stanje. Ipak, možete prepoznati tipične simptome alergije na kikiriki kao što su mučnina, povraćanje, proljev, urtikarija, angioedem, alergijski ekcem, astma,... U navedenoj situaciji potrebno je odmah otići u najbližu medicinsku ustanovu radi pravovremenog liječenja.
- Trovanje hranom: Kikiriki, osobito kikiriki kada je pljesniv, često je zaražen gljivicom Aspergillus aflatoxin, koja proizvodi toksin aflatoxin. To se može dogoditi tijekom prijevoza ili skladištenja kikirikija. Konzumacija pljesnivog kikirikija vjerojatno će uzrokovati trovanje hranom.
- Visok u kalorijama: osim što ljudima s dijabetesom tipa 2 donosi mnoge dobrobiti, kikiriki je također relativno visokokaloričan. Dakle, koliko kalorija ima kikiriki? Prema istraživanjima, 100 g kikirikija sadrži 567 kalorija. Stoga kikiriki treba koristiti u umjerenim količinama u svakodnevnoj prehrani. Osim toga, trebali biste je kombinirati s drugom hranom kako biste osigurali nutritivnu ravnotežu.
Osim toga, ako se kikiriki ne skladišti pravilno, može povećati sadržaj zasićenih masnih kiselina (loših masnoća). Ovaj proces također smanjuje nutritivnu vrijednost kao i izvrsni okus kikirikija. Stoga je potrebno pripaziti na pravilno čuvanje kikirikija, ne jesti ga kada je kikiriki pljesniv ili oštećen.
Dijabetičari bi trebali obratiti pozornost na rizik od alergija kod suplementacije kikirikijem
Gore su naše dionice koje će vam pomoći odgovoriti na pitanje mogu li dijabetičari jesti kikiriki, kao i neke napomene kada jedu kikiriki. Nadamo se da će vam gore navedene informacije biti korisne pri sastavljanju jelovnika za osobe s dijabetesom. Pratite blog aFamilyToday da ažurirate najnovije zdravstvene informacije!
Zašto liječnici savjetuju trudnicama da se brinu za svoje bebe u krevetu?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod djece ometa njihov život
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Otkrijte razvoj fetusa u 16. tjednu
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Što vaše dijete treba jesti da bi imalo zdrave oči?
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Stvari koje trudne majke moraju znati o infekcijama mokraćnog sustava
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
Osobe s visokim krvnim tlakom ne bi trebale ništa jesti - nešto što svi moraju imati na umu
Znajući što osobe s visokim krvnim tlakom ne bi smjele jesti pomoći će vam da budete proaktivniji u planiranju prehrane i učinkovitijem liječenju bolesti. Osim upotrebe droga,
Upute kako brzo odmrznuti pržene riblje okruglice
Pržene riblje okruglice su namirnice koje se često zamrzavaju u velikim količinama. Međutim, mnoge domaćice još uvijek ne znaju kako brzo i učinkovito odmrznuti pržene riblje okruglice.
Koje su prednosti jedenja bamije za žene? Je li bamija bogata hranjivim tvarima?
Bamija je poznato voćno povrće u obiteljskim jelima. Međutim, možda ne znate nevjerojatne učinke bamije na žene. Dakle, bamija ima mnogo dobrih tvari? Koje su prednosti jedenja bamije za žene? Otkrijmo zajedno!
Popis namirnica koje djeci pomažu u debljanju učinkovito i sigurno
Jeste li zabrinuti jer vaša beba sporo raste, ali ne znate kako pronaći hranu koja će vašoj bebi pomoći da učinkovito i sigurno dobije na težini? Ne brinite, ovaj članak će vam dati popis od 17 namirnica koje mogu pomoći vašoj bebi da dobije na težini i pospješuje zdrav rast.
Mogu li jesti taro nakon poroda? Zdravstvene prednosti taroa za majke nakon poroda
Prehrana ima važnu ulogu u oporavku zdravlja žene nakon poroda. Odabrati prave namirnice za pripremu dnevne prehrane nije teško, ali nije ni lako. Postavlja se pitanje: Smiju li žene nakon poroda jesti taro? U današnjem članku o zdravlju, aFamilyToday Blog pomoći će čitateljima da detaljno odgovore na ovo pitanje.
Odgovorite na pitanje: Možete li jesti žablje meso s gihtom?
Osobe s gihtom sigurno će biti vrlo oprezne prema visokoproteinskim, masnim jelima, ali hoće li jela poput žabljeg mesa biti uključena u njihov jelovnik? Sigurno će se mnogi ljudi zapitati može li giht jesti žablje meso.
Koje su prednosti hranjivih orašastih plodova? Dobri orašasti plodovi za trudnice koje biste trebali znati
Prehrana trudnica uvijek je vrlo važna i na nju treba obratiti pozornost jer izravno utječe na zdravlje trudnice i razvoj ploda. Konzumiranje hranjivih orašastih plodova uvijek je odličan način da se osiguraju mnoge bitne hranjive tvari za fetus, kao i da se osigura zdravlje trudne majke. Koje su vrste orašastih plodova dobre za trudnice?
Možete li jesti jogurt kao vegetarijanac? Vrste jogurta za vegetarijance
Jogurt se proizvodi od sirovog mlijeka i prirodnom fermentacijom, tako da jogurt sadrži mnoge hranjive tvari poput proteina, masti, minerala i vitamina, posebice probiotika koji su dobri za probavni sustav. Stoga se mnogi ljudi koji tek počinju vegetarijati pitaju smiju li jesti mliječne proizvode? Možete li jesti jogurt kao vegetarijanac?
Popis vrsta mlijeka za bolesnike s masnom krvlju
Masna krv je bolest od koje pate mnogi mladi ljudi zbog neznanstvenih prehrambenih navika i načina života. Dakle, ako koristite mlijeko za osobe s masnom krvlju, koju vrstu odabrati da ne pogoršate stanje?
Kako prirodno uravnotežiti hormone?
Saznajte kako možete prirodno uravnotežiti hormone poput grelina, leptina, inzulina i kortizola pomoću savjeta o aktivnoj prehrani i načinu života.